16 сағат бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
Пікірлер
@_acab1312 6 сағат бұрын
На кладбище можно ягоды собирать?
@yousbiyousbi1715 7 сағат бұрын
Гениальное объяснение, спасибо ❤
@user-ds9ro7pf5k 9 сағат бұрын
Прекрасно! Спасибо!
@trenertolya 15 сағат бұрын
На самом деле ,хочу сказать что вы большие молодцы, вам не хватает только кликбейт заголовков и красочных превью с этими же заголовками. Тогда вы бы уже давно стали каналом с миллионной аудиторией, меня бесит честно сказать необразованность и низкая компетентность тренеров на рынке фитнеса,а ещё и блогеров которые далеки от истины со своими советами и больше несут иногда вред,чем пользу
@user-ww9fj6ec5u 13 сағат бұрын
Кликбейтов не нужно. Этим грешат как раз каналы-миллионники. А качеству и компетентности не нужно марать себя сомнительными завлекухами. К слову, годный контент бывает даже на каналах с трёхзначным числом подписчиков, так что здесь с охватом всё в порядке.
@trenertolya 11 сағат бұрын
@@user-ww9fj6ec5u с вами не согласиться весь 21 век,наоборот хорошим специалистам нужно продвигать себя лучше шарлотанов, ведь так люди станут более здоровыми и меньше совершат ошибок на пути в фитнес
@Dmitriiwanow 19 сағат бұрын
Взад скатываешься быстрее, чем идёшь вперёд. Даже двухнедельный перерыв в тренировках снижает выносливость. Буквально позавчера отметил. 45 лет.
@Airbender131090 17 сағат бұрын
Тело максимально быстро адаптируется. Все что не нужно - атрофируется. Учитывая, что все живут в дефицитах , то можно замедлить это процесс, если есть очень много есть/ употреблять все микроэлементы/витамины И так далее. А когда сильный дефицит то реально недели без нагрузки хватает что хорошо мышечной массы потерять.
@Pushist23 13 сағат бұрын
Здравствуйте. Понимаю что люди это общее и разное в плане физиологии, но у меня был достаточный перерыв из - за болезни и отката почти не было, хотя старался себя хотя бы поддерживать. Возвратился в нужное русло очень быстро, а потом и перескакивать начал. В моей представлении, периодически нужно устраивать отпуск от тренировок тоже, хотя бы на несколько недель, а то и на месяц. Обычно это позволяет перейти в предел в тренировках. Всего Вам хорошего.
@Dmitriiwanow 12 сағат бұрын
@@Pushist23 Ключевое слово "почти". На два повторения меньше это уже просадка..
@user-yv2pq2mu8l 6 сағат бұрын
Зависит от уровня кортизола и соответственно способности переваривать нагрузку.
@Niko-pro_rez 19 сағат бұрын
Так нравятся ваши видео. Кладезь полезнейшей информации.
@TG_Maks Күн бұрын
А можно видео про бег? Когда лучше - утром или вечером. Когда можно или вредно пить воду. во время или после? Можно ли совмещать с силовыми?
@user-ck1ez8uk8v Күн бұрын
Поддерживаю😊интересная тема
@Denis___ 16 сағат бұрын
А почему может быть вредно пить воду? Когда хочется пить, тогда и пей
@user-ww9fj6ec5u 13 сағат бұрын
@@Denis___ при ударных беговых нагрузках (как то спринт, или рывки по 500-1500 м) от воды лучше воздержаться, а потом восполнить.
@Lisander. 8 сағат бұрын
В часах Garmin есть прога, которая напоминает о питье каждые 15 минут. Но лучше пить минералку или воду с солями, не более 200мл за 15 мин.
@Denis___ 7 сағат бұрын
@@user-ww9fj6ec5u и что будет если не воздерживаться? Ну если ты не пять литров выпиваешь конечно, а потом бежишь, а пару глотков.
@Andro_g Күн бұрын
Насчёт разрушения не знаю и не чувствую .НО силовые потихоньку падают.Занимаюсь пауэрлифтингом, бес кардио нагрузки нельзя задыхаться начинаешь .Включаю циклами .
@user-ww8tk4mm3m Күн бұрын
Почему вылетает плечо?
