Жыл бұрын
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2 жыл бұрын
Пікірлер
@DiegoAnta Сағат бұрын
Es una descripcion claramente incorrecta. Bajas demasiado y no logras mantener la espalda recta. Hay que cuidar la tecnica que se explica y no dar lugar a errores
@udi7171 13 сағат бұрын
Será como no hacer burpees
@ronaldcarreno3336 2 күн бұрын
Con cuerda el tricep dicee shoooo te ayudoooo
@albertogarcialopez4040 8 күн бұрын
Pero que dice el esparraguillo este
@cathyvipi883 14 күн бұрын
¿ Como puedo entrenar la espalda alta con mancuernas?
@ecv6829 22 күн бұрын
Más verticalidad
@mitchelrose9043 25 күн бұрын
Gracias
@Vice0510 Ай бұрын
La barra cuelga de los brazos y sube gracias a la extensión de rodillas y articulación coxo-femoral. El músculo psoas-ilíaco no trabaja.
@user-fg8jm2wp1m Ай бұрын
Lo estoy haciendo en piernas
@Vice0510 Ай бұрын
Técnica dificilísima. Jeje
@jonathancarcamo3112 Ай бұрын
Técnica muy limpia; yo los hago así y es, en mi concepto, la manera de trabajar el posterior de la pierna de una forma más efectiva.
@BICHOTA94 Ай бұрын
Mi primer día de gimnasio en casa hice esto y me duele toda la espalda 😢
@diegohomersolisolivas4202 Ай бұрын
Pobre rodillas en poco tiempo va estar en el haciéndose un chequeo 😢
@nataliagumeno7526 Ай бұрын
No termino deenrender la diferencia con la "normal"... Soy nueva y aunque me dicen que hago bien la técnica no logro de sentir/ver la diferencia entre ambos ejercicios. Alguien podría ayudarme, por favor? Gracias
@user-xu3hc6hb5t Ай бұрын
Ja😂😂
@CrazyFran91 Ай бұрын
Soy un panzas con una serie ya estoy muerto 😢
@pi_1o-b6s Ай бұрын
No fue la mejor zancada pero tampoco estuvo tan mal... Solo una observación, evitar chocar la rodilla con el suelo, puedes provocarte lesiones si continuas así. Sigue mejorando. :D
@girevikinostroza 2 ай бұрын
cómo no hacer snatch
@sulaizyrosales9575 2 ай бұрын
Si si por Dios Si tienes las piernas como una rama
@francisco88rg 2 ай бұрын
Dónde venden esas polea?
@chappietoxica69 2 ай бұрын
Mala técnica con la rodilla, investiguen antes de hacer un video de cómo hacer un ejercicio.
@Blacker842NN 2 ай бұрын
Te faltó decir que las rodillas van semiflexionadas y que tienes que apretar el abdomen(activar el core) para proteger las lumbares
@Elpirilonco 2 ай бұрын
Eso no es rumano xd
@Bledoix_ 2 ай бұрын
Guarrooo
@mayprokratpool31 2 ай бұрын
Frozono pero blanco
@diegojosesanchezmorales 2 ай бұрын
Te enseño.el llados 🤷♂️🤦
@Leo75774 3 ай бұрын
Hasta los 90 grados trabaja el deltoides, luego trapecios
@luisdx8165 3 ай бұрын
Los codos deben bajar más y hay que sacarlos en diagonal para evitar lesiones.
@-LagartoPower- 3 ай бұрын
La barra sube al ombligo bro
@KEJO-uk6bu 3 ай бұрын
Procura cerrar los codos campeón, y siéntate para más estabilidad.
@alvarovaldivia3124 3 ай бұрын
No toques el suelo y salta mas alto y las manos rectas
@user-yh4gf6vw4r 3 ай бұрын
Este ejercicio es para ejercitar hombro?
@joseraylgimenez 2 ай бұрын
Así es
@vall6110 3 ай бұрын
Párate recto
@user-gw7ik9mu8q 3 ай бұрын
Nada que ver eso 🤔
@gloriaelenapereiraalvarez7647 3 ай бұрын
Esa no es la técnica
@juanmanuelquaini 4 ай бұрын
Terrible ⚠️❌
@JosetitoSanchez-tx9kk 4 ай бұрын
Buena
@andrestangarife7905 4 ай бұрын
Esas rodillas amigo ten cuidado
@geovannitorres7304 4 ай бұрын
El culo atrás, un ejercicio bueno para fortalecer los cuádriceps
@alexandracontreras637 4 ай бұрын
Para pacientes en silla de ruedas se puede aplicar igual pero en sedente ?
@pedro-coccr3795 4 ай бұрын
Cuantas veces a la semana lo hago? Y cuanto tardaré en ver los resultados. (Ya Empecé ayer)
@hectorjavier4903 4 ай бұрын
Y es necesario ponerse un madrazo en la rodilla que baja al hacer cada repetición? 🤦
@juanespinola6820 4 ай бұрын
La posición de la barra está mal, el peso tiene que estar las para los trapecios y no tanto el cuello
@Pichucaliceo 4 ай бұрын
También trabaja el pecho?
@martinlopez7051 4 ай бұрын
😂😂😂
@leinierpuig4597 4 ай бұрын
Carnada para Moisés
@betsychina743 4 ай бұрын
Ayyy dios pobre rodillas
@juanfelipegarcia9698 4 ай бұрын
No importa que tan buena sea la postura que uses, cuando subes a más de 60 kilos de peso, la barra te destroza la espada con el sobre peso en las servicales... Si realmente la idea es fortalecer los cuadriceps el mejor ejercicio es la sentadilla hack, puedes aumentar de peso sin que tu espada sufra tanto y obtienes mejores resultados.
@simonbolivar2687 4 ай бұрын
Me cuesta muchísimo este ejercicio, hago todo lo que tú dices, pero no me da. Levanti el peso con la espalda y no con las piernas. ¿Algún otro consejo?. Graciaa.
@ErnestoVelazco-gb4hw 5 ай бұрын
Enseñas un atecnica de un ejercicio y tu no tienes ninguna