2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
Пікірлер
@samning7941 3 күн бұрын
肚皮松弛怎么办
@canice.v.c 14 күн бұрын
請問女生平時有做力量訓練的習慣嗎？
@chunkitWong-x5j 18 күн бұрын
睇咁多條你呢條最優質最仔細 把聲又好聽 個品又好 thanks you very much!
@dubbingRyankan 22 күн бұрын
請問呢2分鐘入面嘅動作係咪要一次過做，中間唔休息？
@ONLINEBODYTRAINER 22 күн бұрын
係！💪🏼💪🏼💪🏼
@kandan-st8yg 26 күн бұрын
女士們想收緊拜拜肉應該做邊部機呀？
@matthewyuen6834 29 күн бұрын
我肚腩超大， 做左20日每日一次 開始細返些 感謝🙏🏻
@kenchoi902 Ай бұрын
講得 好仔細好清晰，謝謝你
@kenchoi902 Ай бұрын
謝謝 指教
@legaktan3679 Ай бұрын
❤
@kandan-st8yg Ай бұрын
完全台唔起隻腳😂
@kandan-st8yg Ай бұрын
睇完即刻有曬信心做
@YukLanLee-wz6ss Ай бұрын
你好 ！我今日跟你個片嚟做， 每一part做20下做兩次, 睇下可以幾時收到個腹
@comper0904 Ай бұрын
香港哪裡
@HugoTamFuHo Ай бұрын
教埋側平板支撐❤
@cheungninian2636 Ай бұрын
感謝教學，好清楚呀
@雨过晴天 2 ай бұрын
想问一下 本身有肚腩的人 第一次做这个动作后 肚子抽筋是正常的吗 😂
@cheungmr958 2 ай бұрын
肥肥地又靚仔
@shaoxionghuang2707 2 ай бұрын
仰臥起坐考試 起嘅時候，手肘可以離開胸去觸碰大腿？
@kai-jie 2 ай бұрын
那這個後背包是在哪裡買的呢？
@imortel-gm2cw 2 ай бұрын
Xie xie !!!!
@mingmi9026 2 ай бұрын
你好， 请问头是否必须抬起来？感觉背部有拉伸正常吗？担心伤到腰背
@护法夜叉-n4t 2 ай бұрын
我想問吓咁多組動作之間可唔可以回一回氣？
@張勝堯-s8k 3 ай бұрын
請問背部要怎麼貼地面 我的背一直抬起來😅
@ONLINEBODYTRAINER 3 ай бұрын
可以睇呢條片 kzbin.info/www/bejne/rYDWZHeOarVpeaMsi=kgTVEk5BurcIfM9T
@cheungmr958 3 ай бұрын
阿JACK～
@cheungmr958 4 ай бұрын
青蛙王子消失了！！！！！！！！
@kellyathongkong 4 ай бұрын
我一下都做吾到動作9，請問點改善？
@minlu22 4 ай бұрын
做动作是呼吸是怎样的呢
@CK88836 4 ай бұрын
感謝~~
@tsedenniss1957 5 ай бұрын
掂👍🏻用左2個月時間，每天每個動作做30下，由76kg-到71.4kg
@PuiChiFong-p7d 3 ай бұрын
❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@jkk9743 5 ай бұрын
🙏👍
@karlie2118 5 ай бұрын
做左一次肚肌肉酸痛 但可能我新陳代謝快 一日已經細咗少少肚腩😂
@candyng1542 5 ай бұрын
大脾酸軟，是否正常
@jojo1225 5 ай бұрын
做完肩&上背好攰😅
@cheungmr958 6 ай бұрын
我既阿JACK巳消失了
@kimnyuklee534 6 ай бұрын
謝謝分享，我會努力鍛煉
@kwokbear4359 6 ай бұрын
應該有用，我剛剛做左10下，個肚腩有抽筋感覺，要慢慢去實踐，thanks Jack
@婦產科專科 6 ай бұрын
第一次跑，跑完個人暈暈地
@chikeungkwok292 6 ай бұрын
請問每個動作呼吸應該要點呢？
@louisafung189 6 ай бұрын
👍👍👍
@waidikyeung8903 6 ай бұрын
Very good, thank you
@eaglewong9868 7 ай бұрын
腰痛是正常嗎？
@rithyheng3556 7 ай бұрын
我看过很多运动视频，这是一个又短又有效的视频。如果觉得运动不够长，可以加热身运动和俯卧运动，更可以加其它腹肌运动。
@lgteong7164 7 ай бұрын
赞👍谢谢你
@Alex-dr6wf 7 ай бұрын
謝謝你
@aaa2220 8 ай бұрын
猛!
@alvinip3832 8 ай бұрын
好靚仔❤❤
@Cyrus2011Wong 8 ай бұрын
❤❤😅😂😮❤😮😂😮😂😅❤😊❤😊😂😅😂😅😂😮😂😅😂❤😅😂😊😂😊❤😅😂😅😂😅😂😅😂😮🎉😮😢😢😂😢😂😅❤😅❤😊❤😊😂😊😂😊😂😊🎉😅😮🎉🎉
@shinghinyu 8 ай бұрын
這個動作有沒有中文名
@李露媚-q5x 8 ай бұрын
你呢啲運動係for開有做gym嗰啲人，定係啲新手都OK？？I mean 冇做開運動有肚腩。
@ONLINEBODYTRAINER 8 ай бұрын
新手都ok
@岑兆光 8 ай бұрын
无意中看到的，初次跟住做，看似简单，事际几辛苦下。会继续努力跟住练。