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Пікірлер
@최대식-x1y 20 сағат бұрын
빨리 복귀 하셔서 다시 운동 가르쳐 주셔야 하는데 😅
@최대식-x1y 20 сағат бұрын
완전 팬이에요 ~^^ 너무 멋진 😊
@전명원-r2k Күн бұрын
❤도움 많이 됐어요. 감사합니다^^
@최지현-p8s 4 күн бұрын
33주 임산부에요. 유튜브에서 이 운동, 저 운동 따라하다가 우연히 보게되서 한번 해봤는데 동작들도 무리 안하면서 따라하기 쉽고 하고나면 시원해져서 너무 좋아요❤❤❤
@짭짤이-n7h 13 күн бұрын
좋은설명 감사요
@nananahae 14 күн бұрын
8:01 아웃타이 13:27 레그 익스텐션 15:17 레그컬
@jeongeunpark2508 15 күн бұрын
선생님 목소리 톤이 너무좋아요 ~~목소리 듣자마자 이미 신뢰감 상승.... 차분한 설명감사해요 ㅎ
@을지문덕-x6s 15 күн бұрын
키가어떻게되요?
@sungheejun6788 26 күн бұрын
영상 감사드려요~~용기가 생겼어요!! 오늘 따라서 열심히 해보겠습니다
@suminge8447 26 күн бұрын
메이크업 어떻게 하시는지 영상 부탁드려도 될까용..? 예쁘셔요*.*
@Mainoflife 26 күн бұрын
릴렉스 호르몬을 강화하고 싶다면 복부 마사지 꼭 해주세요! (두통, 소화 불량, 만성 통증 .. 모두 부교감 신경 때문일 확률이 높아요😭) ✅더라파 마사지볼 naver.me/FXwEQ0FP
@지혜입니다 Ай бұрын
돈 내고 받은 피티랑 다르게 설명이 자세하고, 이해하기 쉬워요! 제가 받았던 피티는 기계 사용법 알려주고 숫자 세기만 하던데...ㅎ
@leemr.4575 Ай бұрын
와 규칙적인 생활 멋지네요 출산전에 석고요람해보세요 추천드려요
@105_dietTV Ай бұрын
다이어트 하는데 단백질이 정말 중요한 것 같아요
@김혜선-i8o Ай бұрын
몇회씩 몇세트씩 해야하는지 적어주세용 ㅠㅠ
@sangwookjo4585 Ай бұрын
그..그럼 안주 없이 술 만 마시면 괜찮나요😅..?
@2-youyou Ай бұрын
오 감사합니다~^_^* 꼭 한번 읽어볼게요!! 다이어트도 똑똑하게 해야하는 것 같아요!!😊
@Socoool67 Ай бұрын
부모님 덕택에 진짜 살이 찔 우려가 없이 살아왔네요. 인스턴트 안먹고 자연에서 난 식품으로만 3시세끼만 먹어도 뭘 먹고싶단 생각이 안들정도로 집밥에 불만이 없었습니다. 매일 먹는데 맛있다는건 좀 오바고 집에 살던 시절에 밥맛에 불만잇던적이 없었음. 그런데 요즘은 요리 잘하는 일반인이 드물고 1인가구가 많아서 이런 식단과 체중관리 정보가 매우 유용하다 봅니다. 나와서 사니까 먹는거나 잘 관리가 안되네요. 피자 빵 치킨 햄버거 등등 자주 먹었었어요. 그러나 최근에 고기 잘못먹고 배탈설사로 고생 1주간 했더니 먹는거에 대한 흥미를 상당히 잃었네요. 그래서 2kg 빠졌습니다^^ 많은 공부가 되었습니다
@현정김-r4m Ай бұрын
아..시중에 파는 일반쿠키 먹으면 더땡기는이유가 있었네요..당때문이였군요..단백질쿠키로 한번씩 먹어야겠어요 알려주셔서 감사합니다❤️
@뽀미-d5x Ай бұрын
메이님~🥰 저 초보라서 이 영상 몇번을 돌려보고 숙지해서 기구 하나하나 익혀보고잇는데요 스미스스퀏에서~ 엉덩이가 빠지는거같아서ᆢ자세부터 해보자!하고했는데요 초보때는 궁디자극 잘 못느낄수있나요? 아니면 제가 자세가 아직 이상한이유일까요? 들어올릴때 궁디힘 고관절로 일자로 쭉~올리야 앞무릎에 힘이덜가나요? 들어올릴때 사실ㅠ어디힘이 드러가는지 현재 못느끼네용😭😭😭😭 이 영상~~메이님이 pt해주는거가타서~하루 수십번도 더봐용~~~~♡
@이승현-v5z3o Ай бұрын
8:48
@irene4639 Ай бұрын
헐 샘 베셀에 없는 그 건강운동 책들 공유해주세요!! 샘의 픽이라면 무조건 좋을 듯……
@irene4639 Ай бұрын
5:35 무릎은 왜 접히면 안되는건가용? 무릎을 저렇게 다 펴면 슬개골이 아파서 여쭤봤어용(연골연화증과 슬개골정렬 밖으로 치우친 사람입니당 ㅜㅜ)
@irene4639 Ай бұрын
영상마다 운동 전에 이론적 설명을 늘 먼저 해주셔서 더 자세 이해도 잘 되고 운동 필요성도 더 와닿아요! 그리구 샘 분위기도 넘 제서타일이라 더 좋어요 꺅 순산하구 오세요 샘❤
@seysey1112 Ай бұрын
설명 좋습니다 감사해요
@leemr.4575 Ай бұрын
임산부가 직접 말하는거라 신뢰도 10000%
@leemr.4575 Ай бұрын
임신 축하드려요 🎉 얼굴만 보면 임산부 아닌줄 알았어요
@Mainoflife Ай бұрын
감사합니다😊
@농농-u8w Ай бұрын
찾았다 내 온라인 피티 선생님
@Mainoflife Ай бұрын
회원님~ 연휴에 먹은 음식 빼셔야죠~ 😆
@우헤헤-x3g 2 ай бұрын
엉덩이보다 골반이 찝히는? 저리는 느낌(?)인데 이유가 있을까요
@Mainoflife Ай бұрын
혹시 키가 크신가요? 아웃타이 할때 찝힌다면 엉덩이 밑에 블럭을 끼워 의자 위치를 높여서 하는 걸 추천드려요! 최근에 업로드한 힙 운동 2탄에 있습니다☺️
@mykoreajg 2 ай бұрын
임신중에 운동 해도 돼요?
