Le cardio oui Mais a basse intensité pour taper dans la masse graisseuse.
@LaurenBdr6 сағат бұрын
Exactement
@mathildefrenasmr2986 сағат бұрын
objectifs sur les 365 prochain jours: - 10k abonnés - Moins 5kg - Trouver un travail qui me plait 😅 - Apprendre a cuisiner des bons plats sain - Apprendre l'allemand pour de vraie cette fois ci
@mathildefrenasmr2986 сағат бұрын
Et felicitations pour ton nouveau travail btw!!🫶
@clairemignot572410 сағат бұрын
Vidéo impossible à regarder Le recadrage me donne mal à la tête et yeux Dommage !
@LaurenBdr9 сағат бұрын
Aïe, merci je prends en note
@audreyknn472912 сағат бұрын
Ta vidéo tombe à pic : je t'écoute en rédigeant le script de mon tout premier épisode de podcast 😅
@LaurenBdr10 сағат бұрын
Génial ! Tu m’enverras le nom de ton podcast, j’ai trop envie d’écouter
@audreyknn47297 сағат бұрын
@@LaurenBdr il s'appellera "le décodeur du droit" et sortira le 1er septembre !
@LaurenBdr7 сағат бұрын
Génial, tu pourras me l’envoyer sur Instagram ?
@audreyknn47296 сағат бұрын
@@LaurenBdr compte sur moi !
@Syan-ed5gtКүн бұрын
Moi ce que j’aime pas c’est cuisiner même préparer à l’avance sa me saoule mdrr
@LaurenBdrКүн бұрын
Ah je comprends totalement
@lear1787Күн бұрын
Et bien sûr : meilleure version de moi même ! Parce que je regarde toujours tes vidéos jusqu'au bout ahah !
@lear1787Күн бұрын
J'apprécie vraiment tes vidéos, j'ai un objectif de perte de 30kg... Le plus dur pour moi c'est d'être régulière dans mes efforts, d'avoir de la discipline, typiquement une de mes habitudes à garder serait d'aller marcher 10k pas voir plus tous les jours, et je sais que je peux, mais pour ça je dois faire une partie le matin en me levant à 6h 6h30 et sortir du lit c'est duuuur😅
@ecdufКүн бұрын
Très intéressant Lauren 🌟 Tu viens de me donner l'envie de rattraper mon vision board et de passer à l'étape Objectifs mensuels pour arriver à l'objectif final, car ce n'est pas quelque chose que je fais et je pense que ça va tout de suite booster mon cheminement. Parmi mes objectifs il y a d'aboutir à un tri archi-complet de toutes mes affaires de a à z = appart facile à vivre et à nettoyer, c'est la base de tout, une démarche entreprise il y a 3 ans #longuehaleine 😅. Et aussi une déco qui me corresponde càd art antique ou moderne sans bruit visuel. Et aussi plusieurs objectifs estampillés "santé" qui se rejoignent comme améliorer le métabolisme, la santé hormonale, le poids santé, faire du sport etc... Bisous tu gères ❤
@lear17872 күн бұрын
Fitness budy ✨😁
@lear17872 күн бұрын
Quand tu parles des réseaux, c'est fou parce que quand je scrolles si je suis dans un bad mood et que je tombe sur du contenu de fit girl machin etc, j'ai envie de manger comme de la merde, et si c'est l'inverse ça me booste de fou mais après ça retombe 😅
@lear17872 күн бұрын
J'adore retrouver tes vidéos toutes les semaines !
@laure-amaellepfister57633 күн бұрын
bravo c’est pas facile et tu l’as fait
@LaurenBdr2 күн бұрын
Merciiii ! 🫶
@LeontineFit4 күн бұрын
Merçi du partage. Chez moi pareil
@LaurenBdr3 күн бұрын
Avec plaisir
@LeontineFit4 күн бұрын
Merçi du partage, je fais pareil😊
@LaurenBdr3 күн бұрын
Génial !
@LeontineFit4 күн бұрын
Genial, moi je marche tous les jours 😊
@chana88454 күн бұрын
Fitness budy 🤍
@LaurenBdr4 күн бұрын
🩷
@heloiserousseau70195 күн бұрын
Bonjour , comment as tu créer ton programme de sport ? Est ce que tu as pris une base sur internet? Un coach ou tu as demandé à des proches qui font un triathlon comment ils s'entraînent ect ?
