3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
7 ай бұрын
8 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
10 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@user-pt5bb5jq5h 14 сағат бұрын
我六年了喝咖啡就發作全身提不起勁，，想睡睡不着發作會恐慌，覺得自己突然會死，真的沒辦法正常工作吃藥有有控制，但偶爾發作😢😢
@user-pt5bb5jq5h 14 сағат бұрын
跟我很像
@arielchxyz 17 сағат бұрын
謝謝您的分享，真的很實用的。
@emilyartstudio 4 күн бұрын
謝謝分享，我常常吃東西太快難怪肚子常常不舒服 心臟也跳很快很難受
@tangli-hu8hr 4 күн бұрын
没用的话太多了，凑时间吗？
@酷咸Cool-Shape簡單生活 6 күн бұрын
❤謝謝！受用無窮😮
@user-ev7rq5th3c 6 күн бұрын
行、住、坐、臥；皆有其形。說很多廢話
@peter218 6 күн бұрын
是的 因為言語本就不是重點😄
@yomeicheng309 7 күн бұрын
睡眠 吃東西 身體的姿勢。
@user-bp8oi7zf2t 9 күн бұрын
贅詞太多了！
@莊雅婷 9 күн бұрын
怎麼加你賴或臉書我很嚴重不知怎麼辦
@peter218 9 күн бұрын
你好 我有提供線上交談服務 可用參考頻道簡介😊
@莊雅婷 9 күн бұрын
我跟你症狀都一樣
@relax-tan 10 күн бұрын
关于自律神经 期待peter分享这些主题🙏你的影片都有很帮助，谢谢感恩🙏 1如何咀嚼让食物最佳消化效率 2讲解舌头吞咽 3一日三餐吃哪些食物内容/食物如何烹调和调味 4建议平常看电话的坐姿和手姿（如何不低头，脖子前倾和耸肩） 5建议的睡姿，枕头，站姿 本身被自律神经严重困扰，习惯脖子前倾和驼背，一直找不到舒服的坐姿/睡姿/站姿，脊椎长时间不舒服影响日常🙏🙏
@user-vp2rt3zu9y 11 күн бұрын
急性子的宿命 緊張焦慮長久下來，自律神經絕對躲不掉，感覺全身都有毛病又感覺不是真正的病，有時候像是坐立難安，最近放慢吃飯時間一餐最快保持30分至40分，胃食道逆流狀況改善許多。 做些自己喜歡的運動也會讓自己心情快樂緩解焦慮。
@williamlin6241 12 күн бұрын
請問心輪呢？如何改善，謝謝
@PersonaProton 13 күн бұрын
瑜伽后可吹风扇入睡吗
@hollyloo1183 15 күн бұрын
很可惜～吃慢飯絕對在我這裡行不通！我能控制少食、也能進階式斷食就是无法細嚼慢咽！超過20分鈡我應該就食欲全无了！😅🤪🤪
@lizhou6314 15 күн бұрын
太啰嗦
@user-hd4gh5vf4v 17 күн бұрын
謝謝您
@xwh-1987 18 күн бұрын
谢谢peter！很赞！谢谢分享！
@elsalin697 18 күн бұрын
Very helpful ～
@relax-tan 19 күн бұрын
期待每次的影片更新！很大帮助 谢谢🙏🏻
@user-hq7bo8wb5x 20 күн бұрын
瑜珈或氣功及運動都可以但這些還是沒完全幫助我渡過那段長達7年的不適， 原本我也是嚴重的患者，且狀況是綜合的常心悸、惡夢、驚醒、起雞皮疙瘩甚至嚴重時無法工作....，直到學了拍打功跟按壓穴道，常按壇中、紫官....等穴道，整個狀況都在很短的時間舒緩了，希望還在水深火熱的苦民們能盡快的找到適合的方法
@user-ib4zf2yd2y 21 күн бұрын
自律神經失調每個人症狀不同，通常會好幾種症狀同時發生。我個人經驗是從最初的腸躁症開始，然後因不易好而焦慮，口乾舌燥，胃酸逆流，失眠，胸悶，天氣熱走路會呼吸困難，耳鳴，皮膚癢。我是看中醫，還有看書找資料，也看you tube的醫療影片，現在胃酸逆流好了，主要方法是早晚做腹式呼吸，並且按摩陷谷穴，在腳之大姆指和食指之間，當然還要配合醫生所說的各種禁忌，如不能吃太酸，太甜…等等。睡眠也大致穩定，主要是吃紫蘇油（含Omeya 3）和百合。腸躁症有進步，但是受到環境變化，還不太穩定，總之自律神經失調最重要是要放鬆自己，所以我常去山上或鄉間走路，也喝麥茶或甘麥大棗湯，這兩者可讓人心情愉快。說得很長，希望能讓同病相憐者有所幫助。
@bearbear4449 11 күн бұрын
謝謝分享❤
@user-rd4sj7ds3t 4 күн бұрын
感謝分享 還有各位有失調的大家 一起加油!
