11 ай бұрын
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Пікірлер
@AngelikaStegers 2 күн бұрын
Kann man die Übungen bei eingeklemmt nerv und akut hws b vorfall 7 wirbel machen. Die schmerzen gehen bis zur schulter .bis zur bws😢
@luc-hameleers 2 күн бұрын
Hallo Frau Stegers, in einer Akutsituation können Sie die Übungen bis zur Schmerzgrenze machen. Gehen Sie bitte nicht über die Grenze hinaus, um eine unnötige Reizung zu vermeiden. Viel Erfolg mit den Übungen!
@HanneloreHahme 4 күн бұрын
werde ich alles ausprobieren, bin gespannt, ob meine Schmerzen sich bessern
@luc-hameleers 3 күн бұрын
Viel Erfolg mit den Übungen!
@SimoneBeyer 11 күн бұрын
Bei mir ist im November letzten Jahres im MRT ein Bandscheibenvorfall an der HWS festgestellt worden. Wenn ich ihre übungen mache, schläft mir beim drehen nach rechts mein Arm ein und noch mehr Schmerzen. Können sie mir sagen, wieso das ist??
@luc-hameleers 11 күн бұрын
Hallo Frau Beyer, bitte haben Sie Verständnis dafür, dass ich ohne Untersuchung diese Frage nicht seriös beantworten kann. Wenn bei den Übungen der rechte Arm einschläft, würde ich Ihnen empfehlen diese Übung momentan nicht zu machen. Um Ihnen dennoch ein adäquates und auf Sie persönlich zugeschnittenes Übungsprogramm zu erstellen, würde ich Ihnen empfehlen, den Therapeuten Ihres Vertrauens aufzusuchen. Mit freundlichen Grüßen, Luc Hameleers
@susannslebensberatung 16 күн бұрын
Dankeschön
@luc-hameleers 16 күн бұрын
Sehr gerne!
@angv9882 17 күн бұрын
Dankeschön ❤
@luc-hameleers 17 күн бұрын
Sehr gerne!
@marionbuchholz8619 18 күн бұрын
Bei der Übung an der Wand ist da nur der Rücken an der Wand oder auch der Po
@osteopathie-schmerztherapie 18 күн бұрын
Hallo Frau Buchholz, bei dieser Übung ist auch das Gesäß an der Wand. Viel Erfolg mit den Übungen! Mit freundlichen Grüßen Luc Hameleers
@marionbuchholz8619 27 күн бұрын
Werde diese Übungen gleich mal ausprobieren meine frage ist ich mache auch gerne Kraftübungen für Arme und Schultern bis wieviel Kilo kann ich da benutzen nicht das es sonst noch schlimmer wird mit meiner Arthrose in der BWS
@osteopathie-schmerztherapie 22 күн бұрын
Erst mal ist es wichtig zu verstehen, dass keine Belastung beziehungsweise zu wenig Belastung viel schlimmer ist als eine größere Belastung (wenn wir über Arthrose sprechen). Nehmen Sie also ruhig ein Gewicht von 3-4 Kilo und machen Sie so viel Wiederholungen, bis die Muskulatur richtig ermüdet ist. Optimalerweise jeden 2-3Tag. Viel Erfolg beim üben!
@gerhardkletzl3246 29 күн бұрын
Danke für die Übungen da ich erst kürzlich die zweite Hüfte bekam bin ich immer auf der Suche nach geeigneten Übungen
@osteopathie-schmerztherapie 22 күн бұрын
Viel Erfolg mit den Übungen und gute Besserung!
@waltraut8717 Ай бұрын
Sehr schade.
@luc-hameleers Ай бұрын
Es wird bald wieder weitergehen 😉
@felatcinar6562 Ай бұрын
Sehr schön, danke!
@luc-hameleers Ай бұрын
sehr gerne!
@waltraut8717 Ай бұрын
Das Dehnen hilft bei mir leider gar nichts, wenn ich schon einen Krampf habe.
