Zajímavý video, díky. Zajímala by mě strava Michaela Phelpse :D.

Chalan to má chvalabohu v hlave v poriadku.Držím palce.

Za mě jedna věc, není důležitý jak tvrdě, ale jak efektivně. Přijde mě, že se z cvičení stává nějaký survivor což malinko, tedy víc než malinko, zavádí někam jinam. Pokud cvičím a můj cíl je třeba svalová hmota hledám tu nej cestu k růstu, což, ale nemusí u každého, nebo vždy, být ta nejtvrdší cesta. Naopak pokud jsem někdo s ne zcela ideální genetikou, tak tvrdý trénink může být spíš kontraproduktivní. Prostě to je za hranice toho co jsem schopný efektivně uregenerovat a moje tělo se po trénincích léčí, ale neregeneruje ve smyslu nabírání hmoty. Já pak přesně v té posilovně vidím jak se ti namotivováni snaží makat za selhání, co nejvyšší váhy, ale často bez toho efektu. Často to dojde do stádia kdy se nakonec na to vyprdnou, protože vynaložená námaha neodpovídá výsledku a hlavně jim tělo dřív, nebo později vystaví stopku, bud psychicky, nebo fyzicky. Taky to je jedna z cest právě k tomu se něčím zakázaným podpořit. Dřu tvrdě a ono nic, asi nemám genetiku, Přitom kolikrát by stačilo jen ubrat v té tvrdosti, využít třeba té superkompenzace z těch extrémně tvrdých tréninku a progres může být. Může, neznamená musí. U těch co začínají, nebo cvičí krátce, tak jen to, že cvičí je pro jejich tělo dostatečný impuls. Za mě jednou z věcí co jsou mínusem této doby, je, že každý si nakouká pár videí a už má pocit, že vše ví. Já kdysi začínal ve sportovním klubu, tam byl určen trenér, napsal trénink, poradil s výživou a ti starší zkušenější i poradili, když viděli jak cvičíme. Každý kdo to myslí s cvičením vážně by měl začít tím, že si najde kvalitního trenéra. Není to o tom, že nad ním musí stát a počítat mu každý opakování, ale o konzultaci, navádění, vychytávání chyb, hledání, učení. Ta nej genetiky je mozek což ukazuje třeba Luboš Chládek, který zdaleka nemá ideální genetiku a je z něj uznávaný profík co vyhrává x závodů ročně a ještě se tím dokáže uživit, asi jeden z mála v ČR. Luboš si přesně dokázal určit cíl, určit své kvality a přednosti, přiznat si nedostatky, umí si vybrat ty správný závody, a je striktní ve všem co dělá.

ten kluk se v tom trochu ztrácí :DDD v 19ti vyhrál po 5 letech tzn. 24 let neviděl progres :D prosím tě lidi budují hmotu celý život a ty jsi prostě po 5 letech rekl že to nasypeš a takovým zpusobem ze ti vystreli gyno ..... achjo ale hlavně že máš sebereflexiu a nevidíš genetiku :DDDDDD už chápu ten vztah s Julčou ta toho mentora potrebuje a hlavně mentálně srovnat ale moc se ti to nepovedlo v hlavně vy*rdano promin :) ......vyjadřování jdu do lesa prostě.... najím se prostě...... slovo prostě si použil tak 1000x ....... další podcast už prosím ne nedá se to poslouchat ...

Keď počúvam Pavla ako povie že sa musí na tréningu zabiť aby niečo cítil tak strašne závidím..ja dám 3 série haken drepov a 4 dní svalovica 😅..

Frajer se prestehoval do Brna, zjistil jak to tam chodi a musi kazdej den utyct do lesa vycistit si hlavu ...=D

Prostě ty detaily ze studií jsou zbytečné řešit, už jsem to říkal před nějakou dobou.. Tvrdý trénink bez zbytečností a řešení hovadin a ono to půjde.. Dorian, Coleman, Cutler.. nejlepší devadesátkové postavy kulturistiky..

