本動画は《ココロもカラダもほぐれるらじお》＃23 電車でできるエクササイズの内容と連動してご紹介しています。ぜひ「＃ほぐらじ」も一緒に聞いてください♪ 整体師直伝！ #ほぐらじエクササイズ 今回は、「電車でできるエクササイズ」をご紹介します。 エクササイズの感想をコメントで教えてください＞＜ チャンネル登録して、繰り返しストレッチしよう ↓チャンネル登録はコチラ↓ onl.la/JBZugf1

本動画は《ココロもカラダもほぐれるらじお》＃22 の いよいよ夏本番！泳ぐ時やっておきたいストレッチ の内容と連動してご紹介しています。 ぜひ「＃ほぐらじ」も一緒に聞いてください♪ ↓Podcastはコチラ↓ is.gd/XQahRr ↓その他音声コンテンツ↓ ＜Spotify＞ is.gd/wsYSpw ＜Amazon music＞ is.gd/pncvNHｚ 整体師直伝！ #ほぐらじエクササイズ 今回は、「泳ぐ前・運動前のストレッチ」をご紹介します。 エクササイズの感想をコメントで教えてください＞＜ チャンネル登録して、繰り返しストレッチしよう ↓チャンネル登録はコチラ↓ onl.la/JBZugf1 ========================== 《ココロもカラダもほぐれるらじおとは》 毎週水曜17時配信 聴いてスッキリする整体Podcast番組 「最近いろいろ凝ってるなぁ～」「疲れがたまってるなぁ～」と、日々、お疲れのみなさんのココロとカラダをスッキリさせる情報をお届けするポッドキャスト番組！ お笑い芸人たんぽぽ（白鳥久美子・川村エミコ）、整体師歴20 年・カラダファクトリーの「エクゼクティブボディトレーナー」大貫隆博が、毎回、カラダの悩みをスッキリさせてココロも軽くなるエクササイズや、生活に役立つ豆知識を紹介します！ ショート動画が少しでも参考になった方は、 Podcastも聴いてください！ ========================== #カラダファクトリー　#整体師直伝

本動画は《ココロもカラダもほぐれるらじお》＃21 顔のたるみをスッキリさせるエクササイズの内容と連動してご紹介しています。ぜひ「＃ほぐらじ」も一緒に聞いてください♪ 整体師直伝！ #ほぐらじエクササイズ 今回は、「顔のたるみケア」をご紹介します。 エクササイズの感想をコメントで教えてください＞＜ チャンネル登録して、繰り返しストレッチしよう ↓チャンネル登録はコチラ↓ onl.la/JBZugf1 ========================== 《ココロもカラダもほぐれるらじおとは》 毎週水曜17時配信 聴いてスッキリする整体Podcast番組 「最近いろいろ凝ってるなぁ～」「疲れがたまってるなぁ～」と、日々、お疲れのみなさんのココロとカラダをスッキリさせる情報をお届けするポッドキャスト番組！ お笑い芸人たんぽぽ（白鳥久美子・川村エミコ）、整体師歴20 年・カラダファクトリーの「エクゼクティブボディトレーナー」大貫隆博が、毎回、カラダの悩みをスッキリさせてココロも軽くなるエクササイズや、生活に役立つ豆知識を紹介します！ ショート動画が少しでも参考になった方は、 Podcastも聴いてください！ ↓Podcastはコチラ↓ is.gd/XQahRr ↓その他音声コンテンツ↓ ＜Spotify＞ is.gd/wsYSpw ＜Amazon music＞ is.gd/pncvNH ========================== #カラダファクトリー　#整体師直伝

本動画は《ココロもカラダもほぐれるらじお》＃20 スマホで疲れた首をケアするエクササイズの内容と連動してご紹介しています。ぜひ「＃ほぐらじ」も一緒に聞いてください♪ 整体師直伝！ #ほぐらじエクササイズ 今回は、「スマホ首エクササイズ」をご紹介します。 エクササイズの感想をコメントで教えてください＞＜ チャンネル登録して、繰り返しストレッチしよう ↓チャンネル登録はコチラ↓ onl.la/JBZugf1 ========================== 《ココロもカラダもほぐれるらじおとは》 毎週水曜17時配信 聴いてスッキリする整体Podcast番組 「最近いろいろ凝ってるなぁ～」「疲れがたまってるなぁ～」と、日々、お疲れのみなさんのココロとカラダをスッキリさせる情報をお届けするポッドキャスト番組！ お笑い芸人たんぽぽ（白鳥久美子・川村エミコ）、整体師歴20 年・カラダファクトリーの「エクゼクティブボディトレーナー」大貫隆博が、毎回、カラダの悩みをスッキリさせてココロも軽くなるエクササイズや、生活に役立つ豆知識を紹介します！ ショート動画が少しでも参考になった方は、 Podcastも聴いてください！ ↓Podcastはコチラ↓ is.gd/XQahRr ↓その他音声コンテンツ↓ ＜Spotify＞ is.gd/wsYSpw ＜Amazon music＞ is.gd/pncvNH ========================== #カラダファクトリー　#整体師直伝

