Yo empecé a hacer mucho ejercicio de piernas separadas y efectivamente logré mega muslos y ahora lo único que quiero es tener glúteos 😢😢😢

Hola Jesús Una consulta Que opinas de las peptonas inyectables,la recomiendas ono para el aumento de glúteos . Gracias y bendiciones 😘

Pataditas pal aire😂 Lol

Esos son los glúteos en forma de corazón? Contésteme quien sepa por fa

Yo quiero levantar lo de la parte baja se me colgó como alas de murciélago en los brazos se ve horrible y hasta se ve la pompa más pequeña 😢

quisiera tener glúteos aunque sea un poco, soy una tabla! solo me aumentan músculos en los brazos😢

Gracias gracias gracias

Este es el video que estaba esperando, por que en el gym no se que nos con los trainer que hacen entrenar a sus chicas de tal forma que todas las chicas que veo que tienen músculos desarrollados son espaldonas, brazonas y no tienen caderas, la parte positiva es que no tienen tendencia a tener cellulitis. Las que tenemos caderas grandes por genética y espalda chica sin tener cuerpo con músculos definidos no nos salvamos por que solemos tener más riesgo de tener piel de naranja en piernas.

Me encanta esta rutina

Me parece genial, solo que no veo hombres preocupados por sus glúteos, y yo, a diferencia de todos los hombres que conozco, tengo una especie de obsesión por tener unos buenos glúteos y siempre estoy buscando los mejores ejercicios con las mejorres técnicas. Muchas gracias.

A mi el entrenar en casa me aburre mogollón

Hola cuántas series de hip trust sin pesos a una pierna estaría bien y cuantos días??? Gracias

Me gustarías k dijeras el tiempo En el k consiguieron ver resultados

Y para una persona con chron k se le aconseja comer ?

Yo tengo hiperlordosis hereditaria 😅 algunos ejercicios me cuestan y duelen, mucha elongación y aumento repeticiones con menos peso para q no duela tanto!!!

Sin dudas la mejor explicacion que e escuchado y visto !!! la posicion del sacro es fundamental , en especial para las mujeres , porque con una misma cadera , el sacro pronunciado hacia atraz , hace que la cadera tenga mas centimetros y en especial con un buen trabajo de gluteos .

hola q precio tiene

Me encantan tus rutinas, llevo 4 años siguiéndote, deje de hacer ejercicios hace un año y Medio, estoy retomando de nuevo , como principiante. Espero en Dios vuelva a tener de nuevo los resultados de antes..

Viejo hablas mucho y no dices nada 👎

El último está mal, el peso muerto, no alejamos el peso de las espinillas jamás.grave error.

Me quedé expectante. Esperaba algo wow . Pero nada nuevo

Para ningún cuerpo sólo por gusto por cada actividad, no voy a joder a mis amigas con sus cuerpos pero gracias!

Hola Jesús una pregunta 🙋‍♀️ si se puede hacer un día ejercicio de pura pierna y al día siguiente hacer glúteos???? Gracias espero su respuesta

Yo no tengo grasa en los glúteos pero con el ejercicio mi músculo están creciendo

Veo esto hoy 5 de noviembre del 2024 y me he llevado una sorpresa con lo tierno te veías en esos años, Jesús jjajjjjjjajajja 😂🤣🤍🤍

Y el agarre se puede hacer alterno?

Waaaa se me re fatigados jqajaj me encanta jajjaajaj😂 hecha el 4 de noviembre 1hora con descansos y más tiempos en los ejercicios y con más peso q antes 😊❤ gracias Jesús

Hola, me encantó tu video. Yo soy corredora de fondo, amo correr maratones pero también quiero un cuerpo como el que explicas, crees que aunque entrene para maratón y combino con gym y alimentación puedo lograr ese cuerpo que dices?

👍🏾

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Hermano Jesus, lo mejor para ustedes en España

Tengo mucho espacio en esa parte. Y además después de tener a mis hijos por parto normal mi cadera quedó mas ancha entonces no hay modo de rellenar ese espacio. Pero me amo y es lo importante.

Hola Jesus muchas gracias por tus consejos los pondre en practica en mis rutinas 👍🏻

Me ha encantado este video, eres lo máximo explicando, mis respetos, pocas veces se ven explicaciones como esta, muchas gracias 🤍

Ejercicios posturales, más sobre este tema sería bueno

¿Es muy tardé para unirme al reto gratis?

🤍

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Hola Jesús. Es verdad que los abdominales ensanchan la cintura?

Mucha blabla y poco ejemplo de rutinas jajaja

Me parece muy buena esta rutina. Voy al gym. Gracias voy ha hacerla. Se ve genial. Y muchas felicidades se ve tu trabajo mente músculo 💪🫶💯👏

Excelente rutina me Encanto

Jesus, podrías hacer una nueva rutina y subirla por aquí? Se agradecería mucho ❤

Gracias ❤ Hecha el día 1 de noviembre del 2024 ✅✅

Hola podrias hacer un video. Explicando sobre las suplementaciones.

Eres el niño que salio en la serie española aquí no hay quien viva? Te pareces muchísimo a el cuando eras niño

Hola ,me encanta el peso muerto !

Buenísimo videos pero creo que satanizaste mucho los alimentos, más el aceite girasol jeje a lo Frank Suarez😅, fuera de éso buenísimo 💪🏽🌍

Estoy entrenando y tomo creatina hace dos semana que empece ,para tonificar glutros que tengo que hacer ?