Врёт мерзавец....

Хорошо сказал)

Добавки 💉 Так скажем, где кочки в залах тогда, если все так легко и просто?

Бро у тебя на массе бицепс ск см?

За 12 лет такая форма?(

90% людей в спортзале не работают в отказ, ходят годами, потом не могут понять что не так

Я пробовал работать в отказ, возможно что-то не так делал, но лучше идет около отказа и подконтрольно, возможно дело в том, что я новичок и со временем нужен будет отказ

Офигеть, подскажи, где такое чудо место с тренажорами находится? Что за город?

А как же сила, выносливость? Если бы все люди испарились бы, и твоей формой (идеальной😃) было бы некого впечатлить и не с кем сравнить, думаю ты бы также продолжил качаться, потому что уже привык быть сильным и большим, привык к ощущению, что на тебе горы мышц, ими можно дергать, легче поднимать тяжести и тд)) Да даже в случае с изначально дрыщами/полными, не приученными качаться, до многих думаю дошло бы, что все же легче живется и самочувствие лучше, когда на тебе именно мышцы. Но благо, никто не испарился, и ты можешь продолжать качаться, как для собственного комфорта, так и внешнему миру напоказ😅 Нынешняя форма просто бомбическая, по-другому не описать💪💪 спасибо за мотивацию и советы

Отказ целевого участка а не всего организма

Периодически работаю в отказ, но делаю распредление , чтобы нервную систему не шокировать

Прошу прощения, а вы по образованию кто? Или в вики нахватались?

Круто было бы знать,что жир НИКОГДА не переходит в жир. В подкожный жир переходят углеводы, а именно та часть, которую не успели расходовать

Расскажи историю про жир охотникам. Которые питаются мясом и жиром, а сами сухие и поджарые!! 😂😂😂

Жиру в жир проще, ты серьёзно? А углеводы? Съешь торт в одну зарю и куда он пойдёт ? Домашние диетологи 😂😂😂

Вода

Хороший способ побыстрее обосраться)

Но в отличае от жира, углеводы запасают воду. По этому визуально, во время приёма углеводов,ты будешь выглядеть более "жирным", скорее отечным, в отличае от жиров. Однако жиры тоже важны, для транспортировки гормонов, по этому всё нужно принимать в меру, что бы организм работал без сбоев.

Многих устраивает их обычное тело. Я, допустим, не чувствую себя ущербным, но , как по мне, не хватает рук и торса. 2 месяц сижу на массе, набрал уже 4 кг. Конечно не натурально, химия есть, но очень ограничено

что за футболка где брать такую

Есть гейнеры со сложными углеводами такие как: USN, true mass,

А мне ещё нельзя, но я ваще не хочу оставаться дрыщом несколько лет

Какой на*уй жим и становая😂😂😂 турник и отжимания для нароста каркаса мышц

Не лучше ли купить прот и добавить к нему банан? Так выгоднее будет Либо печенек в прот накроши, либо сироп, либо вообще сахар

Быстрые углеводы в составе плохи тем что они дают высокие скачки инсулина. Высокие частые скачки подавляют выработку гормона роста, так же это мешает набору качественной массы, резкие скачки способствуют запасам жира. По этому нужно помнить о том, что гейнер это добавка, а не основной источник углеводов, и белка. Не успеваешь добить норму БЖУ, а время уже спать, хапанул гейнера, и спишь спокойно 😂😂😂

Мне бы дефицит колорий сделать... Похудеть. Жрать хочу постоянно. У всех проблемы свои😅

Да не в этом проблема, просто есть нечего 😮

Подписываюсь)

Хорошее упражнение,но осторожней можно порвать мышцу!

Майка имба

Периодизацию надо делать, а не давиться едой или пытаться добить спортпитом.

Жвачку пожуй.

На словах легко сказать,а ты выпей порцию в 300-350 грамм в сухом виде😂

Я себе тоже задавал этот вопрос. Ответил честно: 50 на 50. Т е поровну: и для себя занимаюсь и для других. И если бы остался один на свете, то тренироваться бы не прекратил, но интенсивность бы убавил. Лайк за Кровосток. Как сказал один не последний человек: "кровосток тупые не слушают, им можно проверять людей на интеллект". Надеюсь, что в видео он не случайно.

Главное в читинге это негативная фаза движения, её нужно контролировать и не пропускать. Иначе смысла в нем как в размахивании лопатой с целью подкачаться.

Хорошая форма ❤

Кто мне объяснит для чего эти цепи на гантелях???

Реально очень хорошая органичная форма👍👏!

Отличная форма 👏 очень красиво получилось и гармонично

Мативировать себя и окружающих ,вот смысл, парень 👍

Чувак, у тебя вена на бицухе очень толстая. Она и выдает тебя с потрохами. У натурального спортсмена не может быть таких вен.

Посмотрел и поехал в зал 👍

Как мне кажется все, кто тренируются на постоянной основе тренируются в первую очередь для себя и это уже образ жизни

Я около 70 кг, беру на плечи пока что 9 кг чистыми раз 20 делаю. В зале 2 месяца.

А я думал прогрессия весов это когда ты сегодня понимаешь 15, а через месяц 16

А если не прогрессировать ? Оставился я на форме тела которая меня устраивает. Нужно ли мне брать новые веса или достаточно будет держать форму прежними весами ?

Нуу вообще читинг это не только про подрыв веса , благодаря включении разных групп мышц, это так же сокращение амплитуды , то есть даже в жиме лежа можно использовать (что кстати наблюдается при подготовке проф.спортсменов, так называемый жим с бруска) я комбинирую , делаю иногда мышечное включение (разовый максимум в упражнении ,помогает легче ощущать рабочий вес) , делаю и много повторений и 4-6 , но всегда надо чувствовать целевую мышцу и не скидывать всю нагрузку в сторону. Правильный читинг, это не кривляния ,его вполне можно начинать с 1 повторения и качественно задавать стимул роста ,+ для наработки силы это самое полезное что может быть.

Почему я вижу постоянно видео только о наборе массы? Это просто как 2 рубля, просто пожри, а вот видео о том как сбросить вес и при этом не сидеть на куриной грудке и рисе я не вижу

Наконец грамотный тренер попался 👍

Уважаю этого парня за честный спорт