Mě diagnostikovali 8mm výhřez té spodní plotýnky, označení už nevím 😅 okolo 20 let při mrtvém tahu. Přišlo brnění do nohy, necitlivost a následně špatná hybnost. Každé zvedání ze židle trvalo pekelně dlouho, jelikož noha se prostě nechtěla hned ze sedu natáhnout. Naštěstí jsem našel super sportovní primářku, naučil se jednoduchý cvik, kdy se hluboce nadechuje do břicha, kdy při následném maximálním vydechnutí člověk zatne břišní svalstvo (ve vakuu) a drží. Toto mě během krátké chvíle "vyléčilo". Stejné stavy se vrátili 1x, ale opět během krátké chvíle po cvičení odezněly. Dnes o 16 let dále už o tom nevím a cvičení jde bez omezeni.

Dobre Pocuvanie

S těma studiema se Vám to moc nepovedlo. Myslím, že jste tam měli takovýho Jaroslava Pecku naturála který dokoce cvičil fullbody 4-5x týdně, akorát že jste ho nenechali moc v podcastu mluvit a myslím, že nevypadá vůbec špatně. To že má pak naturál dobrou genetiku tak poroste i ze špatněho tréninku lépe než průměrný cvičenec, který se bude snažit dělat vše nejlépe. Máte zde talentovaného kulturistu který říká, že tak necvičil ani v naturálech takže právě ta genetika... a když to ani nezkusil, jak může vědět jak by to fungovalo ? Třeba by vypadal ještě lépe nebo by té postavy dosáhl rychleji. A ta narážka na to, že to říká kluk který vypadá že ani necvičí. To je dost povrchní a ukazuje to jen na tu dnešní zkaženou dobu. Tak hlavně, že je to hrouda nasypaných svalů a má dostatečný počel sledujících na soc. sítích ale jeho znalosti jsou 4x12. Je mnoho fyzioterapeutů, kteří trénují profi sportovce ale ne konkrétně klasický fitnessáky a mají mnoho znalostí a propagují nebo se drží právě studií. Viz. třeba Martin Snášel ke kterému docházíte na rehabky nemá nejlepší postavu a není to ani vystudovaný lékař ani fyzioterapeut nebo rehab.pracovník, ale ´´jen hloupí´´ trenér avšak právě třeba jeden z lidí který se právě snaží vycházet ze studií

První kdo mě napadá tak je Ben Pakulski

Super podcast Mišo si borec👍

Podle studií, resp. v souladu s principy, na kterých se většina studií shodne cvičí a stravuje se 100% úspěšných kulturistů. To, že nemají trénink optimalizovaný s ohledem na ty úplně nejnovější poznatky neznamená, že se připravují v kontradikci s principy, na kterých se vědci shodují. Chápu, že se na internetu setkáváte s lidmi, kteří se opírají o pokročilé výzkumy a řeší nepodstatné věci a zároveň opomíjí ty triviální, to ale neznamená, že ti úspěšní netrénují podle studií, spíš to jen ukazuje, že i kvalitní informace se dají špatně uchopit.

Ostropestrec a pestrec mariansky su rozne bylinky alebo je to to iste?

Ten název ve složení "L-citrulin malát 2:1" má být marketingový trik na neznalé? Nic jako L-citrulin malát 2:1 neexistuje. Buď tam je 7g čistého L-citrulinu (ok dávka, ideál je ale 10g) nebo tam je 7g Citrulinu-malátu (slabota a bylo by potřeba tak 20g aby se to vyrovnalo čistému L-citrulinu) hm?

Oliver Procházka a Alex Lukáč za mě brutal oba dva s tim ze alex je naturální anomálie ☝️👍

Teď Jakuba Kolínka ? 💪🙂

😀

Chvalim borce , otevrene prizna ze je enchanced, i kdyz je to logicke jestli mel soutezit proti Lamce. V kazdym pripade Oliver vypada hrozne dobre nato kolik mu je let, kazdej by chtel takhle vypadat.

