3 ай бұрын
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Пікірлер
@anitaalessandroni7438 Ай бұрын
Avevo capito le te*** finte😢
@blackstrat67732 Ай бұрын
A parte che si mette quella cosa e non cambia letteralmente una seg
@Gaming-i-t-a Ай бұрын
La canzone del gladiatore top😮
@nezukokamado-uw5lw Ай бұрын
Se fai le alzate laterali in quel modo qui il coglione sei tu😂😂😂😂
@marcochiocciola3594 Ай бұрын
Coglione lo sarai solo te che vuoi far credere quello che non sei
@jeandeville807 Ай бұрын
Inizialmente pensavo si sarebbe messo delle tette finte.
@techbyraffy 2 ай бұрын
Ciao caro, 20 e 20 sono i manubri? :)
@lorenzo4024 2 ай бұрын
paillard
@gasolina877 2 ай бұрын
come mai non usi tofu seitan e tempeh?
@fede_ponz 2 ай бұрын
@@gasolina877 Seitan sì, la soia non è il mio forte in quanto ho sofferto di ginecomastia
@JhonnySughero 2 ай бұрын
E il petto?occorre abbinare le spalle in silicone ad una pratico petto in cauciú munito di comoda fascia semirigida per fissaggio sul tronco😁
@fede_ponz 2 ай бұрын
@@JhonnySughero 😂
@francescopiemontesi1293 2 ай бұрын
Sai che figura di merda quando ti toglie la camicia e come un pirla nn ti ricordi che hai su quella cagata xké sei già preso....😂😂😂
@Nikglasky 2 ай бұрын
Parla per te Co****ne😂😂
@lucaaddisnigga5536 2 ай бұрын
tu più di tutti però
@stogatsuuuu 2 ай бұрын
Ma a caso, perchè
@fede_ponz 2 ай бұрын
Non sono io quello sopra
@LindaVitali-l2q 2 ай бұрын
No non siete coglioni..anche e soprattutto perché vi assicuro che mokte ragazze forze anche ragazzi dioende dai casi...magari alcune lo nascondono (tipo io) ma a momenti ci viene la bava alla bocca a vedere qualcuno con un fisico del genere...ovviamente non conta solo questo... però...di sicuro il suo effetto lo fa
@Masteroide 2 ай бұрын
Quanti kg erano a manubrio?
@fede_ponz 2 ай бұрын
Non ricordo, è un video vecchio, credo 18 kg
@Masteroide 2 ай бұрын
@@fede_ponz bravo,io a 13 anni faccio 8 kg di massimale e mi alleno con 5 kg facendo rep controllate e lente alla discesa :D
@Masteroide 2 ай бұрын
@@fede_ponz inoltre 3 mesi fa mi sono infortunato in panca piana provando a fare 50 kg di massimale,e ancora non mi sono ripreso purtroppo :(
@diobrando3163 2 ай бұрын
@@MasteroideTranquillo vecchio gli infortuni possono accadere, l'importante è tornare più forti di prima💪. Buon recupero caro
@Masteroide 2 ай бұрын
@@diobrando3163 grazie :)
@leonardofabiani2985 2 ай бұрын
Non ho bisogno di nessuno dei 2
@user-mk8kc6we8z 2 ай бұрын
Ma te svegli e fake
@fede_ponz 2 ай бұрын
@@user-mk8kc6we8z sono già sveglio. Tu piuttosto impara l'educazione
@user-mk8kc6we8z 2 ай бұрын
Scusa non era in quel senso😅
@user-mk8kc6we8z 2 ай бұрын
Non ti volevo offendere
@user-mk8kc6we8z 2 ай бұрын
Non volevo commentare qua
@user-mk8kc6we8z 2 ай бұрын
Dovevo commentare in un altro video questo lo ho visto adesso ti ho pure messo like❤
@igormeregalli936 2 ай бұрын
Come le donne.... 😂😂😂😂
@giacomoassom199 2 ай бұрын
Belle le alzate laterali con focus sui lombari
@fede_ponz 2 ай бұрын
Se pensi che questi kg siano sufficienti per mettere tensione meccanica sugli erettori spinali allora vuol dire che non hai mai alzato un bilanciere da terra
@giacomoassom199 2 ай бұрын
@@fede_ponz se pensi che la tua esecuzione sia ottimale per la crescita muscolare ti consiglio di farti vedere da uno bravo
@fede_ponz 2 ай бұрын
Era una tecnica che usavo mesi fa per focalizzarmi sulle eccentriche ma poi ho visto che crea troppa fatica sistemica. Tu invece che ne sai della mia programmazione e degli esercizi che svolgo attualmente nei miei allenamenti? 😂
@Padella_010 2 ай бұрын
@@fede_ponzNon penso tu ti debba giustificare, se è ignorante peggio per lui.
