매일 나를 깨우는 15분 싱무브 피아 스트레칭 루틴 | XINGMOVE PIA Stretching Routine 15Min | 잘 움직이고, 잘 살기위한 싱무브라이프

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[@hi-nigime]

배워보고 싶은디 여건이 안되었지만 Pia로 잘쓰는법 배우겠습니다. 오늘 한번 해보았는데 엑티브가 감잡기가 어려운거 같네요

[@XINGMOVE]

아래 싱무브 라이프 카페에 개별 동작마다 패시브, 아이소메트릭, 엑티브에 대한 설명이 있으니 각각 따라해보시면 이해하시는 것에 도움 될 수 있을 것 같아요! 또한 매일 반복하시다보면 금방 익숙해지실거에요~ 응원하겠습니다! ^^ cafe.naver.com/xingmovelife

[@imoutsideoutintheforest8337]

@@XINGMOVE 감사합니다!

[@user-pq1ry8pf4q]

2024년에도 하시는 분?

[@crushist]

매일합니당 헤헿

[@seokwonkang9380]

저요

[@user-vj3zd6uy2j]

좋아용

[@ksh6400]

와! 이거 진짜 좋네요 21일 꼭 성공하겠습니다!

[@yu-jeongbob3400]

좋은 스트레칭 감사합니다. 3일차입니다. 앞 동영상 안보고 오신 분들을 위해 잠시 설명해볼게요. 첫 번째 동작을 예로 들면 [패시브 - 목 근육에 힘을 풀고 손으로 머리를 누름] [아이소매트릭 - 패시브를 하면서 힘의 반대 방향(머리를 드는 방향)으로 근육에 힘을 줌] [액티브 - 근육 힘 만으로 머리를 밑으로 숙임] 정도 되겠네요. 마스터 최 선생님께서 말씀하시길 가장 좋은 스트레칭 시간이 30초 정도이고 근육에 줘야 되는 힘은 80~100% 사이라고 합니다.

[@user-qj2sw8hp9k]

센스쟁이

[@Master_Seo]

좋은 정리 감사합니다

[@W-T-Fu]

앞 동영상 링크좀 부탁드립니다. ㅠㅠㅠ

[@user-gy7cc7bz4b]

아침에 일어나서 하고있는데 정말 좋습니다~ 마스터님 사랑해요 뽑뽀

[@yongminkim3187]

와~ 신세계입니다.

[@yusijak8392]

드디어 시작해봅니당

[@kigo5767]

좋은영상 정말 감사드립니다.

[@AJ-ss2gu]

좋은 영상 감사합니다! 너무 시원해요…! 개운한 느낌

[@user-gp3eq6wf4v]

요번에 마스터 최님 유튜브 보고 운동하다 알고리즘으로 왔는 데 훨씬 뭐랄까 좀 굳은 몸이 많이 풀리는 느낌이네요!

[@cloud0315]

시원하고 좋네요. 매일매일 반복해야겠어요

[@kongkong6224]

너무 도움되요. 감사합니다♡

[@holydj1234]

영상미와 새소리도 정말 좋네요

[@user-st6px1de7k]

이 영상을 보고 나도 해랴겠다... 할 수 있겠지하며 너무 힘들지만 따라하네요. 점점 나아지겠지요... 감사합니다

[@user-ft1xf9ho8y]

거의 매일 15분간 선생님 유튜브 보면서 따라 하고 있습니다 . 몸이 가벼워졌습니다 너무 감사 드립니다

[@Goodtoseeyou11]

아니 15분 루틴 이런거 넘나 좋네요!

[@cprg5301]

곧 마스터최 채널에서 유입되어 조회수가 폭발할 영상입니다. 모두들 피아스트레칭으로 즐거운 하루의 시작과 마무리 되시길!

[@cedareveryday]

접니다!

[@funnist369]

저도 알고리즘으로 떴네요.

[@guitarclasss]

😍😍😍

[@Ambience_Study]

카페글과 영상을 동시에 보며 한동작 한동작 배우고 있습니다! 실제로 해보니 여태 해본 스트레칭 중 가장 몸이 풀리는 느낌과 함께 왜 땀까지 나는지 ㅋㅋㅋㅋ 영상 감사합니다!!

