Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
Пікірлер
@marlumaleo4970 4 күн бұрын
Gracias, gracias, gracias
@Gerard_Way_Te_Amo 5 күн бұрын
Chikos eso tambien ayuda para adelgazar las piernas? Es que tengo mucho muslo y no me gusta
@pequena3182 8 күн бұрын
Cuantas series recomiendan. ? Y cuantas veces ppr semana?
@karla3640 10 күн бұрын
2:32
@MarthaPatricia-vc8lo 11 күн бұрын
❤❤
@jessicahuamancaso7200 11 күн бұрын
Tengo 14 años ustedes creen que estos ejercicios me sirvan?, es que quiero comenzar a mejorar mi aspecto físico :D
@AbrilValencia-es7zi 7 күн бұрын
Yo opino que sí, pero al momento de hacerlo tengas cuidado o haz un calentamiento para que no te de un calambre en las piernas
@ministeriodeelgranrey9323 12 күн бұрын
Disculpa pero tú no tienes tonificados los brazos 😁
@josefa23241 12 күн бұрын
Hola, me puedes decir si es bueno hacer sentadillas tengo mis rodillas con artrosis?? Muchas gracias
@karla3640 14 күн бұрын
No se cómo hacer presión en las pompis😭 lo intento pero al momento de bajar en la sentadilla ya no puedo mantener la presión en las pompis
@normarosso3081 17 күн бұрын
Hermosa clase!❤
@pizzavoladora 19 күн бұрын
que clase de tortura asiática es esta 😭
@obduliapuntos4367 20 күн бұрын
Po
@achaurora 22 күн бұрын
Gracias 🙏
@silviav.2071 Ай бұрын
¿y los intervalos?
@germaniallanos950 Ай бұрын
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🥇🥇🥇🥇🥇👍👍👍👍👏👏👏🙏😘😘😘😘😘😘😘
@ziajooreyes5942 Ай бұрын
Gracias ❤
@mariadelcarmenperezarce6061 Ай бұрын
Gracias los estoy haciendo es poco pero apenas aguanto con mucho trabajo me cuesta pero se que es poco apoco
@ludyvilla2116 Ай бұрын
Es increíble que se ven tan sencillos y si duele el cuerpo Me encantaron ❤
@MelbyIsabelVargasVargasP-hd2tg Ай бұрын
Es buena la rutina pero en mi opinon muy simple y mucho se repite la sentadilla
@patriciaromeroortega2913 Ай бұрын
❤😂DUELE pero ya mejorara 😊
@patriciaromeroortega2913 Ай бұрын
Maravilloso empecé ayer y amanecí súper adolorida, pero me encantó, sigo hoy con la rutina ,❤gracias d
@patriciaromeroortega2913 Ай бұрын
❤super gracias
@AnadoSocorroNascimento-ev9hz Ай бұрын
Adorei maravilhoso obrigada
@noeliavjbjiknnamg6784 Ай бұрын
La haré duaxso día no mil gracias 😊
@loidadelateja2121 Ай бұрын
Gracias ok❤
@RosaMarthaGomez Ай бұрын
la primera vez y de verdad me canse y me dolian mis brazos, wow encontre los ejercicios que necesitaba, muchas gracias
@GabyMendoza-wp9do 2 ай бұрын
Lo hice 2 veces, espero resultados ❤❤❤
@anamariapantojas8989 2 ай бұрын
Hice tus abdominales en silla y me encantó!👍🙂 Muchísimas Gracias!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@Sandra-ee9iw 2 ай бұрын
Gracias por tanto
@KimberlyHiromi-do6gh 2 ай бұрын
Empezó domingo 26 de mayo Dia 1: empiezo bien 🙂👍🏼 Dia 2:se me olvidó 😢 Dia 3: bien 😮
@LailaVega-rg8cp 2 ай бұрын
Es diario y cuantas veces por dia?
@carmenhilario3893 2 ай бұрын
❤
@cynthiasalinasreyes9737 2 ай бұрын
Súper, me gustó mucho la rutina!! Gracias 😊😊
@Sandra-ee9iw 2 ай бұрын
Gracias por tanto
@Sandra-ee9iw 2 ай бұрын
Gracias, gracias
@teresitaalvarado1491 3 ай бұрын
GRACIAS a tí!!
@uowou4596 3 ай бұрын
Me has matado pero mil gracias
@mazhnoo 3 ай бұрын
Día 1: ✅️ Día 2:✅️ Día 3:✅️ Día 4: ✅️ Día 5: no pude hacerlo Día 6: Día 7: Día 8: Día 9: Día 10: Día 11: Día 12: Día 13: Día 14: Día 15: Día 16: Día 17: Día 18: Día 19: Día 20:
@kelenachavarriacampos7664 3 ай бұрын
Funciona el ejercicio sin peso ?
@YuritziZunigaGaspar 3 ай бұрын
Qué quieres ahora ya ya te dije que no no ya no ya no no yo quiero que vengas tú que vengas y que me lo digas bueno si vas a venir por mí misma también
@monserrath5262 3 ай бұрын
1:✔ 2:✔ 3::✔ 4:✔ 5:✔ 6:✔ 7:✔ 8;✔ 9:✔ 10;✔ 11:✔ 12;✔ 13;✔
@florenciaalfonso2883 3 ай бұрын
Gracias, gracias, gracias. Namasté🙏
@rullyaguilar4791 3 ай бұрын
Edta muy bien la felicito amiga
@Moraima-sf8le 3 ай бұрын
La sentadilla si es calentamiento en el ejercicio esa es corta y sirve para no tener contracciones en las rodillas
@elizabethinsfran3626 3 ай бұрын
Me encantó ,yendo los brazos gorditos, gracias
@Oliviamendezsilva-mi6ni 4 ай бұрын
Buenos ejercícios
@MonicaBastias-cx7gm 4 ай бұрын
Muy buena las rutinas me encantaron
@SBhu7456 4 ай бұрын
No me queda claro cuántos segundos por ejercicio 🤔 ¿Debo intuir que 30seg por cada ejercicio?¿Y cuanto de descanso entre serie y serie, o sin descanso?
@edwardrendiles2763 3 ай бұрын
Los circuitos de alta intensidad son sin descanso. Estos 15 minutos podrían equivaler a hora de alguien haciendo cardio en promedio
@linablas15 4 ай бұрын
Buenísimo
@ludyvilla2116 4 ай бұрын
Apenas empeze el ejercicio me encanto..