21 сағат бұрын
Күн бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
Пікірлер
@sinikkah 14 сағат бұрын
Pitääkö sinkkikarnosiinia syödä kuurina vai jatkuvasti? Ts. Palaavatko mahd. vatsaoireet samanlaisina jos ja kun lopettaa Reszuen käytön?
@Lilmissxx 13 күн бұрын
Pääseekö teille pilatestunneille?
@arttuuotila953 17 күн бұрын
Oho,melkosta.....
@sannamakela1544 23 күн бұрын
Jos on yliliikkuvat nikamat myös alaselässä, eikö silloinkaan voi laittaa käsiä alaselän alle tueksi?
@jtah81 21 күн бұрын
Ei, se on huijaamista ja liike menee väärin. Sillon et treenaa tukilihaksisasi ja se on erityisen tärkeää kun on yliliikkuvuutta. Yliliikkuvuus ei ole mikään ongelma, ongelma on heikot tukilihakset. Ja jos et treenaa niitä, ne heikkenee.
@hannasivula194 25 күн бұрын
Kiitos👍Täytyy ottaa jumppa käyttöön 😊
@kazimieravaisanen5871 Ай бұрын
Kävin mainostamasi selkätreeni sivuilla, se eo ole auennut googlessä
@jormaparnanen2896 Ай бұрын
Kuullostaa järkevältä.Itse 18v kun urheilutalo oli kiinni kesäheinäkuun niin heti ekalla kerralla elokuussa 140kg jalkakyykkyyn paljonko on toistot tippunut ja jalat 3pv hyvä että pystyi kävelemään.
@niinaprittinen7065 Ай бұрын
Toimii. Kiitos🙏
@happyhermit4224 Ай бұрын
Miten lonkan nivelrikko?
@jtah81 Ай бұрын
Samat periaatteet. Mut eri liikkeitä…
@aulisharmoinen3557 Ай бұрын
Lähden kohta pankkiin maksamaan kyseisen maksuun
@johnarrow Ай бұрын
Löytyykö olkapäälle vastaava ´bulletproof´ treeni?
@jtah81 Ай бұрын
Olkapää treeniä olllaan täs työstämäs. Eli vielä ei valitettavasti oo, mut tulossa…
@niinaprittinen7065 Ай бұрын
Kiitos paljon. Kyllähän kerroit asiat selkeästi ja perusteellisesti. Itkettää/naurattaa kun mulla kaikki nää ongelmat.
@KristiinaStCroix Ай бұрын
Kiitos taas
@RL-ss3zi Ай бұрын
Teen siis teidän toiminnallista selkätreeniä jonka ostanut ja eteentaivutus/kallistus (hallinta harjoitusta) esim on aivan sairasta kipua. On välilevytyrä L5 ja painaa molemmin puolin hermojuurta. Ei leikata silti koska ei halvaus/puutos oireita vaikka säteilykipu kovaa
@jtah81 Ай бұрын
Tee ohjeidne mukaan, eli jos kipua, et tee sitä lkiikettä. Sä treenaat asentokontrollia niin kauna kun on tarve ja sen jälkee vasta flexioo. ja jos lannesarana ei toimi, se on multifidus ongelma, eli laitat sen teipin selkään ja teet ohjeiden mukaan vaikka yhden millin kiikettä ja opettelet sen asennon hallinnan alaselkään
@RL-ss3zi Ай бұрын
Pullistuman oireilusta ja vaikutuksesta elämään. Olen ymmärtänyt, että on pullistumia joka ovat kosketuksissa hermojuureen tai painaa sitä, vähäisesti koskettaa, tai ei kosketa ollenkan? Kai tällä on jotain merkitystä oireilun vakavuuteen? Vai eikö ole? Eli toiminnallista selkätreeni ohjelmaa vaan vaikka olisi kovat säteilykivut ilman halvaus/puutosoireita? JA Eli pullistuma ei selitä oireita ja kipua. silloinkun se painaa hermojuurta? Eli vedit penkistä paljon vaikka pullistuma painaa hermojuurta?
@Kryptoherra Ай бұрын
Erittäin toimivia, kiitos! ❤
Ай бұрын
Olipa hyvät liikkeet ja suht helpot tehdä.