[@moinmoin_u]

아침에 일어나서 할 수 있는 스트레칭을 찾고있었는데 여기가 최고인것 같아요

[@raychoi2012]

감사합니다. 너무 좋네요. 매일 해보도록 하겠습니다

[@jay_choi429]

영상 정말 감사합니다. 한번했는데 몸이 확실히 풀리는거같네요 이렇게 도움 되는 영상을 유투브에서 무료로 볼 수 있다니 정말 감사합니다 ^^

[@jeayounglee7961]

PIA callenge 2회차 완료하고 갑니다. 운동을 하면서 다치기만 했는데 좋은 채널 만나게 돼서 다행입니다!

[@Master_Seo]

오늘도 피아스트레칭으로 하루를 잘 시작했습니다. 감사합니다 최마스터님

[@Master_Seo]

오늘도 애써주셔서 감사합니다 피아스트레칭 짱!

[@Master_Seo]

주말도 피아스트레칭으로 잘 시작했습니다 점점 몸이 좋아지는 느낌이라 너무 좋습니다

[@paper77]

고수 님의 초식을 배우게 되어 감사합니다

[@mercyvanine9812]

매일 매일 영상 보면서 스트레칭을 시작한지 2주가 조금 넘었습니다! 좋은 가르침 주셔서 감사합니다 항상 영상마지막에 큰절하며 감사인사 올리면서 보고있습니다. 🙇🏻‍♂️

[@InsungKim103]

매일 꾸준히 해보겠습니다. 감사합니다.

[@Master_Seo]

오늘도 피아스트레칭으로 하루 잘 시작했습니다 감사합니다 최마스터님

[@Rebecc4choi]

와 이 영상을 이제야 발견해서 해봤어요! 정말 너무 개운해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내일도 또 하러 와야지!

[@user-np9zu5kb1p]

진짜 고난이도 동작도 아닌데 진짜 아프고 힘드네요 그만큼 몸이 뻣뻣해지고 고장 났다는게 느껴지네요 앞으로 매일 해야겠네요 좋은 루틴영상입니다!

[@Master_Seo]

오늘도 감사합니다 피아스트레칭과 함께 11월 잘 시작했습니다 스트레칭만으로도 몸이 튼튼해지고 있네요 ^^

[@Master_Seo]

오늘도 피아스트레칭으로 하루를 시작합니다 덕분에 큰 도움이 되고 있습니다 감사합니다

[@Im_Lalakang]

오늘발견. 낼 아침부터 해야징. 안그래도 마스터님한테 스트레칭좀 배우고 싶엇는데 넘 신나네여.

[@mercyvanine9812]

운동하다 허리부상으로 근 한달을 쉬다가 다시시작 합니다! 오늘도 감사합니다. 스승님!

[@user-js5ss2vf9i]

오늘 1회차 입니다..! 열심히 할게요!

[@Master_Seo]

오늘도 피아스트레칭으로 하루를 잘 시작했습니다 감사합니다

[@user-ed3ov3db5z]

새로운 개념에 스트레칭 이네요~ 50대 중년 에게도 정말 시원하고 좋으네요~ 무리하지 않고 잘따라 해볼께요~~

[@kbj-mh2fu]

너무 몸이 긴장한 상태여서 몸이 저리고 아프고 피곤했는데 따라 하고 나니 온몸에 신선함이 감돕니다 감사합니다!

[@Master_Seo]

휴일도 씽무브 피아스트레칭으로 잘 보내고 있습니다 감사합니다

[@Master_Seo]

오늘도 피아스트레칭 잘 수행했습니다 더욱 건강한 하루 잘 보내겠습니다 감사합니다

[@Master_Seo]

역시 씽무브 피아스트레칭~ 점점 건강해지는 느낌이 강해져요

[@qlolpa]

이 동영상 조만간 조회수 폭발하겠네요 저도 당장 내일 아침부터 매일 할겁니다

[@Master_Seo]

새해에도 피아스트레칭과 함께 잘 시작했습니다

[@user-xe1vs9vk6i]

오늘도 감사합니다 ~^^pia스트레칭 2주차된거같아요 먀일 아침에 하는데 좋아요~^^

[@Master_Seo]

역시 피아스트레칭이네요! 하루를 잘 살기위해 준비가 된 느낌입니다. 감사합니다 최마스터님

[@Master_Seo]

오늘도 피아스트레칭으로 잘 시작했습니다 감사합니다

[@aaa-up9oq]

혹시 햄스트링 유연성 늘리는 훈련에 대해서 집중적으로 다뤄주실 수 있을까요?

