15 min focus ABDOS sans crunch
15:00
2 жыл бұрын
Routine matin 12 min GAINAGE 🥳🔥
14:07
10 min Focus FESSIERS EXPRESS !
9:38
CARDIO HIIT 15 min 🔥🔥💦
18:06
10 min Focus ABDOS - sans crunch !
12:52
10 VARIATIONS DE SQUAT 🔥🔥🔥
8:56
20 min CARDIO & ABDOS
22:08
3 жыл бұрын
20 min FULL BODY
22:51
4 жыл бұрын
Пікірлер
@mwanamboka2968
@mwanamboka2968 4 ай бұрын
1 an et il dort toujours au sein 😢 jp plus
@koulesck6579
@koulesck6579 3 ай бұрын
Pareil ici… j’espère qu’on reussira à les sevrer la nuit
@mwanamboka2968
@mwanamboka2968 3 ай бұрын
@@koulesck6579 j’ai trouvé une autre méthode en journée déjà quand il pleure pour faire diversion je lui offre d’abord son repas et je lui propose la tétée comme dessert 😂, ce qui fait qu’il n’a plus de place pour téter, j’le soir il prend la bouillie bien lourde il en a au moins pour 6h de sommeil
@kalzzz5804
@kalzzz5804 4 ай бұрын
Merci ❤ mon mari travail le soir.... 😢
@ilhemmatoussi3867
@ilhemmatoussi3867 4 ай бұрын
Mon 1 er jour de sevrage il a 2 ans et. 1mois il a bcq pleurer aujourd'hui 😢
@kalzzz5804
@kalzzz5804 4 ай бұрын
Comment ce pass votre sevrage 7?
@Salseracuba
@Salseracuba 5 ай бұрын
Bonjour et si on a mal au bas du dos sur certains exos ?
@jeromebreuil1743
@jeromebreuil1743 4 ай бұрын
Ah la meme chose, si tu as le dos fragilisé cest bien de faire un echauffement au prealable et de ne pas forcer , personnellement je ne force pas trop sur lexo de remonter en papillon. Bon courage
@leigas7563
@leigas7563 5 ай бұрын
Merciii c'est juste top pour un débutant
@arlenejulian5117
@arlenejulian5117 6 ай бұрын
Super
@pl5362
@pl5362 8 ай бұрын
Merci! Je fais ces exercices tous les matins depuis plusieurs jours et je vois déjà de l’amélioration 👍 top 🌈
@bmaiga31
@bmaiga31 10 ай бұрын
Oui vous avez de la chance d’avoir un relai quand on est mamans solos c’est le parcours du combattant
@lauriebrh9588
@lauriebrh9588 Жыл бұрын
@lefevreceline5852
@lefevreceline5852 Жыл бұрын
Vraiment top ! Merci
@nicokarma7069
@nicokarma7069 Жыл бұрын
Merci beaucoup top!
@tatatatatatata188
@tatatatatatata188 Жыл бұрын
Vous êtes tellement encourageante et gentille que ça rend plus facile de faire la séance et ça compte beaucoup pour les gens qui ne sont pas sportif a la base
@mimilopez7393
@mimilopez7393 Жыл бұрын
bonjour je cherche des séances qui n'agresse pas le périnée, est ce que cette séance est totalement ok ?
@lolitalala32lila17
@lolitalala32lila17 Жыл бұрын
Merci merci pour cette vidéo !! Je vais essayer de mettre ça en pratique !! Jumelles de 17 mois allaitée depuis le début et qui s'endorment au sein 😫, sans beaucoup d'aide du papa la nuit... Pas facile, mais ta vidéo me motive à fond !
@elsamartins607
@elsamartins607 Жыл бұрын
Bonjour, j’ai des jumeaux de 21 mois allaités aussi. Se serait intéressant de partager nos expériences ? Ou en êtes vous dans le sevrage? Moi je n’y arrive pas 😅
@lolitalala32lila17
@lolitalala32lila17 Жыл бұрын
@@elsamartins607oh oui, on a besoin de soutient je crois... pfffff je perds espoir ... 2 ans le 28 septembre et toujours allaités pour s'endormir 🤦🏻‍♀️et elles se réveillent la nuit environ 2 fois... Le bonheur!!
@loraineducheval8199
@loraineducheval8199 2 жыл бұрын
hellooo, merci pour cette vidéo si riche, la maternité est très importante pour nous autres en PMA depuis et infertile, plusieurs années au Cecos et au Cpam pour rien, seule issue la GPA hélas impossible ici, merci au groupe A. FESKOV pour cette chance inespérée GPA avec son bureau de Bruxelles
@lauriebrh9588
@lauriebrh9588 2 жыл бұрын
🔥♥
@lauriebrh9588
@lauriebrh9588 2 жыл бұрын
Merci, tes vidéos est géniales ! Bienveillance, douceur et pédagogie pour reprendre le sport, tout ce qu’il me faut
@karineandre
@karineandre 2 жыл бұрын
Merci Laurie et bravo à toi !
@lenak4848
@lenak4848 2 жыл бұрын
Bonjour, il est possible que ça vienne de mon ordinateur et pas de la vidéo, mais il y a un problème de décalage son-image sur la vidéo. Et ça me fait la même chose sur les deux videos abdos sans crunch 10 et 15 minutes. C'était juste pour prévenir. Et merci pour vos vidéos, je m'en sers toutes les semaines.
