3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
Пікірлер
@ThePoniatowski13 Күн бұрын
Czy zdejmujesz kompiekowki zaraz po wyjsciu z wody?? Pozdrawiam
@LoverLover1313 15 күн бұрын
Szkoda, że przestałeś nagrywać
@pawejaniszewski5494 15 күн бұрын
żadna rozgrzewka, największy błąd !!! czapka rękawiczki też zbędna
@wojtek.wiadro 15 күн бұрын
super filmik, zajebisty kanał, świetna tematyka. Szkoda że przestałeś nagrywać bo świetnie to robisz
@DanielDaniel-ok3tk 18 күн бұрын
Tytuł powinien być raczej jak nie zaczynać.
@pawekanik9656 Ай бұрын
Super. Dzięki
@zbyszek511 Ай бұрын
Dzięki za recenzję
@ariel9931 Ай бұрын
ja polecam spodenki neoprenowe, bo najbardziej zimno jest w jajka
@DanielDaniel-ok3tk 18 күн бұрын
Najbardziej w stopy i dłonie dopóki nie odblokuję się przepływ, masaż pomaga, w resztę ciała nie jest zimno.
@LutekPogorzelec Ай бұрын
Mors w czapce i rękawiczkach🤣 Jakie to współczesne
@De.Ka. Ай бұрын
Lepiej ją wypozyczyc z biblioteki czy kupic sobie na własność?
@jakubnowakowski6958 3 ай бұрын
Świetna recenzja! Dzięki Tobie zamawiam tę książkę!
@michMBL 4 ай бұрын
Jeszcze szal musisz ubrac ;)
@AndrzejWarycha 4 ай бұрын
Za głośna muzyka, musiałem wyłaczyć w połowie. Szkoda bo content mogł być ciekawy.
@TymoteuszGr 7 ай бұрын
Nie lubię, nie mam żadnych zainteresowań. Potrzebuje jakiś tytuł- powieść. Wstyd- mam 48 lat. Pomocy bo mi wstyd....
@Pitr3231 7 ай бұрын
Są tam ćwiczenia na każde partie ?
@Aga-yg4zw 7 ай бұрын
Lepiej chyba bez rozgrzewki, ale tutaj zdania sa podzielone. Polecam też spanie w owiniętym, namoczonym zimną woda prześcieradle i skarpetach z wełny, jak pisał Kneipp
@Pawel_Agro 8 ай бұрын
Zrobiłem 2,5km i czuje lekkie kłucie w kręgosłupie. Niby zrobiłem rozgrzewkę i po biegu rozciąganie.
@weronika-bobrzynambitnarek6883 9 ай бұрын
Podasz badania na temat mobilizacji stawowych?
@dawidnali1302 10 ай бұрын
Dzięki za rady 😊
@BialasekStudioGARAGE-PL 10 ай бұрын
U mnie zimne prysznice wchodziły super przez póltorej roku pózniej pojawił się kłopot z uszami więc przestałem moczyć głowę.Polecam na początek.Ale przełom był jak postanowiłem wejść do basenu na dworze,temperatura lekko na plusie i bez żadnych ubrań i dodatków- po szyję podtrzymując się dłońmi o dno.Czasy 2minuty,2 wejście 4 minuty,3 wejście 3 minuty.Za żadnym razem nie udało mi się uspokoić oddechu,ledwo wychodziłem jak ROBOCOP pózniej telepawka i dojście do siebie nawet do godziny.Bez rozrzewek przed i po ...Po tych 4minutach na drugi dzień było mi ciepło jak w lato .Ciało po wyjściu było lekko czerwone.Fajna sprawa to morsowanie tylko nie można przesadzać bo u mnie w rejonie już przynajmniej 2 morsów zeszło,to nie zawody.Nie każdy ma podobną tolerancję.Polecam jak najbardziej zarówno zimne natryski jak i zimniejsze kąpiele bo działa to dobrze na odporność ale też warto robić inne rzeczy a nie skupiać się tylko na morsowaniu.Pozdrawiam
@EmmetBrown77 10 ай бұрын
Ja p...le co za czasy; o programowaniu treningowym najwięcej mają do powiedzenia teoretycy, którzy wiedzę czerpią z książek. Jak przetrenujesz 10 lat, przedźwigasz tysiące ton i spróbujesz różnych systemów to wtedy będziesz mógł dawać wykłady.
@wysokasamoocena7260 10 ай бұрын
Zanim kupicie chciałbym... piękna presupozycja
@sweetstrawberry0309 10 ай бұрын
Hej! Czytałeś może Hipetrofię gainzdesire?
@adrian5797 11 ай бұрын
O matko! Do żeber, w rekawicach. Słabo
@karol_04 11 ай бұрын
Informacja o "przyspieszonej regeneracji" to niestety totalny mit wpajany od dekad nie wiadomo do końca dlaczego... Lód i zimno nie przyspiesza regeneracji, wręcz odwrotnie - opuźnia powstanie stanu zapalnego po treningu, który jest niezbędny do poprawnej regeneracji. Dobra książka wyjaśniająca to zjawisko: "ICED! The Illusionary Treatment Option"
@karol_04 11 ай бұрын
Fajny film, rozważam zakup książki. Z tego co widziałem, powstała nie tak dawno jeszcze jedna książka "Metoda Wima Hofa", która chyba w głębszym stopniu porusza konkretne metody i techniki
@xyz1987xxx Жыл бұрын
Wszystkie błędy jakie opisał inny YTer popełniłeś i zaleciłeś… rozgrzewka i coś ciepłego do picia po jakoś mnie nie przekonuje
@ilonaNuw Жыл бұрын
Bardzo fajny instruktaż dla początkujących. Bez zbędnego gadania. Super.! Dziękuję 😊
@DanielRadziun Жыл бұрын
Skad mam pewnosc ze niczego sobie nie odmroze? Nawet w butach czasami ciezko w stopy, i nie zlapie jakiejs choroby pluc czy cos takiego?