@katrinngobnh82965 күн бұрын
Son olan alimentaire n'est sans doute pas le meilleur cependant un regime végétalien peut totalement etre compatible avrc 'e sport de haut niveau.
@vitoriacssantos99026 күн бұрын
Salut Lauren! Il y a quelques semaines que je regarde tes vidéos pour améliorer mon français. Je suis brésilienne et j'aime ce type de contenu que vous partagez avec nous. S'êntraïner, suivre un régime, avoir des habitude saines, etc. C'est le sujet de contenu que je regard reguliérement en portugais/ anglais. Et j'aime que ton français c'est facile de entendre, ce n'est pas trés vite, je peux comprendre á 80% je dirais lol Alors je viens te remercier pour faire tes videos, vous m'inspirez à maintenir un mode de vie sain. J'ai une doute: ton accent vient d'ou? Merci lauren 🌺
@CiaoCuisine16 күн бұрын
J'ai vraiment bien aimer cette vidéo, je viens de m'abonner. Je suis en dépression depuis le décès de mon papa et de mon chat et j'essaye de trouver une bonne routine pour cette année pour me remettre de tout ce qui me fait sombrer, je vais me remettre au sport et essayer le yoga. Merci
@marytellier95256 күн бұрын
Salut miss, Tu mets énormément de bienveillance dans tes vidéos, par contre ........ De belles fausses croyances dans ton discours ! Il faut au minimum 45 min d'exercice à faible intensité (type marche) pour solliciter les "stocks de gras" (métabolisme des lipides). Lorsque tu travailles en haute intensité (qui n'est pas a la porter de tout le monde, pour un public entraîné, on tape dans le 170-190bpm, un public non entraîné 150-180bpm est déjà très bien car il faut être capable de le tenir) pendant une durée de 10 à 20 min (en fractionné ou continue si effort type demi-fond) tu vas non seulement utiliser le métabolisme des glucides (#sucre circulant et stocké), mais en plus pendant 48h à 72h, continuer d'utiliser le métabolisme des lipides (#stocks de gras) . Donc quand tu dis que la marche c'est le meilleur allié perte de poids, oui pour l'après digestion car cela permet de diminuer le pic d'insuline, donc de stocker de l'énergie en trop sous forme de glucides puis de lipides, mais non sur le type d'effort car ce n'est pas celui là qui crame le plus d'énergie. Autre petit conseil, la marche nordique (avec des bâtons) à 6Km/h et les footing léger (7 à 10km/h) même fractionné pendant 30 min vous aiderons à perdre du poids car si vous n'avez pas l'habitude, votre rythme cardiaque va monter suffisamment pour être sur un effort modéré (entre 130 et 160 bpm en fonction de votre niveau d'entraînement) et cela permettra à votre corps d'utiliser vos stocks, a condition que vous respectiez la balance entre ce que vous apportez dans votre assiette, et ce que vous dépensez dans votre semaine globale. Voilà, c'était la minute STAPS ! Bisous (PS, je précise au cas où .. je ne sors pas ça de nulle part pour cassé, mais pour apporter des éléments en plus et éviter les fausses croyances. J'ai une licence et un master STAPS, ça fait 7 ans que je travaille avec du public et malheureusement je sais que ce genre de discours est très véhiculé sur les médias en général... Mais est scientifiquement faux) .
@RyXLeRs6 күн бұрын
Melon/20
@heleneelbaz81656 күн бұрын
Il y a un sacré déficit en carbs dans ce régime . Il peut donc à long terme être néfaste pour la santé . C’est dangereux de prendre cette chanteuse en particulier comme exemple à suivre . Je vois les photos d’elle d’y il a quelques années et je les compare à aujourd’hui, et la différence saute aux yeux au niveau de son poids . Est ce qu’il faut rechercher ça pour nous ? Et pour les jeunes d’aujourd’hui? Attention aux conséquences pour les personnes pas au top qui recherchent un modèle à suivre. Ça peut faire des dégâts.
@LaurenBdr6 күн бұрын
Oui je suis d’accord qu’il faut pimper nutrionellement ses assiettes et rajouter un peu de calories pour que ca soit tenable
@victoire.r6 күн бұрын
merci beaucoup 🩷
@LaurenBdr6 күн бұрын
Avec plaisir !
