chápu když řekneš dementní někomu to můžeš opakovat dokola a je stále dementní praxe když jsme učil já
@mocalzkrkonos17939 ай бұрын
Voleee mrdaat
@Dominik-xs3ct10 ай бұрын
Díky pomohlo💪
@Chubby-zp5ow11 ай бұрын
Super jen ta hlava má být v protažení páteře 🤦♀️🤷♀️a né zakloněná😉
@holoholopainen162711 ай бұрын
Too Bad that I Dont understand anything - She is saying - Greetings from Finland
@mocalzkrkonos1793 Жыл бұрын
Ten konec.kurva 🤣🤣🤣🤣
@mocalzkrkonos1793 Жыл бұрын
Miluju i po tech letech. Vždycky nějaká hláška na konec :D :D u většiny videí
@TranceDanceMasters23 Жыл бұрын
Takovej debil a lidi mu ty jeho "trenerský rady žral " a přitom je to všechno úplně jinak
@artex173011 ай бұрын
Břicho není o tréninku, je to dietě jak říkal Grznár. S tímhle nesouhlasím, břicho je jako každý jiný sval, ale jestli chceš mít pekáč buchet, musíš ho vytrénovat jako např. biceps. A jíst zdravou stravu a dělat kardio do toho, aby se ti ten pekáč buchet zviditelnil pokud máš na břiše tuk a nemáš břicho úplně štíhlý. Grznár je PÍČUS, ví leda tak hovno. Když už tak ať radši točí rady o hovnech . To mu sedí víc na to jaký to je hovnoděj😀 🤣😂
@Hadriantheemperorofrome Жыл бұрын
jak jednou řekl grznar...cvik který mi zmenil život.......je to cvik hodný ŘECKÝCH bohů!
@Hadriantheemperorofrome Жыл бұрын
Můžete si o něm říkat a myslet co chcete.. Ale ohledně treninku toho ví a předal opravdu hodně...berte si z něj jen to důležitý a sra.cky ignorujte.. Co se týče Předloktí tak ANO, musí se cvičit IZOLOVANĚ typama cviků a variantami zhruba jako ukazoval FG. + brachioradialis nadhmatovým zdvihem a kladivama.. Předloktí má opravdu 90% cvicencu podprůměrné protože ho necvici a opravdu jen z mrtvých tahu nebudete mít kvalitní predlkoti jestliže nejste geneticky zázrak nebo nasypete první ligu
@klara2660 Жыл бұрын
Co ty ses za burana paneboze? To je mluva. Ostuda
@kraluhorska6523 Жыл бұрын
Arogantni mi pride..... Majster sveta alias vsevedko..... Trochu pokory by nezaskodilo
@kraluhorska6523 Жыл бұрын
Vraj ten legpress ked ides, nesmies uplne spustit dole, ze vtedy sa ti ohybaju krize,a nici to chrbat. Myslim ze ten kto intenzivne posiluje by nemal podcenit ziaden cvik. Ja do posilky nechodim, ale cvicim a stale si dam poradit....
@Hadriantheemperorofrome Жыл бұрын
je to dobrý cvik pro domácí a nebo starší posilky, pokud má fitko ideálně a adekvátně pořízený stroj na zakopávání 1nohou ve stoji, tak je to lepší varinta ve stroji, lepší rozsah, větší váha, negativní fáze, celkově lepší.....tohle umí slušně řezat kotníky......ale je to dobrý cvik, sám ho ve starším fitku kde není ten typ stroje cvicim
@patriksotola3432 Жыл бұрын
Jo...jo...jo...jo
@mocalzkrkonos1793 Жыл бұрын
Nostalgie
@xkohyy Жыл бұрын
Absolutně žádné vysvětlení ba naopak to předvádí úplně špatně. 1. Propíná kolena 2. Dole odlepuje paty 3. Špatně dýchá Navíc když už dělám video o legpressu tak by bylo dobrý říct že podle polohy nohou se procvičují jiné svaly.