[@Master_Seo]

PIA 스트레칭과 함께 주말 잘 시작했습니다. 감사합니다

[@Master_Seo]

오늘도 감사합니다 스트레칭 잘하고 갑니다

[@user-xe1vs9vk6i]

오늘하루도 잘배우고갑니다. 아직도 부분적으로 틀린부분이있어서 영상보면서 다시수정헙니다~^^

[@Master_Seo]

덕분에 오늘 하루도 잘 시작했습니다 감사합니다

[@jacobkim3869]

와 진짜 너무좋다 ㅠ ㅠ 한번 따라했는데 너무나 개운해요

[@manuelceballos3196]

Thanks for sharing! I did it and felt really good. ✌

[@user-xe1vs9vk6i]

오늘하루도 잘배우고갑니다.~^^내일 아침에 뵙겠습니다 ~^^

[@user-xe1vs9vk6i]

오늘하루도 감사합니다 ~^^

[@user-wx7xp5mf9s]

일주일째 매일 하는 중인데 퇴근 후에 자기전에 이 루틴 따라서 같이하면 온 몸의 피로가 쏴악 풀리는 느낌과 시원하고 너무 기분 좋습니다.

[@MJoshification]

Easy to follow even though I don't understand a word you're saying 👍👍👍

[@Master_Seo]

역시 씽무브 피아스트레칭입니다 오늘도 건강하게 하루 잘 보낼게요 ^^

[@user-xe1vs9vk6i]

오늘하루도 감사합니다 아침마다 출근전에 하니까 소화도 잘되고 좋아요~^^저만그런지모르지만 뱃살도 빠짐~^ ^

[@user-xe1vs9vk6i]

오늘도 잘배우고 갑니다. 감사합니다 ~^^

[@susanchoi4990]

❤간단하지만 엄청난 스트레칭 배웟지만 익히는건 또 시간이 걸릴거 같아요 요가하다가 요거가 힘이 들어가 자주봅니다

[@Master_Seo]

피아스트레칭이 몸 근력사용하는데도 많은 도움이 되더군요 오늘도 감사합니다

[@L_y_n_n_11]

생각보다 시원해서 한번 놀라고 쉬웠지만 어려워서 한번 더 놀라고☆

[@Master_Seo]

생활에 힘을 더해주는 씽무브 피아스트레칭으로 하루를 잘 시작했어요

[@user-nr6rh7mx3d]

바로 따라서 해봤습니다. 운동하고 와서 중간중간 발에 쥐가 날뻔 했지만 기존에 이론 배워둔걸 생각하면서 바로 해봤는데 좋습니다. 다만 제가 잘 맞게 하는지가 궁금하네요

[@user-fb9fg6wc5m]

아침 일어나서 하고 있습니다. 5일차 끝냈구요, 매일 피아 스트레칭 하니까 몸이 살아있다는걸 느낍니다. 좋은 영상 감사합니다.

[@Master_Seo]

덕분에 하루를 잘 보내겠네요 감사합니다

[@Master_Seo]

오늘도 감사합니다 한주 잘 시작하겠습니다

[@user-lh3df2iv2e]

했어요! 잘 안되지만 잘 움직이며 살려고 따라했습니다 감사합니다

[@Master_Seo]

피아스트레칭으로 한주 잘 시작했습니다 감사합니다

[@user-xe1vs9vk6i]

오늘하루도 잘배우고 갑니다. 드뎌 21일 차된거같아요~^^첫대글쓴게 2주차였던거같은데 저만그런지 몰라도 뱟살빠지고 기초체력도 복구 되고있눈거 같아요~^^감사합니다 ~^^앞으로쭉 가보겠습니다.~^^

[@user-id1ym2zw7e]

이 동작들을 따라하니까 아침잠에서 확 깹니다.