本動画は《ココロもカラダもほぐれるらじお》＃19 妊娠中にできるお手軽エクササイズの内容と連動してご紹介しています。 ぜひ「＃ほぐらじ」も一緒に聞いてください♪ 整体師直伝！ #ほぐらじエクササイズ 今回は、「下半身エクササイズ」をご紹介します。 エクササイズの感想をコメントで教えてください＞＜ チャンネル登録して、繰り返しストレッチしよう ↓チャンネル登録はコチラ↓ onl.la/JBZugf1 ========================== 《ココロもカラダもほぐれるらじおとは》 毎週水曜17時配信 聴いてスッキリする整体Podcast番組 「最近いろいろ凝ってるなぁ～」「疲れがたまってるなぁ～」と、日々、お疲れのみなさんのココロとカラダをスッキリさせる情報をお届けするポッドキャスト番組！ お笑い芸人たんぽぽ（白鳥久美子・川村エミコ）、整体師歴20 年・カラダファクトリーの「エクゼクティブボディトレーナー」大貫隆博が、毎回、カラダの悩みをスッキリさせてココロも軽くなるエクササイズや、生活に役立つ豆知識を紹介します！ ショート動画が少しでも参考になった方は、 Podcastも聴いてください！ ↓Podcastはコチラ↓ is.gd/XQahRr ↓その他音声コンテンツ↓ ＜Spotify＞ is.gd/wsYSpw ＜Amazon music＞ is.gd/pncvNH ========================== #カラダファクトリー　#整体師直伝

本動画は《ココロもカラダもほぐれるらじお》＃19 妊娠中にできるお手軽エクササイズの内容と連動してご紹介しています。 ぜひ「＃ほぐらじ」も一緒に聞いてください♪ 整体師直伝！ #ほぐらじエクササイズ 今回は、「下半身エクササイズ」をご紹介します。 エクササイズの感想をコメントで教えてください＞＜ チャンネル登録して、繰り返しストレッチしよう ↓チャンネル登録はコチラ↓ onl.la/JBZugf1 ========================== 《ココロもカラダもほぐれるらじおとは》 毎週水曜17時配信 聴いてスッキリする整体Podcast番組 「最近いろいろ凝ってるなぁ～」「疲れがたまってるなぁ～」と、日々、お疲れのみなさんのココロとカラダをスッキリさせる情報をお届けするポッドキャスト番組！ お笑い芸人たんぽぽ（白鳥久美子・川村エミコ）、整体師歴20 年・カラダファクトリーの「エクゼクティブボディトレーナー」大貫隆博が、毎回、カラダの悩みをスッキリさせてココロも軽くなるエクササイズや、生活に役立つ豆知識を紹介します！ ショート動画が少しでも参考になった方は、 Podcastも聴いてください！ ↓Podcastはコチラ↓ is.gd/XQahRr ↓その他音声コンテンツ↓ ＜Spotify＞ is.gd/wsYSpw ＜Amazon music＞ is.gd/pncvNH ========================== #カラダファクトリー　#整体師直伝

本動画は《ココロもカラダもほぐれるらじお》＃18 プロ直伝の肩たたきの内容と連動してご紹介しています。 ぜひ「＃ほぐらじ」も一緒に聞いてください♪ 整体師直伝！ #ほぐらじエクササイズ 今回は、「肩たたき」をご紹介します。 エクササイズの感想をコメントで教えてください＞＜ チャンネル登録して、繰り返しストレッチしよう ↓チャンネル登録はコチラ↓ onl.la/JBZugf1 ========================== 《ココロもカラダもほぐれるらじおとは》 毎週水曜17時配信 聴いてスッキリする整体Podcast番組 「最近いろいろ凝ってるなぁ～」「疲れがたまってるなぁ～」と、日々、お疲れのみなさんのココロとカラダをスッキリさせる情報をお届けするポッドキャスト番組！ お笑い芸人たんぽぽ（白鳥久美子・川村エミコ）、整体師歴20 年・カラダファクトリーの「エクゼクティブボディトレーナー」大貫隆博が、毎回、カラダの悩みをスッキリさせてココロも軽くなるエクササイズや、生活に役立つ豆知識を紹介します！ ショート動画が少しでも参考になった方は、 Podcastも聴いてください！ ↓Podcastはコチラ↓ is.gd/XQahRr ↓その他音声コンテンツ↓ ＜Spotify＞ is.gd/wsYSpw ＜Amazon music＞ is.gd/pncvNH ========================== #カラダファクトリー　#整体師直伝