Oliver je hroznej frajer, věřím že do 2 let na tý Olympii bude 🫡💪

hodně povedené povídání, držím Oliverovi palce.🙂

skromný a rozumný chalan s dobrým pohladom na stravu a cvičenie. Nemám čo dodať a držím mu palce nech to dotiahne ďaleko

Oliver ma talent od boha je super👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍drzim mu palce moze to daleko dotiahnut ma nato!!!!!!!!!

Jestli je Oliver ten člověk co ukončil kariéru pomatence Lamky tak gratuluju a díky moc.Ještě by ho to chtělo dodělat tak aby úplně přestal natáčet.Je to toxickej člověk :-) :-) :-).

Oliver si topka 💪

Díky za rozhovor,bomba👍

Když má člověk výjmečný talent jako Oliver, tak člověk nemusí řešit detaily a stačí si jit zamakat a nějak se najíst …😜

Gainer po tréninku vždycky fungoval a vždycky jsem se po něm cítil jak to tělo z anabolizovalo než jen po proteinu..Bohužel již cca 10 let nejde sehnat gainer bez maltodextrinu, levného jedu co tělo naprosto zabíjí a měl jsem po něm velké střevní problémy, udělejte Pavle prosím gainer bez těchto sraček,budu hrozně rád že aspoň nějaká firma vystoupí z davu.A myslím že lidí jako já bude víc a půjde to na dračku,,vím že malťák stojin v nákupu prd,,ale klidně si radši priplatim,

Ďakujem za pozvanie 💪🏻

Nejúčinnější forma příjmu silymarinu je ve formě vysoce koncentrovaných extraktů, které jsou kombinovány s dalšími synergickými látkami, jako je například kurkumin, pro maximální efektivitu. Tento přístup zajišťuje nejen vyšší biologickou dostupnost silymarinu, ale také podporu celkového zdraví ja detoxikačních procesů. Produkty, jako je Health Balance od PROM-IN, jsou navrženy právě tak, aby tyto látky pracovaly společně v synergii. Kombinace s kurkuminem a dalšími přísadami vytváří ideální podporu pro zdraví jater. Navíc doporučujeme kombinaci s produktem Vita Solution, který poskytuje nejen přírodní vitamín E, ale i další důležité mikro-živiny pro podporu celkového zdraví. Všechny naše produkty jsou navrženy tak, aby mohly být optimálně kombinovány a zajistily maximální přínos pro organismus.

A jaká je nejlepší forma kapky nebo tablety , olej? Diky

Dobrý den Pavle, na Vaše videa se vždy moc těším, bohužel toto mě trochu zklamalo z pohledu výživy. Většinou se snažíte lidem ukázat, jak se lze stravovat bez počítání, intuitivně. Podle toho co p. Szombathová říká, ona tak vůbec nejí. Sice nepočítá, ale tím že furt jít 'tak isto' jak stále říká, tak její jídelníček je v podstatě každý den velmi podobný. Není tam žádná diverzita. Nepočítá, ale makra ví přesně (180g bílkovin, 150 sacharidů a 50 tuků). Ono po tom, kdy člověk i kdyby měsíc jedl stále takto to samé, tak ví že 3 lžíce vloček mají tolik a tolik maker. Nepočítá a neváží, protože to dávno má v hlavě naučené. Ve finále všichni víme že ta makra nemusí být na gram přesně. Neměla by svoboda v nepočítání a jídle být spíše o tom, že si mohu k snídani dát jak míchaný vajíčka, tak další den třeba vánočku s marmeládou (samozřejmě s kompenzací živin v dalším jídle nebo vhodnou kombinací s bílkovinným produktem), dát si s rodinou společnou snídani? Zkrátka umět si tu stravu poskládat tak, aby obsahovala vše co tělo potřebuje, ale bez nutnosti jíst stále to samé dokola, den za dnem jako otrok. Jinak zajímavý rozhovor, opravdu se mi líbí zejména její přístup, kdy dává klientům zodpovědnost do vlastních rukou. Zejména v dnešní době je to potřeba 🙂 Na instagramu je (z mého pohledu) bezvadná například radkabartunkova co se týče stravy a tréninků, stejně tak iris.nutricoach, která se zabývá i ženským zdravím v souvislostech k tomuto životnímu stylu a dělá lektorku ve fitpraha. Třeba do budoucna myslím, že by ženská část posluchaček mohla ocenit rozhovory 🙂 Hezký den!

