2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
5 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
8 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@Kevin.K7 2 күн бұрын
그릭에 오트밀 3스푼 땅콩버터 1스푼 블루베리10알. 너무 과한가요?
@Kevin.K7 2 күн бұрын
그릭에 오트밀 3스푼 땅콩버터 1스푼 블루베리10알. 너무 과한가요?
@뭐당가 3 күн бұрын
와...24년도 가격이 몇배가 오른건가 ㄷㄷㄷㄷ
@kimyounha9207 3 күн бұрын
셋다 수분이 많이 들어있네요😊😊😊
@하루살이-s7t 4 күн бұрын
제대로된 다크 쵸콜릿 먹으면 식욕이 떨어짐ㅋㅋㅋㅋ
@kimyounha9207 4 күн бұрын
호떡, 머핀 좋아하는데 먹지 말아야겠네요😊😊😊
@user-mm8ri4qn2q 7 күн бұрын
크래미보다 크라비아가 더 맛있고 덜짬. 난 대량구매해서먹음. 어묵계열은 역시 대림선어묵.
@군침싹돌TV 7 күн бұрын
50그람으로 일상에 적용시켜봐야겠다...
@돌누나 8 күн бұрын
선생님 감사합니당❤
@김성숙-b2h 8 күн бұрын
항상 잘보고있습니다 내용이 참좋아요 이제 보지만 말고 실천도 해야겠죠
@kimyounha9207 9 күн бұрын
치금오토케하카 재밌네요😊😊😊 간식으로 먹어야겠네요. 굳굳
@kimyounha9207 9 күн бұрын
다이어트에 필요한 개념 탄수화물, 당질, 당류에 대해 알게 되어 속시원하네요😊😊😊 쵝오
@kimyounha9207 9 күн бұрын
병아리콩 적게 먹어야겠네요😊😊😊 몰랐네요
@kimyounha9207 9 күн бұрын
치즈과자 만들어봐야겠어요😊😊😊 목소리가 좋으세요. 성우 같네요
@kimyounha9207 9 күн бұрын
이런 정보 좋네요😊😊😊 과자중독이네요ㅎㅎ
@kimyounha9207 9 күн бұрын
첨 알았네요. 탄수화물--식이섬유=당질이네요. 트랜스지방, 식용유를 주의해서 봐야겠네요😊😊😊😊
@Nvmd-z4o 10 күн бұрын
우리에게 ❤를 줘버림 ㄷㄷ 교육과 사랑을 실현함
@qtpr1111 11 күн бұрын
내 살이 안빠지는건 목소리 자체가 당질인 이 유튜브를 보기 때문임.
@부자되고싶다-d1q 11 күн бұрын
목소리 무엇? 미쳐서 목소리 때문에 구독😢
@Kevin.K7 12 күн бұрын
밥대신 두부에 야채 와 반찬 이렇게 먹어도 될까요?
@령이-p6j 12 күн бұрын
데체코ㅠ 가격 넘 올랐네요ㅠ 작년부터 먹었는데 이미 4만원대ㅠ
@oyoyong-Ruijoa 12 күн бұрын
역시 단백질 몇그람 식이섬유 몇그람 알려주는것보단 이게 훨씬 편하고 조으네여
@wigglebiggle 12 күн бұрын
쏘팟님 안녕하세요 항상 영상 잘 보고 있습니다!! 닭가슴살 삶을때 베이킹소다를 넣어 삶으면 수비드처럼 부드럽고 훨씬 맛있어지는데 이 원리가 궁금해요 그리고 베이킹소다를 넣었을때 영양성분은 어떻게 변화하는지? 칼로리는 올라가는지? 그런 부분들 다뤄주실 수 있다면!! 한번 부탁드리겠습니다!!
@불기둥-v9u 13 күн бұрын
유익한정보 감사합니다
@이은우-c7g 15 күн бұрын
원장님~ 단백질음료 성분좋은 어디제품꺼 추천하실까요??😊
@pickle2650 15 күн бұрын
마파두부가 없다닛! 밥만 조금 먹으면 이것도 좋을 것 같아요~
@박재이-k8e 15 күн бұрын
와사비 쌈무는 안달고 익은 깍두기같은 맛 나던데‥매일 먹어도되겠지?
@WOORIN845 15 күн бұрын
소스시리즈좀 더해주세용
@구구-b5m5i 19 күн бұрын
출근 할때 말차가루+레몬즙+ 꿀 타서 얼음 넣고 시원하게 마시는데 식욕 억제도 되는것 같고 좋더라구요
@inm6702 21 күн бұрын
3g씩 2번 나눠도 마셔도되나요
@sopod 20 күн бұрын
네 물론 가능합니다! 오히려 나눠드시는 걸 더 추천드립니다^^
@searchtiangcat 21 күн бұрын
이런저런 ㄷㄷ
@mjk6429 21 күн бұрын
카페인에 예민한데 괜찮을까요?