@user-ds9ro7pf5k 2 күн бұрын
Отлично! спасибо! Но почему так коротко? Дайте всю лекцию
@fitness_pro_ru 15 сағат бұрын
Добрый день, это отрывок из лекции с курса "Персональный фитнес-тренер" (очное обучение fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/personal-trener/, дистанционное обучение fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/personal-trener-distant/). Полная лекция доступна только нашим студентам
@user-vo6hv5ws2o 3 күн бұрын
У кого болят суставы ОБЯЗАТЕЛЬНО делайте суставную гимнастику
@MissMalina87 4 күн бұрын
Епта, если себя чувствуешь нормально, нет болевых ощущений, не вижу никаких преград для занятий. Я в первый день МЦ не делаю упражнений на пресс, а присед и тягу по полной программе, жим это ваще отдых😂
@maxpayne3690 4 күн бұрын
3:50 Я когда просыпаюсь, всегда слабее, а вот как начну тренироваться, сразу становлюсь сильнее, так что он гонит.😁
@user-gl2bt1on5p 3 күн бұрын
При правильной нагрузке , утром расслаблен и при таком расслобоне например руки пальцы , как будто тяжеленные но тяжесть тела приятная и такое впечатление что можно прямо с утра задавить комунибудь руку как тисками
@user-ww9fj6ec5u 13 сағат бұрын
"Как начну тренироваться" - это эффект разминки, ничего удивительного, что Вы становитесь сильнее. Но неужели Вы сильнее в конце тяжёлой тренировки?
@bboycieb9055 4 күн бұрын
Спасибо за урок
@user-wh8cb5iz6o 4 күн бұрын
Как же Александр похож на молодого Олега Макшанцева - стилем речи, образом и тд. Александр очень толково все объясняет, спасибо всей дружной команде FPA, для меня было огромным удовольствием пройти обучение под началом таких замечательных педагогов и знатоков профессии!
@user-ji3zq6nu1o 4 күн бұрын
Как всегда великолепно !
@GeMaGu 4 күн бұрын
Прописные истины
@Fort_5 4 күн бұрын
Обычному человеку, который хочет выглядеть хорошо, ни к чему поднимать +100500 кг. С моей точки зрения это ЭГО и хвастовство движет людьми)) Печальные последствия после слов: «Смотри как я могу…» 😁
@nibinairo 5 күн бұрын
на фразе "если, скажем, надо пересунуть шкаф в другой угол" - я от хохота чуть не вымер, как лошадь Пржевальского. это ж надо, какие интересные книжки читают эти ученые... ;)
@tichosokorsky 5 күн бұрын
Не понимаю, как это поможет стать сильнее
@KalashnikovDm 3 күн бұрын
а видео было о том, как стать сильнее?
@noproShooter 6 күн бұрын
Скажите, а что подразумевается под травматизмом в данном случае? Как часто гантели на ноги падают и штанги соскакивают? Или что? Что именно считать за повышение частоты травматизма?
@user-ul7db9ee8k 6 күн бұрын
Дмитрий Генадьевич сказал ,что количество мыш.волокон увеличивается- это гиперплазия,а она не доказанна ...
@KalashnikovDm 3 күн бұрын
где это я говорил, что количество мышечных волокон увеличивается?
@user-ul7db9ee8k 3 күн бұрын
@@KalashnikovDm возможно я что то не так понял...
@nutriciolog_olgakravchuk 6 күн бұрын
Хорошее интервью. Как специалист пищевой промышленности и сельского хозяйства я поддерживаю выступающего. Насчет трансжиров я пока только не уверена в добросовестности производителя Лучше продолжать ограничивать их потребление. К тому же эти продукты в изделиях вместе с сахаром. Не нужно нам это.
@zikqd 6 күн бұрын
Просмотрел лекцию от и до, что для меня нонсенс. Очень интересно, спасибо.
@ivansverdlov3317 6 күн бұрын
бери больше, кидай дальше. вот и весь принцип
@1000JackFoster 6 күн бұрын
Спасибо!
@artyomhovhannesyan1291 6 күн бұрын
То есть мышца увеличивает размер в длину( саркомерогенез)?
@KalashnikovDm 3 күн бұрын
не мышца. Миофибриллы. Благодаря этому мышца может растянуться в большей степени. Но по этому поводу физиологи еще спорят
@indie2go 6 күн бұрын
Ленивые и деревянные разом обрадовались, что не зря они ленивые и деревянные 😂 И теперь как Буратино всем быть, с ограниченной подвижностью? Нет, спасибо. Посмотрите на людей с гибким телом и деревянных - у них даже походка отличается. Отсутствие зажатости мышечной и суставной видно в движениях. После тяжёлой тренировки йога или растяжка - это как крылья за спиной вырастают по ощущениям! а без растяжки подвижность в разы хуже.
