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Пікірлер
@minsoochoi2668 2 күн бұрын
잘봤습니다.
@kjs11017 5 күн бұрын
3일만에 에러로 불량 리브레 쓰레기
@user-vr3oz1sw9r 6 күн бұрын
간헐식단을 늘해두ㅠ체중감량이 되지않는데, 아침공복엔 단백질위주로 점심은 일반식~거꾸로식단 저녁은 6시전에 그릭요거트등등 섭취하구 끝인데 감량은도저히늦네여
@user-vr3oz1sw9r 6 күн бұрын
도움많이되네여😂
@user-vr3oz1sw9r 6 күн бұрын
뭐 ㅎ 하시는분인가? 참지대루 음식섭취로 잘드시네여😊
@jeanh1517 7 күн бұрын
빵실험도 기대할께요! 홧팅
@jeanh1517 7 күн бұрын
저는 연속혈당기 초보사용자이고요, 두달째 리브레 사용하고있읍니다. 정확도 보다는 트랜드 파악이라는 말씀 너무 동감합니다! 전 그것도모르고 여러날동안 답답하고 혼돈스러웠어요. 님의 블로그를 알게 되어서 참 고맙고 반갑네요. 질문하나드릴께요. 새것을 부착한후 처음 이틀정도 숫자가 채혈기 보다, 예를들어 15정도 낮게 계속적으로 나온다면 2주동안 계속 그 비슷한 폭을 보이는 경향으로 진행되던가요? 저는 지난주에 4번째로 리브레 기기를 부착했어요. 처음 두개는 그럭저럭 채혈기랑 비슷하게 나오는듯하더니, 3번째로 부착한기기는 일관성있게 10정도 높이 나오는 듯한것 같았는데, 지난주에 새로 부착한 4번째 것은 성적이 제일 불량해요. 처음 이틀은 20-30정도 심하게 낮게 나오더니 3일쯤후부터는 15정도 낮게 일관성을 유지하는 수치를 보이는것 같아요. 정확도는 별로라도 이렇게 일관성을 유지한다면 트랜드 정도는 알아볼수있는듯한데요. 채혈기랑 비교해서 리브레 수치가 높았다가 낮았다가 들쑥날쑥하게 다른건 아니죠? 경험자의 의견이 듣고싶네요.
@m1377kr 10 күн бұрын
좋네요 케토시스 검사기 파는것도 첨 알았습니다
@user-zm6rk2ym5t 16 күн бұрын
안정화하라니.. 참..신뢰가 안감
@che_in 16 күн бұрын
혈당 관련 실험을 많이 하셨더라구요~~ 연속혈당기는 정확도 보다는 트랜드를 파악하는 정도로 생각하는게 더 좋을 수도 있습니다.
@stevel1554 23 күн бұрын
계속 이렇게라는 말만 하네
@che_in 20 күн бұрын
좋은 조언 감사합니다.~~
@wkg4791 25 күн бұрын
케어센스 60차이나서 깜놀
@che_in 23 күн бұрын
네 아주 마른 블틀 초기 값 차이 많이 나니 구매하실때 참고하세요.
@user-fk6vv2kr1x 25 күн бұрын
한번 붙이면 얼마나 사용할수있나요?
@che_in 23 күн бұрын
리브레2는 14일 케어센스 에어는 15일사용 가능합니다.
@kwanghoonjun574 27 күн бұрын
항상 잘보고 있습니다. 감사합니다!
@che_in 27 күн бұрын
감사합니다. 앞으로 더 건강에 좋은 정보로 찾아 뵙겠습니다.
@che_in 27 күн бұрын
잡곡밥 현미밥이 좋다고 드시는 분들이 혈당에 큰 도움이 되지 않고 오히려 현미에 있는 독소로 소화장애와 장누수, 가스가 찰 수 도 있습니다. 잡곡밥 현미밥 드시기 마시고, 채소와 고기를 먼저 먹는 걸로 바꿔보세요, 실험은 리브레2와 케어센스에어 모두 사용하면서 비교하였습니다.
@kwanghoonjun574 27 күн бұрын
거꾸로 식사법!! 👍👍
@che_in 27 күн бұрын
맞습니다. 거꾸로 식사법
@user-th2mt5qn9i 29 күн бұрын
리브레2는 혈당이 60이상 차이가 나기도 합니다 정말 큰일날 제품이예요
@che_in 27 күн бұрын
약간 마른 체질, 특히 팔이 얇은 경우 차이가 심하더라고요. 그럴 경우 테스콤 G7을 허리 뒤에 부착하여 사용하는 것도 대안입니다. 테스콤도 팔이 앏으니 오차가 나긴 합니다.