@toivomakinen2452 Ай бұрын
Mikä liike vau kyllä irvistys pääsi,mut tarvii alkaa tekeen noita, kiitos näistä😀
@jukkakautinen8218 Ай бұрын
. . Itse käytän leivonta kaulinta Rullauksessa.... Helpottaa tekniikkaa... Joo en harrasta leivontaa.. Samalla viritetyllä kaulimella... 🙄👌
@jtah81 Ай бұрын
Pitäs olla 3-5mm pehmustetta ettei vahingos purista hermoja luun ja kovan väliin… ei oo hyvä rulla kallis sijoitus..
@EijaCederlöf 2 ай бұрын
Kiitos Jukka! Välillä olen pelännyt että löysäilen, kun teen vain sen minkä kroppa kestää hyvin. Ja näinhän se kestääkin paremmin ja pidempään! Ajan kanssa 👍
@jtah81 2 ай бұрын
Jes, juuri näin! Kehityt paremmin, pidemmälle ja pysyt kunnossa lopun ikää kun etenet pikkuhiljaa :)
@RamiRonkko 2 ай бұрын
Mitä jos on tekonivelet???
@eevahoo8278 2 ай бұрын
Se treeni on missä?
@sinikkakarki153 2 ай бұрын
Kiitokset tärkeästä mielenkiintoisesta aiheesta m karnosiinista ja sinkistä on apua moniin ongelmiin asioihin❤
@you-vi2tm 2 ай бұрын
Samaan aikaan arvostan jäntevää tapaasi puhua, mutta samaan aikaan piti laittaa lähes kuiskauksen kovuudelle ääni, ettei vahva ja voimakas äänesi kaada koko hermostoani nurin! Tälläinen huomio vain. Kiitos kaikesta mitä teet! <3
@jtah81 2 ай бұрын
Tässä videos ei ollu ees mikrofonia :) Äänen taso on normaalia matalampi :)
@koiruus_7459 2 ай бұрын
Kiitos kokeiluun läks
@tapsa-kw7ql 3 ай бұрын
Miten niin hyvässä kunnossa
@somatropiini2990 4 ай бұрын
Tänä päivänä kaikki on mennyt poskelleen.. Sali treenaaminen on jo rakettitiedettä, ihmisille opettetaan jotain ihme liikkeitä, kun ei osata edes tehdä niitä perusliikkeitä oikein, saati supistaa sitä kohde lihasta. En käy hierojalla, teen Rullaa ja kehoa avaavia liikkeitä.. Ei ole ongelmia palautumisessa tai saati liikkuvuudessa. Et niin vaarallista on rullaus 👌
@erjarinne7365 4 ай бұрын
🙏
@kuski8464 4 ай бұрын
Miksi Ketoosi ei ole suositeltu tila?
@getagripjayhoo4190 4 ай бұрын
noita palloja ei saa tarpeeksi lähelle rankaa kuitenkaan tulematta rangan päälle
@AiriPetaja 5 ай бұрын
Hei. Puhut asiaa. Voisitko tehdä kroonisesta väsymys tilasta myös videon eli lisämunuais uupumuksesta toipumiseen!
@kaar105 5 ай бұрын
kiitos 🙏
@heidituominen1323 5 ай бұрын
Ei isorintaselle naiselle oikein sovi tuo rintalihaspalloliike.
@jtah81 5 ай бұрын
Juu, parempi hoitaa rintalihas rullalla yksi puoli kerrallaan. Ja vain yläosa, ei rintarauhasten päältä. Eli puoliksi kyljellään asento
@Eskontsau 5 ай бұрын
Kiitos paljon! 💯🔥
@helenavirkalevo6611 5 ай бұрын
Mie herättelen jalkapohjia kävelemällä piikkimatolla aamuisin.😂❤
@jtah81 5 ай бұрын
Se on hyvä herättely jalkapohjalle mut ei herättele tasapainoa sillä tavalla kuin epästabiili alusta
@helenavirkalevo6611 5 ай бұрын
❤ Noita arkiaktivointeja harrastan kyllä ahkerasti, vaikken varsinaisia treenejä juurikaan tee.😊
@heidipekkala-liedes119 6 ай бұрын
Miten tämä toimii esentiivisessä pään vapinassa
@arjahm 6 ай бұрын
Ongelmana spasmodinen niskojen dstonia,,, nimenomaan hallitsemattomuus. Jos tämän kivunsaisihallintaan, anon nobelinpalkintoa teille!
