Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
Пікірлер
@en_yung7808 4 күн бұрын
裡面提到單獨攝取eaa bcaa,為何不直接攝取一匙乳清，我個人認為單獨用eaa bcaa會比用乳清方便，直接加在水裡不用怕會變質，但是乳清會啊😂，而且攜帶方面也比乳清方便，就我這種業餘愛好者來說當成平時工作下額外的補劑是很方便也不錯的，但不表示我用來代替完整蛋白質
@donhsu 4 күн бұрын
重點都有提醒到，感謝教導❤
@澄十三 8 күн бұрын
好寶貴的影片❤
@chengyuanchou9921 13 күн бұрын
❤❤❤
@zacharyzhao9323 20 күн бұрын
5年之后又过来找这个影片，之前按照这个做法吃了很长时间，真的不错，后来停了好长时间的鸡胸肉，已经忘掉了其中的细节，又回来找，谢谢
@MrFrkbass 22 күн бұрын
謝謝 非常棒的教學
@kok-ij3xb Ай бұрын
讲解好清楚仔细，真的很专业。👍
@Apha-the-one Ай бұрын
😂
@lyc1998 Ай бұрын
其他都不錯 最後一個很破
@莫兮颜 Ай бұрын
😂😂😂
@james355284 Ай бұрын
這哥們為啥一定都要倒在桌上再吃
@jacquizhu Ай бұрын
The best explanation I have ever heard!!
@賢彭 Ай бұрын
收穫很多。
@Linlin-rw2fb Ай бұрын
感谢分享。我第一次吃生酮是大概4个月，我属于肚子特别大，而且有严重的情绪问题，容易压力大，当时1个月体重和腰围就开始狂掉，7个月从70公斤瘦到60公斤，重点是腰围小了15cm，这个太夸张，但后来我的大姨妈彻底乱了，有点害怕有什么副作用我就停了，但后来因为一些原因停止了运动又暴饮暴食就又发胖了，我本来又尝试了生酮，但不知道为什么再次生酮居然体重腰围都完全没有变化，不知道为什么。所以想说是不是换一种减脂方法，目前很想尝试碳水循环，但觉得计算好麻烦，有两个孩子要照顾吃饭都要抓紧时间😩😩无论如何先做看看吧
@西瓜-n1i 2 ай бұрын
老師😂
@Ghastly1962 2 ай бұрын
节目内容非常好，但视频图像模糊而不够清晰，好像相机聚焦有问题.....
@andywang4062 2 ай бұрын
Great
@leorain6980 2 ай бұрын
great video!!!!
@qianhuipan7725 2 ай бұрын
男性3kcal/min 女性1.7kcal/min
@tatyinandrewip9654 2 ай бұрын
我多數連手機也不會看，做運動就是要專心，這影片的事情，健身房大多數人是這樣
@松壽詹 2 ай бұрын
槓鈴划船的優點就是負重潛力，但是用這種姿勢根本上不了大重量，要追求完整行程用機械器材來練反而是更好的選擇
@Gulda0226 2 ай бұрын
體脂肪低，會影響睪固酮，說不定是這樣？
@LiangZhang-g3x 2 ай бұрын
服用胆固醇和睾酮，睾丸会变成花生米大小，即使停药也不会变回原来大小，都是变态的
@張慶懿新北市和警察老 3 ай бұрын
2025年9月26日求婚我警察老公送給花和戒指我 2026年9月9日我和我警察老公去台北市婚紗照 2026年10月24日我和我警察老公結婚，要參加婚禮臺灣警察專科學校
@ZhiShuiBoBing 3 ай бұрын
一晃6年了...
@michaelchen8998 3 ай бұрын
電子煙算嗎
@Liam00000 4 ай бұрын
为什么人群中有四分之一的人对肌酸没反应？如何快速简单地分辨自己是不是属于这类人？
@aikohkoh2447 4 ай бұрын
健身女生都长这么美？
@fabian1981VIP 4 ай бұрын
哑铃不错，哪里有卖？
@skylightning4707 4 ай бұрын
今天才開始第一天使用肌酸 看到這支影片真的是太開心了 介紹的超級詳細~~讚讚啦！
@wei-lingmou5967 5 ай бұрын
請問現在還有折扣一千元優惠嗎？
@芳宜-v7c 5 ай бұрын
很棒的講解😊
@fifianja375 5 ай бұрын
9:04
@小軼宝儿 5 ай бұрын
很久没有看到你们，你们好吗？有时间就发一些影片，喜欢真诚的你们！
@小軼宝儿 5 ай бұрын
很久没有看到你们，你们好吗？有时间就发一些影片，喜欢真诚的你们！
@黃黃-o9l 5 ай бұрын
中文講的太讚了，好厲害
@eagle20fox2 5 ай бұрын
Welcome to Chinese Marine Corp.
@仲介大叔的生活日記 5 ай бұрын
謝謝. 腿推舉先啟動+槓鈴過膝,然後髖關節往前推. 下放順序, 反之~ 學起來了
@伊藤-千佳 6 ай бұрын
β丙氨酸对于耐力运动来说，是超级棒 我喝了可以随便顶两小时的阈值强度
@正恩金-q1u 6 ай бұрын
5年前我試過這個方法 真的有效 重點是效率100%
@nope4574 6 ай бұрын
蝦皮的 Myprotein 是正版的嗎？
@jasontsai8596 6 ай бұрын
1:43 闊背肌收緊的方向是間關節伸展，肩關節哪裡伸展了??
@GP728 6 ай бұрын
估計是要講 肩胛骨
@ennyoung2973 7 ай бұрын
I must know KaiKai's social media account😂
@劉晉宇 8 ай бұрын
看很多人說胸和二頭建議不要一起練 至少分開 一天休息
@李昀融-g2v 8 ай бұрын
請問做的過程中沒有完全伸展肩胛骨該如何改善😢😢😢
@physobornsicx 10 ай бұрын
旁邊的教練怎麼看起來一臉矇 但長得很帥
@WealthUtopia 10 ай бұрын
女主中文讲得真好！
@ronalxi1477 10 ай бұрын
Grate👍🏻👍🏻😬
@inpoint0923 10 ай бұрын
感動 細節式解說 真的很優秀😊
@babybabybbbaby 10 ай бұрын
看過最好的硬舉教學影片，所有細節都有講到，不愧是專家