@luc-hameleers Ай бұрын
Ich würde Ihnen trotzdem empfehlen täglich zu dehnen, so dass Sie in Zukunft weniger Krämpfe haben. Viel Erfolg mit den Übungen.🙂
@waltraut8717 Ай бұрын
@luc-hameleers Danke, mache ich.
@UrsulaRamminger-z5k Ай бұрын
Kein Sport mehr zu machen ist NIE eine Lösung,im Gegenteil, wenn du bei der Diagnose keinen Sport mehr machst ,werden dei Beschwerden schlimmer und die Operateure können endlich operieren!!!
@maritastefan1458 Ай бұрын
Sehr gut. Dankeschön für Ihre Mühe und Zeit.
@osteopathie-schmerztherapie Ай бұрын
Sehr gerne!
@waldfee1514 Ай бұрын
Warum erwähnst du die Kompression der Nerven nicht,die den Schmerz verursachen? So entsteht der Eindruck das es reiner Zufall ist ob es schmerzt oder nicht!
@Sebastian-wd1vu Ай бұрын
Top Übung. Vielen Dank!
@osteopathie-schmerztherapie Ай бұрын
Sehr gerne, viel Erfolg mit der Übung 💪
@maritastefan1458 2 ай бұрын
Sehr gute und hilfreiche Übungen. Und angenehm und ruhig erklärt. Danke
@luc-hameleers Ай бұрын
Sehr gerne und viel Erfolg mit den Übungen !
@bogdanbaumann8275 2 ай бұрын
Danke klasse gleich zu Sache ohne vieeeeel zu reden 👍👍👍👍👍
@osteopathie-schmerztherapie 2 ай бұрын
Sehr gerne! Viel Erfolg💪
@joachim9043 2 ай бұрын
Leider hat mir nichts von dem geholfen meine akuten Schmerzen welche bis ins linke Bein ausstrahlen zu lindern. Aber auch andere Übungen auf anderen Kanälen waren nicht wirklich hilfreich. Ich weiß nicht mehr was ich noch machen soll.
@karolastrohlein2167 2 ай бұрын
Ich werde diese Übungen machen. Denn so ein Schulter Problem ist wirklich sehr lästig. Gerade wenn es die "arbeitende" Seite ist. Danke
@karolastrohlein2167 2 ай бұрын
Danke. Ich mache diese Übungen jetzt für Impingement Syndrom. Dazu den Igelball. Er rutscht im Türrahmen nicht ab.
@karolastrohlein2167 2 ай бұрын
Weiss seit einer Woche, dass ich einen Gleitwirbel habe. Und der Spinalkanal ist viel zu eng. Diese übung werden s sofort gleich morgens mit eingebaut. Danke Haben Sie Übungen für ein Impingement Syndrom der Schulter. Da hab ich echt große Probleme . Wäre super!
@luc-hameleers 2 ай бұрын
Hallo karolastrohlein2167, viel Erfolg mit den Übungen! Ja wir haben Übungen für ein Impingement Syndrom, schauen Sie einfach in unsere Video-Bibliothek nach 🙂 Mit freundlichen Grüßen Luc Hameleers
@HeleneMitter 2 ай бұрын
Danke❤❤❤🎉🎉🎉
@osteopathie-schmerztherapie 2 ай бұрын
Sehr gerne doch 😀 viel Erfolg mit der Übung! Mit freundlichen Grüßen, Luc Hameleers
@prinzessin6542 2 ай бұрын
Liebes Team, ich habe aufgrund von skoliosebedingten Verspannungen im Zwerchfell lange Zeit ( bestimmt 1 Stunde) eine Druckmassage des Zwlerchfells ausgeübt, in dem ich im Bauchlage einen unter dem Zwerchfell platzieren Tennisball hin und her rollte, dabei habe ich, um den Druck zu verstärken, das Gewicht darauf verlagert. Jetzt habe uch starke Verspannungen gürtelformig. Kann so eine intensive und lange Druckmassage das Zwerchfell verletzen oder sind das nur starke Verspannungen? Ich mache mir jetzt etwas Sorgen, weil ich übertreiben habe. Könnten Sie mir dazu was sagen? Lg
@osteopathie-schmerztherapie 2 ай бұрын
Ohne eine Untersuchung ist eine vernünftige Antwort bzw Empfehlung leider nicht seriös und auch nicht echt möglich… Bitte gehen Sie zu ihren Arzt oder Therapeut ihres Vertrauens. Mit freundlichen Grüßen, Luc Hameleers
@christopherhahn7023 2 ай бұрын
Wie unterscheidet man in der Diagnose zum Hexenschuss?