@kwanghoonjun574 29 күн бұрын
리브레 한번 써보고 오차가 너무 나서 보정값이 가능한 바로잰핏 사용중입니다. 만족하고 잇어요
@che_in 27 күн бұрын
저로 바로 잰핏도 한번 써봐야 겠네요, 좋은 정보 감사합니다.
@kwanghoonjun574 29 күн бұрын
너무 잘 보고 있습니다. 정주행 중입니다. 🎉🎉 그런데 탄수를 그렇게 드셧는데도 케토시스라니…. 몸이 이미 지방대사에 완전 적응해서 그런거 같아요!! 부러워요ㅠㅠ
@che_in 27 күн бұрын
탄수화물을 먹더라고 운동으로 혈당스파이크가 없도록 하고, 인슐린 분비를 억제하니, 지방 대사가 끊기지 않고 이어진거 같습니다. 혈당스파이크 없이 식단을 조정하는 것도 좋은데 가벼운 운동으로 혈당 스파이크를 최소화하는 것도 병행해야 할거 같습니다.
@kwanghoonjun574 27 күн бұрын
@@che_in 선생님. 혈당 스파이크 정의를 뭐라고 생각하시나요?? 변화량이라면 얼마라고 생각하시는지(예: 식전과 식후 최대치 차이가 40 이상?) 절대치로라면 얼마라고 생각하시는지 궁금합니다. (예: 식사후 140 또는 160 이상) 영상 보면서 영감을 얻어서 열심히 제 몸으로 저도 실험 하고 스파이크 없게 하려고 하고 있습니다.
@jeter293 Ай бұрын
혈당관리 운동 스트레스관리 중요한 것 같습니다~ 좋은 영상 감사합니다~
@che_in 27 күн бұрын
맞습니다. 식사 조절하면서 운동 스트레스 관리하는 것이 중요합니다.
@jeter293 Ай бұрын
치즈 섭취가 전립선암에 해롭다고도 하는데 단백질 섭취를 위해서도 저지방치즈는 괜찮을듯합니다 이탈리아 여행이라 너무 부럽습니다~~
@che_in 27 күн бұрын
치즈는 건강식품이라기는 힘들거 같습니다. 인류가 먹은지 얼마 안된 음식이죠, 여기서 먹은 염소치즈는 아침에 짠 염소젓을 하루나 이틀정도 가볍게 숙성한 것으로 신선하게 먹는 맛이었습니다. 우리가 아는 냄새가 심하거나 발효가 심한 치즈가 아닌 염소젓 뭉친듯 가볍게 먹을 수 있었습니다. 그런 치즈가 없고 대부분 가공 치즈이니 저지방 치즈도 좋다고 볼수는 없을 거 같아요
@user-md5ds2xd3y Ай бұрын
리브레2는 정말쓰레기입니다 오차가 너무차이가 납니다 50이상 은기본으로 차이가납니다 오히려 1이 오차가 덜합니다 툭하면 신호소실입니다 업그레이드는 블루투스보다 쎨당값 오차를 크게냈읍니다 정말 쓰레기라 생각덥니다 스트레스 엄청받아요
@che_in 27 күн бұрын
그렇게 오차가 심하게 나시면 a/s센터통해서 교체를 받으실 수 있을 겁니다. 신호 소실은 가끔 되는 것은 맞습니다. 팔이 얇고 마르신 분들이 오차가 심하시더라구요, 그부분도 참고해 주세요, 그럴경우 테스콤 G7을 허리 뒤 쪽에서 부착하여 사용하면 오차값을 조금 줄일 수 있습니다.
@user-hc1jh9ol4i Ай бұрын
영상 잘 보았습니다.😊 케어센스를 사용하고 싶으면 혈당기를 따로 본인이 구매해야 하는건가요? 당뇨인이 아니라서 사용해본적도 없어서요😅
@che_in 27 күн бұрын
케어센스 에어를 구매하시면 됩니다. 당뇨가 없으시더라고 한번 정도는 테스트 해보는게 좋습니다.
@kangkang394 Ай бұрын
이제는 오키나와가 장수촌이 아닙니다. 옛날 식단의 모습이 거의 없구요. 오히려 일본의 평균적인 지역보다 수명이 낮아졌습니다. 서구식 식재료, 식문화가 유입돼서 전통음식이라고 하는 것도 모두 동물성 단백질과 지방이 들어갑니다. 지금 장수인들이 장수를 누리게된 전통 식문화라는 건 거의 95%이상 채식입니다. 칼로리의 85%를 자색고구마 등 탄수화물로 채우구요. 저런 돼지고기는 잔치때나 먹었습니다. 그러니까 지금 우리나라 80대 노인들이 젊었을 때 먹던 식습관이랑 거의 비슷했죠.
