KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Жазылу
ONLINE BODY TRAINER
8:48
站立式腹肌 |8分鐘|減肚腩|人魚線|馬甲線 |Standing ABS |增強腹部力量 |緊致腰部|提升核心肌群(男女合適)(FOLLOW ALONG)
2 жыл бұрын
4:33
3 MINS ABS WORKOUT
2 жыл бұрын
6:02
每日5分鐘|30日美臀操 提升臀部 建立蜜桃臀 改善大腿內外肌肉及假跨寬 收緊下半身線條(男女合適)(FOLLOW ALONG)
2 жыл бұрын
5:25
[腹肌全方位訓練] 每日5分鐘 腹肌撕裂者|練出好身材|虐待腹肌訓練|難度中上
2 жыл бұрын
1:56
逆波比跳Reverse Burpee
2 жыл бұрын
2:01
新手必學|比平板支撐及卷腹更好的核心訓練-死蟲式教學
2 жыл бұрын
3:10
2 mins Frog abs workout (Beginner)
2 жыл бұрын
1:48
歐美大熱|泰臣掌上壓示範及講解|Mike Tyson Push up Demonstration and Explained
2 жыл бұрын
3:04
[每日2分鐘] 30日減肚腩 全腹肌訓練 (加強版)2022 | 2 Minute Home ABS Workout (男女合適)(FOLLOW ALONG)
2 жыл бұрын
4:27
4分鐘 燃燒手臂操| 有效練成直角肩及美化手臂線條、緊緻拜拜肉|上半身運動篇
2 жыл бұрын
6:31
超有效瘦身減肥|6分鐘高強度間竭訓練|心肺加腹部 |HIIT Workout |CARDIO + ABS // No Equipment (FOLLOW ALONG)
2 жыл бұрын
3:02
[每日2分鐘] 30日減肚腩 新手全腹肌訓練2022 | 2 Minute Home ABS Workout (男女合適)(FOLLOW ALONG)
2 жыл бұрын
4:49
八個動作提升跳躍能力|強化下身及心臟機能(高強度訓練)達致減肥減脂效果
2 жыл бұрын
4:19
[背肌] 4 分鐘背部瘦身訓練 | 讓你的背部在短時間內變得細膩😈 | 背部燃燒鍛煉!男女合適
2 жыл бұрын
4:32
減肥瘦身 利用一幅牆就OK|靠牆全身訓練 FULL BODY TRAINING WITH A WALL
2 жыл бұрын
4:39
4 Mins ABS TABATA workout
2 жыл бұрын
4:42
站立式 腹肌訓練|每日4組 X 4分鐘 | 輕鬆練出 馬甲線|小空間適用
2 жыл бұрын
4:49
PUSH UP WORKOUT (FOLLOW ALONG)
2 жыл бұрын
12:09
睡前伸展|10分鐘全身放鬆|提升睡眠質素|加快復原速度|增加肌肉彈性|適合任何人士(Follow Along)
2 жыл бұрын
6:05
行山初學者 肌肉訓練 減少勞損抽筋機會 令你行得更輕鬆
2 жыл бұрын
11:23
Standing ABS | Thai boxing 🥊(Suitable For All)(FOLLOW ALONG)
2 жыл бұрын
7:12
又無得去健身室の在宅訓練|下身訓練|深蹲操|三星期瘦身訓練計劃 3/3 3條片輪住做 SQUAT
2 жыл бұрын
6:31
又無得去健身室の在宅訓練|上身訓練|啞鈴操|三星期瘦身訓練計劃 2/3 3條片輪住做
2 жыл бұрын
6:59
又無得去健身室の在宅訓練|減肚腩|三星期瘦身訓練計劃 1/3 3條片輪住做
2 жыл бұрын
2:43
伸展有乜好?開箱「Gemibee氣囊式背部舒展床墊」|阿Jack 為你介紹
2 жыл бұрын
8:19
7分鐘站立式|低強度有氧運動|LISS Workout | 燃脂 零跳躍 無需器材 |新手入門 男女適合
2 жыл бұрын
5:17
海關靜態肌力測試|建議訓練方法 健身教練及少量運動文職挑戰攞幾分?
2 жыл бұрын
3:11
2 mins abs workout ( FOLLOW ALONG )
2 жыл бұрын
3:23
花式跳繩動作有咁多種?|20種《花式跳繩跳法》由香港🇭🇰花式跳繩代表運動員一次過示範比你睇!
2 жыл бұрын
Пікірлер
@samning7941
3 күн бұрын
肚皮松弛怎么办
@canice.v.c
14 күн бұрын
請問女生平時有做力量訓練的習慣嗎?
@chunkitWong-x5j
18 күн бұрын
睇咁多條你呢條最優質最仔細 把聲又好聽 個品又好 thanks you very much!
@dubbingRyankan
22 күн бұрын
請問呢2分鐘入面嘅動作係咪要一次過做,中間唔休息?