@laputa6464 23 күн бұрын
謝謝你的分享！
@nkl12988 26 күн бұрын
什麼是自律神經啊❤😂😢😮😅😊
@user-rt3zr3ou9d 27 күн бұрын
您的這個影片好棒！真是容易理解的熱身方式，非常感謝！
@user-nu8kk6ro5l 27 күн бұрын
說得真好！！！
@baconlife9095 27 күн бұрын
小時候就有發現，我每次很累又很餓的時候，狼吞虎嚥吃下去的東西，最後都會拉肚子，就像你硬塞食物給身體，被身體退貨ㄧ樣，最後不但沒有舒緩疲勞，還更不舒服，所以後來我每次很累的時後，我都寧可不要吃，先去休息 讓身心的節奏先拉緩下來，寧可餓肚子睡覺都比先吃東西好，要記得，身體消化食物也是需要力氣的，當身體很累的時候，先讓身體休息！當身體不進食時，身體就會開始修護自己，排毒那些，有些人提倡斷食，就是要讓身體機制恢復平衡，人的身體是很精密的機器，很多隱藏功能是你不知道的，但要相信他，感受它，身體不適不適只能靠吃藥才會變好，事實上西醫大都是治標，讓身體有機會恢復自己的機制才是根本的王道啊！
@user-dy3bv4uo3x Күн бұрын
很有道理
@baconlife9095 27 күн бұрын
這個吃東西的方式，小時候有聽媽媽講過（我娘很養生掛），她好像也是看了日本還是哪些養生書籍有提到過，細嚼慢嚥是有它的道理在的，換個科學的方式說，其實就是當你慢慢咀嚼的時候，口水裡的消化酶能更完全的作用，先幫你把咬碎的時候做ㄧ些處理（記得小時候做的實驗，米飯碰到口水，澱粉轉化成葡萄糖，就是那些東西啦），接著隨著食物進入消化道，在不同的器官跟階段都有不同的酵素跟身體的機制運作幫助消化分解食物，嘴巴裡咀嚼只是第一步，當你從第一步就開始慢下來，扎實確實的做到，後面當然消化食物的每ㄧ步驟都能穩當的執行，ㄧ方面，也幫身體減輕很多負擔，慢下來之後的心境也影響到養分的吸收。簡單的說，就是“專心吃飯”啦！
@watting513 27 күн бұрын
非常好。背景音樂很小聲
@user-zr1rw6zf9r 28 күн бұрын
終於有新片了！感動
@Annie-wg4hh 28 күн бұрын
請問腰椎四五節退化，可以做此運動嗎？謝謝
@user-fp1vk3by1o Ай бұрын
我時常去按摩，有效
@yingxin2022 Ай бұрын
感谢分享
@大nature1001 Ай бұрын
你说话实在太啰嗦啦！😢
@98765432165340 Ай бұрын
謝謝老師回答
@user-yj2wv6oc9k Ай бұрын
真的 冗長無重點 自律神經失調，每個人症狀不同
@user-uz5vp7wz3w Ай бұрын
Peter穿這件衣服很漂亮
@章筱寒 Ай бұрын
感謝分享😊
@章筱寒 Ай бұрын
感謝分享😊
@章筱寒 Ай бұрын
感謝分享😊
@章筱寒 Ай бұрын
感謝分享😊
@章筱寒 Ай бұрын
感謝分享😊
@章筱寒 Ай бұрын
感謝分享
@章筱寒 Ай бұрын
😊
@BJ-jr8ou Ай бұрын
谢谢 peter老师
@user-lm4lz8ib9z Ай бұрын
感謝您的 慈悲與智慧 我會繼續聽
@eouh123 Ай бұрын
前後劈腿的膝蓋很硬怎末辦😢😢
@jillling4816 Ай бұрын
☺️感謝老師，每次做完心跳都會緩和下來，現在每天至少會做1-2次，感覺身體改善不少，不能做其他激烈運動或變化大動作的瑜珈，這套真的很適合自律神經失調的改善❤
@user-wv3lq5bh1d Ай бұрын
讚
@garywei1945 Ай бұрын
Totally agree and agree on your solutions. My experience to fight for anxiety and fear is putting my awareness via breath on right brain and not to move to left brain (emotional brain)