7 жыл бұрын
7 жыл бұрын
7 жыл бұрын
7 жыл бұрын
7 жыл бұрын
7 жыл бұрын
7 жыл бұрын
7 жыл бұрын
Пікірлер
@erBrun0 2 ай бұрын
quindi se io ho una protusione che impronta sul sacco durale mediana/paramediana a sinistra, se mi allungo in flessione verso sinistra, il nucleo polposo dovrebbe spostarsi verso destra e quindi decomprimere a sinistra per andare a caricare verso destra?
@posturapro Ай бұрын
Esatto come il principio del metodo Mckenzie, in più lavora inizialmente anche in estensione lombare.
@mariaincorvaia9720 3 ай бұрын
X la potrusione cervicale puo fare bene .o dolori forti pure dorsali
@posturapro 3 ай бұрын
Per i dolori dorsali può essere di aiuto, non è controindicato per le protusioni cervicali
@ElisabettaTonello 5 ай бұрын
Hai spiegato molto dettagliatamente ti ringrazio fantastico.
@ElisabettaTonello 5 ай бұрын
Devo dire che sei il top
@Matgr90 8 ай бұрын
Lavorano anche i lombardi con questo esercizio?
@andreinanazzi5049 9 ай бұрын
Sei bravissimo grazie!
@annitafrisina 9 ай бұрын
Salve Dottore una bella spiegazione. Questi tre esercizi vanno bene anche per la scoliosi di severa entità con Rotoscoliosi ( il mio caso) . Grazie
@marcosasso7520 9 ай бұрын
Aiuta anche per ernia lombare e postura scorretta?
@aurorazaralli6536 11 ай бұрын
Sei stato chiarissimo.... complimenti
@gabriellagigli9185 11 ай бұрын
A me fa male il bacino
@maxmax4701 Жыл бұрын
Buongiorno ma fatto tutti i giorni si normalizza la curva?in quanto tempo? Mi scusi della domanda na le sto provando tutte la ringrazio
@lukebullo Жыл бұрын
Buongiorno una protusione l5-s1 con il nervo pizzicato può creare dolori al femorale dx e dare squilibri nella camminata? Potenziare i lombari in palestra è una soluzione valida? Da quando li faccio però ho un dolore costante al lombare
@posturapro Жыл бұрын
Ciao, se hai dolore anteriore in genere il problema è sopra L5-S1. Può essere anche un dolore muscolare dato da un iperattivazione dei muscoli anteriori della coscia ileopsoas e retto del femore. Però andrebbe valutato. Un saluto Raffaele
@lukebullo Жыл бұрын
@@posturapro grazie mille, mentre una sciatalgia può accorciare e contrarre tutta la catena muscolare posteriore? In bici pedalo da mesi asimmetrico per un dolore che va dal lombare, gluteo al ginocchio e piede laterale 😭
@paganomichelangelo8661 Жыл бұрын
ottimo video
@ornella6626 Жыл бұрын
Potresti cortesemente dare consigli per sacroileite? Grazie❤
@cristinaburnacci2956 Жыл бұрын
Grazie per questa spiegazione completa
@ornyv Жыл бұрын
Ciao, sono contenta di aver trovato questo video. Ho scoperto di avere questo problema in seguito a frequenti contratture lombari e dolore al gluteo causato dalla presenza di trigger point, chiaramente tutto collegato al problema di verticalizzazione e accorciamento muscolare che mi creava veri e proprio blocchi dopo la corsa e l’allenamento ad alta intensità. Essendomi portata il problema per molto tempo adesso sto facendo tecarterapia e onde d’urto al gluteo che mi provoca sintomi analoghi alla sciatalgia, un macello 😅
@migi2617 Жыл бұрын
Io una volta in posizione faccio fatica a stendere le gambe e a mettere in chiedi a martello
@posturapro Жыл бұрын
Prova a distanziare il sedere dal muro... L'obiettivo non deve essere quello di stendere le gambe ma di creare tensione.
@luciacammareri8651 Жыл бұрын
Io ho protusioni l4el5 e da due mesi che sto praticando pilates posturale ma ho ancora dolore ,e anche quando sto molto in piedi che cosa mi consigli?che esercizi fare?😞
@posturapro Жыл бұрын
Ciao Lucia, ti consiglio di fare una visita da un osteopata.
@davideteami6919 Жыл бұрын
Bravo, complimenti! Molto chiaro👍
@eduardodigioia1820 Жыл бұрын
Bravissimo
@mauriziocesarin2680 Жыл бұрын
Buongiorno! Io non ho assimilato il primo esercizio, il bacino a me pare fermo, come fa a muoversi? In che senso si muove?