@che_in 27 күн бұрын
오키나와 오기미마을을 가면 이렇게 사시는 분들이 많이 있습니다. 오키나와 북서부 지방은 어느정도 식문화를 지키는데, 다른 지역은 거의 관광지라고 보시면 됩니다.
@HM-bb7bw Ай бұрын
후숙된 아보카도가 준비되어있지 않다면 다른 것 무엇을 먹으면 좋을까요? 도가니탕도 단백질이라 오토파지가 깨질까요?
@che_in 27 күн бұрын
아보카도 대신 샐러드에 올리브유나 MCT오일을 드레싱으로 먹으면 좋을거 같습니다. 도가니탕은 단백질이라 오토파지가 깨지고 본격적인 식사로 봐야 할거 같습니다.
@hommage8543 Ай бұрын
단식후 1일 6번을 보식 하셨다는데 시간간격을 어떻게 조절하셨나요?
@che_in Ай бұрын
아주 작은 식사라 2~3시간 간격으로 식사하였습니다. 긴 단식후 일반식 바로 먹으면 탈이 났는데 이번에는 속 부담 없이 보식으로 잘 마무리하였습니다.
@hommage8543 Ай бұрын
@@che_in소중한 답변 감사합니다.
@일상나날들 Ай бұрын
정확도 저정도면 둘 다 쓸만 해요~ 크게 의미 없음 파스타 앱이 편리하고 좋습니다. 카카오에서 만든 파스타 앱은 케어센스 에어를 지원합니다. 다만 케어센스 에어는 보정을 해줘야 하는데 5일 정도만 보정해줘도 나머지 기간은 보정안하고 써도 정확합니다.
@hcsdsh9935 Ай бұрын
대중화는 아직~~~혈당 수치의 오차범위를 더좁히고 가격이 비싸 현실화되기전에는~~
@che_in Ай бұрын
좋은 의견입니다. 가격이 비싸지만 한번 정도는 사용해서 자신의 식사 운동후 혈당변화를 기록하고 식단에서 새로운 습관을 만들어보시는거 추전드려요. 정확도는 채혈 혈당계도 오차범위가 10~15%날수도 있어서 정확도 보다는 식후 혈당 변화나 트렌드 중심으로 보시면 좋을거 같습니다.
@minkim1262 Ай бұрын
프리스타일 리브레2 혈당 측정기는 휴대폰에서 어떤 앱을 같이 사용하나요?
@che_in Ай бұрын
FreeStyle LibreLink 앱은 FreeStyle Libre 및 FreeStyle Libre 2 모두사용이 가능합니다. play.google.com/store/apps/details?id=com.freestylelibre.app.kr
@KJ-ev3zr Ай бұрын
혈당관련 영상을 찾다가 들어왔는데 너무 도움이 되었습니다. 감사합니다!
@che_in Ай бұрын
도움이 되셨다니 감사합니다. 다음에 더 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다.
@GORANI1102 Ай бұрын
너무 좋은 영상 감사합니다 ㅠㅠ
@user-fj7jf4cj4b Ай бұрын
넘 멋지십니다 존경합니다
@SimGongJu Ай бұрын
0:20 얼그레이 0:49 과카몰리 (아보카도, 올리브, 파슬리, 레몬즙)>생으로먹으면 소화부담이라 쪄먹음 2:16 요거트, 백김치 2:59 브로콜리 양배추 바질 올리브유 스프 3:37 소고기육수 국물만 (핏물 쫌만빼고) 8:19 첫외부식사 전 애사비 단식하다 보식으로 뭘먹어도 맛있음 아몬드에서 천천히 늘려가자 (아몬드>야채스프>고깃국 등) 탄수먹으면 망함, 무리안가게 하기
@che_in Ай бұрын
잘 정리해주시고 좋은 의견 감사드려요.
@dksy6514 24 күн бұрын
근데 하루동안 6끼까지 소화가 되나요? @@che_in
@che_in 20 күн бұрын
6끼를 먹는다기 보다는 6번 나누어서 먹는다는게 더 맞는 말 같아요 처음에 아주 조금씩 먹으면서 적응해 같으니까요
@user-tj5cp3xc7z Ай бұрын
단식후 먹는 음식이 혈당을 올리지않을까 궁금했는데 자세히 알려주셔서 감사합니다
@che_in Ай бұрын
단식보다 중요한게 단식전 식사와 단식후 첫 식사더라구요 도움이 되셨다니 감사합니다.
@user-pr9zc2de5w Ай бұрын
정밀한분석이네요 ㅎ 리브레가 편리한거 같긴하네요 ㅎ
@che_in Ай бұрын
네 정확도와 반응속도는 리브레가 확실히 좋습니다. 다음에 파스타앱에 테스콤 G7를 비교해 보도록 하겠습니다.
