14 күн бұрын
2 ай бұрын
4 ай бұрын
9 ай бұрын
11 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@dezsotakacsy9646 8 сағат бұрын
Köszönöm szépen
@dezsotakacsy9646 10 сағат бұрын
Köszönöm szépen
@andrasbalogh5147 Күн бұрын
🎉 Jó a könyved
@dezsotakacsy9646 4 күн бұрын
Köszönöm szépen
@dezsotakacsy9646 4 күн бұрын
Köszönöm szépen
@FunStunter89 5 күн бұрын
Garmin Instinct 2X Solar. Tudása felér egy Fenix 7-el pár funkciót illetve kijelzőt leszámítva, egy jóval kedvezőbb árcédula mellett.. Remek üzemidővel a solarpanel miatt.
@Moti.72 8 күн бұрын
Köszi a videot, kipróbálom! Mondjuk én eleve lassú vagyok, és csak 4-5 km-t szoktam futni, de így megpróbálom növelni a távot, úgy érzem van még bennem némi plusz. Csak az izületeim sem szeretném kicsinálni így 51 évesen, meg sajnos van olyan,hogy heti egyszer jutok ki futni, de nem adom fel! 🙂
@tsada2973 9 күн бұрын
A beöltözés a vízvesztéshez jó módszer küzdősportokba a mérlegelés szempontjából hatékony és elterjedt módszer, erre is találták ki
@gaspibb 12 күн бұрын
30-40 km 3 edzés egy héten. Vasárnaponként hosszútáv lassan. Szerdánként középtáv közepes tempóval. Péntekenként rövid táv gyorsan vagy intervall ami lehet sprint, tempo vagy küszöb edzés.
@norbertpito1442 13 күн бұрын
Nagyon fasza és érdekes lett ez a videó sok jó dolgot beszéltek át viszont van egy kis problémám, hogy a doki nő egészségtelenül ül ami az ágyék szallagoknak és az ágyéknak nem tesz jót.Ezt a keresztbe tett lábbal ülést ezt úgy kell elkerülni ahogy lehet de nem akarok okoskodni csak vicces volt nekem hogy a csípőről beszélgetek és annak egészsegéről,ettől el tekintve jó kis oktató anyag volt hatalmas pacsi😊
@andrasgorgenyi5725 13 күн бұрын
Nagyon hasznos volt a videó. Évek óta szenvedek csípő problémával, most kezdek talán kilábalni belőle. De jó lett volna egy ilyen videó négy évvel ezelőtt! Köszi szépen a sok hasznos információt! Erőt, egészséget... 😊
@Vikivitni 13 күн бұрын
A medve elől fuss....
6 күн бұрын
Ezt elteszem egy humorosba, annyira jo volt
@ronarichard2409 14 күн бұрын
Én konkrétan már nem bírok nem orrlégzéssel futni. Nagyon zavaró, amikor meghúznám az utolsó pár száz métert és nem kapok levegőt szájon át…
@umiska79 14 күн бұрын
Köszi a videót:-)
@NikolettaSzaszi 18 күн бұрын
Legyen sebessége és iránya. Szívesen.
17 күн бұрын
Micsoda elmés megjegyzés…
@utonev755 19 күн бұрын
Támogató komment
@slydog4680 21 күн бұрын
napi 4 km-s futás is okozhat fáradásos törést kiégést ?
@nagydominik7466 22 күн бұрын
Szia én focizok és 3 hónapja el volt egy érzésem 3 honapig semmit nem csinaltam kb 3 hete kezdtel el ujra vissza épiteni magam es 160 as pulzussal szoktam kocogni az mennyire baj? Vagy normalis? Illetve ha minnel tobbet jarok majd futni annal jobban visszabb fog allni a pulzusom?
@timeagall6323 25 күн бұрын
Szia! A heti tervem erre az évre: 42195 m/ hét: 3- 4 alkalom futás; eddig sikerült tartanom.Hàla.🙏
@richardvamosi1500 26 күн бұрын
Szia! Egy könyvben olvastam a teljes kiörlésű búzaféléknek a veszélyéről ami 2016 körül íródott. Egy szívsebész professzor kutató írta. A WPS lektin ami a bélvédelmi hártyáján át tud menni, és ehhez kapcsolódnak a különböző rossz dolgok. Egy mondata nagyon tetszett, hogy " Nem hiába találták fel őseink a búzafélék, és a rízs hántolását több ezer éve. " Ázsiai népekre hivatkozva, mutatta be hogy miért sincs akkora elhízás az adott országokban. Ahogy a kovász jótékony hatása Olaszoknál. Üdv, Ricsi
@viktoriatar2213 27 күн бұрын
Nekem látja rögtön, ha elindítom telón a hozzá való applikációt.