@JukkaMäkelä-j8k 6 ай бұрын
Hyvä!
@TeroHonkasalo 6 ай бұрын
Näyttää kovasti tohtori McGilin Isolta kolmoselta. 😉
@rikutaskinen5432 6 ай бұрын
Hyvä liike,...todella
@jukkakautinen8218 7 ай бұрын
Ns. Piikkipallolla jalkapohjan krampit häviää... 👌
@jtah81 7 ай бұрын
Piikkipallolla ei saa vaikutusta kovn syvälle, se on hyvä pintafaskialle, mutta ne ovat liian pehmeitä syvempään käsittelyyn ja jos olisi kova, tekisi hallaa pinnalle. Eli hyvä pintafaskialle mutta syvemmälle pitää olla sileä faskiapallo. Minirullan isoin etu on, että saa käsiteltyä koko kehon kannettavalla välineellä. Kramppiuen tärkein hoito on tietenkin mineraalit.
@juhar4461 7 ай бұрын
Käytännössä kestovoima painotteinen kausi?
@JukkaMäkelä-j8k 7 ай бұрын
Hyvä!
@tainatikkamaki2167 8 ай бұрын
👍👏
@Jormakkeli 8 ай бұрын
Hyvä video
@erjahyvonen3329 8 ай бұрын
Uskomatonta, tein pakaran avauksen ja lämpö levisi lavan ja rinnan alueelle sekä käsiin 😮😮. Mutta oli kyllä mielettömän kipeitä kohtia pakaroissa, joten en ihmettele vaikkei veri ole päässyt kulkemaan mihinkään. Kiitos Jukka, huippu ohjeet 👍
@jtah81 8 ай бұрын
Se on jänniä noi ketjut kehossa! :)
@tainatikkamaki2167 8 ай бұрын
👍👏🙏
@tainatikkamaki2167 8 ай бұрын
TiVie...😘😘😘...💌...✍️🙏 " Tiistain kolme kovaa paistettua munaa ja kolme maustetta " 9.4.2024 TIISTAI, Tisdag Tuesday 🇫🇮 Mikael Agricolan päivä ( MAp), Suomen kielen päivä (Skp) / Mikael Agricola-, finska pråkets dag( fpd ), / Finnish Language Day = (FLD) " Ruisrock on Suomen vanhin yhtäjaksoisesti toiminut rockfestivaali. Turun Soitannollinen Seura, Turun kaupungin musiikkilautakunta ja Turun musiikkijuhlasäätiö vastasivat vuoron perään Ruisrockin järjestämisestä sen historian ensimmäisenä 30 vuotena. Nykyään tapahtuman järjestää Vantaan Festivaalit Oy. fi.m.wikipedia.org › wiki Ruisrock - Wikipedia "
@siberiantiger1975 8 ай бұрын
Kiitos ! 😃
@turhuuksienrovio533 8 ай бұрын
Moi, mulla olisi kysymys. Tein kylmiltään kevyellä (1-15kg kuminauha)vastuskuminauhalla pystypunnerruksia ja vipunostoja sivulle eilen, ja nyt mun vasen olkapää vihoittelee kun vähänkin nostan kättä noin rinnan seudulta ylöspäin, tai loitonnan sivulle. Tuntuu vihlaiseva kipu olkapään tuossa ulkoreunalla ja samaan aikaan sisällä, hartiasta vähän alaspäin. Voiko olkapää revähtää kevyestäkin kuormasta? Tein harjotukset ihan loppurasitukseen asti. Täytyy mainita etten ole ollut kovin aktiivinen lihaskuntoharjotteluiden suhteen aiemmin. Kipua ei tuntunut eilen kun noita harjotteita tein, vaan huomasin jomottelun aamulla kun olin nukkunut olkapään päällä kyljellään. Olisiko sinulla antaa jokin analyysi mun tilanteesta? Ja mahdollisesti jotakin olkapääharjotuksia? Kiitoksia.