5 ай бұрын
Пікірлер
@clownintelligent6325 13 сағат бұрын
Intéressant, une précision sur la to-do list : il faut un échéancier et un suivi d'action, avec une mise en exergue des retards. Car une to-do list qui ne crée pas de contraintes de ressources et de temps, ça ressemble aux résolutions de début d'année. Mes respects Shanonne,
@shanonnecoach 6 сағат бұрын
Bonjour mister Clown Intelligent (j'adore ton pseudo), tout dépends de ton tempérament, si tu as besoin de contraintes pour rester focus c'est évidement comme cela qu'il faudra procéder, si en revanche cela crée du stress ou de la frustration, voir un éventuel abandon on cherchera à aller vers le mieux en acceptant les "loupés" et en gardant une vision d'amélioration à moyen/long terme. La bise!
@njouta1 Күн бұрын
Le point 8 je l’ai commencé il ya 2j et bizzarement je sens qu’une partie de ma tête s’apaise 😅 ,
@shanonnecoach 6 сағат бұрын
Super ça! c'est que les choses que tu à procrastiné ont crée une charge mentale qui tourne "en fond" dans ta tête. Puisque tu constate une amélioration, c'est que tu mènes les bonnes actions! Félicitations ^^
@cecilehodee956 2 күн бұрын
Clairement… le point 8 est très intéressant
@mariejeannedelzanglesmarie3084 2 күн бұрын
Nous sommes français pourquoi employer des anglisisme Ça m'énerve😡
@shanonnecoach 2 күн бұрын
@@mariejeannedelzanglesmarie3084 C'est parce que j'ai vécu en Angleterre et en Espagne, j'utilise souvent des mots de ces 2 langues. Mais dis moi que ce n'est pas tout ce que tu as retenu de la vidéo! Qua tu trouvé de positif?
@magalicelerin9829 2 күн бұрын
Bonjour, meilleurs vœux pour cette nouvelle année. Je vous decouvre. Maman de 2 adolescente je suis une personne qui souhaite obtenir une meilleures gestion du quotidien afin de concilier vie pro/ vie perso je navigue beaucoup sur youtube dans le but de trouver les astuces et idées de vous influences. Je n'ai pas de mémoire, je note donc chaque fois que je pense a ce qu'il faut que je fasse afin de ne pas l'oublier au travail , donc une to do list. Depuis quelques mois je fais de même pour la maison et le quotidien familial. Je vois aussi un nutritionniste depuis quelques mois , je suis assez satisfaite, il reste encore quelques kilos, c bien encrée dans mon rythme. J'ai trouvé dans les deux dernières vidéos que vous avez faites, des propos tres pertinents qui me corresponde notamment la to do list perso, j' en fais pour tout sauf pour moi. Je vais mettre ca en place ce weekend a tete reposée. Merci a bientôt
@shanonnecoach 6 сағат бұрын
Bonjour Magali, merci pour ton retour chaleureux. Je vois que tu prends soin de toi et je ne peut que t'en féliciter! Aller vers le mieux, à son rythme, c'est la voie royale, encore bravo!
@mariamari5627 3 күн бұрын
C'est vraiment intéressant et motivant
@shanonnecoach 3 күн бұрын
@@mariamari5627 merci pour ton retour chaleureux 🫡
@carolep3410 3 күн бұрын
Merciiiiiiiii 💚✨💫
@shanonnecoach 2 күн бұрын
Avec plaisir 😊
@rachidaloughris4960 3 күн бұрын
Merci beaucoup pour ce partage. J ai du mal à faire cette posture vu mon manque de souplesse.. 🥺
@shanonnecoach 6 сағат бұрын
Bonjour et merci pour ton retour, cette posture est compliquée au début car avec notre mode de vie moderne, la chaine postérieure est souvent trop tendue. Je ne peux que te conseiller de continuer à pratiquer afin d'équilibrer ta biomécanique. Belle journée, semaine, année à toi :)
@brigitteq.7942 3 күн бұрын
👍 le point 8 m'a particulièrement interpellé !!..
@shanonnecoach 3 күн бұрын
@@brigitteq.7942 tu testera, tu me dira 😁
@brigitteq.7942 3 күн бұрын
@shanonnecoach 😂 Il y a du boulot !