本動画は《ココロもカラダもほぐれるらじお》＃17 「梅雨の時期にリラックスできるエクササイズ」の内容と連動してご紹介しています。ぜひ「＃ほぐらじ」も一緒に聞いてください♪ 整体師直伝！ #ほぐらじエクササイズ 今回は、「呼吸法」をご紹介します。 エクササイズの感想をコメントで教えてください＞＜ チャンネル登録して、繰り返しストレッチしよう ↓チャンネル登録はコチラ↓ onl.la/JBZugf1 ========================== 《ココロもカラダもほぐれるらじおとは》 毎週水曜17時配信 聴いてスッキリする整体Podcast番組 「最近いろいろ凝ってるなぁ～」「疲れがたまってるなぁ～」と、日々、お疲れのみなさんのココロとカラダをスッキリさせる情報をお届けするポッドキャスト番組！ お笑い芸人たんぽぽ（白鳥久美子・川村エミコ）、整体師歴20 年・カラダファクトリーの「エクゼクティブボディトレーナー」大貫隆博が、毎回、カラダの悩みをスッキリさせてココロも軽くなるエクササイズや、生活に役立つ豆知識を紹介します！ ショート動画が少しでも参考になった方は、 Podcastも聴いてください！ ↓Podcastはコチラ↓ is.gd/XQahRr ↓その他音声コンテンツ↓ ＜Spotify＞ is.gd/wsYSpw ＜Amazon music＞ is.gd/pncvNH ========================== #カラダファクトリー　#整体師直伝

本動画は《ココロもカラダもほぐれるらじお》＃16 「パートナー、家族、友達でも！２人でできるエクササイズ」の内容と連動してご紹介しています。 ぜひ「＃ほぐらじ」も一緒に聞いてください♪ 整体師直伝！ #ほぐらじエクササイズ 今回は、「パートナーと一緒にできるペアエクササイズ」をご紹介します。エクササイズの感想をコメントで教えてください＞＜ チャンネル登録して、繰り返しストレッチしよう ↓チャンネル登録はコチラ↓ onl.la/JBZugf1 ========================== 《ココロもカラダもほぐれるらじおとは》 毎週水曜17時配信 聴いてスッキリする整体Podcast番組 「最近いろいろ凝ってるなぁ～」「疲れがたまってるなぁ～」と、日々、お疲れのみなさんのココロとカラダをスッキリさせる情報をお届けするポッドキャスト番組！ お笑い芸人たんぽぽ（白鳥久美子・川村エミコ）、整体師歴20 年・カラダファクトリーの「エクゼクティブボディトレーナー」大貫隆博が、毎回、カラダの悩みをスッキリさせてココロも軽くなるエクササイズや、生活に役立つ豆知識を紹介します！ ショート動画が少しでも参考になった方は、 Podcastも聴いてください！ ↓Podcastはコチラ↓ is.gd/XQahRr ↓その他音声コンテンツ↓ ＜Spotify＞ is.gd/wsYSpw ＜Amazon music＞ is.gd/pncvNH ========================== #カラダファクトリー　#整体師直伝