@poprostupan1992 Жыл бұрын
Właśnie skończyłem szkołę SCEC
@mariuszd.160 11 ай бұрын
I jak ją oceniasz?
@nikolamilewska9532 Жыл бұрын
Świetny film, polecasz jakąś książkę którą zgłębia temat treningu push pull legs? 😊
@krzysztofwozniak4703 Жыл бұрын
Najszybciej zimno ucieka przez pachwiny klatkę piersiową i głowę. Rozgrzewka też nie jest potrzebna bo szybciej się wychladzamy w zimniej wodzie po rozgrzewce.
@sid3474 Жыл бұрын
Toż to zalew w cedzynie
@xdqd Жыл бұрын
Byłem wczoraj pierwszy raz, super sprawa :D
@savitri3496 Жыл бұрын
Teraz znalazłam Pana film a od jakiegoś czasu nie mogę tej książki znaleźć w języku polskim. Jestem nauczycielką jogi, ta książka jest mi mega potrzebna. Może Pan wie gdzie można ją dostać?
@FrankiFrank Жыл бұрын
A czy odczuwanie strasznego zimna we wnętrznościach, żołądku po wyjściu z wody jest czymś normalnym? Podejrzewam, ze tak
@karol_04 11 ай бұрын
zdecydowanie nie
@FrankiFrank 11 ай бұрын
@@karol_04 Tak po prostu? Nie, bo nie? 😆 I to jeszcze zdecydowanie? A może jakieś wyjaśnienie?
@karol_04 11 ай бұрын
@@FrankiFrank morsuje nieraz grubo ponad 10min i nigdy mi się nie przytrafiło:) Generalnie to podczas morsowania temperatura wewnętrzna ciała nie powinna spadać poniżej 35 stopni. Jeśli masz wątpliwości możesz zastosować "termometr połykany" :)
@FrankiFrank 11 ай бұрын
@@karol_04 Może to jest normalne, tylko ja to tak akurat odczułem i zwróciło to moją uwagę. To uczucie zimna minęło po 10 minutach wraz z drżeniem. Może miałem jakiś schiz😆 Dzięki!
@Herrciu Жыл бұрын
Nie morsuje się w rękawiczkach. Ręce mają być we wodzie.
@tnt440 Жыл бұрын
Zależy od ludzi jedni w rękawiczkach butach itp...I to też jest morsowanie. Ja jednak wchodzę bez nie potrzebnego balastu ,tylko mam spodenki na sobie , ręce w wodzie na koniec zanurzam się cały . Polecam Waleriana Romanowski ,ten człowiek ma pojęcie o morsowaniu. Pozdrawiam zimno
@LukaszSkyWalker Жыл бұрын
Szkoda że nie opowiedziałeś nam o genezie testu Coopera, czyli skąd wzięło się 12 minut itd.
@camillozaccara Жыл бұрын
Mozna kupić duzy plastikowy pojemnik na balkon i w nim morsować
@dariuszm6059 Жыл бұрын
Jak często w miesiącu można morsowac
@bartoszrej2431 Жыл бұрын
Cześć, zastanawiam się nad wyborem tego atlasu a atlasu nettera. Miał ktoś do czynienia z obiema pozycjami? Co bardziej polecacie?
@wojownikwojownik5642 Жыл бұрын
Super było znaleźć ten kanał 🦾🎬
@anetap Жыл бұрын
Jestem zoofizjoterapeutą, zajmuję się rehabilitacją zwierząt od 11 lat, piłki do masażu wręczam właścicielom zwierząt na pierwszej wizycie. Zwierzęta intuicyjnie potrafią ocierać się o przedmioty jak nogi od krzeseł, meble, stoły cz nawt nasze nogi gdy mają napięcia w jakiś strefach mięśniowo-powięziowych. Terapie taśm mięśniowo powieziowych u zwierząt przynoszą niesamowite efekty, także z tym pieskiem w książce to nie bujda 😉
@annachowanska7340 Жыл бұрын
Świetny pomysł na kanał!!❤
@kovalszd3901 Жыл бұрын
Cześć, poszukuję książki kalistenicznych. Polecisz coś ?
@aleksanderzabielny5544 Жыл бұрын
Seietny film dziękuję
@andrzejgrabowskiosw Жыл бұрын
Ja czytam więcej od kiedy kupiłem czytnik ebook Przedtem czytałem w domu na fotelu A teraz mam czytnik zawsze przy sobie Czytam w domu, w busie do i z pracy, na spacerach Strony lecą w książkach same Polecam spróbować Mam mniej wymówek
@МацолаТаня Жыл бұрын
Dzęnki👍
@andrzejurbanski6074 Жыл бұрын
💪👍
@SejferC Жыл бұрын
Czy książka nadaje się dla naturali?