2 KESALAHAN saat Latihan BICEPS!

[@renzein]

Video 2-3 tahun lalu, tapi videonya sangat bagus & mudah dimengerti untuk pemula. Makasih bang

[@rickyfitheath9920]

Mas sering" lah post latihan rumahan, hehehe...maklum sy calisthenic 😀🙏🏻🙏🏻

[@halomasdidit]

siapppp

[@7upai]

Makasih bang 🙏

[@madekumara8720]

Mantap Mas🙏🏻Trims infonya sangat bermanfaat

[@halomasdidit]

sama2

[@dap8335]

Mantap bro

[@halomasdidit]

tq bro

[@flamDayo]

Toutorial gerakan muaythai buat latihan dirumah :)

[@halomasdidit]

siap, segera saya buatkan

[@dayattaufik6650]

yang tadi di ome bro😂

[@sabargulonapitupulu3187]

Gym....

[@bundanaeqy1872]

Cara mengatur nafas nya ..yg benar gimana mas , di saat mengangkat beban / badan ..

[@halomasdidit]

saat concentric ditahan, eccentric dikeluarkan... waktu mau concentric tarik nafas

[@AliceBradley]

👍 is great!

[@halomasdidit]

Thank you! Cheers!

[@niko121002]

Video Latihan/Melatih Otot Core ada om?

[@halomasdidit]

pull up itu salah 1 latihan core

[@opieardaresta5607]

Habis latihan beban,besoknya leher sering sakit, knapa ya?

[@halomasdidit]

ada gerakan yg kurang pas

[@rigelstar1130]

Bang, sya sering olahraga jogging, push up, dll.. memang perut masih buncit blum kurusan hehe tapi kok punya dada bergelambir (man boobs). Klu bleh tau solusinya bagaimana agar dada lebih rata bang ? Terima kasih sebelumnya 🙏

[@halomasdidit]

tambah bebannya bang, latihan di gym ya

[@ndaaaarr]

Banyak latihan push up tangan diatas kaki

[@rigelstar1130]

@@halomasdidit ok bang

[@rigelstar1130]

@@ndaaaarr maksudnya posisi tangan lebih tinggi dari kaki ?

[@ndaaaarr]

@@rigelstar1130 kedua telapak tangan diletakkan diatas kursi sedangkan kaki di lantai

[@farizifernandhitya]

Bang cara naikin berat badan udh makan 3 x 1 hari gk gemuk gemuk minta solusi nya biar cepet naikin BB

[@halomasdidit]

tambah latihan beban om

[@ibnukhani1387]

Besi pipa untuk pull up /latihannya itu desain sendiri apa beli jadi mas?

[@halomasdidit]

saya pesan custom di tukang las