Pekna Zena hned bych Ji bral

No myslím Pavle , že pro tebe muselo být velmi těžké se soustředit na rozhovor , když vedle tebe seděla taková kočka ...😜

Zvete opravdu zajímavé hosty, těším se vždy na každé nové video!:-) skvělá tvorba🙏

Pavle, super video! Díky

Marek je rafan!!Kdo z naturalu vypada v jeho veku takhle?

Ahoj Pavle,,mám doma omegy od Vás,,jsou staré cca 3 mesice. Když jsem je otevřel žádný zápach nebyl.Dobral jsem půl balení a v pohodě, jenže jsem je nechal v kufru v autě cca 14 dní.Po dovolené jsem je otevřel a je cítit rybina,.Můžese mi neco stat kdyz to budu jíst?Nebo raději vyhodit?Díky,

Ja mam 3 stupen Id na bederni pater

🙂Děkuji za rozhovor s Markétou. Sleduji její rozhovory a vždy jsou opravdu velmi příjemné a hlavně se mi líbí, jak Markéta přistupuje k výživě a obecně jak vždy hovoří právě k tomu, aby lidé začali chápat sebe a své individuální potřeby a vždy se zaměřovali na své tělo a potřeby. Je pravda, že titulek vystihuje to, co by mělo být -> Každý člověk by měl najít v sobě kouče i mentora na základě SVÝCH zkušeností a znalostí o SOBĚ, SVÉM TĚLE i POTŘEBÁCH, ale co víc O SVÉM ŽIVOTĚ, protože jedině MY víme, jak žijeme, tudíž co potřebujeme a to odráží naše tělo i psychika i zdraví. Může být x tisicích nutričních poradců, výživářů , kteří se pasují do rolí, že "umíchají plán na míru", ale skutečně? I tito odborníci nikdy nežijí náš život, tudíž Já si myslím, že se člověk může třeba poradit, prodiskutovat své dosavadní zkušenosti s jídlem, nebo pohybem, ale jak může někdo cizí skutečně říct, co má člověk a kolik jíst? Na základě čeho? :-) Tabulek, vzorců ? - to už se dneska ví, že to není validní a rozhodně by se nemělo dle toho pomáhat a skládat jídelníčky :-)) Já si myslím, co by mělo být ideální, aby lidé mezi sebou diskutovali a každý třeba řekl svou zkušenost, ale určitě ne paušalizovat, že co vyhovuje někomu, tak to nastřelím i druhému... což, dle mých zkušeností, se , bohužel, občas děje... K tomu vzdělání bych měla trošku odlišný názor a zkušenost. Nesouhlasím s tím, že "papír" zaručí kvalitu. Samozřejmě, že krevní testy by neměl interpretovat nějaký blouda, ale zároveň člověk, který se sám vzdělává a věnuje se třeba fyziologii těla, výživě a biochemii, ačkoliv nebude vystudovaný lékař, tak může mít značné zkušenosti víc, než lékaři. Sama s tím mám zkušenosti, že ani klasický PL mnohdy nedokáže interpretovat co znamenají výsledky, ted se bavím o rozšířených testech, ne základní prevence. Kolikrát se mi stalo, že lékařka nevěděla ani, co třeba ovlivnuje třeba ApoA, ApoB, kreatinin, CRP apod... To samé pak u nutričních terapeutů, kteří též se orientují jen v základních parametrech, ale do detailu už nejdou. Za to znám plno lidí, kteří se výživě věnují a jsou "bez papíru" a jedou důkladně kompletní analýzy, protože si to nastudovali sami i ze zahraničí - např. i problematiky testů na nasycené MK, vitamíny, katecholaminy atd ..:) Takže o tom vzdělání bych moc úplně takto neřekla, že hraje PRIM ;) Nicméně souhlasím s tím, že kdejaký "kurzisté"fitness trenéři atd.. bez hlubších znalostí by toto dělat neměli ;)! Jinak skrze ten půst, tak tam bych souhlasila s tím, že to NESMÍ přejít do stresu, nicméně já mám opačnou zkušenost s tím, že