@acayee 2 ай бұрын
Durch burnout Panikattacken bedingtes Verspannungen im gesamten geäß Bereich ich mein so extreme Verspannungen wo ich selbst beim sitzen hin und hergezogen werde sind da ihr Übungen auch hilfreich oder sollte man da anders vorgehen ? Danke 🙏
@luc-hameleers 2 ай бұрын
Sie können die Übungen wie beschrieben, in aller Ruhe durchführen, sie brauchen da nichts zu ändern! Viel Erfolg mit den Übungen 🙂 Mit freundlichen Grüßen Luc Hameleers
@davidtex-s7n 2 ай бұрын
Welches Bein soll man bei der letzten Übung heben? Das veletzte oder das gute? Er hatte ja schmerzen um rechten Bein
@luc-hameleers 2 ай бұрын
Sie sollen das Bein heben, wo die Schmerzen vorhanden sind. Also wenn sie Schmerzen im Oberschenkel Innenbereich des rechten Beines haben, sollen sie das rechte Bein (wie im Video) anheben. Viel Erfolg mit den Übungen! Mit freundlichen Grüßen Luc Hameleers
@bastiefantastique1498 2 ай бұрын
Ab wann kann man diese Übungen machen wenn noch schwellungen vorhanden sind oder erst viel später
@luc-hameleers 2 ай бұрын
Die Schwellungen sollten größtenteils abgeklungen sein. Wenn neben der Schwellung auch noch Rötung vorhanden ist, sollte man die Übungen noch nicht machen. Mit freundlichen Grüßen,, Luc Hameleers
@MartinaKahl 2 ай бұрын
Hallo, habe seit zwei Wochen akute Schmerzen an der Innenseite vom Knie. Laut dem Arzt heute, soll es evtl. ein Meniskusriss sein. MRT muss noch gemacht werden. Kann ich diese Übungen jetzt auch ohne, genaue Diagnose, machen? Oder eher nicht, damit nicht noch mehr passiert. Vielen Dank im voraus, für eine Antwort.
@luc-hameleers 2 ай бұрын
Ich würde einfach auf die Diagnose warten. Sie können mit den Übungen keinen großen Schaden anrichten, aber durchaus ein Reizzustand hervorheben der nicht gewünscht ist. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg! Mit freundlichen Grüßen, Luc Hameleers
@elizabethpankhurst5075 2 ай бұрын
Hat meine ältere Nachbarin sehr geholfen
@s.weiler4727 3 ай бұрын
sehr anstrengend für mich, aber da geht's lang vielen Dank!
@luc-hameleers 3 ай бұрын
Sehr gerne und viel Erfolg mit den Übungen! Mit freundlichen Grüßen Luc Hameleers
@gabifie 3 ай бұрын
Danke, dass war sehr aufschlussreich. Hätte immer gedacht, jeden Tag ein wenig und nicht zu anstrengend sei genug. Falsch gedacht. Liebe Grüße und bleiben sie gesund.
@osteopathie-schmerztherapie 3 ай бұрын
Sehr gerne!
@MariaDolores-rs2bc 3 ай бұрын
Erst mal ne freie Wand in der Wohnung finden ist schon ein Problem
@osteopathie-schmerztherapie 3 ай бұрын
Viel Glück beim suchen 😉 und viel Spaß und Erfolg beim üben!
@upilorz9980 3 ай бұрын
Gut erklärt
@luc-hameleers 3 ай бұрын
Vielen lieben Dank!
@barbarasailer5130 3 ай бұрын
Geht das auch mit dem wackelstab?