@che_in Ай бұрын
연속혈당계 2개 중 어떤게 좋은세요 의견을 남겨주세요~~
@user-dc1zv4oh9j Ай бұрын
보식때 새싹보리가루물은 안되나요?
@che_in Ай бұрын
새싹보리도 좋은 아이디어 입니다. 식이섬유를 충분하게 먹는 걸로 좋은거 같아요
@Kongnamul21 2 ай бұрын
한가지 질문할게요 혹시 변비는 없으신지요?
@che_in 2 ай бұрын
저탄고지할때 변비가 생기는데 채소를 많이 먹으니 좋아졌는데 지방을 너무 많이 먹으면 변비가 생기는거 같아요
@Kongnamul21 Ай бұрын
@@che_in 감사합니다. 어렵네요.
@user-pr9zc2de5w 2 ай бұрын
대단하시네요 ! 저도 알고있어서 도전해보려했지만 어렵더라구요
@che_in 2 ай бұрын
얼음물 도전은 아니더라도 찬물에만 있어도 상쾌하고 좋았습니다. 가볍게 한번 도전해 보세요~~
@che_in 2 ай бұрын
얼음물 온도 4-6°C의 물에 11분간 버티는 챌린지 의도적인 추위에 노출이 되면 건강에 좋은 잇점이 많으니 더운 날씨에 차가운 물에 도전해 보세요~~ 저는 지금도 가끔 얼음 넣고 냉수욕을 합니다.
@osukkwon1175 2 ай бұрын
오, 대단하세요! 건강하시길👍🍀💝💐🎶🎼🎵
@che_in 2 ай бұрын
감사합니다. 건강과 행복이 가득하시길 바랍니다.
@che_in 2 ай бұрын
세계 5대 장수마을을 여행하면서 100세까지 건강 장수할 수 있다는 자신감을 얻었습니다. 식단과 운동, 그리고 여유있는 마음으로 건강하게 살 자신이 생겼습니다.
@user-fw4hm6uj1v 2 ай бұрын
돈만 있으면 뭘못해..
@che_in 2 ай бұрын
맞습니다. 돈도 중요합니다. 그런데 돈으로도 살 수 없는게 건강이어서요~~
@leebono1147 2 ай бұрын
단식 후의 보식단계에서 몸의 작용이 신비롭기까지하네요. 지방보다 근육을 바로 채워넣는군요. 아마도 보식 식단 영향이 크겠지만, 진화적 관점에서 단식한다고 근육이 다 빠져버린다면 사냥을 못해서 사피엔스는 멸종했을것 같네요.
@che_in 2 ай бұрын
맞습니다. 사람이나 동물 모두 긴 단식을 버틸 수 있도록 진화했는데 현대에 너무 쉼 없이 먹는게 오히려 문제겠죠~~
@user-xe5mq6mp6q 2 ай бұрын
응원합니다
@che_in 2 ай бұрын
감사합니다. 더 좋은 영상과 주제로 찾아 뵙겠습니다.
@user-wy4rh1lg7b 2 ай бұрын
좋은 영상이네요
@che_in 2 ай бұрын
시청해 주셔서 감사합니다.
@Josiyai616 2 ай бұрын
응원합니다 😊👍
@che_in 2 ай бұрын
감사합니다. 새로운 도전으로 찾아 뵙겠습니다.
@user-fm7dp1mr2k 2 ай бұрын
정말 좋은 인생 철학을 가지고 계시네요 멋진 인생 되시길 기원 드립니다. 아주 잘 되실 것 같습니다.
@che_in 2 ай бұрын
감사합니다. 건강한 도전으로 또 뵙겠습니다.
@19550307 2 ай бұрын
여행 하시면서 건강식에 대한 설명 감사합니다~
@che_in 2 ай бұрын
감사합니다.
@che_in 2 ай бұрын
거꾸로 식사법을 활용해서 혈당관리를 해소세요 채소를 먼저 먹는 것 만으로도 혈당관리는 가능합니다.
@che_in 2 ай бұрын
햄버거가 건강한 음식은 아니지만, 거꾸로 식사법이 혈당관리에서는 그만큼 중요한 부분을 확인하였습니다. 채소 부터 드셔보세요~~
@che_in 2 ай бұрын
단식을 하면 근육이 빠진다는 분들이 있으신데 보식을하면 바로 근육을 회복하고, 체지방이 빠진 상태로 유지가 가능합니다. 단식 후 식사에서 가장 중요한게 혈당 스파이크가 일어나지 않도록 탄수화물 섭취에 주의해야 합니다.