Ejercicios de calentamiento en casa.

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Күн бұрын

Hoy os traemos una rutina de calentamiento sin impacto que podéis usar como pre-entreno. Esperamos que os guste!
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Пікірлер: 25

@emericar.v5942 3 жыл бұрын

Al fin una rutina de calentamiento, para personas comunes y silvestres, te felicito

@clarapalacio1294 8 ай бұрын

Gracias Gracias x compartir 😊

@azucenasanchez3481 2 жыл бұрын

Me encantan tus ejercicios, los estoy haciendo ,son cortos y parada geniales, te Felicito un cariño desde Argentina!!!!😘❤

@mariangelesayala4616 4 жыл бұрын

Hola!!! Me gustó mucho el ejercicio , felicitaciones!!! Lástima q sea tan cortito👏👏👏👏👏🇦🇷♥️

@rociogarcia7443 4 жыл бұрын

Hola por lo que he visto últimamente con ésto es necesario para iniciar una rutina, no se necesita más. Pero si quiere que dure un poco más yo creo podría repetirlos. Saludos

@mariangelesayala4616 4 жыл бұрын

@@rociogarcia7443 ok muchas gracias!!!♥🇦🇷

@rociogarcia7443 4 жыл бұрын

@@mariangelesayala4616 saludos desde México. Cuídate mucho.

@mariangelesayala4616 4 жыл бұрын

@@rociogarcia7443 Muchas Gracias Profesora, iguallllll para usted y su flia😷😷😷🙏🙏🙏con mucho cariño y respeto ...

@rociogarcia7443 4 жыл бұрын

@@mariangelesayala4616 muchas gracias, sólo que yo no soy la profesora, ni soy del canal, sólo te dí mi opinión. Pero muchas gracias por tus saludos.

@ibethmedinaherrera7277 2 жыл бұрын

Holaa, es un video antiguo pero igual no esta demas recordar que los ejercicios se hacen en orden, ya sea de arriba hacia abajo o abajo hacia arriba, si ya pasaste a las piernas no pueds regresar a los brazos, todo lleva un orden y es importante seguirlo.

@Leticia-tk9kf 4 жыл бұрын

Hola... Gracias por la clase. Nada más con que actividades podríamos completar una sesión de entrenamiento

@rociogarcia7443 4 жыл бұрын

Hola Leti me atrevo a responder, sé que quizá esperas una respuesta del canal, pero quizá la obtengas después. Por mi poca experiencia yo te aconsejo lo siguiente, todo depende de que quieras trabajar, pero supongo todo el cuerpo, como la mayoría y creo es lo conveniente, pero debes poner atención exactamente qué quieres, pero podrías hacerte un calendario dónde trabajes 5 días a la semana con 2 de descanso, tu eliges cuáles, en todos debes incluir al iniciar calentamiento articular y/o estiramientos y por ejemplo el lunes, miércoles y viernes trabajar la parte inferior que va desde abdomen, cintura, glúteos, piernas, pantorrillas, etc..y martes y jueves la parte superior, brazos, hombros, pecho, espalda. Y para la siguiente semana de tu rutina cambiar los días, lo importante es que cambies los ejercicios (es decir no hagas siempre los mismos para que tú cuerpo no se acostumbre y trabajen) y también, dejar un día de descanso para cada zona que trabajes, por ello te dí el ejemplo de los días, y no olvides que siempre al final debes estirar para no lesionarte. Yo soy nueva en éste canal y tienen de todo podrías revisar éste u otros y checar que ejercicios puedes hacer (también dependiendo si no tienes algún problemita de salud). Espero te haya servido mis consejos, te repito no soy experta pero con ésta pandemia tuve que hacerme más disciplinada.