[每日2分鐘] 30日減肚腩 全腹肌訓練 (加強版)2022 ｜ 2 Minute Home ABS Workout (男女合適）(FOLLOW ALONG)

每日2分鐘系列的對象是没做開運動或較少做運動的朋友，所以如果在運動過程中感覺到腹部以外的地方，有輕微痛楚便要開始留意，因為有機會用錯力！初初幾天做完後腹部肌肉痛是正常的，適應後就不會痛！
此系列期望透過簡單每日2分鐘的運動，引發觀眾參與運動的興趣，繼而養成習慣就係本系列的目的！持之以恆做必定有所改變，當然效果因人而異！並且需要配合飲食、有氧運動及休息。
另外有在家做開運動的觀眾或適應了2分鐘運動，如果覺得此訓練輕鬆，建議大家可以完成此片後再做以下另外兩個每日2分鐘腹部訓練，做其他片前可休息大約1-2分鐘。
如果訓練時頸部好攰可以有兩個方法
1.如果可以頭躺着地下的動作就躺着地下。
2.如果動作可以騰出雙手的話，將雙手放在頸上作一個承托。
#但注意頸部升起能將腹部收得更緊致！
✨每日2分鐘系列
• 每日2分鐘系列
✨又或者可以做吓我哋4分鐘Tabata喎！
• TABATA
另外如果你已經完成了30日，你亦可以嘗試一星期訓練計劃。
[一星期瘦身訓練計劃] 上身訓練 1/3
• 上身訓練｜一星期瘦身訓練計劃 1/3 3條片輪住做
[一星期瘦身訓練計劃] 下身訓練 2/3
• 下身訓練｜一星期瘦身訓練計劃 2/3 3 ...
[一星期瘦身訓練計劃] 減肚腩訓練 3/3
• 減肚腩訓練｜一星期瘦身訓練計劃 3/3 ...
#健身香港 #廣東話 #腹肌 #每日2分鐘 #在家運動 #WorkoutFromHome #堅持
⭕️分享給朋友
⭕️日日痞喺屋企唔想變大肚腩
⭕️請訂閱Online Body Trainer KZbin頻道
/ onlinebodytrainer
⭕️請讚好Facebook專頁
/ onlinebodytrainer
⭕️請追縱IG
/ online_body_trainer2020
#StayHome #WithMe

[@footyrone5369]

Thank you😊💖

[@ONLINEBODYTRAINER]

Welcome

[@mayso7137]

🙏🙏👍👍💪💪感謝分享繼續加油你們都要拍攝更加多的影片獲益良多！

[@ONLINEBODYTRAINER]

😊🙏🏻🙏🏻

[@footyrone5369]

1:40

[@ONLINEBODYTRAINER]

🤣🙏🏻

[@hkgwin]

Thank you 🙏🏻

[@ONLINEBODYTRAINER]

👍🏻

[@oldbaby100]

謝謝Rex！🙏🙏好難啊！

[@ONLINEBODYTRAINER]

加油💪🏻

[@iamcc]

聽朝加入埋我嘅workout試下先

[@ONLINEBODYTRAINER]

💪🏻😊👍🏻

[@gkgkhkhkk]

淨係做一組?

[@ONLINEBODYTRAINER]

可以做完一組之後做其他訓練腹部嘅影片啊!又或者做三至四做都可以！