@ONLINEBODYTRAINER
22 күн бұрын
係!💪🏼💪🏼💪🏼
@kandan-st8yg
26 күн бұрын
女士們想收緊拜拜肉應該做邊部機呀?
@matthewyuen6834
29 күн бұрын
我肚腩超大, 做左20日每日一次 開始細返些 感謝🙏🏻
@kenchoi902
Ай бұрын
講得 好仔細好清晰,謝謝你
@kenchoi902
Ай бұрын
謝謝 指教
@legaktan3679
Ай бұрын
❤
@kandan-st8yg
Ай бұрын
完全台唔起隻腳😂
@kandan-st8yg
Ай бұрын
睇完即刻有曬信心做
@YukLanLee-wz6ss
Ай бұрын
你好 !我今日跟你個片嚟做, 每一part做20下做兩次, 睇下可以幾時收到個腹
@comper0904
Ай бұрын
香港哪裡
@HugoTamFuHo
Ай бұрын
教埋側平板支撐❤
@cheungninian2636
Ай бұрын
感謝教學,好清楚呀
@雨过晴天
2 ай бұрын
想问一下 本身有肚腩的人 第一次做这个动作后 肚子抽筋是正常的吗 😂
@cheungmr958
2 ай бұрын
肥肥地又靚仔
@shaoxionghuang2707
2 ай бұрын
仰臥起坐考試 起嘅時候,手肘可以離開胸去觸碰大腿?
@kai-jie
2 ай бұрын
那這個後背包是在哪裡買的呢?
@imortel-gm2cw
2 ай бұрын
Xie xie !!!!
@mingmi9026
2 ай бұрын
你好, 请问头是否必须抬起来?感觉背部有拉伸正常吗?担心伤到腰背
@护法夜叉-n4t
2 ай бұрын
我想問吓咁多組動作之間可唔可以回一回氣?
@張勝堯-s8k
3 ай бұрын
請問背部要怎麼貼地面 我的背一直抬起來😅
@ONLINEBODYTRAINER
3 ай бұрын
可以睇呢條片 kzbin.info/www/bejne/rYDWZHeOarVpeaMsi=kgTVEk5BurcIfM9T
@cheungmr958
3 ай бұрын
阿JACK~
@cheungmr958
4 ай бұрын
青蛙王子消失了!!!!!!!!
@kellyathongkong
4 ай бұрын
我一下都做吾到動作9,請問點改善?
@minlu22
4 ай бұрын
做动作是呼吸是怎样的呢
@CK88836
4 ай бұрын
感謝~~
@tsedenniss1957
5 ай бұрын
掂👍🏻用左2個月時間,每天每個動作做30下,由76kg-到71.4kg
@PuiChiFong-p7d
3 ай бұрын
❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@jkk9743
5 ай бұрын
🙏👍
@karlie2118
5 ай бұрын
做左一次肚肌肉酸痛 但可能我新陳代謝快 一日已經細咗少少肚腩😂
@candyng1542
5 ай бұрын
大脾酸軟,是否正常
@jojo1225
5 ай бұрын
做完肩&上背好攰😅
@cheungmr958
6 ай бұрын
我既阿JACK巳消失了
@kimnyuklee534
6 ай бұрын
謝謝分享,我會努力鍛煉
@kwokbear4359
6 ай бұрын
應該有用,我剛剛做左10下,個肚腩有抽筋感覺,要慢慢去實踐,thanks Jack
@婦產科專科
6 ай бұрын
第一次跑,跑完個人暈暈地
@chikeungkwok292
6 ай бұрын
請問每個動作呼吸應該要點呢?
@louisafung189
6 ай бұрын
👍👍👍
@waidikyeung8903
6 ай бұрын
Very good, thank you
@eaglewong9868
7 ай бұрын
腰痛是正常嗎?
@rithyheng3556
7 ай бұрын
我看过很多运动视频,这是一个又短又有效的视频。如果觉得运动不够长,可以加热身运动和俯卧运动,更可以加其它腹肌运动。
@lgteong7164
7 ай бұрын
赞👍谢谢你
@Alex-dr6wf
7 ай бұрын
謝謝你
@aaa2220
8 ай бұрын
猛!
@alvinip3832
8 ай бұрын
好靚仔❤❤
@Cyrus2011Wong
8 ай бұрын
❤❤😅😂😮❤😮😂😮😂😅❤😊❤😊😂😅😂😅😂😮😂😅😂❤😅😂😊😂😊❤😅😂😅😂😅😂😅😂😮🎉😮😢😢😂😢😂😅❤😅❤😊❤😊😂😊😂😊😂😊🎉😅😮🎉🎉
@shinghinyu
8 ай бұрын
這個動作有沒有中文名
@李露媚-q5x
8 ай бұрын
你呢啲運動係for開有做gym嗰啲人,定係啲新手都OK??I mean 冇做開運動有肚腩。
@ONLINEBODYTRAINER
8 ай бұрын
新手都ok
@岑兆光
8 ай бұрын
无意中看到的,初次跟住做,看似简单,事际几辛苦下。会继续努力跟住练。