21 күн бұрын
Ай бұрын
3 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
8 ай бұрын
9 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
Пікірлер
@hebi1101 Күн бұрын
Tok normalis gyerek vagy te
@hulyekrumpli7746 Күн бұрын
Azok a arckifejezések zseni vagy. Oda neki az Oscart. 😂😂😂
@MiklósKovács-y3z 2 күн бұрын
Ezek a videók nem sokat érnek - MERT TÚL ÁLTALÁNOSAK!! - NEM A GYAKORLATIASSÁGRA HELYEZIK A HANSÚLYT, HANEM A TEÓRIÁRA-ELMÉLETRE!!
@TeamSportaholic 2 күн бұрын
Írj kérlek 3 olyan "gyakorlatias" információt/instrukciót, ami minden nézőnek irányadó! Pl. egyél minden nap 2150 kalóriát, vagy kardiózz minden héten 3 órát. Úgy gondolom, hogy kész válaszok és tökéletes receptek nincsenek ebben a "műfajban". Akkor tudsz eredményeket elérni, ha megérted ennek a komplex rendszernek a működését, holisztikusan gondolkozol, megismered az alapvetéseket, és mindezt a saját egyéni esetedre igazítod. Ezt a gondolkodást és tudást igyekeztem előmozdítani ezzel a videóval.
@tamasdenem7892 2 күн бұрын
Csak pont azt nem teszi, ami megodaná a helyzetet azonnal. Beszélni róla. Helyette inkább szenved, mert azt hiszi, hogy a férfi is szenved ilyenkor.
@A_T_Sanya 2 күн бұрын
Igy igy, sot meg ratesz egy lapattal csak mert miert ne, es ha rakerdezel akkor a valasz? Semmi baj, minden oke :D
@Red55322 3 күн бұрын
Csalo nap?Tesó az kicsit sok lenne !A csaló étkezés heti egyszer kötelező!
@TeamSportaholic 3 күн бұрын
Meghallgattad a videót? :)
@Red55322 3 күн бұрын
@@TeamSportaholic Nem tesó nem volt időm!De biztos jó lett a videód így tovább!
@ZoltanSztojka-jn8zy 3 күн бұрын
Biztos nem engedtem volna!!
@ZoltanSztojka-jn8zy 3 күн бұрын
nem hiszem el hogy eszt ennyire durván kell csinálni!? Egyből fel vezetés nélkül így tépkedi a húst ! 🧠❌
@kilencventiz 4 күн бұрын
mikor megláttam a Biotech usa feliratot mar offoltam is ...
@SoIiDeoGloria 4 күн бұрын
🙈🙈🙈🙉🙉🙉
@Tyler-Durden123 4 күн бұрын
A negatív padon történő fekvenyomást hová tennéd? Vagy azért maradt ki, mert egyáltalán nem ajánlod? Nagyon kevesen csinálják...
@maxmad8804 4 күн бұрын
Uhh ez kemény. Kitartás
@A_T_Sanya 4 күн бұрын
Meg nezni is faj, plane h akit mar kopojoztek tudja h milyen fajdalmas. Amugy masszor mondta h sokszor vagy rendszeresen nem ajanlott a kopojozes mert szovet karosito is tud lenni ha epp valaki olyan genetikaval van megaldva h erzekeny ra.
@2luckyluc 4 күн бұрын
Na ezt egy nővel
@szigyartom 4 күн бұрын
Az csocsolyozes
@TeamSportaholic 4 күн бұрын
A teljes videót itt tudjátok megnézni: kzbin.info/www/bejne/mInaeqyLZqyLr7s
@zsoltferenczi6513 4 күн бұрын
Durván kellemetlen 😂
@janoo85 4 күн бұрын
Tudnek mutatni en is par helyet neki :p
@AronThEs 5 күн бұрын
Én sovány vagyok 😢
@laszlokovacs7145 7 күн бұрын
A töretlen HIT nagyon fontos!😅 Bocs nem tudtam kihagyni!🫡
@TeamSportaholic 6 күн бұрын
😅 😅
@isakata111 9 күн бұрын
Nőként nyilvanvaloan a farizomra szavaznék, a menyasszonyod 🎉 segitsegevel felvehetnétek egy ilyen reszt is, leccilecci.
