3 жыл бұрын
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4 жыл бұрын
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6 жыл бұрын
10 жыл бұрын
Пікірлер
@jaurim-jq7in 22 күн бұрын
오늘도 클리어
@Block-t6y Ай бұрын
성장기때 해도돼나요?
@형석-x5p Ай бұрын
이미 6년전부터 몸이 막 돌아가고 있었네 이 사람.. ㄷㄷ
@davidchoi8663 Ай бұрын
내 생각엔 스트레칭만으로 이완을 세번 한것과 한번 한것의 별 차이가 없는것은 이완이라는것은 휴식과 회복의 개념으로 생각해야 하기 때문인것 같다. 교감신경과는 달리 부교감 신경을 자극하는 운동들은 횟수를 많이 하는 quantity 개념이 아닌 호흡과 관련된 quality 개념으로 접근해야 하는거 같다. 보통 교감신경을 자극하는것은 quantity 와 함께 proportionally 증가하지만 휴식과 회복은 깊은 호흡과 관련된 quality 시간 duration과 관련이 있다고 생각한다. 예를 들면 3시간 잠을 깊게 잔 사람과 8시간 자도 잠을 뒤척이며 자다 깨고 한 사람을 비교했을때 깊게 잔 사람의 회복이 더 나을것이다. 스트레칭은 신체 회복을 위한 도구이지 주가 아니라 생각한다. 목적을 휴식과 회복으로 두고 생각해 보면 스트레칭은 횟수가 중요한게 아니라 호흡을 제대로 하면서 긴장을 풀어주었느냐가 중요한거 같다. 정적인 스트레칭만이 이완을 위한 만능 도구가 아니라 이완을 위해선 다양한 방법이 있기 때문이다.
@oofrog0823 2 ай бұрын
2024.08.01 3일차 완
@user-ke4rm6bc3p 2 ай бұрын
저거 되는 사람 많아요?
@jaurim-jq7in 2 ай бұрын
오늘도 클리어
@수박당도5 2 ай бұрын
물구나무 설때는 기초적으로 팔힘이 몸을 지땡 해줄만큼 힘이 있서야 하고... 바른 자세로 물구나무 설려면..많은 인내심이 필요한데... 공중띠우기 1~3초 버티는것만 해도...몇달 흘려감... 빠르게... 공중띠우기 할려면...자세보다 균형에 더 초점을 죠야하고 일단 띠우는 시간이 느려나면... 다리을 곱게 피기 운동으로 전환하면서... 여러가지 운동으로...전환해야함~~
@Ryuwie 2 ай бұрын
요즘 왜 영상 안올라오나요 무슨 일 있으신가요? 😢
@jaurim-jq7in 2 ай бұрын
오늘도 클리어
@jaurim-jq7in 2 ай бұрын
오늘도 클리어
@라라라-p7e 2 ай бұрын
진짜 되나요? 아무리해도 안됨 ㅜㅠㅋㅋ
@Master_Seo 3 ай бұрын
대단하신 분들이세요~
@Master_Seo 4 ай бұрын
20240529 오늘도 잘 시작했습니다 감사합니다
@Master_Seo 4 ай бұрын
20240528 하루 잘 시작했습니다 요즘 다시 피아스트레칭 시작했어요
@jhk3706 4 ай бұрын
이거 재활할때도 많이 하는 동작임. 이걸로 망가질 발목이었으면 수술 받으셔야 합니다
@도레미-d8m 4 ай бұрын
발목망가지게 하는 작전 ㅋㅋㅋ 따라하지마라
@book6076 4 ай бұрын
이거하면 아킬레스건염 걸릴꺼같은데 무시하고 무조건 늘려도 되는건가요?
@금희-r6n 4 ай бұрын
어썸블리스님이 싱무브영상님 보고 배우셧나봐요
@Mahogany1002 5 ай бұрын
제가 찾던 정보네요 감사합니다
@김순구-v3q 5 ай бұрын
스트레칭을 보려고 하는데 어떤 순서로 보는지 알고 싶네요
@아이-s6h 6 ай бұрын
정말 많이 신세지고 있는 영상에 감사드리며 질문을 남겨봅니다 -! ✨🙌 혹시 이 스트레칭이 효과적인 건 여전한가요 ? 계속 따라가도 괜찮은 과정인지 궁금해서 여쭤봅니다 ..!