@kulturniakcenakameru8259 Жыл бұрын
Pakli
@vladimirputna41962 жыл бұрын
Je to tak Filipe jak říkáš
@lukaspouc99302 жыл бұрын
Ahoj Filipe. Díky za super podnětné video. Je to snad první cvik na předloktí, po kterém je to na mě i vidět a hlavně je efektivní. Mám jenom dotaz - myslíš, že tento cvik bohatě stačí na procvičení předloktí jako celku? Nebo je nutný zařadit ještě procvičování nadhmatem? Mám za to, že to nutné není, protože během tohohle cviku podhmatem taháš i za svaly na opačné straně předloktí, ale možná se pletu. Každopádně to tak podle mě bude, protože výsledky tomu i odpovídají. Usiluju o co možná maximální zvětšení obou předloktí, protože jsem je vždy zanedbával. Jedna věc je najít vhodný cvik, ale druhá věc je najít i někoho, kdo ti ukáže jeho správné provedení, což je na internetu docela problém najít, návody jsou často dost obecné a dnes kecá do cvičení snad každý, kdo má do prdele díru a jen málokdo tomu opravdu rozumí. Díky za tvojí případnou reakci a radu. Měj se fajn ;) Lukáš
@michalzak6812 жыл бұрын
932,5 KG v absolutce už 6 let a jeden z cílu splněnej
@jarekkokonicny74492 жыл бұрын
Tenhle úchop snad múžu dělat i s rovnou osou, ruce jsou stejně mimo to zakřivení.
@jacobblack6662 жыл бұрын
Dipy
@nameisnotavalaible2 жыл бұрын
Grznarove rozpravky
@CIZOPASNIK2 жыл бұрын
Tykráso. To je retro. Dokonalá sbírka špatnejch rad. Skoro bych věřil, že radí tyhle kokotiny a bere to jako ukázkovej trolling :D
@giorgiosipula10852 жыл бұрын
Super parádně vysvětlené jak na to 👌😍 díky
@stanislavmracek29872 жыл бұрын
Káťo jsi super
@michaelakon37902 жыл бұрын
Nejlepší bude přestat kouřit 🚬🤮
@jirkagrepl792 жыл бұрын
Zarazi me, jak vas vsechny kluky Grznar srazi, ze na velke vahy nemate, tak at to ani nezkousite a presto na nej porad koukaji tisice lidi jak pribiti. Larry Wheels jezdi striktne 80kg, takze Grznar s 75kg tezko dodrzi to co na videu.
@tomaschrudim2 жыл бұрын
Ten je vymaštěnej 🤣 O jakých hláškách tady píšete?
@Boidmaster253 жыл бұрын
Na benči záda :-D :-D. Konec.
@Sakmadyk3 жыл бұрын
Vytaceni malicku nahoru udajne nici rotatory.
@rodygaming26053 жыл бұрын
Ty vole jak byl úplně jinej jak teď :D
@tomaslicinberk57023 жыл бұрын
Ten pán Grznár je stejně dítko štěstěny, je chytrý a zároveň svalnatý 😝
@tomaslicinberk57023 жыл бұрын
Tvl podíval jsem se na to ještě jednou a on mluví jako by to myslel všechno vážně 😔
@rukybazuky253 жыл бұрын
Top video 😂💪
@RichardVik3 жыл бұрын
No fuj ta technika! Zlomená hlava a vydechuje se dole! Nahoře nikdy!!!
@MrWantted3 жыл бұрын
Filipe co kdybys byl ronnie Coleman? Bys bys to?
@bratislava43 жыл бұрын
Mne sa páči 👍
@kolias10003 жыл бұрын
Škoda, že ani jeden dřep nebyl proveden správně, prdel není srovnaná a dává jí pod sebe, necvičte podle něj, akorát si zkurvíte záda.
@ramwexold3 жыл бұрын
Ten pocit když si všimneš, že pokaždé větě řekne jo
@mikeshinoda61082 ай бұрын
Tady ale nejsme ve škole, to je ve fitku tam můžeš říkat co chceš, navíc tohle je jedinej člověk, kterej ti ukáže ty starý dobrý objemový a dopumpovací cviky, nikdo jinej, ostatní vymejšlej kraviny okolo co nefungujou, ale kdo cvičí bench se skosenou skotovkou? Málokdo vole, samozřejmě ne hlavou dolů to dělají opravdu divný lidi, ani kdysi se to necvičilo, vždycky se cvicil bench na rovný ploše a s mírným naklopením, opět ne s hlavou dole jak teplouš, ale nahoře
@michalvodicka47943 жыл бұрын
Sympaťák :)
@erurainon68423 жыл бұрын
Jžš jaká basic pipina 🤣🤣🤣 přitom jaká frajerka je z ní dneska😁
@mvlcmlgmclmgkcmlfm3 жыл бұрын
Belt+swing=all gains made by test*
@D0wL0aDeR4 жыл бұрын
Jo?
@karelsteiner98784 жыл бұрын
Káťo jsi naprosto úžasná moc ti fandím Stay strong smart and beautiful 💪🏋️♀️