@TeamSportaholic 9 күн бұрын
Nem fogod elhinni, de tervezünk egy ilyet.. :D Vicces lesz! :D
@A_T_Sanya 9 күн бұрын
Es a stressz meg jutalmat is kapott egy gyuru formajaban :D ki ert teged? :D
@TeamSportaholic 9 күн бұрын
😂😂😂
@baldvinkrivan1025 9 күн бұрын
Váll izomról is jó lenne egy hasonló videó
@marektoth 11 күн бұрын
Nincs menekvés😂
@TeamSportaholic 10 күн бұрын
Esélyem sincs 😂
@gergokovacs9099 11 күн бұрын
elso
@tamasdenem7892 11 күн бұрын
Akkor te vagy neki a stressz, aki mindenhova követi.😂
@TeamSportaholic 10 күн бұрын
😂😂😂
@roleeex888 11 күн бұрын
Jók lesznek ezek a sorozatok. Folytasd légyszíves. Valamint ha lesz kedved csinálj már a légyszíves a nyújtásokról és bemelegítésekről egy videót is.
@masterpolir6145 12 күн бұрын
Hogyne hazudnának...,! Nem a marketinges fehérjaporoktól izmosodnak , hanem a sok szteroidoktól!
@davidtakacs3234 12 күн бұрын
Jöhetnek, vagyis inkább jöjjenek még hasonló tier list videók. Egy jó kis hát edzős videó lehetne a következő.
@alexmar1866 13 күн бұрын
És valószínűleg többet nem is fog 😂
@jozsefbalogh7766 13 күн бұрын
Nem jó pèlda az olimpikonokat a csalàs tèmakörbe hozni. Nekik a genetikàjuk mellett kitartàs, fegyelem van ès persze kèmiai is. Egy àtlagembernek ha nincs meg a megfelelő genetikàja csak a futottak mèg kategóriában fèr be kitartàs, fegyelem, kèmia segítségével.
@VeilSideHHC 13 күн бұрын
Egy-egy izomcsoportra hány fále gyakorlatot érdemes végezni? Pl. mellizomra elég 2-3 féle mellizom gyakorlat, általában 12-10-8-6 szériákkal? Vagy többre van szükség? Mi a helyzet a többi izommal? Mennyi az "általánosan elég" gyakorlat egy-egy izomcsoportra?
@TeamSportaholic 10 күн бұрын
Megpróbálok tömören válaszolni. Ami a gyakorlatok "féleségét" illeti, általánosan azt mondhatjuk, hogy elég néhány gyakorlatot kiválasztanod (akár 2-3), amire jól reagál az izomzatod, szabályosan tudod végezni, jól tudod építeni a progressziót, és persze szívesen csinálod. A terheléshez (pl. súly) hozzászokhat az izomzat, de a gyakorlat jellegéhez nem fog. Ami az ismétlésszámot illeti, itt olyan zónáról beszélhetünk, ami még ideális az izomépítéshez. Ez a jelenlegi tudományos ismeretek alapján azt hiszem valahol 4/5-30 körül mozog (ez persze nem jelenti azt, hogy egy 1RM guggolás nem jó semmire). Ez alá és fölé nem érdemes túl gyakran menni. A sorozatszámmal ugyanez a helyzet, nincs tökéletes megoldás, én 3 vagy 4 sorozatban végzem a legtöbb gyakorlatot, 6-15 ismétlés között általában. Az előbbiek minden izomcsoportra érvényesek, egy alkalommal véleményem szerint 3 gyakorlatnál nem kell több adott izomcsoportra. A nagyobb izomcsoportokra lehet több gyakorlatot végezni, de ez is sok tényezőtől függ. Ha szeretnél jobban elmélyülni a témában, ajánlom magamat egy online konzultáció keretein belül, ahol mindent A-tól Z-ig átbeszélhetünk: sportaholic.hu/konzultacio/
@janosmagyar8016 14 күн бұрын
😂😂😂
@zoz02001 14 күн бұрын
Mire vége a sorozatnak ki ismered a asszonyod :D
@TeamSportaholic 10 күн бұрын
Attól félek én is :)
@zoz02001 9 күн бұрын
@@TeamSportaholic AJAJ :D
@jameshowlett6487 14 күн бұрын
Én a hát izomra szavazok következőnek. Valahogy nem érzem igazán edzés közben.