@Master_Seo 6 ай бұрын
20240320 잘 시작했어요
@Master_Seo 6 ай бұрын
2024년 3월 13일 수요일 덕분에 잘 보냈어요
@Master_Seo 6 ай бұрын
2024년 3월 12일 몸 잘 풀고 시작했습니다
@Master_Seo 6 ай бұрын
2024년 3월 11일 한주 시작 덕분에 잘 했습니다
@Master_Seo 6 ай бұрын
2024년 3월 9일 잘 시작했습니다
@Master_Seo 7 ай бұрын
2024년 2월 28일 오랜만에 스트레칭 하고 갑니다
@나의해장일지-q2i 7 ай бұрын
2024?
@나의해장일지-q2i 7 ай бұрын
2024년에도 하시는 분?
@crushist 5 ай бұрын
매일합니당 헤헿
@seokwonkang9380 5 ай бұрын
저요
@블랙앵거스-h8t 5 ай бұрын
좋아용
@bangchulhwan 22 күн бұрын
저도
@meandtomy 7 ай бұрын
혹시 이 수업이 올레벨 무브먼트 컨트롤 캠프 과정에 있는 것인가요?
@닌적사 8 ай бұрын
보통 달리기를 할때 발목에 걸리는 부하가 체중의 8배라는데 맞나요?
@user-zq9oq7db6w 9 ай бұрын
가동성 무시하고 풀스퀏 조지면 뒤꿈치 건 염증 생김 이거땜에 2달을 고생함 ㄷㄷ
@eotmd1456 9 ай бұрын
아침에 일어나서 하는 스트레칭 맞죠? 왜이리 아프징ㅠㅜ
@팝핑절킹무앗딥 10 ай бұрын
찐한 링 프론트레버, 플란체 특
@go_gang_min 10 ай бұрын
일시적으로 늘어나는건가요 계속하면 영구적으로 가동범위가 늘어나나요
@뿡빵뿡-k9r 3 ай бұрын
늘어납니다 존내 쫘주세여
@Master_Seo 11 ай бұрын
2023년 10월 14일 덕분에 잘 시작했습니다
@목적-y6p 11 ай бұрын
대단하십니다
@Master_Seo 8 ай бұрын
@@목적-y6p 감사합니다~ 3개월 이상 꾸준히 하니 몸에 체력이 더욱 향상되는게 느껴지더니 1년 넘으니까 스노우보드 타면서 체력향상이 확실하게 느껴지더라구요~ 그것을 느끼고 나니 더욱 열심히 매일 실천하게 되네요 ^^
@Master_Seo 11 ай бұрын
2023년 10월 13일 한동안 쉬다가 다시 시작합니다
@mazinlafui6369 Жыл бұрын
무릎 관절 갈아버리는 동작들인데...
@mskang009 Жыл бұрын
빨리하는 동작이나 충격이 없는데 어떻게 관절이 마모되는 건가요...?
@yourdestiny_ 8 ай бұрын
무릎을 다 굽힌다고 관절이 나가는게 아니에요
@user-di1vy9uf1l 5 ай бұрын
뭔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무릎 굽히지마 넌 그러면
@9776 Жыл бұрын
이거였어~👍👍👍
@Master_Seo Жыл бұрын
20030907 오늘도 잘 했습니다
@Master_Seo Жыл бұрын
20230902 덕분에 하루 잘 시작했습니다
@kianj5406 Жыл бұрын
섹시❤
@김정욱-w3t Жыл бұрын
연기가 아닌것같다
@user-ke4rm6bc3p 2 ай бұрын
무슨 연기를 말씀하시는거죠?
@Master_Seo Жыл бұрын
20230830 피아스트레칭 덕분에 잘 시작합니다
@Master_Seo Жыл бұрын
20230825 덕분에 스트레칭 잘 했습니다
@Master_Seo Жыл бұрын
202030824 덕분에 잘 시작했습니다
@노을-h1y Жыл бұрын
실패한 사람들은 어케 해야 성공할 수 있어요?!!😅😅😅
@oyo4115 Жыл бұрын
이준명인줄
@Kingpuu Жыл бұрын
발목뼈가 두꺼운편이어서 풀스쾃이 힘들었는데 도전❤