@posturapro Жыл бұрын
Ciao, metti le mani sulle ossa dove passa l'elastico delle mutande per intenderci e prova a far rotolare il sedere in avanti (inarcando la schiena) e indietro (appoggiando la schiena al terreno), se non riesci ti consiglio di farti seguire da un professionista fisioterapista, o trainer posturale, per aiutarti a percepire come si muove il tuo corpo.
@caniolancellotti4501 Жыл бұрын
ciao mica sai come eliminare le protrusioni lombari, grazie
@posturapro Жыл бұрын
Rispondere a questa domanda con un commento è dura... Eliminare la protusione dal mio punto di vista non è l'obbiettivo anche perché quella è la punta dell'iceberg, ma vanno fatti dei test per capire come funziona il tuo corpo e perché sono venute le protusioni.
@janawaisova1818 Жыл бұрын
Peccato che nn l'hai inquadrato anke dal lato..😮
@milenamanicardi1895 Жыл бұрын
Ciao, come capisco precisamente di avere un problema col diaframma?
@marcoz8552 Жыл бұрын
Sei bravo rispetto la media peccato che hai smesso di fare video!
@posturapro Жыл бұрын
grazie
@raffaellatammaro2403 Жыл бұрын
Molto chiaro ,adesso ho capito quello che altri medici non mi hanno detto..grazie x la sua professionalità..
@redlion7852 Жыл бұрын
Ciao e grazie per il bel video.. Volevo sapere ma lo scopo di ciò a parte i grandi benefici che se ne traggono, è anche quello di abituare il corpo a farlo spontaneamente e automaticamente durante le attività quotidiane? Cioè il nostro automatismo deve reimpostare un nuovo modo di respirare oppure rimane solo un esercizio da fare quando abbiamo tempo? Grazie 😉
@posturapro Жыл бұрын
Ciao esatto, serve a rieducare il nostro corpo ad usare il diaframma per respirare invece della muscolatura del collo.
@piera8207 Жыл бұрын
Sicuro che non si possa fare da seduti? Tipo in posizione del loto? Ho reflusso e devo aspettare dopo i pasti 3 ore prima di coricarmi... Non saprei poi come organizzarmi, durante il giorno sono sempre impegnata... Grazie per la condivisione 👋👋
@arturocaldera897 Жыл бұрын
Questi esercizi vanno bene anche se ho Artrosi alle GINOCCHIA
@samuelecarta6129 Жыл бұрын
Ottimo video, complimenti! Unica pecca l'audio, per il resto.. perfetto!
@nigrev1974 Жыл бұрын
Il mio fisioterapista mi ha dato da fare questo esercizio, ma senza cuscino, anzi, devo cercare di mantenere la schiena in linea il mento verso il basso e allungare la spina dorsale non facendo salire le spalle.
@francescomagri162 Жыл бұрын
Buongiorno, cosa bisogna fare se si ha una protusione o un'ernia? Grazie
@posturapro Жыл бұрын
Ciao, il fatto che ci sia una protusione o un'ernia, è segno che quell'area si è usurata. Il mio consiglio è quello di fare una rieducazione posturale e di rivolgersi ad un osteopata. Un saluto
@annaritagrassi7563 Жыл бұрын
Ho capito che non so respirare correttamente, grazie
@elisabettanocchi5825 Жыл бұрын
In quale momento della giornata è più opportuno fare questa pratica? Se è buona per combattere il reflusso posso farla dopo mangiato? Grazie in anticipo
@posturapro Жыл бұрын
Ti sconsiglio di farla vicino ai pasti soprattutto se la fai sdraiata e la sera prima di dormire.
@ivaudio1 2 жыл бұрын
il formicolio alle gambe dovuto ad un accenno di protrusione ad ampio raggio L2 L3 L3 L4 L4 L5 a cui si associa minima impronta sul sacco durale ,e ridotta ampiezza dei forami di congiunzione L3 L4 L4 L5 senza segni RM di conflitto disco-radicolare. è risolvibile il formicolio alle gambe? e la corsa potrò mai tornare a praticarla? è stato un personal trainer a causarmi questo con troppo peso in squat senza essere sufficientemente allenato
@posturapro 2 жыл бұрын
Se il formicolio è su entrambe le gambe, non dovrebbe essere causato da una protusione o un ernia, se invece è in una gamba è possibile che si tratti di ernia o protusione, anche se dalla RM non emerge niente di significativo. Per messaggio non posso dirti se è risolvibile o meno, dovrei vederti in studio e visitarti.