@luc-hameleers 3 ай бұрын
Theoretisch ja! In der Praxis haben viele Patienten Schwierigkeiten, den richtigen Rhythmus zu finden. Außerdem ermüdet die Armmuskulatur relativ schnell, so dass die kleine Rückenmuskeln kaum belastet werden. Ist die Arm-Muskulatur stark genug, und versetzen Sie den Schwungstab in der richtigen Schwingung, dann ist das auch eine Möglichkeit, diese autochthone Rückenmuskulatur zu trainieren. Mit freundlichen Grüßen Luc Hameleers
@HeleneMitter 4 ай бұрын
Dankeschön❤
@luc-hameleers 4 ай бұрын
Sehr gerne!
@Danne6und8zig 4 ай бұрын
Warum denn im Sitzen die erste Übung machen? Dabei ist die Belastung doch höher, als wenn ich es im Vierfüsslerstand machen würde, oder?
@luc-hameleers 4 ай бұрын
Sie können die Übung gerne auch in vier-Füßler Stand machen. Ich empfehle jedoch die Übung auch in einer aufrechte Position (sitzend) zu machen. Der Grund dafür ist, dass der Körper auch in diese aufrechte Position in der Lage sein soll, die kleine Gelenke zu mobilisieren. Wenn sie ausschließlich in vier-Füßler stand, mobilisieren, dann bedeutet das nicht automatisch, dass die Muskulatur auch in eine aufrechte Position locker bleibt. Außerdem ist die Belastung im Sitzen zwar höher, aber auch nicht sehr hoch; es ist eine ganz normale alltägliche Belastung. Und auch die kleine Wirbelgelenke müssen diese normale Belastung Stand halten können, und die Muskulatur soll nicht automatisch direkt wieder verspannen. Eine Mobilisierung in einer aufrechte Position ist sehr sinnvoll und insbesondere auch sehr funktionell. Mit freundlichen Grüßen, Luc Hameleers
@HeleneMitter 4 ай бұрын
Toll das ich so gute übungen erwischt habe. Danke❤
@osteopathie-schmerztherapie 4 ай бұрын
Sehr gerne! Viel Erfolg mit den Übungen 👍
@anettebindel8463 4 ай бұрын
Sehr gut erklärt!
@luc-hameleers 4 ай бұрын
Vielen lieben Dank!
@TheFactualFanatic 4 ай бұрын
ich kann kaum den arm gerade biegen für die übung geschweige den dehnen, müsste ich noch kühlen und schonen bevor man das machen soll?
@luc-hameleers 4 ай бұрын
Hallo TheFactualFanatic, wenn die Beschwerden so akut beziehungsweise so extrem sind, würde ich sie dringend empfehlen, den Therapeuten beziehungsweise den Osteopathin ihres Vertrauens aufzusuchen, damit ein auf Sieg persönlich maßgeschneiderter Therapieplan erstellt wird. Wenn die beschweren sich erst mal chronifizieren, wird die Behandlung viel langwieriger... mit freundlichen Grüßen, Luc Hameleers
@DaniloHH40 4 ай бұрын
Habe seit Wochen alles ausprobiert, auch andere Dinge, aber es wird immer schlimmer. Dabei ist meine Bein- und Gesässmuskulatur nach dem Training im Fitnessstudio sehr gut. Bin ansonsten auch sportlich aktiv. Vielleicht sind Übungen dabei, die kontraproduktiv sind.
@luc-hameleers 4 ай бұрын
Hallo DaniloHH40, ich kann von hier aus leider nicht beurteilen, ob die Übungen für Sie persönlich kontraproduktiv sind, dafür müsste ich Sie persönlich untersuchen. Wenn die Übungen jedoch provozieren, würde ich ihn empfehlen Sie nicht zu machen. Mit freundlichen Grüßen, Luc Hameleers
@evaroethig3343 4 ай бұрын
Hallo, ich habe mir einige Videos zum dem Problem angesehen und bin bei ihrem hängen geblieben. Verständlich erklärt, keine Fachsprache, die der Laie nicht versteht, mache jetzt täglich die Kräftigungs und anschließend due Dehnübungen und hoffe, dass ich damit diese blöden Schmerzen in den Griff bekomme. Vielen Dank ❤
@luc-hameleers 4 ай бұрын
Viel Erfolg mit den Übungen!
