![[헬린이 탈출] 힙운동 - 2편, 헬린이 탈출하고 싶다면 필수!! (브이스쿼트, 스플릿스쿼트, 하프스쿼트, 사이드레이즈)](/img/o.gif)
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Пікірлер
@leemr.4575 2 күн бұрын
임신 축하드려요 🎉 얼굴만 보면 임산부 아닌줄 알았어요
@Mainoflife 2 күн бұрын
감사합니다😊
@user-kt6mk8ze1p 3 күн бұрын
찾았다 내 온라인 피티 선생님
@Mainoflife Күн бұрын
회원님~ 연휴에 먹은 음식 빼셔야죠~ 😆
@우헤헤-x3g 9 күн бұрын
엉덩이보다 골반이 찝히는? 저리는 느낌(?)인데 이유가 있을까요
@Mainoflife Күн бұрын
혹시 키가 크신가요? 아웃타이 할때 찝힌다면 엉덩이 밑에 블럭을 끼워 의자 위치를 높여서 하는 걸 추천드려요! 최근에 업로드한 힙 운동 2탄에 있습니다☺️
@jongjonggeon 10 күн бұрын
임신중에 운동 해도 돼요?
@jongjonggeon 10 күн бұрын
굿
@jongjonggeon 10 күн бұрын
굿
@감자젤라또 17 күн бұрын
임신 중이신데 운동까지 하시다니 넘 멋지네요 몸 조심하세요!
@leanonbaek 17 күн бұрын
1편보고 왔어요 :) 헬린인데 이해가 너무 잘됩니다... ㅜㅜ 최고
@Socoool67 17 күн бұрын
임신하신거 맞죠? 괜히 댓글 잘못 달았다가 고소당할거같아서 겁나지만 보통 트레이너면 저몸이 아닌데 해서 물어봅니다
@Mainoflife 17 күн бұрын
네 맞습니다 😊😊 27주 차에 촬영했어요~ 이전 1편에 임신했다고 언급을 하고 2편에는 언급을 안 했는데 알아봐주셔서 감사해요 ~
@yrs6499 18 күн бұрын
7:55 이거 한쪽은 잘되는데 반대쪽은 안되는 이유가 뭘까요?? 발이 조금밖에 안올라가요 ㅠ_ㅠ
@Mainoflife 17 күн бұрын
혹시 잘 안 올라가는 쪽으로 다리를 많이 꼬시는지 궁금합니다~ 좌.우 불균형 때문에 잘 안 올라갈 수 있어서. 잘 안되는 쪽 볼로 마사지 해주시고 한번 더 해보시면 좋을 거 같아요
@sohot1004 25 күн бұрын
😮😊 혹시 기본, 빠르게, 느리게 이걸 몇 개씩 몇 세트해야할까요?
@Mainoflife 17 күн бұрын
15번씩 2세트씩 하시는 걸 추천드려요
@이솔로몬-h3u 26 күн бұрын
궁둥뼈 위치가 어디인가요
@Mainoflife 17 күн бұрын
손을 엉덩이 밑에 넣었을 때 뾰족하게 만져지는 부위가 궁둥뼈입니다~
@heeeya1626 29 күн бұрын
이너타이핳때 케겔하능 거처럼 하는건 안으로 모을때만 하면되는 거죠??
@Mainoflife 27 күн бұрын
모든 운동할 때 속 근육인 케겔 운동을 유지하면 더욱 좋습니다!
@user-boomboomspring Ай бұрын
영상 매일 공유중이에요!!! ㅠㅠ 돌아오새용!!!
@Mainoflife Ай бұрын
기다려주셔서 감사해요!! 곧 찾아뵐게요!!🫶🏻
@깔짝거리지마 Ай бұрын
완전 이해가요!!
@user-boomboomspring Ай бұрын
ㅠㅠ 쌤 다이어트어플에다가 사람들 많이 보라고 여기 링크걸어놔써요 ㅠㅠㅠ 떠나지말고 영상꾸준히 올려주세요 초보자들한테 진짜 필요란거들 많니알려주세요 ㅠㅠㅠ
@user-boomboomspring Ай бұрын
이렇게 좋은 유튜버를 늦게찾았네요 너무 활용성 운동만 정확히할려주셔서 감사합니아❤
@Mainoflife 27 күн бұрын
감사합니다😊
@user-boomboomspring Ай бұрын
어머어머 제가 피티처음배웠을때 기구들 정확히알려주셧내용 다시복습
@user-lq2ji9ih1t Ай бұрын
귀에 쏙쏙 들어오게 설명을 잘해 주네요 공유해놓았어요~^^
@Mainoflife 27 күн бұрын
감사합니다
@류민주-y5o Ай бұрын
근력운동 해야한다고해서 얼마전 헬스등록 했는데 많은 도움이됩니다 좋아요 구독 했습니다 ❤
@dlrhdwn910 Ай бұрын
근데 등으로 들이마시고~이말이 뭔지모르겟어요 ㅠㅠ등으로 어떻게마시나용..??
