J'ai fait des pompes pendant 30 jours: ma préparation pour la Spartan Race

[@lear1787]

Bravo pour ce nouveau défi relevé !

[@LaurenBdr]

Merci beaucoup Léa ! ❤️

[@lgrcb555]

Je suis à j-15 du 75 hard, je sens une vraie différence au niveau du mindset, j'ai toujours été sportive, je combine 45min de yoga avec une séance à la salle, et on sent vraiment les bienfaits en parallèle de l'alimentation et de l'hydration, qui étaient déjà les piliers de mon quotidien mais je voulais me lancer ce challenge! Avez-vous des exercices recommandés pour la zone "sous aisselle", je sais que l'on ne peut pas cibler une perte de gras mais je souhaite tonifier cette zone et faire les exercices appropriés :) je vous remercie !