@shanonnecoach 2 күн бұрын
@@brigitteq.7942 Le plus important: COMMENCER et AVANCER. Le rythme on s'en fiche, du moment que tu progresse c'est la bonne voie 💪☺️
@saninediserens5875 3 күн бұрын
Bonjour vidéos intéressantes , tu peux nous dire les personnes que tu suis , des vidéos ou on peu apprendre des choses ❤merci je m abonné
@shanonnecoach 3 күн бұрын
@@saninediserens5875 et coucou alors je suis justine galice ainsi que "la chaîne du doc" ils produisent un contenu de qualité et le doc donne des explications très factuelles!
@mariejeannedelzanglesmarie3084 2 күн бұрын
@@saninediserens5875 de très bon conseils certain que je met déjà en pratique d'autre comme le sport où va falloir que je me motive pour bouger plus🥰
@mariejeannedelzanglesmarie3084 2 күн бұрын
@@saninediserens5875 je comprend mais les anglisisme sont une tendance très montante en France on ne fait plus les choses par plaisir ma pour le fun On ne fait plus une série photos mais un shooting On revient plus on fait un comme back ou à l'inverse son coming out etc........ Notre langue est si belle pourquoi l'abîmer 🤔🥰
@wafaa.benchouk 3 күн бұрын
Merci infiniment 🙏❤️
@chris_47.2 4 күн бұрын
Super conseils. Tu vise juste
@shanonnecoach 3 күн бұрын
@@chris_47.2 Trop contente que ces leviers aient trouvé de la résonance pour toi 😀
@TouatiDriss 4 күн бұрын
Merci pour l'ensemble conseils pêche garantie.
@shanonnecoach 3 күн бұрын
@@TouatiDriss Merci pour ton retour ^^ je te souhaite une belle année
@TouatiDriss 3 күн бұрын
@shanonnecoach En retard j'ai pas vu votre mg merci et réciproque.
@shanonnecoach 3 күн бұрын
@@TouatiDriss Quand on s'en donne les moyens on y arrive 💪
@olivierderycke3896 5 күн бұрын
Merci, pour cette superbe vidéo.
@juliemaumau 6 күн бұрын
Bonjour, Je viens de télécharger la liste de courses pour une semaine, j'ai juste un peu de mal à me représenter les quantités autorisées des 20% restants à notre choix, merci :)
@shanonnecoach 5 сағат бұрын
Bonjour Julie, mefci pour ton retour, les 20% restant correspondent à environ calories pour la H-list Diet de 1800 calories. Si tu arrive à quantifier ces "calories libres" c'est bien, sinon tu peux simplement faire en sorte d'aller vers une alimentation "intuitive" pour cette partie. Quelques exemples à 400 calories: -1 part de pizza -2 grands verres de soda -1 part de brownie -1 petit sachet de chips -2 verres de vin rouge J'espère avoir pu éclairer ta lanterne :)
@audeauders5314 6 күн бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo très intéressante, comme toujours ❤❤
@shanonnecoach 3 күн бұрын
@@audeauders5314 à mon tour de te dire merci pour ton retour, une belle année 2025 à toi ☺️
@micafuentes4316 6 күн бұрын
Super vidéo merci . Je vais appliquer tes conseils à partir de maintenant et pas plus tard
@shanonnecoach 3 күн бұрын
@@micafuentes4316 au top 😁 une belle année 2025 à toi! 💪
@betsyadala 6 күн бұрын
Ok 😊
@xbb6408 8 күн бұрын
à mon avis avec un bouche pore + vernis les couleurs seraient ressortis
@shanonnecoach 5 сағат бұрын
C'est vrai que après la pose du vernis les couleurs sont bien ressorties, merci pour ton retour ^^
@LedaCassi 13 күн бұрын
Merci pour la prévision! Pouvez-vous m'aider avec quelque chose de non lié? Mon portefeuille OKX contient des USDT et j'ai la phrase de récupération. (alarm fetch churn bridge exercise tape speak race clerk couch crater letter). Pourriez-vous expliquer comment les déplacer vers Binance?
