Voi incepe antrenamentul de azi Ziua 1✓

Este și pentru începători?

Ce ai făcut cu compoziția dupa ce ai preparat-o?.ai adaugat-o in cuptor sau in frigider? Sau in ambele? Mulțumesc frumos!

Mai Alexu, dar cine are curaj sa mearga in " domeniul masculin" sa faca exercitiile cu greutate... Tu😂 Astia "ai mei" de la sala se uita de zici ca le-au adus ei de acasa...

Bună! Am 165 și 49,5 kg .Pot pune masa musculară fără să pun grăsime pe abdomen dacă fac fitness de 5 ori pe sapt și mănânc 1500 kcal pe zi? Sau sunt prea puține?

Multumesc

eu vreu sa fiu politista am 14 ani dar nu stiu sa fac flotari

Exercitii pt babuini

Trebuie sa iau pauza intre exercitii? Ma refer la exercitii separat nu la serii si daca da cat timp trebuie?

Le faci prea repede

Ce este iwhey?

Am o nelămurire; eu fac în fiecare zi cam 30 de minute de fitness pentru slăbit. Am căpătat o mult mai bună rezistență la efort, grupele musculare încep să se definească și silueta pare să se rafineze DAR nu pierd în greutate. Îmi poți da și n sfat? Multumesc!

Eu am ramas cu burta dupa nastere si nu mai stiu cum sa scap

Bună, poti sa le iei le ambele in același timp?

Exercitiul pt zona lombara imi afecteaza hernia de disc incipienta?

Ma simt naspa ca primesc asta gratis e chiar ce am nevoie sa stiu , Multumesc frumos ❤

Dupa cate exercitii se vede rezultatul ?

❤

Oare se gaseste in romania supa de oase gata facuta?

CATE KG AU GANTERELE?

Ce faci ,mai monogamo ,mai?:)) bine sanatoasa? Tu faceai c*ru mare pe insta ca ti doreai relatie monogama ....hai du te :))) Te ai despartit din orgoliu pur , tu numai cu 1 singur partener pana la moarte nu ai fi stat ;)))) in pat ma refer ...nu in acte Mi e sila de tine . Bianca e top!

In cât timp se pot vedea rezultatele?❤

Ai facut cursuri pentru antrenor personal??

Nu mai esti împreună cu Angel?

ce bomba sexy te ai facut

Bună dimineața, Dumnezeu va trimis la mine, aveam nevoie de ajutor ❤❤❤❤ o să vă urmăresc filmulețele

Îmi dai o stare plăcută prin felul în care vorbești și țin să iti spun ca apreciez efortul tău de a împărtăși cu noi câteva dintre tainele mersului la sală. Eu am un spate cifotic și tot timpul am evitat lucrul cu greutăți din cauza durerii. Dar am început sa prind curaj și iti urmăresc videoclipurile în care explici poziția corecta a spatelui la diferite exercitii . Asta mă ajută tare mult și ma motivează să merg în continuare. Iti mulțumesc și sper sa postezi în continuare. 😊

Câte kg are gantera?

O lipie câte calorii are

Nu mai esti cu Angel?

Ce faine unghi ai,😊

Bună, dc am dureri articulare ce fel de cardiologie pot sa fac fara sărituri? Multumesc

Dacă nu am greutăți, cu ce fac ? 😊

Dacă nu am bandă elastică ce fac?

ii cam ciudat sa revii dupa 2 ani de pauza si sa nu spui in 10s de ce ai lipsit atata timp.

Buna ❤😢de ce nu simt așa intens fesierii că lucrează? Mai mult simt picioarele...

❤❤❤❤❤❤

Buna , vreau sa ma apuc de sala pentru ca sunt cam slaba și nu știu cu ce sa încep . Ai putea face un video cu exerciții pentru începători ? ❤

Eu sunt baiat dar am facut si eu ca sa atrag fete😁

❤❤❤❤

Buna draga mea Un bebe mic Suntetii o pereche frumoasa Tu te-ai schimbat mult dar ai grija cu operațiile estetice Natural e acea frumusețe la i femeie Te 🤗 cu drag ❤️❤️❤️❤️❤️

Nu, nu mai sunt 😇

Im simple girl😅😢

Im a simple man...

Ești cea mai tare, te iubesc și ai cele mai grozave antrenamente, cu tine sportul a devenit o plăcere ❤️❤️

ai cele mai frumoase clipuri, wow, likeeeeeeeee

Arată apetisant ! Mulțumesc ! 😮🤩😍👌👏🌸

You deserve millions of subscribers..I'm sure you will..and we are waiting for haul videos because your style is amazingg

Da... cat mai multe produse ( naturale 😂) înalt procesate proteine cu cocos , orez expandat, crema de branza, ulei de masline , paine integrala( cele naturale sunt bleahh) si slăbim ficatul, pancreasul si alte organe nesemnificative si daca e sa murim prematur ... macar sa aratam bine!

Bună,m-ai putea sfătui te rog,dacă am 53 de kg și 1.60 înălțime,mi se potrivesc rețetele?