@norbertnagy2486 28 күн бұрын
Üdv! Kérdésem, hogy a kütyü futópadon is hozza a pontos tempót, távot?
@zoltanlengyel1347 29 күн бұрын
Nagyon jó hogy ezeket elmondod.
@zoltanlengyel1347 29 күн бұрын
Hétközben 4km, hétvégén 9km , lassú futással 155os pulzusszám. 5'40-6 p. kilométer. 58 évesen. Néha megtolom .Ilyenkor 5'15os kilométerek. Fél óra lassu futás után megy. A többi napokon egyéb tornát, test mozgást végzek.
@IoanAlexandruSuciu-zt9or Ай бұрын
Koszonom szepen.
@ImrénéSzitó-d9u Ай бұрын
Köszönöm a videót,nagyon hasznos,szerencsére ezeket alkalmaztam,alkalmazom is🙂
@MarkVarga-jl9im Ай бұрын
garmin fenix 3
@djtomysun3135 Ай бұрын
A banán nem lassan felszivodó szénhidrát ráadásul gyorsan megemeli az inzulin szintet,majd gyorsan vissza zuhan ami miatt éhség érzet lesz,és teljesitmény veszteség.Én ezt szoktam enni edzés előtt:Zöldségek: sárgarépa, fehérrépa, paradicsom, paprika, cukkini, brokkoli, spárga ,avokádó,jégsaláta,vegán borsó fehérje. Gyümölcsök: meggy, ribizli, szeder, eper, málna, alma Tejtermékek:tehéntúró, tejföl, tejszín, teavaj,kókusztej,mandulatej Gabonafélék: köretek: zabpehely, árpagyöngy, hajdina, bulgur, zabkorpa. Nyers hüvelyesek: zöldborsó, zöldbab, sárgaborsó, csicseriborsó, lencse. Olajos magvak: dió, kesudió, mandula,földimogyoró, tökmag.Ráadás ha valaki nem akar savasodni:igyál több vizet,amikor érzed, hogy már ég az izom, amikor egyre nehezebb lélegezni, lassíts le, hogy több oxigénhez jusson az izomzatod.A magnéziumot, zsírsavakat és B-vitaminokat tartalmazó ételeket különösen ajánlom ilyenkor, mint pl. zöld levelű zöldségek, borsó és bab, hal, marhahús, szárnyasok, tojások, tejtermékek.Aminosav:béta alanin.Nem akarok okoskodni de többet is mondhatnál a kezdőknek.
@NyuhemoNyuhemo Ай бұрын
Egy éve futok, heti 20-25 km-t heti 3 edzéssel. Ha úgy futok, hogy tudok beszélni, akkor még mindig 9-10 perc alatt futnék egy km-t
@ferenckomaromi7373 Ай бұрын
Köszi a tanácsokat! 🙂
@laszlonagy2928 Ай бұрын
alig lehet érteni. artikulációs szempontból.
@zoltanlengyel1347 Ай бұрын
A volt főnököm 50 kmeket futott. Ő 7 km után elkezdte pótolni a sót, a folyadékot és a kalóriákat. Nekem 16 km felett halál volt . Izom fájdalmak, erő nem volt. Köszönöm a tanácsokat, nagyon jók.
@13frex Ай бұрын
Szia! bocsi, lehet hogy elsiklottam fölötte, de mikor érdemes végezni ezeket a gyakorlatokat? Futás előtt, után, vagy pihenő napokon?
@attilastickl9781 Ай бұрын
Szuper!
@arpadmatula3521 Ай бұрын
Hát ez jó, azt hittem egyedül vagyok hogy sokat kell várni a GPS jelre. 😂 Én ráérős mindig megvárom 😀
@danielgarai1322 2 ай бұрын
Szia. Nekem tetszik a videó. Szerintem segít.
2 ай бұрын
Mennyi idő általában, mire teljesen jó lesz a boka és lehet ismét futni járni? 12 hét?
