Posilka.cz

Пікірлер

@stefanbalaz84 3 ай бұрын

Ja zvedam 35kg jedna ruka

@opravilmarinade 3 ай бұрын

odpočívejte oba v pokoji

@onyxmacek3477 3 ай бұрын

A sakra cvičím nesmysl 😅

@michalhasa6674 7 ай бұрын

Nejlepší motivátor navždy !! 💪

@JANBARKER-mp1iv 8 ай бұрын

chápu když řekneš dementní někomu to můžeš opakovat dokola a je stále dementní praxe když jsme učil já

@mocalzkrkonos1793 9 ай бұрын

Voleee mrdaat

@Dominik-xs3ct 10 ай бұрын

Díky pomohlo💪

@Chubby-zp5ow 11 ай бұрын

Super jen ta hlava má být v protažení páteře 🤦‍♀️🤷‍♀️a né zakloněná😉

@holoholopainen1627 11 ай бұрын

Too Bad that I Dont understand anything - She is saying - Greetings from Finland

@mocalzkrkonos1793 Жыл бұрын

Ten konec.kurva 🤣🤣🤣🤣

@mocalzkrkonos1793 Жыл бұрын

Miluju i po tech letech. Vždycky nějaká hláška na konec :D :D u většiny videí

@TranceDanceMasters23 Жыл бұрын

Takovej debil a lidi mu ty jeho "trenerský rady žral " a přitom je to všechno úplně jinak

@artex1730 11 ай бұрын

Břicho není o tréninku, je to dietě jak říkal Grznár. S tímhle nesouhlasím, břicho je jako každý jiný sval, ale jestli chceš mít pekáč buchet, musíš ho vytrénovat jako např. biceps. A jíst zdravou stravu a dělat kardio do toho, aby se ti ten pekáč buchet zviditelnil pokud máš na břiše tuk a nemáš břicho úplně štíhlý. Grznár je PÍČUS, ví leda tak hovno. Když už tak ať radši točí rady o hovnech . To mu sedí víc na to jaký to je hovnoděj😀 🤣😂

@Hadriantheemperorofrome Жыл бұрын

jak jednou řekl grznar...cvik který mi zmenil život.......je to cvik hodný ŘECKÝCH bohů!

@Hadriantheemperorofrome Жыл бұрын

Můžete si o něm říkat a myslet co chcete.. Ale ohledně treninku toho ví a předal opravdu hodně...berte si z něj jen to důležitý a sra.cky ignorujte.. Co se týče Předloktí tak ANO, musí se cvičit IZOLOVANĚ typama cviků a variantami zhruba jako ukazoval FG. + brachioradialis nadhmatovým zdvihem a kladivama.. Předloktí má opravdu 90% cvicencu podprůměrné protože ho necvici a opravdu jen z mrtvých tahu nebudete mít kvalitní predlkoti jestliže nejste geneticky zázrak nebo nasypete první ligu

@klara2660 Жыл бұрын

Co ty ses za burana paneboze? To je mluva. Ostuda

@kraluhorska6523 Жыл бұрын

Arogantni mi pride..... Majster sveta alias vsevedko..... Trochu pokory by nezaskodilo

@kraluhorska6523 Жыл бұрын

Vraj ten legpress ked ides, nesmies uplne spustit dole, ze vtedy sa ti ohybaju krize,a nici to chrbat. Myslim ze ten kto intenzivne posiluje by nemal podcenit ziaden cvik. Ja do posilky nechodim, ale cvicim a stale si dam poradit....

@Hadriantheemperorofrome Жыл бұрын

je to dobrý cvik pro domácí a nebo starší posilky, pokud má fitko ideálně a adekvátně pořízený stroj na zakopávání 1nohou ve stoji, tak je to lepší varinta ve stroji, lepší rozsah, větší váha, negativní fáze, celkově lepší.....tohle umí slušně řezat kotníky......ale je to dobrý cvik, sám ho ve starším fitku kde není ten typ stroje cvicim

@patriksotola3432 Жыл бұрын

Jo...jo...jo...jo

@mocalzkrkonos1793 Жыл бұрын

Nostalgie

@xkohyy Жыл бұрын

Absolutně žádné vysvětlení ba naopak to předvádí úplně špatně. 1. Propíná kolena 2. Dole odlepuje paty 3. Špatně dýchá Navíc když už dělám video o legpressu tak by bylo dobrý říct že podle polohy nohou se procvičují jiné svaly.

@kulturniakcenakameru8259 Жыл бұрын

Pakli

@vladimirputna4196 2 жыл бұрын

Je to tak Filipe jak říkáš

@lukaspouc9930 2 жыл бұрын

Ahoj Filipe. Díky za super podnětné video. Je to snad první cvik na předloktí, po kterém je to na mě i vidět a hlavně je efektivní. Mám jenom dotaz - myslíš, že tento cvik bohatě stačí na procvičení předloktí jako celku? Nebo je nutný zařadit ještě procvičování nadhmatem? Mám za to, že to nutné není, protože během tohohle cviku podhmatem taháš i za svaly na opačné straně předloktí, ale možná se pletu. Každopádně to tak podle mě bude, protože výsledky tomu i odpovídají. Usiluju o co možná maximální zvětšení obou předloktí, protože jsem je vždy zanedbával. Jedna věc je najít vhodný cvik, ale druhá věc je najít i někoho, kdo ti ukáže jeho správné provedení, což je na internetu docela problém najít, návody jsou často dost obecné a dnes kecá do cvičení snad každý, kdo má do prdele díru a jen málokdo tomu opravdu rozumí. Díky za tvojí případnou reakci a radu. Měj se fajn ;) Lukáš

@michalzak681 2 жыл бұрын

932,5 KG v absolutce už 6 let a jeden z cílu splněnej

@jarekkokonicny7449 2 жыл бұрын

Tenhle úchop snad múžu dělat i s rovnou osou, ruce jsou stejně mimo to zakřivení.

@jacobblack666 2 жыл бұрын

Dipy

@nameisnotavalaible 2 жыл бұрын

Grznarove rozpravky

@CIZOPASNIK 2 жыл бұрын

Tykráso. To je retro. Dokonalá sbírka špatnejch rad. Skoro bych věřil, že radí tyhle kokotiny a bere to jako ukázkovej trolling :D

@giorgiosipula1085 2 жыл бұрын

Super parádně vysvětlené jak na to 👌😍 díky

@stanislavmracek2987 2 жыл бұрын

Káťo jsi super

@michaelakon3790 2 жыл бұрын

Nejlepší bude přestat kouřit 🚬🤮

@jirkagrepl79 2 жыл бұрын

Zarazi me, jak vas vsechny kluky Grznar srazi, ze na velke vahy nemate, tak at to ani nezkousite a presto na nej porad koukaji tisice lidi jak pribiti. Larry Wheels jezdi striktne 80kg, takze Grznar s 75kg tezko dodrzi to co na videu.