@shanonnecoach 13 күн бұрын
@@LedaCassi Hello! Alors la on sort complètement de mon domaine de compétence je t'avoue 🤪
@CelindaCorella-m1k 14 күн бұрын
Merci pour l'analyse! Un peu hors sujet, mais je voulais demander: J'ai un portefeuille SafePal avec des USDT et j'ai la phrase de récupération. (alarm fetch churn bridge exercise tape speak race clerk couch crater letter). Comment dois-je procéder pour les transférer vers Binance?
@shanonnecoach 5 сағат бұрын
Hello, alors je t'avoue que cela sort complétement de mon domaine de compétences XD
@TatumAmargo 14 күн бұрын
Merci pour la prévision! Juste une petite question hors sujet: J'ai un portefeuille SafePal avec des USDT et j'ai la phrase de récupération. (alarm fetch churn bridge exercise tape speak race clerk couch crater letter). Quelle est la meilleure façon de les envoyer vers Binance?
@shanonnecoach 14 күн бұрын
@@TatumAmargo C'est une question à poser à un expert que je ne suis pas 😅
@philou5624 15 күн бұрын
Connerie le médecin de nos jours et un commercial des labo. Il va te donner une dose pour 3 mois que tu vas pisser le soir même!!! Et quand le gouvernement interdirait la vitamine D il te dira de toute façon ça servait à rien….
@shanonnecoach 5 сағат бұрын
Personnellement j'ai confiance en mon médecin, j'ai fait le choix de suivre ses prescriptions même si on sait que la médecine n'est pas parfaite cela reste une base excellente pour les pathologies courantes.
@olivierderycke3896 18 күн бұрын
Merci pour cette vidéo, toujours très complète. Pourquoi ne pas faire une vidéo sur le running avec différent programme de prépa pour faire un 10k, 15k semi-marathon ?
@shanonnecoach 18 күн бұрын
Hey coucou Olivier, c'est une super idée! Je vais étudier rigoureusement le sujet! merci pour ta suggestion, excellentes fêtes à toi, réussite et bonheur ^^
@sonvu4102 18 күн бұрын
Merci du conseil
@geoffreysuress428 19 күн бұрын
Allez les gens plus d'excuses 💪💪!! Merci à vous Shanonne Coach
@shanonnecoach 19 күн бұрын
@@geoffreysuress428 Je te souhaite une très belle année et plein de réussites ✨️
@geoffreysuress428 19 күн бұрын
@shanonnecoach ah bah écoutez je vous remercie !! Je prend en tout cas car j'en ai besoin pour mes projets cette année 😅🤗🤗et pareil pour vous et votre chaîne YT !
@JumentVerte1973 23 күн бұрын
J'ai acheté ton livre
@shanonnecoach 22 күн бұрын
@@JumentVerte1973 Hey, Félicitations! C'est un beau cadeau que tu te fais là 🎁 joyeuses fêtes de fin d'année ❄️🥳
@fanch464 25 күн бұрын
Avant ou après les fêtes t'es sublime
@shanonnecoach 22 күн бұрын
@@fanch464 owww c'est adorable 💖💖 je te souhaite d'excellentes fêtes de fin d'année à bientôt ❄️
@sonvu4102 26 күн бұрын
Intéressante, ta technique de la To do list. J'essaierai
@shanonnecoach 18 күн бұрын
Testé et approuvé par la Coach :)
@sonvu4102 26 күн бұрын
Merci pour tes conseils. Vidéo très instructive
@shanonnecoach 26 күн бұрын
C'est toujours un plaisir de partager ses conseils et méthodes et d'avoir des retours aussi sympathiques ^^ de belles fêtes de fin d'année à toi :)
@cassielemeur5643 27 күн бұрын
Mdrrr c’est plus élaboré que « j’ai de gros os » mais ça reste du déni
@shanonnecoach 18 күн бұрын
Du tout, c'est scientifique, n'hésites pas à regarder la vidéo en entier! très bonnes fêtes à toi!
@CarolineBertrand-r3i 28 күн бұрын
Mais pourquoi toujours maigrir et le contraire 😢😢😢😢
@shanonnecoach 28 күн бұрын
@@CarolineBertrand-r3i je n'ai pas bien compris la question, tu peux m'expliquer ?
@elodieleyour9688 29 күн бұрын
Un commentaire pour plus de visibilité, superbe vidéo merci. J'ai attaqué un rééquilibrage alimentaire depuis 1 semaine et bien que ce soit pas la période idéale juste avant les fêtes c'était le moment où je me sentais prête, alors j'appréhende un peu les repas de fête. Cette vidéo m'aide beaucoup à voir ça d'un autre œil.