@sopod 20 күн бұрын
말차에는 카페인의 부작용을 줄여주는 성분이 함유돼있어 커피보다 훨씬 순하게 작용합니다. 다만 개인차가 있을 수 있으므로, 하루 1.5g부터 시작해 조금씩 양을 늘려가시면서 적정량을 찾아보시길 권장드립니다^^
@user-kj6te2wi2w 21 күн бұрын
유용해요
@김용희-t6g 22 күн бұрын
올리브오일? 선택어려웠었는데 겁나~~감사해요 😂😂
@user-vx8we3dz4u 23 күн бұрын
밥 하루 반공기만 먹어 봤는데 한달하고 쓰러질뻔 함 난 그냥 하루 1.5공기-2공기 잡곡밥 먹고, 설밀나튀 안먹기로 결정 ㅋㅋㅋ
@user-ip1ng2ky9o 23 күн бұрын
매우 감사합니다. 쉬워서 좋아요!
@knockteddy6387 23 күн бұрын
군더더기 없이 깔끔하게 필요한 정보만 담고 있어서 좋아요! 감사합니다
@tktkdyd 23 күн бұрын
식후에 먹는게 좋을까용
@sopod 23 күн бұрын
식전 식후는 상관 없습니다! 언제든 자주 챙겨드시는 게 중요해요^^
@YEBBI2 23 күн бұрын
새싹보리도 해당 되나요?
@개송-x2g 23 күн бұрын
말차가루 추천해주세요🫶🏻
@sopod 23 күн бұрын
국산 유기농 제품이라면 뭐든지 좋습니다만, 그중 하나만 고른다면 휴대와 사용이 간편한 오설록 제품을 추천드립니다. 물론 광고나 협찬은 일절 없습니다^^
@개송-x2g 23 күн бұрын
@@sopod 감사합니다♥️
@이시윤-d9m 23 күн бұрын
제품 추천해주세요 !
@sopod 20 күн бұрын
국산 유기농 제품이라면 모두 좋고, 오설록 프리미엄 말차 제품이 사용하기 편리합니다. 광고나 협찬은 일절 없습니다^^
@chobab123 23 күн бұрын
복용하는 약 때문에 카페인 섭취를 못해서 아쉽네요😢
@Candyanne-f8h 23 күн бұрын
말차대신 녹차로 한다면 녹차가루는 1일 몇그램이 적정량 일까요?
@sopod 23 күн бұрын
녹차로 만들어진 가루를 말씀하신다면 말차의 권장량과 거의 동일합니다^^
@징-z3r 23 күн бұрын
저울 없이 6g 측정하는 방법 있나요?
@24947 22 күн бұрын
1티스푼정도
@qtpr1111 11 күн бұрын
배스킨라빈스 수저가 5그람정도 됨
@도미노미노 23 күн бұрын
+운동+식단조절까지 하시면 더 좋습니다~
@귀욤쿠키 23 күн бұрын
혹시 초록병에든 이슬 다이어트는 안되나요?
@Markt-gb2zc 23 күн бұрын
😂
@sopod 23 күн бұрын
안주만 잘 고르시면 초록병 다이어트도 가능하지만, 수명이 함께 줄어든다는 문제가 있습니다ㅜ
@미라클-k9m 23 күн бұрын
ㅋㅋㅋㅋ
@난엣지 23 күн бұрын
미치게따ㅎㅎㅎㅎㅎ
@Youngmin90 23 күн бұрын
1빠
@sonse3818 23 күн бұрын
보여주신거 한끼아닌가요? 저걸 나눠서 먹는다고요? 😮
@kbpark5071 23 күн бұрын
원장님 책, 영상보며 공부해서 1. 16시간 간헐적 단식(저녁 식사 후 ~ 다음 날 점심까지) 2. 탄수화물, 설탕 섭취 금지 3. 식이섬유(채소)-단백질(육류)-탄수화물(밥 소량) 순으로 식사 4. 건강한 식재료(신선식품, 유기농, 동물복지인증 제품) 이렇게 4가지를 중점으로 지키면서 6월부터 9월까지 3개월 간 체중 84~85kg에서 76~77kg으로 감량했습니다. 현재까지 허기지거나 딱히 힘든 거 없이 잘 진행하고 있습니다. 원장님 덕분에 건강해 진 것 같아 진심으로 감사드립니다. ❤
@o_neul_0 24 күн бұрын
너무하시네요