@Laura-o7o7 күн бұрын
Des bon conseils mais dans le titre tu a mis micro habitude je pense que tout ça ça prend du temps 😅
@LaurenBdr6 күн бұрын
Hahaha c’est pas faux
@snlogy7 күн бұрын
Salut Lauren, merci pour ces précieux conseils, je vais en appliquer quelques uns! J'ai énormément de poids à perdre et je n'arrive toujours pas à me lancer mais je pense que cette fois sera la bonne! (fitness budy :))
@LaurenBdr6 күн бұрын
Bon courage, tu vas atteindre tes objectifs je suis sure ! Hesites pas à me tenir au courant
@AngeliqueGuerreiro-kr4bg7 күн бұрын
Ok merci 🫰pour moi hernie discale du lombaire gauche donc contrainte de plus faire de sport du tout ce il est vrai que quand j'ai travailler l'année dernière je n'avais plus de temps pour le sport c'est ce qui a provoquer cette blessure.
@LaurenBdr7 күн бұрын
Bon courage !
@AngeliqueGuerreiro-kr4bg7 күн бұрын
@@LaurenBdr merci ✌️
@AngeliqueGuerreiro-kr4bg7 күн бұрын
Merci 😁😊👍
@LaurenBdr7 күн бұрын
Avec plaisir 😁
@cerisescassis19527 күн бұрын
Merci, super la video, Et, elle tombe a point ,🛍 pour une tenue .
@LaurenBdr7 күн бұрын
Haha nickel !
@heleneelbaz81658 күн бұрын
Hello Je trouve que tu as beaucoup de maturité et de recul sur la vie. Moi j’ai 48 ans et je sens qu’il n’y a que maintenant que j’ai atteint une forme de sagesse et de bienveillance envers moi même . Donc je suis admirative du fait que tu aies réussi si tôt .
@mathildefrenasmr2988 күн бұрын
Comme d'habitude très cool vidéo! Tu fais quoi comme renforcement à la salle? J'ai encore pas passé le step de demander de l'aide, je m'en tiens aux tapis de course et yoga mat
@LaurenBdr7 күн бұрын
Je vais généralement des poids libres et avec quelques machines dans le mix. En vrai vas demander, ca en vaut vraiment la peine ! Sinon regarde comment les gens font 👀
@selmaelhouary24589 күн бұрын
Moi je dépense réellement 1800 par jour ça veut dire je dois en consommer 1600 cal ?? 🤔🤔🤔
@LaurenBdr9 күн бұрын
Si tu dépenses 1800 en comptant le neat et le sport, et que tu veux faire un un déficit calorique de 200, dans ce cas là oui !
@Pausekk9 күн бұрын
21k vue mais même pas 1k likes.... les gars apprenez à être reconnaissants envers le savoir que des gens comme elle vous transmettent
@LaurenBdr9 күн бұрын
C’est très gentil, merci bcp pour ton commentaire ! 🩷
@annehubareibel135811 күн бұрын
Merci pour ta vidéo moi je m appelle anne sophie j ai 49 ans je mesure 1m75 pour 66 kg et j aimerais arriver a 62 kg mais je n y arrive pas pourtant je vais très attention a ce que je mange pas de soda moins de,sucre et alcool une coupe le weekend as tu une astuce pour moi merci
@RyuYesilMidori11 күн бұрын
Pour le Toic cest quoi le minimum de point à avoir pour le valider je viens davoir seulement 14/20
@heleneelbaz816511 күн бұрын
Tout ce que tu dis est juste. Par contre à partir de la quarantaine ça change. Il y a les changements hormonaux qui influent énormément sur la prise de gras, la perte de muscle et la graisse viscérale. Tu es jeune et ton expérience est basée sur ton métabolisme. A la pré ménopause ou la ménopause les choses se compliquent et il faut encore plus de discipline. Quasiment plus le droit à l’erreur pour l’alimentation (j’exagère à peine). Pour ma part je cours 3 fois par semaine depuis plus d’un an, je mange 80/20 et plutôt IGbas (mon mari est prediabetique) et je fais un peu de renfo 1 à 2 fois/semaine. Mais j’ai 48 ans et donc tous mes efforts paient mais de manière limitée sur la perte de poids. Par contre j’ai la pêche , je ne tombe plus malade, je me suis affinée le tour de taille . Mais c’est 100 fois plus dur à mon âge que lorsque j’étais jeune. Même pour mon mari qui est un ancien grand sportif (il a 53 ans). Mais on s’accroche tous les deux, on veut bien vieillir, être actifs et sportifs.