@samuelepelisseri 2 ай бұрын
@@giacomoassom199dimmi che pesi 60 kg senza dirmelo:
@kyou4025 2 ай бұрын
Credo di si😂
@mirkoferrari8008 2 ай бұрын
Bè le donne si mettono sti ammennicoli da 50 anni.
@fede_ponz 2 ай бұрын
Perdonate l'esecuzione degli stacchi rumeni, non sono abituato a farli a una gamba
@alissaacanfora9594 2 ай бұрын
primaaa mi fissi?
@iogiulionap 2 ай бұрын
sostituire il tofu con popu è un problema
@fede_ponz 2 ай бұрын
@@iogiulionap what
@MarcoEsposito-kb3tn 2 ай бұрын
😊 guilasggsswdggfagvcge e la mia vita e la tua vita e la mia vita è bella ma non è un po' che non mi è arrivata la mail del mio amico e mio marito mi è arrivata la mail di 💗
@mattiascarpellino6178 2 ай бұрын
Mi fissi il cuore comunque meglio il brodez
@DOMENICO_NIC 3 ай бұрын
Scusa ti posso chiedere come la sostituisci? Sia a pranzo che a cena... mi puoi fare un esempio?
@fede_ponz 2 ай бұрын
È possibile sostituire la carne?
@pedropedro2676 3 ай бұрын
Wow!❤
@MassimilianoLastrucci 4 ай бұрын
😂
@fede_ponz 3 ай бұрын
Cazzo ridi
@stephaniehuelsbeck1527 4 ай бұрын
Ser cool
@fendi8854 4 ай бұрын
Bro i just saw your comment from a tuck press handstand 6 years ago stating you cant balance on kick up and bam youre already freehandstand push up on this 3 yr old video! Congatss bro!. Im on my journey to my handstand now too, how long did it take you before you can handstand bro?
@fede_ponz 4 ай бұрын
@@fendi8854 depends on the form. A couple of months bad form
@MassimoMassimo-w1y 5 ай бұрын
a studià
@fede_ponz 3 ай бұрын
Mi devo laureare a dicembre in ingegneria aerospaziale. Tu?
@neol1xed695 6 ай бұрын
Ватафак мазафак
@TH_235 7 ай бұрын
What's on the rest of the list
@fede_ponz 7 ай бұрын
You have to look for the original video on tiktok
@christopherpedretti6213 8 ай бұрын
Avrà le cosce e gli addominali d'acciaio... complimenti. Posso solo immaginare il lavoro durissimo che ha fatto per ottenere questo risultato. Bravissimo.
@fede_ponz 8 ай бұрын
Grazie dei complimenti :)
@Sucamaminchiaueue 8 ай бұрын
Comunque p hai appena iniziato o non serve na sega sto esercizio 😅😂
@fede_ponz 8 ай бұрын
È un video del 2020 quando facevo calisthenics
@isacmancini5565 8 ай бұрын
Non ho capito scusa
@fraancescagentile 8 ай бұрын
miraggio
@luigiridolfi2800 8 ай бұрын
173cm
@luigiridolfi2800 8 ай бұрын
18kg
@luigiridolfi2800 8 ай бұрын
20kg
@fede_ponz 8 ай бұрын
18
@luigiridolfi2800 8 ай бұрын
72kg
@luigiridolfi2800 8 ай бұрын
160kg in deficit
@fede_ponz 8 ай бұрын
150
@luigiridolfi2800 8 ай бұрын
@@fede_ponz bravo. Bel carico in deficit sei forte di femorali
@ligmaaaa 9 ай бұрын
sai perché lo dice? perché ha fallito.
@stef2.969 9 ай бұрын
Assolutamente no 😂
@fede_ponz 9 ай бұрын
Dal 2017 💀
@Danibro101 9 ай бұрын
Ma usi proteine in polvere?
@fede_ponz 9 ай бұрын
@@Danibro101 sì, quelle vegane
@giannisabatelli2608 9 ай бұрын
1,65
@fede_ponz 9 ай бұрын
Nope
@VVV300VVV 9 ай бұрын
160-178
@fede_ponz 9 ай бұрын
Troppo facile così 🤣
@fede_ponz 9 ай бұрын
fa morire che 2 anni fa urlavo per 100 kg di stacchi
@arturscerkovniks2945 9 ай бұрын
Thanks, very usefully. I have max 85 kg press with bodyweight 112 kg. And realy feel its just littlebit not enough.
@nicolanoven4220 9 ай бұрын
Ridiculous
@fede_ponz 9 ай бұрын
What
@Lucio-th6ck 9 ай бұрын
Belli quei calzini. Prenatal.
@fede_ponz 9 ай бұрын
Li ho trovati nel tuo cassetto 😉
@Lucio-th6ck 9 ай бұрын
@@fede_ponz😂😂. Hai vinto