Mě se stejně zdá, že nejlepší je ze začátku otužování vzduchem. Jdu se projít, sundám si bundu a cepici a du. A pokud mě je po chvíli zima, tak se zase obleču. Takhle dělám pokrok celkem dobře. Teď každý den strávím venku na mrazu hodinu bez bundy a cepice. Na sobě mám jen mikinu. Čtyři měsíce systematického otužování a s výsledky jsem hodně spokojený. Je z toho celkem hobby.

Je zajímavé že lidí mají něco před očima a nevidí pointů. Je v tom energie. Skolióza vzniká z emocí tzv nerovností ve vztazích. Zajímal jsem se o skoliózy i u zvířat a každé zvíře co mělo skoliózu si prošlo emočním stresem.

Akurát si hovorím, ako posilnit svoj stred. Ďakujem za inšpiráciu a vnímam Jozefa ako velmi zrelého a vyrovnaného človeka. Všetko dobré❤

Dekuji moc za rozhovor! Velka inspirace přístupu k zivotu🙏🙏

Super veľa síl 😊

Děkuji ❤ více než 10let chodím bosa a 5let jsem pravidelně ráno celoročně lezla do bazénu. Měla jsem to opravdu moc ráda. Poslední 3 měsíce po úmrtí mé dcery cítím velký problém a do bazénu nejsem schopná se ponořit a zaplavat si 😢 řeším to právě kbelikem vody na nohy a ponořením rukou do bazénu po lokty . Takže jsem přešla z otužování na chladovou terapii 😂😂😂zdravím všechny prababička z podbeskydí

Libore, zajímavé, vyzkouším, díky.

Mimo záběr zase rychle oblíct. Zvládli by to pouze v bezvětří.

Velice děkuji za vyčerpávající komentář 😄👍

伏虎拳

Ahoj Libore.Mám dotaz k zmiňované dýchací technice.Lze aplikovat i na cviky jako jsou shyby,kliky na bradlech,zdvihání nohou ve visu?Otázka č.2,po vykonání série v zadrženém dechu,následuje nádech a zdržení dechu na 15 vteřin.Jako u klasické WHMetody?Otázka č.3.Po 10-15nádechnutích před cvikem,mám vydechnout vzduch ze sebe a pustit se do cvičení,nebo naopak cvičit v nádechu?Z osobní zkušenosti se mi lépe klikovou při výdechu a dřepovalo(dřep na 1noze) v nádechu.Nebo je možno to kombinovat?Děkuji za odpověď.

please make it in English as well.

Nice work Let it flow a bit more👊✋