本動画は《ココロもカラダもほぐれるらじお》＃15 「抱っこで疲れた体を癒やしたい」の内容と連動してご紹介しています。 ぜひ「＃ほぐらじ」も一緒に聞いてください♪ トップ整体師が伝える#ほぐらじ エクササイズ！ 今回は、「長時間抱っこの負担を癒やすエクササイズ」をご紹介します。エクササイズの感想をコメントで教えてください＞＜ チャンネル登録して、繰り返しストレッチしよう ↓チャンネル登録はコチラ↓ onl.la/JBZugf1 ========================== 《ココロもカラダもほぐれるらじおとは》 毎週水曜17時配信 聴いてスッキリする整体Podcast番組 「最近いろいろ凝ってるなぁ～」「疲れがたまってるなぁ～」と、日々、お疲れのみなさんのココロとカラダをスッキリさせる情報をお届けするポッドキャスト番組！ お笑い芸人たんぽぽ（白鳥久美子・川村エミコ）、整体師歴20 年・カラダファクトリーの「エクゼクティブボディトレーナー」大貫隆博が、毎回、カラダの悩みをスッキリさせてココロも軽くなるエクササイズや、生活に役立つ豆知識を紹介します！ ショート動画が少しでも参考になった方は、 Podcastも聴いてください！ ↓Podcastはコチラ↓ is.gd/XQahRr ↓その他音声コンテンツ↓ ＜Spotify＞ is.gd/wsYSpw ＜Amazon music＞ is.gd/pncvNH ========================== #カラダファクトリー　#整体師直伝

本動画は《ココロもカラダもほぐれるらじお》＃14「今から備えたい、冷え対策」の内容と連動してご紹介しています。ぜひ「＃ほぐらじ」も一緒に聞いてください♪ トップ整体師が伝える#ほぐらじ エクササイズ！ 今回は、冷え対策方法をご紹介します。 エクササイズの感想をコメントで教えてください＞＜ チャンネル登録して、繰り返しストレッチしよう ↓チャンネル登録はコチラ↓ onl.la/JBZugf1 ========================== 《ココロもカラダもほぐれるらじおとは》 毎週水曜17時配信 聴いてスッキリする整体Podcast番組 「最近いろいろ凝ってるなぁ～」「疲れがたまってるなぁ～」と、日々、お疲れのみなさんのココロとカラダをスッキリさせる情報をお届けするポッドキャスト番組！ お笑い芸人たんぽぽ（白鳥久美子・川村エミコ）、整体師歴20 年・カラダファクトリーの「エクゼクティブボディトレーナー」大貫隆博が、毎回、カラダの悩みをスッキリさせてココロも軽くなるエクササイズや、生活に役立つ豆知識を紹介します！ ショート動画が少しでも参考になった方は、 Podcastも聴いてください！ ↓Podcastはコチラ↓ is.gd/XQahRr ↓その他音声コンテンツ↓ ＜Spotify＞ is.gd/wsYSpw ＜Amazon music＞ is.gd/pncvNH ========================== #カラダファクトリー　#整体師直伝

本動画は《ココロもカラダもほぐれるらじお》＃13「すらりとした姿勢を目指す骨盤エクササイズ」の内容と連動してご紹介しています。ぜひ「＃ほぐらじ」も一緒に聞いてください♪ トップ整体師が伝える#ほぐらじ エクササイズ！ 今回は、姿勢ケア方法をご紹介します。 チャンネル登録して、繰り返しストレッチしよう ↓チャンネル登録はコチラ↓ onl.la/JBZugf1 ========================== 《ココロもカラダもほぐれるらじおとは》 毎週水曜17時配信 聴いてスッキリする整体Podcast番組 「最近いろいろ凝ってるなぁ～」「疲れがたまってるなぁ～」と、日々、お疲れのみなさんのココロとカラダをスッキリさせる情報をお届けするポッドキャスト番組！ お笑い芸人たんぽぽ（白鳥久美子・川村エミコ）、整体師歴20 年・カラダファクトリーの「エクゼクティブボディトレーナー」大貫隆博が、毎回、カラダの悩みをスッキリさせてココロも軽くなるエクササイズや、生活に役立つ豆知識を紹介します！ ショート動画が少しでも参考になった方は、 Podcastも聴いてください！ ↓Podcastはコチラ↓ is.gd/XQahRr ↓その他音声コンテンツ↓ ＜Spotify＞ is.gd/wsYSpw ＜Amazon music＞ is.gd/pncvNH ========================== #カラダファクトリー　#整体師直伝