@shanonnecoach 18 күн бұрын
Félicitations et heureuse d'avoir pu contribuer à amener un peu de sérénité dans tes objectifs physiques! de très belles fêtes à toi! ^^
@sonvu4102 Ай бұрын
Merci pour ces explications claires. Pour résumer : ne pas se priver ni abuser. Joyeux Noël
@shanonnecoach Ай бұрын
Tu as parfaitement résumé la vidéo ;)
@sonvu4102 Ай бұрын
@shanonnecoach Comme tu le rappelles si bien, une année comprend 52 semaines. Ce n'est pas quelques excès pendant quelques jours qui vont décider de quoique ce soit. L'essentiel, c'est donc de contrôler les écarts. La santé c'est de l'activité physique régulière, une alimentation équilibrée la plupart du temps, et suffisamment de repos. Le corps ne ment jamais. Il faut donc toujours s'écouter.
@shanonnecoach Ай бұрын
Le livre 🎁 "Les 48 clés Santé Sport Nutrition Bien-être" est en vente sur Amazon 📚
@shanonnecoach Ай бұрын
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@shanonnecoach Ай бұрын
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@olivierderycke3896 Ай бұрын
Une vidéo très intéressante et le bouquin doit l'être aussi. J'ai cliqué sur le lien pour calculer les calories, il me demande une adresse mail, et je ne reçois rien. Est ce normal ? Merci. Merci pour les vidéo.
@shanonnecoach Ай бұрын
Hey coucou, alors normalement il n'y a pas besoin de rentrer ton email, le résultat s'affiche directement sur la page, je pense que c'est une pub qui s'est affichée 😅
@philippecaillaud8680 Ай бұрын
Alors delabos il dit vraiment n'importe quoi, il ne faut surtout pas se fier à ce qu'il dit. Je comprends l'origine de votre discours… par exemple cette histoire de métaboliser le fromage, cela n'a aucun sens au niveau biologique... quant au mythe à la mode de hypoglycémie réactionnelle et de la fringale du matin, cherchez des articles scientifiques la dessus vous serez surpris!!!
@shanonnecoach Ай бұрын
@@philippecaillaud8680 Docteur Delabos a dit un certain nombre de choses inexactes c'est vrai mais tout ce que je dis dans la vidéo est sourcé scientifiquement, l'hypoglycémie réactionnelle typiquement est mesurable il existe de très nombreux schémas dessus puisque c'est un aspect qui est surveillé de prés chez les diabétiques
@olivierderycke3896 Ай бұрын
Merci pour cette vidéo.
@nagapali Ай бұрын
Bonjour on ne peut pas télécharger les liens merci à vous
@shanonnecoach Ай бұрын
@@nagapali Bonjour merci d'avoir prévenu, c'est la H-list diet que tu n'arrive pas a télécharger ?
@nagapali Ай бұрын
Là ça marche pour les 3 liens merci bcp
@shanonnecoach Ай бұрын
@@nagapali Merci d'avoir prévenu belle journée a toi et belles fêtes de fin d'année 🎄🎅
@philippecaillaud8680 Ай бұрын
c'est quoi cette histoire d'insuline qui ne supporterait pas le sucre le matin mais pas l'apres midi? d'où ça sort cette idée???
@shanonnecoach Ай бұрын
Alors ce n'est pas une idée, c'est de la science, de la biologie humaine pour être exact, tu peux regarder ma vidéo sur le petit déjeuner, j'y explique les variations hormonales au cours de la journée et l'action d'une dose importante de sucre sur le TRYPTOPHANE précurseur de la DOPAMINE SEROTONINE et MELATONINE
@philippecaillaud8680 Ай бұрын
@@shanonnecoach quelle video° celle qui commence par kellogs?
@kevinchilinski9487 Ай бұрын
Bonjour, j’aimerai savoir juste comment déterminer si c’est la graisse viscérale ou sous cutané ?mon ventre est gonflé en bas
@shanonnecoach Ай бұрын
Et bonjour, si tu vois ton docteur prochainement ça sera une bonne question à lui poser, un kiné ou un autre pro de santé peut aussi le déterminer, voila!