@mykoreajg 2 ай бұрын
굿
@mykoreajg 2 ай бұрын
굿
@감자젤라또 2 ай бұрын
임신 중이신데 운동까지 하시다니 넘 멋지네요 몸 조심하세요!
@leanonbaek 2 ай бұрын
1편보고 왔어요 :) 헬린인데 이해가 너무 잘됩니다... ㅜㅜ 최고
@Socoool67 2 ай бұрын
임신하신거 맞죠? 괜히 댓글 잘못 달았다가 고소당할거같아서 겁나지만 보통 트레이너면 저몸이 아닌데 해서 물어봅니다
@Mainoflife 2 ай бұрын
네 맞습니다 😊😊 27주 차에 촬영했어요~ 이전 1편에 임신했다고 언급을 하고 2편에는 언급을 안 했는데 알아봐주셔서 감사해요 ~
@yrs6499 2 ай бұрын
7:55 이거 한쪽은 잘되는데 반대쪽은 안되는 이유가 뭘까요?? 발이 조금밖에 안올라가요 ㅠ_ㅠ
@Mainoflife 2 ай бұрын
혹시 잘 안 올라가는 쪽으로 다리를 많이 꼬시는지 궁금합니다~ 좌.우 불균형 때문에 잘 안 올라갈 수 있어서. 잘 안되는 쪽 볼로 마사지 해주시고 한번 더 해보시면 좋을 거 같아요
@sohot1004 2 ай бұрын
😮😊 혹시 기본, 빠르게, 느리게 이걸 몇 개씩 몇 세트해야할까요?
@Mainoflife 2 ай бұрын
15번씩 2세트씩 하시는 걸 추천드려요
@이솔로몬-h3u 2 ай бұрын
궁둥뼈 위치가 어디인가요
@Mainoflife 2 ай бұрын
손을 엉덩이 밑에 넣었을 때 뾰족하게 만져지는 부위가 궁둥뼈입니다~
@heeeya1626 2 ай бұрын
이너타이핳때 케겔하능 거처럼 하는건 안으로 모을때만 하면되는 거죠??
@Mainoflife 2 ай бұрын
모든 운동할 때 속 근육인 케겔 운동을 유지하면 더욱 좋습니다!
@user-boomboomspring 3 ай бұрын
영상 매일 공유중이에요!!! ㅠㅠ 돌아오새용!!!
@Mainoflife 3 ай бұрын
기다려주셔서 감사해요!! 곧 찾아뵐게요!!🫶🏻
@깔짝거리지마 3 ай бұрын
완전 이해가요!!
@user-boomboomspring 3 ай бұрын
ㅠㅠ 쌤 다이어트어플에다가 사람들 많이 보라고 여기 링크걸어놔써요 ㅠㅠㅠ 떠나지말고 영상꾸준히 올려주세요 초보자들한테 진짜 필요란거들 많니알려주세요 ㅠㅠㅠ
@user-boomboomspring 3 ай бұрын
이렇게 좋은 유튜버를 늦게찾았네요 너무 활용성 운동만 정확히할려주셔서 감사합니아❤
@Mainoflife 2 ай бұрын
감사합니다😊
@user-boomboomspring 3 ай бұрын
어머어머 제가 피티처음배웠을때 기구들 정확히알려주셧내용 다시복습
@김명숙-e5l3h 3 ай бұрын
귀에 쏙쏙 들어오게 설명을 잘해 주네요 공유해놓았어요~^^
@Mainoflife 2 ай бұрын
감사합니다
@류민주-y5o 3 ай бұрын
근력운동 해야한다고해서 얼마전 헬스등록 했는데 많은 도움이됩니다 좋아요 구독 했습니다 ❤
@dlrhdwn910 3 ай бұрын
근데 등으로 들이마시고~이말이 뭔지모르겟어요 ㅠㅠ등으로 어떻게마시나용..??
@newface-happy 3 ай бұрын
등으로 마시는건 뭘까여?😮
@minsua1357 3 ай бұрын
가슴 운동 할 때 팔에 힘이 들어가면 잘못하고 있는거죠?
@박정연-c2d 3 ай бұрын
감사~~~🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