本動画は《ココロもカラダもほぐれるらじお》＃12「骨盤の状態をセルフチェックしよう！」の内容と連動してご紹介しています。ぜひ「＃ほぐらじ」も一緒に聞いてください♪ トップ整体師が伝える#ほぐらじ エクササイズ！ 今回は、骨盤メンテナンス方法をご紹介します。 チャンネル登録して、繰り返しストレッチしよう ↓チャンネル登録はコチラ↓ onl.la/JBZugf1 ========================== 《ココロもカラダもほぐれるらじおとは》 毎週水曜17時配信 聴いてスッキリする整体Podcast番組 「最近いろいろ凝ってるなぁ～」「疲れがたまってるなぁ～」と、日々、お疲れのみなさんのココロとカラダをスッキリさせる情報をお届けするポッドキャスト番組！ お笑い芸人たんぽぽ（白鳥久美子・川村エミコ）、整体師歴20 年・カラダファクトリーの「エクゼクティブボディトレーナー」大貫隆博が、毎回、カラダの悩みをスッキリさせてココロも軽くなるエクササイズや、生活に役立つ豆知識を紹介します！ ショート動画が少しでも参考になった方は、 Podcastも聴いてください！ ↓Podcastはコチラ↓ is.gd/XQahRr ↓その他音声コンテンツ↓ ＜Spotify＞ is.gd/wsYSpw ＜Amazon music＞ is.gd/pncvNH ==========================

本動画は《ココロもカラダもほぐれるらじお》＃11「お風呂でできるエクササイズ」の内容と連動してご紹介しています。ぜひ「＃ほぐらじ」も一緒に聞いてください♪ トップ整体師が伝える#ほぐらじ エクササイズ！ 今回は、お風呂タイムをもっと充実させるエクササイズをご紹介します。 チャンネル登録して、 繰り返しストレッチしよう ↓チャンネル登録はコチラ↓ onl.la/JBZugf1 ========================== 《ココロもカラダもほぐれるらじおとは》 毎週水曜17時配信 聴いてスッキリする整体Podcast番組 「最近いろいろ凝ってるなぁ～」「疲れがたまってるなぁ～」と、日々、お疲れのみなさんのココロとカラダをスッキリさせる情報をお届けするポッドキャスト番組！ お笑い芸人たんぽぽ（白鳥久美子・川村エミコ）、整体師歴20 年・カラダファクトリーの「エクゼクティブボディトレーナー」大貫隆博が、毎回、カラダの悩みをスッキリさせてココロも軽くなるエクササイズや、生活に役立つ豆知識を紹介します！ ショート動画が少しでも参考になった方は、 Podcastも聴いてください！ ↓Podcastはコチラ↓ is.gd/XQahRr ↓その他音声コンテンツ↓ ＜Spotify＞ is.gd/wsYSpw ＜Amazon music＞ is.gd/pncvNH ========================== #カラダファクトリー　#整体師直伝

トップ整体師が伝える#ほぐらじ エクササイズ！ 今回は、ぐっすり寝たい時に 試してほしいエクササイズをご紹介します。 ① 肩 ② 首の前側 ③ 頭のてっぺん チャンネル登録して、 繰り返しストレッチしよう ↓チャンネル登録はコチラ↓ onl.la/JBZugf1 本動画は《ココロもカラダもほぐれるらじお》＃10「ゆっくり眠りたい！睡眠のコト！」の内容と連動してご紹介しています。ぜひ「＃ほぐらじ」も一緒に聞いてください♪ ========================== 《ココロもカラダもほぐれるらじおとは》 毎週水曜17時配信 聴いてスッキリする整体Podcast番組 「最近いろいろ凝ってるなぁ～」「疲れがたまってるなぁ～」と、日々、お疲れのみなさんのココロとカラダをスッキリさせる情報をお届けするポッドキャスト番組！ お笑い芸人たんぽぽ（白鳥久美子・川村エミコ）、整体師歴20 年・カラダファクトリーの「エクゼクティブボディトレーナー」大貫隆博が、毎回、カラダの悩みをスッキリさせてココロも軽くなるエクササイズや、生活に役立つ豆知識を紹介します！ ショート動画が少しでも参考になった方は、 Podcastも聴いてください！ ↓Podcastはコチラ↓ is.gd/XQahRr ↓その他音声コンテンツ↓ ＜Spotify＞ is.gd/wsYSpw ＜Amazon music＞ is.gd/pncvNH ========================== #カラダファクトリー　#整体師直伝

