駈歩の動画が撮れていなくてスミマセン💧体験の雰囲気がなんとなく伝わると嬉しいです😊

最後まで見て下さったのですね！ありがとうございます。cutcupという動画編集ソフトの中に［音声読み上げ］というのがあって面白いな〜と思って使ってみました😅

なんちゅう歌ですか？笑

MADPROTEINは人工甘味料が入っていないので好きです。甘っとろくなくてちょうど良い甘さ。今回は限定クリスマスケーキ味。いちごのつぶつぶもあり、美味しかったです♪😊

ストイックにできなくても、なんとか継続できている筋トレ！自分を褒めてあげましょう❤

コメント＆褒めていただき、ありがとうございます。益々、やる気がでてきます♪（╹◡╹）♡

タンクトップカッコイイ😊

自分のフォームをチェックするのは、とても大事！できているように思えて、動画に撮っていざ見てみるとできていなかったりします💧 成長記録として撮っておくのも面白いです♪自分だけど自分でない感覚。客観視できるので、もっとこうした方がいいよ〜 と、他の人の動画と比べながらチェック！

ブルガリアンスクワットは「下半身最強のトレーニング」お尻が痛いのは効いてる証拠👍✨ がんばろう！😊

顎関節が不調のため、滑舌が悪くてスミマセン💦

ふゆふゆさん コメントありがとうございます♪ 寒天で私は作ったことないですが… プロテインメーカーさんが＜寒天ゼリーの作り方＞を紹介していたのでリンクを貼っておきますね😊 こちらです。 ↓ grong.jp/protein/recipe/honey-agar/

寒いと身体が固まりますよね💦めんどくさくなくてガチガチな身体をほぐす方法を見つけたら、また何かあったら報告しますね♪

これ寒天でもできますか？

また来年も♡

こんなに美味しいとは思わなかったー！また、色んな味で試してみようと思います♡

これはハマる！色んな味で試してみたいです♡

楽しみを見つけると、続けることができます！私の楽しみはゆりかもめに会うことです♡いつまでも見ていられる♪

私はスギ薬局のアプリ【スギサポwalk】を使っています。歩いたぶんポイントが付くので楽しいです♪朝だけで3000〜4000歩くらい歩いてます。皆さんはどのくらい歩いてますか？

無理せず、コツコツが一番です！😊 音が大きすぎた… かな💧 出だしビックリしたらごめんなさい。m(_ _)m

今年も無理せず、できるところからやっていきましょう♪😊

おひさまに当たるとセロトニン（幸せホルモン）の分泌が活性化します♪ やる気がでたり、集中力がアップするので、朝散歩はおすすめです！

新年早々の経過報告。今回はオーバーワークでしばらく休んだので、結果がイマイチでしたが、無理をしないことが大事です！😊

クリスマスジムに引き続き、クリスマストレッチ！来年もまた、この場所でお会いしましょう♪ ヾ(๑╹◡╹)ﾉ"

来年もまた！ これからも、ぼちぼち続けます♬

ジムでの筋トレも少しずつやっていこうと思います！ ゆるい動画になってしまいました💦… でこんな感じで、運動することを楽しんでもらえればいいと思います♪ なにより、健康が1番✨

自重も良いけど、マシンもおすすめです！次は腹筋、がんばります♪

またまたブルガリアンスクワット。笑 やりだして、確実に下半身強化されてます。まだまだ本当の良さがお伝えできないのが残念ですが、これからも頑張ります😊

七味唐辛子さん、お久しぶりです。 コメントありがとうございます。クリエイティブな評価がとても嬉しいです。 過去の動画も見て下さったとのこと。ありがとうございます。 続けるコツは無理なく、ぼちぼち。これからもマイペースにやっていきます。

映像が美しいですね😊 過去の動画も見ましたけど　凄い継続力ですね！ 脱帽です♪

日々の積み重ねは大切！サボると身体が硬くなります。そんなお年頃… 頑張ろう♪😊

menoto13さん コメントありがとうございます。menoto13さんもブルガリアンスクワットやられてるんですか？効きますよね♪ 下半身強化はこれが最強だと知って、チャレンジしてます。お互い頑張りましょう！

ブルガリアンスクワット、効きますよねえ❗👍

毎週金曜日は上半身筋トレの日。だけど、ジムに行けなかったとき、翌日、おうち筋トレをしています。ストレッチ、体が硬いのが問題…💧

体が硬いのをどうにかしないとな…💧

まさか、ここまでできるとは思ってなかったので、自分でもビックリ！😅

新しく入れたバックランジ。 下半身強化＆体幹を鍛えるために始めました！ここまでできるようになるなんて、1年前だと考えられない。 これからも、コツコツ地道に頑張ります😊

無謀だと思いつつ、やってみた！そしたら、できた！！最初から無理と決めてはいけない。そう実感しました😊

腕と胸は鍛えないと恐ろしいことに… 地道にコツコツ。 頑張ろう！ 筋トレをするとドーパミンやアドレナリンがでるので、前より落ち込みにくくなりました。心身ともに健康でありたいと思います😊

頑張って続けてください！😄

ナイス胸トレ👍

日替わりでいろいろ取り入れるのも気分転換になっていいですね👍

苦手克服シリーズ！です。 泳ぐという行為は、全身運動でもあり、使っていない筋肉を刺激します。なので、今やっている筋トレ、有酸素運動にプラスして、プールもルーティンにしてしまおう！と考えています。(^-^)

👍

チャンネル登録させて頂きます👍

上手にできました👏ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ… プロテインパンケーキはもちろんですが、動画が上手く仕上がったのがなにより嬉しい♪ KZbinは独自の世界に飲み込まれ、独りよがりになりがちですが、これからも見る側に喜ばれる作品を作っていきたいと思います。 いつもご視聴ありがとうございます😊

腰に整骨院で貼った電気パットの跡が付いています… と書けば良かった。汚い背中でごめんなさい😞

継続は力なり！ こうして動画をあげることが続いているのも凄いこと。 ご視聴下さっている方々に感謝です。ありがとうございます🙏✨

バリバリ筋トレやっている人には、へ？って感じでしょうが、私は元々、筋肉がないので、これでもついた方です。体力は、「確実に」付きました！ 次は【下半身筋トレ経過報告】を作ります！😆

ラム肉は、臭いで好き嫌いが分かれます。私は塩・コショウをしてしばらく置きますが、牛乳につけ置きしたり、ハーブやスパイスを使って臭いを消す方法もあるみたいです。 塩・コショウでは完璧に消されていません。私はあまり気にならないのでこの方法でやってますが、気になられる方は他の方法も試してみて下さいね♪

ダンベルストレッチ、普通にするより肩こりに効きました！参考になれば幸いです♪