@newface-happy Ай бұрын
등으로 마시는건 뭘까여?😮
@minsua1357 Ай бұрын
가슴 운동 할 때 팔에 힘이 들어가면 잘못하고 있는거죠?
@박정연-c2d Ай бұрын
감사~~~🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊
@dlrhdwn910 Ай бұрын
진짜 자세한설명 꼽꼼한설명 디테일하게 다 알려주셔서 너무 감사해요 ㅠㅠ
@user-ej9tj2xb9g Ай бұрын
8:19
@김지선-k5v 2 ай бұрын
안녕하세요 등에힘을주라는설명을 모르겟어요
@2hy-syj 2 ай бұрын
첫번째 추전해주신책 잘 읽어보겠습니다😊
@2hy-syj 2 ай бұрын
메이니님 제가 도움 정말 많이 받았어요 영상올라오는것 기다려져요 고맙습니다 앞으로도 영상 기대할께요!
@내딸은희 2 ай бұрын
메이니님 감사합니다😊😊😊 구독 좋아요 눌렀습니다😊😊😊
@user-ut1rq1dw3i 2 ай бұрын
3:07
@지현주-v4w 2 ай бұрын
등으로 호흡이 어렵네요~~
@혲-r6q 2 ай бұрын
완전완전!! 너무조아용ㅠㅠ 구독하구 종종 와야겠어요!!!
@yrs6499 2 ай бұрын
와 끝까지 정속도로봤어요 ❤ 궁금한건 폼롤러 저건 단단한건지 살짝물렁한건지 어떤거써야되는지 궁금해요~~
@mv6fe1kt8m 2 ай бұрын
이너타이거했는데 뒷 허벅지랑 궁뎅이가 누구한테 맞은거 처럼 아파요 잘 된거겠죠?
@Mainoflife 2 ай бұрын
진짜 맞은게 아니라면 옴청 잘 된거예요😉
@mv6fe1kt8m 2 ай бұрын
@@Mainoflife 그리고 이너랑 아웃각각 20회씩 하고 앞으로 누워서 다리만 올리는 거까지 했는데 다리 접히는 부분이 아픈데 이게 맞는걸까여?? 자극이 간건지 아니면 잘못 된건지 ㅜㅜ 모르겠어영 ㅠㅠ
@Socoool67 2 ай бұрын
보수볼은 어떻게 활용해야하나?? 갸우뚱했는데 잘 따라해볼게요. 고마워요
@user-df2ud2qt5w 3 ай бұрын
19:15 랫풀다운
@하루고-p6z 3 ай бұрын
안전하게 알려주시고 세세해서 너무 좋아요 ㅠ! 헬스작 루틴 다양한 기구로 더 많이 찍어주시면 좋을것같아용!!:)
@Kcb790 3 ай бұрын
개인 pt 1회 받았는데 다 까먹었어요 언니꺼 보고 다시 재복습 해야 겠다
@JAHSEHDWAYNE17 3 ай бұрын
1일차인데 오우 쥐날뻔했네요
@jkh4018 3 ай бұрын
하루 백개…3주 하면 뭔가 달라지게쬬? ㅠㅠ
@Happymoon09 3 ай бұрын
8:09 이너타이
@Ya-ug1qq 4 ай бұрын
00:59
@Ya-ug1qq 4 ай бұрын
59:00
@Socoool67 4 ай бұрын
헬스장에서 3개월째 운동중인데 도움이 많이 됬네요. 감사합니다
@ddori08_chuu 4 ай бұрын
상의정보부탁드려용
@skywind-i9q 4 ай бұрын
호흡법 2:34
@skywind-i9q 4 ай бұрын
2:40 호흡법 감사합니다
@user-rj1pm4yt6g 5 ай бұрын
15:20 레그컬
@harrykittylily3 5 ай бұрын
혹시 신발 정보 알 수 있을까요????