@Wormilon 7 күн бұрын
для полного понимания теперь нужно дать ответ на вопрос о мышечной атрофии.
@KalashnikovDm 3 күн бұрын
а какой вопрос о атрофии? Нет стимулов или не хватает аминокислот - происходит атрофия
@Wormilon 3 күн бұрын
@@KalashnikovDm описать биологический и химический механизм этого процесса.
@user-lr5ri8my5p 7 күн бұрын
❤
@user-xj8qo9gd9r 7 күн бұрын
Дякую. Цікаво інформація
@blankii6762 7 күн бұрын
факты
@Leic- 7 күн бұрын
Уборка - один из видов лёгкого кардио. Именно благодаря таким занятиям женщины живут дольше мужчин)
@abudabi5822 7 күн бұрын
ЗОЖ - это вообще звездёшь!
@user-tz8ei8ur4s 7 күн бұрын
😂
@Leic- 8 күн бұрын
Прекрасный вебинар , спасибо!
@sergeynadyorzhkin-sokolov7961 8 күн бұрын
😂😂😂😂
@user-rf4dm5qw3z 9 күн бұрын
Очень заинтересовал график зависимости силы мышц от их длины. Качественно он понятен, но хотелось бы какие-нибудь числовые значения (хотя бы примерно). Например, на сколько процентов (примерно) сила мышцы в полностью сжатом состоянии меньше, чем в срединном?
@adaptive227 9 күн бұрын
Насчет краткосрочных адаптаций, у меня второй подход всегда лучше первого, и не важно размялся я или нет
@trenertolya 9 күн бұрын
А если потратить и жир, и гликоген?организм не будет откладывать жир? Или вызовет лютый аппетит и мы все равно восполним всё
@Adel91855 10 күн бұрын
Я тоже не могу после зала уснуть, ещё и люди все эти снятся, будто моя тренировка продолжается.
@user-yy8yl4xj4r 10 күн бұрын
Скажите, если мой рост179см., возраст 55лет, вес 160кг., сколько мне нужно Б.Ж.У. ?
@user-vi1nc2cq7r 10 күн бұрын
С нарушением законов физики! 😅😅😅 Происходит какая-то магия! 😅😅😅
@user-pv5zh9mi7p 10 күн бұрын
Здравствуйте. Расскажите пожалуйста, глюкоза, до тренировки, во время и после. Когда принимать и стоит ли вообще принимать, и если нужно принимать, то в каких случаях? Спасибо большое
@user-vi1nc2cq7r 10 күн бұрын
Т е мы жрем, как кони, что даже кардио не помогает 😅
@RuslanTeacherNumberOne 11 күн бұрын
По причине проблем со здоровьем, Дмитрий Геннадьевич, например, грыжи, протрузии и т.п.
@Asha_Venger 11 күн бұрын
Прошу прощения, что не по теме, темы про приседания я у вас не нашла. Если коротко: приседания с ногами вперед в Смите - это эффективнее обычных приседаний с тазом назад? Если помечтать: вы могли бы как-нибудь разобрать тему приседаний подробно? Или, если я пропустила, дать ссылку на видео?
@fitness_pro_ru 7 күн бұрын
Добрый день! kzbin.info/www/bejne/i6mbq2uvot50mMksi=RkpGczE5jmcsO4tV - вот в этом видео подробно было разобрано
@Asha_Venger 6 күн бұрын
@@fitness_pro_ru спасибо большое!
@alexandr999gorbachev 12 күн бұрын
Гибкость-показатель молодости организма. Стаж занятий с железом 40 лет.
@user-md4jc7jx8p 13 күн бұрын
Дмитрий , скажите нужно ли повышать интенсивность, прогрессию нагрузок и т.д. для того чтобы просто сохранить мышечную массу, набранную за долгие годы тренировок или достаточно просто тренироваться в щадящем режиме, мой тренировочный стаж в бодибилдинге 40 лет ?
@user-vm8fc5wo4u 13 күн бұрын
хороший и хороший комментарий! Но вопрос гораздо глубже - как сделать так, чтобы вовремя "разбежаться", как члены стаи при опасности