@josefinborgstrom1132
@josefinborgstrom1132 2 жыл бұрын
Merci beaucoup ! 😊
@ledidjavubu9504
@ledidjavubu9504 2 жыл бұрын
Merci beaucoup vous m'avez consoler
@sandradeunier9035
@sandradeunier9035 2 жыл бұрын
🤌🤌🤌🤌efficace comme jamais
@juliafrommadrid
@juliafrommadrid 2 жыл бұрын
Très intense et bien efficace, merci! 🍑🔥
@ambrette6172
@ambrette6172 2 жыл бұрын
ouah génial ! j'ai réussi à le finir alors que je ne fais plus trop de sport depuis 3ans, on sent bien que c'est efficace mais en douceur! Merci 💞
@lahnayad9295
@lahnayad9295 2 жыл бұрын
Merci bcp il va avoir 2 ans et demi et c'est trop difficile
@nubiiiane
@nubiiiane 2 жыл бұрын
Hello, merci moi j'essaie de sevré mon fils de 20 mois et je culpabilise grave, en plus mon bebe le prend plutôt bien, c'est la seule chose qui rassure.
@too_smooth2721
@too_smooth2721 2 жыл бұрын
Merci pour ton retour d'expériences, on se sent moins seuls...C'est une sacré étape dont je trouve on ne parle pas forcément beaucoup. MERCI :)
@TheZenbeauty
@TheZenbeauty 2 жыл бұрын
Merci j’ai inclus ta vidéos dans mon entraînement top merci je sens vraiment les abdos travaillait merci bon week-end
@celphys
@celphys 2 жыл бұрын
j'ai adore merci
@jeanjosephleduigou8647
@jeanjosephleduigou8647 2 жыл бұрын
J adore cette séance merci ça va chauffer yes yes go génial c est parti je voudrais progresser et travailler mes addos et travailler mes obliques et travailler à fond mes addos génial merci beaucoup peut tu me donner des conseils pour sculpter et travailler d avantage merci beaucoup yes ça chauffe chaud chaud et bosser à fond ses addos comme les jeunes addos yes yes il faut travailler en fesant des crhums merci beaucoup pour les conseils et réussir pour rester jeune merci beaucoup
@carosanz6023
@carosanz6023 2 жыл бұрын
Yes!!!!💪
@flouisa1639
@flouisa1639 2 жыл бұрын
Merci beaucoup
@khadoum1916
@khadoum1916 2 жыл бұрын
Merciiiii !! C’était vraiment idéal comme enchaînement pour la fin de journée 😊
@luciecardinault6046
@luciecardinault6046 2 жыл бұрын
Totalement validé ! Merci Karine :)
@khadoum1916
@khadoum1916 2 жыл бұрын
Merciiiiiii !!
@jeanandre179
@jeanandre179 2 жыл бұрын
Oh c’est mon canapé !!
@adolieday4332
@adolieday4332 2 жыл бұрын
TOP merci
@francelilabarberis7192
@francelilabarberis7192 2 жыл бұрын
Super vidéo merci !
@Nelly-Soleil
@Nelly-Soleil 3 жыл бұрын
Très intéressant, je suis en plein sevrage et ce n’est pas du tout évident! Pour lui et pour moi. Merci pour cette vidéo d’amour.💐❤️
@Nhcnx
@Nhcnx 3 жыл бұрын
Le format 15mn est parfait pour les vies de dingue qu'on mène ! Et de prendre conscience qu'on prend du temps pour nous, ça fait un bien fou ! Merci :)
@mbb9224
@mbb9224 3 жыл бұрын
Merci infiniment
@beatricepauze4080
@beatricepauze4080 3 жыл бұрын
Top, encore une fois! Et ça réveille!!! Merci vraiment c'est génial!
@alexiaseve656
@alexiaseve656 3 жыл бұрын
Ça fait trop du bien 😌 et j’adore ta façon de nous encourager et de finir la séance avec la respiration et la fierté de ce qu’on vient de réussir 💪☀️ merci !!
@HannahEpicetou
@HannahEpicetou 3 жыл бұрын
Routine au top. Merci ! je reprends goût à l'effort
@yanissea.3231
@yanissea.3231 3 жыл бұрын
Ça pique 😭
@claracanzonieri8218
@claracanzonieri8218 3 жыл бұрын
Merci Karine tu m’as réconciliée avec les abdos !!!
@SuperSroll
@SuperSroll 3 жыл бұрын
Je suis là 500 eme ♥️
@tatianatabary2111
@tatianatabary2111 3 жыл бұрын
Super routine !! Merci beaucoup !
@albator1787
@albator1787 3 жыл бұрын
ma facon,moi c arret pur et simple+fasting,mais bonne video.(et tres agreable). ET il faut .......boi.....re,(sans sucre bien sur),moi c la salvetat,mais thé ,café,eau plate,bouteille.
@lilypad275
@lilypad275 3 жыл бұрын
Merci, vraiment merci pour ta vidéo car j'ai du mal a trouver une histoire similaire à la notre et je peine à trouver des solutions pour le sevrage nocturne. Mais avec ton expérience et tes conseils, j'y vois plus clair et on va pouvoir mettre en pratique ☺️ Merci
@mwanamboka2968
@mwanamboka2968 4 ай бұрын
Je suis concernée aussi 😅
@angelinemoizard
@angelinemoizard 3 жыл бұрын
Merci pour ce petit training étirements parfait 💝
@karineandre
@karineandre 3 жыл бұрын
Avec plaisir Angéline 🙌🏽✨