tento styl stravování mnohé lidi zbavil stresu a neustálého myšlení na jídlo, takže bych to spíš viděla jako ryze individuální a právě to, co člověk třeba dělá během dne a jak žije ;) .. Dále souhlasím s tím, že ty jídelníčky a přesně to sdílení i videí téma "Co jsem dnes jedla.." je za mě největší KRAVINA a ZLO a samotnou mě to irituje, protože to akorát lidem ukazuje zkreslení a druhak to, že lidé se pak snaží kopírovat a inspirovat se...Ale čeho? Někoho, někoho chutí, někoho preferencí atd... což je za mě kravina a nelíbí se mi to. Už vůbec spíš nechápu, nebo mi uniká ta pointa, proč mají lidi vůbec tendenci toho točit? Zamýšlel se někdo někdy nad tím? Já totiž ano , protože převážně taková videa točí slečny, nebo ženy, které se věnují fitness, nebo "lifestylu" ale převážná z nich si prošla nějakou formou PPP a následně sdílí toto a zajímavé je, že vždycky u takových videí s jídly padají různé argumenty proč to jedí, proč ne atd...a věty typu : Pojdte si to se mnou sníst atd...Snědla jsem ted čokoládu a je to normální a chci abyste to věděli.... - Upřímně na mě poslední roky toto vše působí jako forma toho, že ty slečny si tím "léčí" vlastně tu svou nějakou poruchu, nebo respektive se tím uzdravují, protože proč jinak bych někomu měla sdílet, kdy a co jím a PROČ a zároven k tomu pojit argumenty? Zkuste se zamyslet nad tím, protože opravdu když to člověk navnímá, tak mi z toho vždy vyleze právě to, že to je v rámci PPP, protože opravdu zdravý člověk, který nemá problém se svým jídlem a jídlo bere pro sebe , NEMÁ tuto myšlenku vůbec něco takového sdílet. Mě by to upřímně ani nenapadlo někomu točit co jím a kdy a ještě si to před tou kamerou SNÍST ... Přijde mi to opravdu mimo. Zajímal by mě schválně i jen Váš názor ;)) Jinak bych měla takový tip, jestli bys, Pavle, nenatočil samostatný podcast, konkrétně ten popis Tvé cesty, jak jsi se tedy zbavil počítání a trekování kalorií ;) - Upřímně by mě zajímalo, když o tom tak mluvíš, jaká tedy byla ta tvá cesta "osvobození se" od toho zajetí čísel a počítání a jak to probíhalo 🙂 Moc děkuji za tento rozhovor a Váš čas :)) a těším se na další témata, nebot se mi pdocasty u Vás velmi líbí a mají vždy co do sebe a to i skrze výběr hostů 🙂! Chválím opět! ♥ Andy

hezký rozhovor, zajímalo by mě kolik lidí co to vidělo je schopno chápat o čem byla řeč, to není kritika, to je spíš způsob pojetí nahlížení na danou problematiku, protože jak bylo řečeno dnes to spousta lidí vidí způsobem ,,napiš mě jídelníček,, ,,tohle nesmím, tohle můžu, tohle musím,, ,,zdravé-nezdravé,, a věci řečené v té obecné rovině vlastně u spousty lidí jde mimo jejich chápání, jinak k tomu závěru k těm sportovcům bych přidal manuálně pracujících lidi, za mě něco co se obecně ignoruje, protože sorta manuálně pracujících lidí jsou ti co dost kašlou na nějakou výživu a přitom u nich je to snad i víc důležitý jak u toho amatérského sportovce, zkus si jako stěhovák celej den tahat skříně po schodech do xtého patra, tahat regálové systémy do xxmetrů, kopat někde výkopy a podobně, tam ty doplňky a suplementace má úplně stejný význam a efekt jako u toho vrcholového sportovce, taky spousta lidí co celej život těžce manuálně pracuje vypadá v padesáti na šedesát