[@Master_Seo]

오늘도 잘 시작했습니다 감사합니다

[@s.y7682]

무림의 고수를 만난것 같습니다. 오다리라 서혜부 7년 아팠는데 이훈련으로 좋아졌어요. 감사합니다. 골반속에 다리를 바로집어넣는다는 느낌으로 무릎붙이고 진행했습니다.

[@Headphonic0210]

영상보고 따라가고 나니 감사합니다가 저절로 나옵니다 ~~^^ 혼자 박수도 치고 선생님 들으셨죠??

[@Master_Seo]

오늘도 씽무브 피아스트레칭으로 하루를 잘 시작했습니다

[@johnnycaesar3617]

오늘도 아침 눈뜨자마자 따라했습니다^^ 문득 궁금해진 것이 본 운동 전에 동적 스트레칭을 하고 운동 후에 정적 스트레칭을 하는 것으로 배웠었는데 아침 눈 뜨자마자 이러한 스트레칭을 해줘도 괜찮을 것 인지요~

[@Master_Seo]

오늘 하루 씽무브와 함께 시작합니다 감사합니다

[@Master_Seo]

오늘도 수고 하셨습니다 최마스터님

[@Master_Seo]

주말을 피아스트레칭하며 잘 시작했습니다 감사합니다

[@Master_Seo]

월요일 하루 피아스트레칭으로 잘 시작했습니다 감사합니다

[@Master_Seo]

오늘도 스트레칭 잘 했습니다 감사합니다

[@Master_Seo]

오늘도 피아스트레칭과 함께 시작합니다 잘 했습니다

[@user-ps9bf8en3x]

좋은 영상 넘 감사합니다 저 진전이 조금 있습니다 ㅎㅎ 감사합니다

[@Master_Seo]

오늘도 잘 따라했습니다 감사합니다

[@user-su3fw9hj7y]

우와 이런 자료를 무료로 볼수있다는 것에 감사합니다!!

[@Master_Seo]

월요일 하루도 피아스트레칭과 함께 잘 시작했습니다

[@user-xr4mm4fd7m]

매일영상 보면서 스트레칭한지 한달 되는거 같네요 좋아요

[@mercyvanine9812]

빠짐 없이 한지 한달이 되어갑니다! 처음에는 그리 힘들지 않았는데 회차를 거듭할수록 점점 난이도가 높아지는 느낌? 처음에는 몸에 힘을 잘못주어서 그랬던건지 .. 지금은 끝나면 땀으로 범벅이 되네요! 최고의 스트레칭입니다!!

[@Master_Seo]

오늘도 수고하셨습니다

[@user-ou9td1tk3n]

매일아침 루틴으로 하니 근력이 좋아지고있는게 느껴져요 좋은영상 감사합니다.

[@Master_Seo]

씽무브 피아스트레칭과 함께 한주 시작 잘했습니다

[@Master_Seo]

오늘하루도 건강하게 잘 보내보겠습니다 잘했습니다

[@user-lx4qp6uq9p]

와 ㅋㅋ땀이 주륵주륵나네

[@Master_Seo]

금요일도 잘 시작했습니다 감사합니다

[@Master_Seo]

오늘도 감사합니다 스트레칭 잘 했습니다

[@Jjjsjsjwjwjw]

좋은 영상 감사합니다!!!

[@Master_Seo]

흉리 하루 피아스트레칭으로 잘 시작했습니다 감사합니다

[@user-nd8rr2ht6b]

PIA스트레칭 정말 좋아요. 아침에 일어날 때마다 고관절, 허리, 목이 아파서 한참을 뒹굴어야 일어날 수 있었는데, 이제는 통증 없이 개운하게 일어나는 날이 더 많아요. 몸을 튼튼히 해보려고 집에서 이런저런 스트레칭 하다가 오히려 햄스트링이 다쳐서 전굴자세를 취하려 해도 허벅지 뒷쪽과 엉덩이 통증이 심해 할 수가 없었는데, PIA스트레칭을 한 후부터 조금씩 힘이 생기는지 통증이 많이 사라지고 몸도 더 유연해지고 있는 것 같아요. 앞으로도 꾸준히 해서 더 다양한 동작을 자유롭게 하고 싶네요. 제 몸을 통증의 괴로움에서 벗어날 수 있게 도와주셔서 고맙습니다.. ^^