Mobilizzare il bacino per eliminare il mal di schiena

[@ornella6626]

Potresti cortesemente dare consigli per sacroileite? Grazie❤

[@Sofia-dl4wv]

si puo'fare in caso di spondilosi lombare sintomatica?

[@posturapro]

Ciao Sofia, nel tuo caso è importante rinforzare l'addome.

[@barbaradaverio3350]

Buongiorno volevo sapere se posso fare anche se ho dolore lombale

[@posturapro]

Questo esercizio va fatto nel caso hai la schiena rigida. Se il dolore è dovuto alla schiena rigida questo esercizio lo puoi fare anche con il dolore. Se al contrario ha dolore ma la tua schiena non è rigida, questo esercizio non è adatto. Visto che tu non puoi sapere se il dolore è dato dalla schiena rigida o meno, ti consiglio di fare l'esercizio se dopo aver fatto 15-20 ripetizioni il dolore si attenua allora questo esercizio ti fa bene. In caso di dolore smetti di farlo. Un saluto

[@barbaradaverio3350]

@@posturapro grazie

[@marcocapezzera1798]

Questi esercizi vanno fatti anche in caso di ernie espulse? Bisogna aspettare di non avere la zona infiammata? Grazie

[@posturapro]

Ciao Marco, se sei infiammato non farli. Anzi ti consiglio di farti seguire da un professionista osteopata o fisioterapista in questa fase. Un saluto Raffaele

[@claudiogiordani1776]

L’esercizio va bene anche in caso di colonna rettilinizzata?

[@posturapro]

Ciao Giordano, certo! Nel tuo caso enfatizza la fase in cui inarchi la schiena.

[@micheleradogna4921]

Ciao, ho provato ma non riesco proprio a "comandare" al bacino di muoversi, è come se non lo controllassi...hai suggerimenti? (preciso che non ho traumi/parti bloccate, per cause "meccaniche").

[@posturapro]

Ciao Michele, immaginati di schiacciare la schiena verso il pavimento. All'inizio tenderai a contrarre i glutei , la muscolatura posteriore della coscia e l'addome, questo è normale perché non conosci bene il movimento quindi tendi a sforzarti per fare il movimento. Una volta imparato dovrai sentire che fai il movimento senza contrarre i muscoli.

[@gabriellagigli9185]

A me fa male il bacino

[@filippovincenti]

Io ce provo boia de!!

[@marisadestro174]

Alza la voce non si sente