„I po masivním výhřezu ploténky se můžete vrátit do plného výkonu,“ Říká kouč Martin Snášel.

[@pitalordik5204]

Ja mam 3 stupen Id na bederni pater

[@dohnec1959]

Super video z mega vzdělaným fyziem určitě více videí to tu chybí 🙏mám jednu otázku co říká na functional paterns který se zaměřuje na navracení k pohybu co byl dříve a tím se prý dá vyřešit veškeré bolesti 🙏 Díky Luděk

[@richardhurnik2621]

Taky postupně zapojuji vše,ale musíš zase si říct aby si nešel tak často tak intenzivní tréninky vahy měnit pohyby atd,ty fyzio cvičení můžeš třeba po tréninku silovém zařadit na druhý den projet si takovou technickou těla od hlavy ramen kotníku zad mobilitu stabilitu a důležité uvolnění a v těch svalech třeba těch zádových ten den ať nejsi furt zase v tenzi..je to chemie, zátěž, rotace, otřesy každého něco irituje více pak sou sporty kde je kombinací, vrácení zpět je fajn ale i věk logicky hraje proto musisi9trenink upravit..ja jedu mobilitu pak trénink třebas ktl+kruhy gymnastické a pak dotuk sm systém uvolnění zádových svalů..ale každý ať si určí commu vyhovuje..

[@rudolfrys4022]

Zdravím vás Pavle. Soucítím s vámi. Měl jsem obdobný výhřez spojený se zánětem sedacího nervu. Hrozné bolesti mě doprovázeli. Po čase mi atrofivala noha, hlavně lýtko. Vnitřní hlavu lýtka skoro nemám. Byl jsem na pár rehabkach masazich a pořád zvedám železo. Bolest nebolest prostě když to miluješ není co řešit 😂. Už jeto 8 let co mi diagnostikovali výhřez. Nejlepší výsledky teď mám s SM systém. Našel jsem si na KZbin nějaký přednášky koupil si lana a cvičím denně cca 2x15 minut. Člověk jak hodně sedí, a já i hodně jezdil na kole tak protahování bedro kyclo stehenního svalu mi moc pomohlo.