@chacalito633013 күн бұрын
Salut je vais bientôt aller au campus de Nice de l’Edhec. Pourquoi trouves-tu que les transports à Nice sont une catastrophe ?
@nadegefoucher473013 күн бұрын
Génial tes vidéos ! Je te découvre seulement et jaime beaucoup ton approche. J'ai fait deux triathlon en tant que amatrice, les deux fois en brasse car j'ai été prise au dépourvu quand à la difficulté de faire le krowl en comi/hors piscine ! Troo motivée à m'améliorer, merci pour les conseils chaussures, je vais devoir investir aussi mais je n'ai pas envie de me tromper 😅😅
@row315513 күн бұрын
je ne peut plus aller à la salle tous les jours à cause des cours de médecine je suis deg 😭😭
@LaurenBdr13 күн бұрын
Aie courageeeee ! 🙏✨
@row315511 күн бұрын
@@LaurenBdr merci ☺️
@audreyknn472914 күн бұрын
Merci j'avais besoin d'une expérience positive ! Ça m'a boosté !
@LaurenBdr14 күн бұрын
Franchement je recommencerai sans hésiter
@VYTALIA_V14 күн бұрын
7:07 mdr ça serait bcp plus efficace si tout les anime marchaient comme ça 😂😂😂
@LaurenBdr14 күн бұрын
😂😂
@MahamatMoussaMahamat-l3y14 күн бұрын
Je suis intéressé
@LaurenBdr14 күн бұрын
😊
@adw293815 күн бұрын
Elles sont très bien faites tes vidéos bravo
@LaurenBdr15 күн бұрын
Merciiii ! 🙏
@excellence-aronilobabiyamb558515 күн бұрын
La forme
@LaurenBdr15 күн бұрын
Haha merciiiii 🩷
@valentinemollereau15 күн бұрын
hello 🌜petit message simplement pour faire de la prévention bienveillante : boire 4L d’eau par jour c’est pas bon, voir dangereux ! faut faire attention ! La norme c’est une bouteille d’eau ou 2,5L d’eau par jour mais pas plus. bisous !
@LaurenBdr15 күн бұрын
Hello ! Tout dépend de ton niveau d’activité
@blandineyoga198014 күн бұрын
@@LaurenBdrtout à fait. En ete si tu vas marcher, 4 litres ce n'est pas grave..
@fredericcuisset977215 күн бұрын
Cultiver le négatif peut être confortable : bien vu!
@LaurenBdr15 күн бұрын
😂😂
@asagui384715 күн бұрын
C’est drôle de t’avoir connu en meuf du BDE qui faisait attention à pas grand chose et qui profitait de la vie étudiante à une vraie femme qui prend soin d’elle hyper healthy et tout🙏🙏 Franchement félicitions c’est grave bien, t’as réussi à profiter et à te relever après tu deviens une vraie adulte 😎😎
@LaurenBdr15 күн бұрын
Haha t’es là depuis le début de ma chaine du coup ? 🥰
@LaurenBdr15 күн бұрын
Un grand merci vraiment ❤️
@asagui384715 күн бұрын
@@LaurenBdr Alors pas exactement, ça fait environ 1 an et demi 2 ans que je te suis à travers différents comptes parce que ton contenu me correspondait parfaitement et tu étais l’une des seuls à parler autant des écoles de commerces et de parler des choses qu’on veut réellement savoir donc j’ai parcouru à peu près toutes tes vidéos dont les anciennes. Puis je trouve que ton nouveau contenu plus axé sport/développement perso est aussi intéressant. Je suis moins assidu qu avant mais ça me fait toujours plaisir de voir tes vidéos et ça fait plaisir que tu aies continué ! Je te souhaite que du positif pour la suite 🙏❤️
@LaurenBdr15 күн бұрын
Incroyable que tu sois toujours là. Merci beaucoup d’avoir pris le temps de me laisser un commentaire, ca me refait mon dimanche ! 🩷