@gyulakadas87 14 күн бұрын
Atya Gatya
@tamasberki7758 15 күн бұрын
9:02 "ott állsz és veled szemben van egy elvárás" -> Igen ez legtöbbször annyi, hogy feküdj az ágyon, és engedd el magad, ez hatalmas elvárás 😅 Jimmy Carr-nak van erről a "fáj a fejem" jelenségről egy jó stand up-ja.
@imrepetra1040 15 күн бұрын
Nálam a "sima" fekvenyomás a tuti! Azt érzem a legjobban és a fogásszélesség változtatásával könnyen lehet variálni a gyakorlatot. Kézisúlyzóval ezt nem lehet.(vagy nehezebb kivitelezni)....... A következő tierlist nem is lehet más mint a váll. Szerintem annak van a legtöbb gyakorlata.
@lilalali6753 15 күн бұрын
Kerestem a magyar honvédség konkrét követelményeit, de nem sok sikerrel. Olyat találtam, h nőknek és töketleneknek térdelésből kell nyomni a fekvőtámaszt. Navazze.
@edmondheinrich893 16 күн бұрын
Bálint???
@janosmagyar8016 16 күн бұрын
Újabban a férfiak is seggre híznak mert nuku tesztoszteron 😀
@labzoli1 16 күн бұрын
A kábelt "kötelező" használni
@matetakacs8779 16 күн бұрын
9:05 csajok légyszíves ne. Ehelyett ott állunk, tudjuk az igazságot és azon töprengünk, hogy most csak nincsen hozzá hangulatotok vagy gondotok van velünk..
@bencenagy2923 16 күн бұрын
Tiltot szerek 2024 be ? Ez a fejlődés szerintem.. tehát itt már nem az van mint régen mert ugye csak előre megyünk..
@andrassubasicz2203 16 күн бұрын
Leg day nagyot menne
@Vid.186 16 күн бұрын
Köszi a videót, jöhetnek még ilyen tartalmak! 👍
@lajtos14 16 күн бұрын
Ez a sorozat nagyon jó kezdemdemélnyezés, a témában nem találkoztam még hasonlóan tanulságos és szórakoztató tartalommal. Preferálnám ha sorozat lenne belőle.
@TeamSportaholic 15 күн бұрын
Szuper, köszi a visszajelzést! :)
@andrewtaylor9674 16 күн бұрын
Has legyen vagy hát😊
@Citromtej 17 күн бұрын
Nincs semmiféle evolúció! Isten teremtett mindent Ámen!
@zka77 16 күн бұрын
nagyon kellett ide a hülyeséged :D
@deathgodshewasanillusionin6893 16 күн бұрын
Tartsd meg magadnak a hitedet mert senki sem kíváncsi rá. 🤡😡
@mezgageza2688 16 күн бұрын
@@zka77 Lehet fasz helyett is neked a majomnak a farka volt elől nem? Hagyad már.
@Citromtej 16 күн бұрын
@@zka77 Nem hülyeség!
@Citromtej 16 күн бұрын
@@deathgodshewasanillusionin6893 Az Örök életünk a tét, Jézus meghalt értünk és helyettünk!