@Davide-of2tt Жыл бұрын
Se il formicolio è su entrambe le gambe, se non ernia/protrusione, che alternative possono esserci?
@ledamordenti2232 2 жыл бұрын
Veramente bravo! Grazie! Finalmente un professionista chiaro e competente! Complimenti!
@antonellaeroy 2 жыл бұрын
Ma grazieeeee!!!!!!!!🎈🎈🎈🎈🎈
@antonioiossa4368 2 жыл бұрын
Ottimo
@palmi1963 2 жыл бұрын
Grazie, grazie, oggi metto in pratica!
@annapellecchia57 2 жыл бұрын
Ho cominciato la respirazione diaframmatica come da Lei consigliata. Grazie
@matteorolo4963 2 жыл бұрын
J
@frossi3548 2 жыл бұрын
Io ho un male cane alla parte superiore della schiena quando mi metto giù. È perché sono contratta?
@posturapro 2 жыл бұрын
Ciao, cerca di mettere un cuscino sotto la testa in modo da tenerla allineata con la schiena come nel video. Prova ad usare un tappetino più spesso di almeno 2 cm. Se hai sempre dolore ti consiglio di farti vedere da un osteopata.
@frossi3548 2 жыл бұрын
@@posturapro è come se nel momento in cui mi rilasso e respiro, la schiena, dalla parte alta, non vicino al bacino per intenderci, non riesce a farlo per il dolore
@posturapro 2 жыл бұрын
@@frossi3548 Puoi provare a distanziarti dal muro e flettere leggermente le ginocchia.
@voltainaction 2 жыл бұрын
Molto chiara la spiegazione al momento ho anch’io un ernia a disco L5/S1 dopo episodi di dolori lancinanti adesso mi trovo ad avere ancora il tallone insensibile/intorpidito e dei fastidi alla gamba destra sono trascorsi quasi 4 mesi e mi trovo in queste condizioni pur facendo delle cure … secondo te quanto tempo ci vorrà per la guarigione completa ?Grazie
@posturapro 2 жыл бұрын
Ciao Antonio, in genere circa 1 anno. Però non è una regola, in alcuni soggetti alcuni sintomi si alleviano ma non spariscono del tutto.
@patriziocigliano5506 2 жыл бұрын
Ciao. Ti seguo da tempo. Ho 52 anni e l'appianamento della lordosi lombare, forse per 40 anni di motorino... Sono mediamente sportivo (funzionale) e sempre a dieta per quei 5/10 kiletti che vanno e vengono. Devo cambiare il materasso, perch mi sveglio sempre con dolori alla sciena (lombare), Gli stessi dolori che mi vengono se sto in piedi per più di 3 ore continuative. Sopportabili, ma fastidiosi. Dovendo cambiare il matersasso, voirrei sapere se con il mio problema è meglio un materasso rigido o morbido. Purtroppo soffro anche molto il caldo notturno, e il Memory (provato) non fa per me: dovevo cambiarmi a metà notte perchè zuppo. Quindi restano le sempre ottime molle insacchettate, che però tendono al rigido. Vanno bene o no? Grazie. Aspetto una tua cortese risposta. Patrizio
@posturapro 2 жыл бұрын
Non sono un esperto di materassi. Posso parlarti per esperienza personale, ti consiglio più rigido, le molle vanno bene. Comunque la scelta del materasso è soggettiva, a me piace più rigido.
@fefefefe9027 2 жыл бұрын
Salve anch'io soffro, con discopatia con lieve protrusone L 5 s 1 nel anello fibroso faccio palestra pesi.cosa mi consiglia e non.uso anche la fascia .grazie mille c'è qualche cura specifica
@carmenschena6460 2 жыл бұрын
Ce lo entrambe e mi sento invalida😖
@brunolovadina5723 2 жыл бұрын
Ciao mi so iscritto ora . Chiedo può andar bene con la sciatica o nervo spiridione??? Grazie
@alebizcat 2 жыл бұрын
Grazie!!!
@alessandranaso152 2 жыл бұрын
Dopo 4 anni di lavoro al call center purtroppo ho i miei danni per una cattiva postura mentre lavoravo. Spero posso riprendere la mia curva naturale della lombare. Ho solo 35 anni Puoi indicarmi degli esercizi mirati grazie. Mi hanno consigliato il Pilates.
@alfredocarbone3649 2 жыл бұрын
Mi hanno detto di fare questo esercizio ma ho la sciatica e non riesco..ma è adatto questo per il mio problema?
@67suspiria 2 жыл бұрын
un esercizio antalgico fantastico, appena fatto per il dolore ai dorsali e funziona!