¿Qué entrenar siendo mujer? ¿Por donde empezar si no sé qué hacer?

[@patitoygatitas]

X fin un video que te guie para empezar correctamente...gracias!!!

[@PikerTrainer]

Me alegro de que te haya gustado!

[@AliciaMuñoz-v8h]

Me caes bien, me gusta la forma como te expresas, respetando los tiempos de cada persona, todos tenemos ritmos y motivaciónes diferentes, gracias! 💪🏋️🚴🏃🧑‍🦯

[@angelamesa5316]

Gracias ❤muy buena información ,Jesús me encanta tu canal .empece con tus videos en casa me animas mucho , y ahora llevo un mes en el gym , estos tips me sirven mucho como siempre 🫂

[@PikerTrainer]

Muchas gracias a mantener ese mes y continuar, intenta no dejarlo porque será la mejor decisión :D

[@formatoempresarial]

❤ Eres uno de los Mejores en el Mundo y con seguridad el Mejor de tu país España gracias por compartir 🎉🎉

[@lescandellv8917]

Este tío es el mejor.. si sacara un curso para entrenar todo el cuerpo me lo compraría a la primera

[@PikerTrainer]

Hola Muchas gracias! En el Club MegaGlúteos se entrena todo el cuerpo! :D

[@formatoempresarial]

Felicitaciones por tu torso espectacular!! Si fuera hombre lo usraaia para hacerme fotoShop e imprimiria camisetas para usarla con mi out fit deportivo 😅

[@cel438]

Por Fis un vídeo de rutina de ejercicios posturales y trabajar la espalda Sin ponerme musculosa jaja

[@Karlitavl]

Super,me encantó,muy buena info❤

[@serenayamila2172]

Excelente contenido como siempre 😊

[@PikerTrainer]

Mil gracias

[@KarinaL-P]

Ame la playera. ❤❤❤

[@laurarosastorres8882]

Super genial tu video Jesús aprendí mucho y muchos tips y a darle caña ❤

[@PikerTrainer]

Muchas gracias, me alegro saber que has aprendido con mi contenido. Aquí seguiré haciendo más videos!

[@estefanyvazquez47]

¡Me encantó el video, muchas gracias, ya estoy anotada para el evento!✨️🍑💪🏻

[@PikerTrainer]

Qué bien! ya estoy dando algo de contenido dentro! :D pero en 3 días empieza

[@florhernandez-g6j]

Eres excelente 👌 Jesús , muy explicado , ami x ejemplo me gusta combinar mi aufit , me compro el termo para el agua bonito , y el ir a entrenar es un estilo de vida 💛.

[@PikerTrainer]

Claro que sí! todo ayuda a continuar! animo

[@carolinamoros4252]

Me gusta gracias la verdad es que estoy super estancada 😢

[@PikerTrainer]

Poco a poco todos hemos apsado por estancamientos lo ideal es detectar que está fallando y dar un siguiente paso para corregirlo! ánimo que se puede

[@lupitacruz3374]

Excelente video!! Gracias

[@AdrianaGonzalez-y9h]

Hola Jesus, me encantan tus videos te quería preguntar como puedo hacerlo para incremenar gluteos, ahora estoy entrenando crossfit de 2 a 3 veces por semana, pensaba que los días que no entreno crossfit hacer ejercicio especificos para gluteos, que me recomiendas?

[@scarleyjeahngrace9749]

Gracias por compartir

[@angelicamendez3912]

Hola , es primer vez, que te escribo. Muchas gracias por compartir. Me gustaría participar en el evento gratuito al que estas invitando.

[@PikerTrainer]

Muchas gracias Angelica! tienes el enlace en la descripción del video :D

[@mariateresagalindohernande4912]

Yo voy a nadar 3 veces por semana una hora puedo aser los dias q no nado los ejercicios de peso tengo 55años 😊

[@mariafernandarianovesga8180]

😂😂😂😂😂 me hizo reír cuando inició el vídeo jajajaja muy bueno

[@aleshernm8953]

👏👏😍 Graciaaasss!!!

[@ArielyHernandez-v1i]

❤❤❤ Thanks!

[@Luz125]

YO también, un video, donde con ejercicios para verme joven y no musculosa por el ejercicio, si no fuerte y esbelta 😅

[@veronicarincon9464]

Jesus que piensas de las máquinas de Hip me cambié de gym y no tengo chance de hacerlo en Smith o con barra .😢hay máquina. Me cuesta aumentar el peso. Sentirlo específicamente en el gluteo

[@cristinaescriva4813]

Hola Jesús. Está bien hacer los 3 dias que vayas al gym a hacer ejercicios de fuerza los mismos ejercicios de full body? O hay que variarlos?

[@silviarosa613]

Hola y si tengo mi clavícula fracturada como puedo entrenar la parte superior de mi cuerpo . Tengo que hacer ejercicios por salud pero la fractura me ha detenido nunca operaron mi clavícula ya son cinco años con este problema y el dolor que conlleva

[@Mbgnmm]

Hola, me gusta saltar cuerda (aprox 15 min) pero no quiero que me afecte en el aumento de músculo e igual también quiero un cuerpo como lo explicas ( sin estar tan definido en la parte superior). He leído sobre el tema pero solo me confundí más. Entonces cuándo debo saltar la cuerda y por cuanto tiempo. A. Después de entrenar glúteo B cuando entrene tren superior C. Un día aparte solo para saltar cuerda Otra opción Graciaaaas

[@daypena]

Yoga podría valer como ejercicios de movilidad en esos días que no se hace GYM?

[@angelrodolfodiaz111]

Excelente video como siempre muy motivacional ❤

[@katherinemedina4659]

❤❤❤

[@mariann8091]

Quiero esa playera !!!! 🍑

[@claudiapenagos3070]

Mmmm. Habemos dos Las que quieren subir de peso... Seria difrente la dieta ... Que la que necesita adelgazar... ??? Cierto....