@wolfdorothee-be5sr 4 ай бұрын
Lieben Dank reicht das alle 2 Tage zu machen ,oder jeden Tag
@luc-hameleers 4 ай бұрын
Sehr gerne! Um einen optimalen Erfolg zu erzielen, würde ich Ihnen dringend empfehlen jeden Tag zu üben. Mit freundlichen Grüßen, Luc Hameleers
@BeyersAktivparkZirndorf 4 ай бұрын
🙏 Vielen herzlichen Dank für diese ausführliche und mutmachende Erklärung. ☺️
@osteopathie-schmerztherapie 4 ай бұрын
Sehr gerne doch 😀
@wolfdorothee-be5sr 4 ай бұрын
Lieben Dank sehr angenehme Anleitung und gute Übung Danke werde sie regelmäßig machen
@osteopathie-schmerztherapie 4 ай бұрын
Sehr gerne! Viel Erfolg mit den Übungen👍
@jorgrabach4973 4 ай бұрын
Seit elf Monaten übe ich konsequent gleich nach dem Aufwachen vor dem Bett und im Bett. Die drei Übungen waren bei mir der Gamechanger. Die dritte Übung habe ich noch etwas abgewandelt und zwar auf dem Rücken liegend drücke ich mit dem anderen Bein das Übungsbein hinunter und ziehe gleichzeitig mit einer Hand den Unterschenkel des Übungsbeines in die Länge. Jetzt im Urlaub bin ich 15 Kilometer mit Nordic Walkingstöcken gelaufen. Vielen Dank
@luc-hameleers 4 ай бұрын
Es freut mich sehr, dass es Ihnen wieder so gut geht! Ich beobachte sehr häufig, dass wenn Patienten konsequent üben, die Beschwerden fast immer extrem verringern beziehungsweise verschwinden!
@ankekelling124 5 ай бұрын
Super! Ich habe seit Monaten Schmerzen im Bereich der Sitzhöcker. So schlimm, dass ich gar nicht mehr aufstehen kann ohne mich einseitig festzuhalten. Heute war ich beim Ortho. Diagnose Gesässtendopathie. Ist man besser bein Physio oder Ostheo aufgehoben?
@mathanknavua2915 5 ай бұрын
Diese Übungen sind mit Abstand die besten. Alle mit Spondylolisthesis sollten sie täglich durchführen. Ich bin endlich wieder schmerzfrei. Vielen Dank! PS: Falls Sie noch mehr Übungen haben, gerne her damit! Vielen Dank!
@luc-hameleers 5 ай бұрын
Es freut mich, das es Ihnen wieder besser geht 😃
@claudiamassingheinzweber9905 5 ай бұрын
Klasse Video ..ruhig u ausführlich erklärt.!
@luc-hameleers 5 ай бұрын
Vielen lieben Dank 🙏
@FrostRider-n8y 5 ай бұрын
Danke für das Video! sehr hilfreich
@luc-hameleers 5 ай бұрын
Das freut mich! Viel Erfolg beim üben 🙂
@julioundini5191 5 ай бұрын
Frage: Wie lange Muskeln stärken?. .Wann darf man danach mit dehnen beginnen? Eine Rückantwort wäre schön.
@luc-hameleers 5 ай бұрын
Die Kräftigung Übung so lange durchführen, bis der Muskel erschöpft ist beziehungsweise ein starkes brennen auftritt. Danach 1-2 Minuten Pause und das ganze noch mal wiederholen. Sie dürfen sofort nach den Kräftigung Übungen die Dehnungübungen durchführen. Das darf aber auch 1-2 Stunden später sein, das hat keinen Einfluss auf die Wirkung der Dehnübungen. Mit freundlichen Grüßen, Luc Hameleers