本動画は《ココロもカラダもほぐれるらじお》＃08「お酒を飲んだ翌日にカラダを整えたい！」の内容と連動してご紹介しています。ぜひ「＃ほぐらじ」も一緒に聞いてください♪ トップ整体師が伝える#ほぐらじ エクササイズ！ 今回は、お酒を飲んだ翌日にオススメ！ ［お腹周りエクササイズ］をご紹介します。 チャンネル登録して、 繰り返しストレッチしよう ↓チャンネル登録はコチラ↓ onl.la/JBZugf1 ========================== 《ココロもカラダもほぐれるらじおとは》 毎週水曜17時配信 聴いてスッキリする整体Podcast番組 「最近いろいろ凝ってるなぁ～」「疲れがたまってるなぁ～」と、日々、お疲れのみなさんのココロとカラダをスッキリさせる情報をお届けするポッドキャスト番組！ お笑い芸人たんぽぽ（白鳥久美子・川村エミコ）、整体師歴20 年・カラダファクトリーの「エクゼクティブボディトレーナー」大貫隆博が、毎回、カラダの悩みをスッキリさせてココロも軽くなるエクササイズや、生活に役立つ豆知識を紹介します！ ショート動画が少しでも参考になった方は、 Podcastも聴いてください！ ↓Podcastはコチラ↓ is.gd/XQahRr ↓その他音声コンテンツ↓ ＜Spotify＞ is.gd/wsYSpw ＜Amazon music＞ is.gd/pncvNH ========================== #カラダファクトリー　#整体師直伝

毎週水曜ポッドキャストで配信中! カラダファクトリートップ整体師が伝える #ほぐらじ エクササイズをご紹介★ 今回は、出産後のお母さんにオススメ！ 2つのエクササイズをご紹介します。 ［1］骨盤の前側 ［2］太ももの裏側 チャンネル登録して、 繰り返しストレッチしよう

毎週水曜ポッドキャストで配信中! カラダファクトリートップ整体師が伝える #ほぐらじ エクササイズをご紹介★ 今回は、男性にオススメ！ 骨盤エクササイズをご紹介します。 ［1］ウォーミングアップ（足指） ［2］エクササイズ（太ももの裏側） チャンネル登録して、 繰り返しストレッチしよう

毎週水曜ポッドキャストで配信中! カラダファクトリートップ整体師が伝える #ほぐらじ エクササイズをご紹介★ 今回は、育児疲れををスッキリさせたい時にオススメ！ ２つのエクササイズをご紹介します。 ［1］力こぶをストレッチ ［2］腕～胸をストレッチ チャンネル登録して、 繰り返しストレッチしよう

毎週水曜ポッドキャストで配信中! カラダファクトリートップ整体師が伝える #ほぐらじ エクササイズをご紹介★ 今回は、腰をスッキリさせたい時にオススメ！ 3つのエクササイズをご紹介します。 ［1］おしりの筋肉をストレッチ ［2］背中の筋肉をストレッチ ［3］首から腰にかけてある長い筋肉をストレッチ チャンネル登録して、 繰り返しストレッチしよう

毎週水曜ポッドキャストで配信中! カラダファクトリートップ整体師が伝える #ほぐらじ エクササイズをご紹介★ 今回は、肩をスッキリさせたい時にオススメ！ 3つのエクササイズをご紹介します。 ［1］腕の内側をストレッチ ［2］腕の外側をストレッチ ［3］肩全体をストレッチ チャンネル登録して、 繰り返しストレッチしよう

毎週水曜ポッドキャストで配信中! カラダファクトリートップ整体師が伝える #ほぐらじ エクササイズをご紹介★ 今回は、運動前にやってほしい！ 2つのエクササイズをご紹介します。 ［1］下半身の動的ストレッチ ［2］腰の動的ストレッチ チャンネル登録して、 繰り返しストレッチしましょう

有り難う。持続して見ます。

4 days ago I had pain on my lower back. I visited the KATADA in Tachikawa and the pain was gone the next day. Wow I was very impressed and thankful the payment was gone. I also enjoy learning about new exercises. 🌸😊 thank you

ありがとう😊

Thank you. Your video is very informative. My neck feels better after doing the exercise. Thank you 🙏

カエル🐸さんの方は何とか出来たのですが、四股開きは長方形にならないです。もっと頑張ります💪🔥ちなみに毎朝年末に上げてくださった動画（フォームローラーを使った全身運動）をやっています(*^^*)あれ、効きますね！！

所々出来ない箇所があって自分でも｢硬い〜💦｣と思いました💦ありがとうございます(≧▽≦)

伸ばすのが気持ちがいいです！ながらで出来るのも有難いです。

プルプル揺れてしまいました！特に左足のバランスが悪いです。いつもアップして頂きありがとうございます！！

簡単そうですね❗️ 1度試してみます。

どれもめちゃくちゃ辛いです。　足の指が曲がらず痛くておしり乗せられないです。 いかに自分の体が硬いか再認識しました(>_<)

他の動画のおしりストレッチ、かなり効きました〜😅 右がかなり辛かったです、、、 おしりトレーニングもやってみます💪