@AnnesoNOC Ай бұрын
Moi ça n'a rien à voir mais j'ai fait douze ans d'anorexie Et moi c'est l'inverse maintenant je galere à reprendre du poids malgré une augmentation des calories..... J'ai réussi à reprendre 10 kilos mais je stagne toujours 44kilos pourtant j'ai une alimentation équilibrée , Je mange paleo 2500 calories et je fais de la musculation et du cardio .
@shanonnecoach Ай бұрын
Tu as demandé à ton docteur? Tu as cherché à augmenter les glucides? Tu as fait contrôler ta tyroïde?
@AnnesoNOC Ай бұрын
@@shanonnecoachOui j'ai fait toutes les analyses qu'il faut, J'ai même fait des analyses de selles.... Et en plus de ça ils semblerait que je sois en hypothyroïdie...... Et ce qui est bizarre c'est que normalement on prend du poids quand c'est comme ça...
@shanonnecoach Ай бұрын
@@AnnesoNOC Il faut creuser avec le/la médecin et/ou un(e) diet/ nutritionniste
@betsyadala Ай бұрын
Toutes les erreurs 😳🚴
@shanonnecoach Ай бұрын
@@betsyadala Et bien voilà qui te donne une très belle marge de PROGRESSION !! 🫡💪
@JMmission6314 Ай бұрын
Coucou Shanonne. Merci pour ces explications claires. ❤
@shanonnecoach Ай бұрын
@@JMmission6314 Merci pour ton retour, trop contente d'avoir pu contribuer a ta connaissance 😃
@bergamote1191 Ай бұрын
Je suis complètement d'accord. Je suis ostéopathe et en cours de formation yoga 200h. J'ai choisi une formation de bonne qualité et j'en suis très satisfaite. Cependant, en 200h impossible de balayer toute l anatomie et les pathologies courantes (type hernies discales par ex). Étant osteo, je m'en sors bien pour la constitution des cours et l adaptation. Mais effectivement mes collègues galèrent beaucoup... et j'ai eu le même ressenti que toi avec certains profs qui ne savent pas s adapter et juste dire que ça va venir. Dommage
@shanonnecoach Ай бұрын
Salut Bergamote et un grand MERCI pour ton témoignage enrichissant! Assurément avec ta formation d'ostéopathe tu as une belle longueur d'avance et tu vas pouvoir prendre en charge tes élèves avec un grand niveau de compétence. La bise future collègue!
@alexiajean8885 Ай бұрын
Pourquoi les boites de conserve "un petit peu moins bien"? Je ne voie aucune etude recente qui dit ça. Meme le contraire avec les legumes frais qui perdent 50% de leurs valeurs nutritive alors que en conserves ils peuvent garder jusqu'a 70% de leur valeur nutritive. Les surgelés conservent mieux les vitamines mais une fois cuit ça revient au meme. Il faut varier entre les 3 et toujours avoir des legumes frais SI de saison mais je pense qu'il vaut mieux une conserve de tomates poussé en Italie sous le soleil qu'une tomate "fraiche" poussé en decembre en belgique
@shanonnecoach Ай бұрын
Bonjour Alexia, il semblerait que les chiffres que j'ai concernant les teneurs en vitamines soient différents des tiens, bien évidement, si on laisse les légumes dans le frigo une semaine ils perdent des nutriments. A ma connaissance la Belgique n'exporte pas de tomates, du moins je n'en ais jamais vu aen magasin, en général elles viennent d'Espagne ou du Maghreb ou d'Italie. Je dis bien que les boites de conserve sont "un petit peu moins bien" car on sait que les micros nutriments sont thermosensibles et hydrosolubles et bien sur que la variété est importante! je te rejoins totalement sur ce sujet.
@laurentboggs2851 2 ай бұрын
Intéressant
@JMmission6314 2 ай бұрын
Très pertinent, merci. J'ai trouvé de belles astuces que je n'arrive pas à appliquer. Mais avec tes expliquations, je suis plus motive que jamais. Je m'abonne ❤
@shanonnecoach 18 күн бұрын
Hey coucou, tout changement se fait petit à petit si déjà tu as semé des graines d'améliorations dans ton esprit c'est bien, il faut savoir se laisser du temps, la santé c'est un marathon pas un sprint! beaucoup de réussite à toi!