@Athamedarius 2 ай бұрын
Én egy Forerunner 245 Music vettem nem rég. Tudom nem a legújabb verzió, de nekem ez is hatalmas ugrás volt . Fontos volt számomra a zene ami nagyon szuper ennél az óránál. (nem kell telefon a zenéhez) Magyarul beszél a futás hang assistant, ami hatalmas pipa volt. (kör idő, sebesség) A vízállóság sem elhanyagoltató számomra, de ezt is tudja :D Imádom
@b.b.9928 2 ай бұрын
köszi
@szabolcs025 2 ай бұрын
Éppen most kezdtem a Zone 2 edzést. Sokkal lassabban futok mint korábban megszoktam, kicsit bosszantó de nagyon sok forrásból hallottam, hogy pár hónapot rá kell szánni a fejlődéshez. Türelmesnek kell lenni.
@BelaTor-b1s 2 ай бұрын
Köszönjük! Várjuk a következő videot…😊
@credomat 2 ай бұрын
Köszönjük István ismét ❤ FM-re milyen résztávokat javasolsz távban , mennyi ismétléssel , és versenytempóhoz viszonyitva? Köszi!
@denesgergely85 2 ай бұрын
Köszönjük! :) én szívesen hallgatnék tőled erősítésre is tippeket, ahogy látom izomépítés témában is tudnál mit mondani 💪 😅
2 ай бұрын
Nincs mit! ;) Hehe, köszi! Akkor átgondolom, milyen tartalom lehet hasznos, de ha van konkrét kérdés, írd meg nyugodtan. :)
@hajzertamas8760 2 ай бұрын
Szia 22km terepfutasra valami jó edzesterved nincsen😂😊?
@doboczkyistvan 2 ай бұрын
Nekem olyan kérdésem lenne hogy futás mellet hogy lehet ideálisan izmot is építeni. Nekem folyamatosan csökken az izomzatom hiába próbálom a megfelelő mennyiségű tápanyagot bevinni és kondizom is futás mellet.
@ÁkosBognár-e1f 2 ай бұрын
Ismét hasznos volt!😊
2 ай бұрын
Köszi. ;)
@simonorsi2873 2 ай бұрын
Köszönjük szépen!☺️😇
2 ай бұрын
Nincs mit. :)
@stefanx360 2 ай бұрын
🙏👏🤝💪
@gellertszuklics 2 ай бұрын
Elképesztően magas tudással rendelkezik a Károly, és legalább ennyire elképesztően rosszúl magyaráz, nagyon nehéz összerakni azt amit mond. Jobban zavar viszont, hogy nem igazán látok kritikát vele kapcsolatban, márpedig kételyre ad okot bőven. Vannak dietetikusok akik a nézeteit követik, személyesen is volt dolgom olyannal akitől visszahallottam, illetve konkrétan ő ajánlotta Mester Károlyt. Nem igazán tudok mit kezdeni azzal az ellentmondással hogy a Magyar Dietetikai Szövetség, és az általuk támogatott okostányér is kifejezetten javasolja a teljes kiörlésű gabonát, a Mester Károly pedig konkrét összefüggést vázol fel a béldaganat járványszerű megjelenésével. Hallottam olyan dietetikust aki konkrétan ajánlotta a teljes kiörlésű termékeket, majd később a Mester Károly munkásságának nagy tisztelőjének vallotta magát. A Dr. Schwáb Richárd sem javasolja a gabonából készült fogyasztását, de nyomát sem látom hogy a teljes kiörlésű termékeket hozná ilyen szoros összfüggésbe a gasztroenterológiai megbetegedésekkel. Mindezt kutató orvosként, aki konkrét tanulményokat is publikált. A Mester Károlynak pedig elhiszünk mindent kritika nélkül, úgy hogy agrármérnök, nincs semmilyen szakirányú tudományos háttere, de persze saját terméke van a piacon amit arra alapoz amit állít. Nem merészkednék a közelébe sem hogy megcáfoljam amit mond, de nekem hiányoznak a kétségek.
@milanmajercsik8637 2 ай бұрын
Köszi!
@zoltanzoltan303 2 ай бұрын
Gyumolcsok, mint datolya!! Mazsola es diòfelek
@ladislavtaric5984 2 ай бұрын
Köszönjük