Super video. Sám som osobný tréner ale čím ďalej sa mi to prostredie prestáva páčiť v tom zmysle že ku mne chodia skoro rovnaké jedálne lístky od viacero ludi ktorý majú odlišných trénerov. Ja rozumiem že strava ma štruktúru a určite pravidlá ale tam vidím ako tréneri seru na nejaký psychicky stav klienta , jeho lifestyle , jeho potreby a podobne. Proste tu máš jedálny dodrzuj ho no a ak nechudneš tak je to klientova chyba pretože on "určite" cheatuje alebo nedodržiava čo mu trener dal. Tu mi chýba zodpovednosť trénera ktorý by sa mal zamyslieť nad tým či to robí správne.

Super 💪 držím palce do budúcna 🙏

Paradni povidani!🙏🏻🙏🏻

Fajn video

Taky postupně zapojuji vše,ale musíš zase si říct aby si nešel tak často tak intenzivní tréninky vahy měnit pohyby atd,ty fyzio cvičení můžeš třeba po tréninku silovém zařadit na druhý den projet si takovou technickou těla od hlavy ramen kotníku zad mobilitu stabilitu a důležité uvolnění a v těch svalech třeba těch zádových ten den ať nejsi furt zase v tenzi..je to chemie, zátěž, rotace, otřesy každého něco irituje více pak sou sporty kde je kombinací, vrácení zpět je fajn ale i věk logicky hraje proto musisi9trenink upravit..ja jedu mobilitu pak trénink třebas ktl+kruhy gymnastické a pak dotuk sm systém uvolnění zádových svalů..ale každý ať si určí commu vyhovuje..

Super video z mega vzdělaným fyziem určitě více videí to tu chybí 🙏mám jednu otázku co říká na functional paterns který se zaměřuje na navracení k pohybu co byl dříve a tím se prý dá vyřešit veškeré bolesti 🙏 Díky Luděk

Zdravím vás Pavle. Soucítím s vámi. Měl jsem obdobný výhřez spojený se zánětem sedacího nervu. Hrozné bolesti mě doprovázeli. Po čase mi atrofivala noha, hlavně lýtko. Vnitřní hlavu lýtka skoro nemám. Byl jsem na pár rehabkach masazich a pořád zvedám železo. Bolest nebolest prostě když to miluješ není co řešit 😂. Už jeto 8 let co mi diagnostikovali výhřez. Nejlepší výsledky teď mám s SM systém. Našel jsem si na KZbin nějaký přednášky koupil si lana a cvičím denně cca 2x15 minut. Člověk jak hodně sedí, a já i hodně jezdil na kole tak protahování bedro kyclo stehenního svalu mi moc pomohlo.

Ceska fyzioterapie v globalu je hrozne v prdeli. Diky bohu, ze se nehlasim k ceskejm fyzioterapeutum, ackoliv jsem sam fyzio, ale vzdelavam se od zahranicnich lektoru a delam v zahranici. Snad se to do par let probere, ale pochybuju ceska fyzio je zalozena na nesmyslnejch konceptech, aby si par autorit vydelalo penizky. Je mi z toho fakt zle!

Na Martina Snášela je radost se dívat, jaký má znalosti a jak to podává. Pak tu máme fyzioterapeuty a to dost známý, pro které je diagnostika pohybového aparátu hledání dysbalancí aby si mohli vyfotit fotku před a po. Terapie je pak pro ně poškrabani grastonem a prokřupáním případně jakousi “mobilizací” 😂