Sport Chez Soi

Пікірлер

@samehaydi3719 9 күн бұрын

First ❤🎉

@chachousnail4190 3 ай бұрын

Bonjour, ou avez vous achete l'élastique ? Est il solide ?

@SportChezSoi 3 ай бұрын

Depuis 3 ans, j'utilise le kit SmartWorkout avec barre parce qu'il est très solide et complet : tinyurl.com/Smartworkout-bar

@CORRADOCAMERONI 3 ай бұрын

🏳️‍🌈🏳️‍🌈🏳️‍🌈♂️👍🦅🐉🦋

@clemancipation.v1539 5 ай бұрын

Allongé par terre le résultat est le même que sur un banc ?

@stephanevierge633 5 ай бұрын

Par terre, l'amplitude est un peu limitée en extension parce que le kettlebell va toucher le sol. C'est dommage parce que le but de cet exercice est de travailler sur toute l'amplitude du mouvement et d'ouvrir la cage thoracique. Et il faut absolument un tapis pour ne pas abimer le sol de la pièce. Ce n'est donc pas idéal, mais comme souvent, c'est mieux que rien 😉

@pr_mr_chilly 5 ай бұрын

Merci

@bechirsouahlia2758 6 ай бұрын

Combien de repititions et combien de séries par séance

@SportChezSoi 6 ай бұрын

Vous trouverez les explications sur notre page sportchezsoi.com/musculation/exercices/wall-sit/ L'objectif en vous entraînant est d'arriver à faire au moins 3 séries de 40 secondes.

@philippeguiot9367 8 ай бұрын

Tiens, un conseil en passant, exercez toujours les tractions dans le sens de fermeture de la porte..... déjà que les portes actuelles sont en carton, j'émets des doutes quant à la résistance des pênes et charnières 😊

@SportChezSoi 8 ай бұрын

Celle-ci ne risque rien. En Espagne où cette vidéo est prise, les portes des appartements sont très lourdes et épaisses. Celle-ci est très solide et donne sur un débarras, donc pas utilisable de l'autre côté. Mais vous avez raison, c'est une règle à suivre dans la majorité des cas. J'ai installé des loquets sur la porte que j'utilise actuellement pour qu'elle ne puisse jamais s'ouvrir.

@jeanlucoliver1151 8 ай бұрын

Bonjour. Avez vous essayer la marque Taurus qui présente aussi un pack élastique plus barre? Merci pour la réponse

@SportChezSoi 8 ай бұрын

Bonjour, non je possède actuellement 3 kits SmartWorkout Elite et un Smartpress que j'utilise depuis 3 ans maintenant, et j'en suis super satisfait avec aucune casse matériel jusqu'à aujourd'hui. J'ai eu beau chercher sur Internet, j'ai trouvé la boutique en ligne Taurus mais pas le kit dont vous me parlez.

@jeanlucoliver1151 8 ай бұрын

@@SportChezSoi merci pour la réponse A paris il ya la boutique fitshop qui a le pack taurus sans la barre que vous devez acheter en plus si besoin. Labarre a des élastiques bandes. L ' ensemble vaut 75 euros. Je ne possède aucun recul sur ce pack fabriquer en Allemagne. Pour l' instant je prospecte sur différentes marques

@SportChezSoi 8 ай бұрын

@@jeanlucoliver1151 J'ai vu leur kit de base, et je peux vous assurer qu'il n'est pas fabriqué en Allemagne mais en Chine. En plus il n'a pas l'air top au niveau des embouts de mousquetons. Il n'y a aucun fabricant en Europe, d'autant plus que le vrai latex ne se trouve qu'en Asie, sauf si on arrive à développer le latex issu du pissenlit dans le futur. C'est en projet, mais pas encore exploité. SmartWorkout conçoit en Europe, mais la fabrication se fait aussi en Asie.

@jeanlucoliver1151 8 ай бұрын

@@SportChezSoi merci pour votre commentaire.

@alixgourdet4200 8 ай бұрын

,z,,z

@jeanclaudeescaich3487 2 жыл бұрын

Bjour jeune homme bravo bravo bravo très bien exécutée vous pensez que c est plus et très efficace barre longue vide que chargée j'ai presque 65 ans 47 ans de sport et entrainnement course à pied en montagne 25 a35 km torse nu dans le gel neige forte chaleur respiration profonde musculation fitness et nutrition sportive équilibré je fais encore les biceps avec une barre longue ET barre z échec avec environ 30 kg et je dégressif a 20 kg

@SportChezSoi 2 жыл бұрын

Bonjour Jean Claude, merci pour votre commentaire. En fait, la barre droite en prise assez large comme le fait mon ami sur la vidéo est le mieux pour faire travailler la longue portion du biceps (chef long). Il faut pour cet exercice que les mains soient vraiment en pronation et au-delà de la largeur d'épaules. Par contre, je déconseille la barre EZ pour le curl biceps. Utilisez plutôt les bandes élastiques avec poignées ou les haltères pour la portion courte du biceps ou le brachial. La barre EZ est à privilégier pour les triceps.

@jeanclaudeescaich3487 2 жыл бұрын

@@SportChezSoi merci beaucoup pour votre réponse oui ça fait 47 ans que je m entrainne les biceps je l et fait avec barre longue ET barre z échec j ai de l expérience ennorme mais a mon âge je voudrez passer à barre vide échec mais je ne sais pas j ai les élastiques aussi je fais les squat poussé à fond échec 4 séries une fois par semaine depuis l âge de 14 Ans avant je faisais 220 kg o squat mais après je suis passé à 100 jusqu'à maintenant merci beaucoup pour votre gentillesse Jean Claude

@sicilianooo Жыл бұрын

@@jeanclaudeescaich3487 beaucoup de chose à te prouver l’ancien , reste humble

@fabheb5918 2 жыл бұрын

Salut à toi sport chez soi. Video très bien pour se rendre compte. Je vais avoir la mienne, je pratiquais à l'époque chez le kiné, et le kiné insistait beaucoup sur le fait d allez doucement lorsqu il fallait se remettre en position debout. A l'époque je ne comprenais pas pourquoi mais maintenant aillant eu des cours de secourisme j'ai compris et en effet faut allez doucement. Car le risque majeur est l'arrêt cardiaque ! Car une grosse parti de ton sang se retrouve dans la parti haute de ton corps et lorsque tu reviens à la position debout une grosse quantité de ton sang se retrouve dans les jambes. C'est comme quand on suréleve les jambes sur quelqu'un qui a une tension basse, il faut allez doucement pour redescendre les jambes. La c'est pareil, au risque de désactivé votre pompe cardiaque. A PRENDRE OU À LAISSER MAIS FAITES ATTENTION. Parlez en a votre médecin, vous verrez. Cordialement

@mjesse101miss2 2 жыл бұрын

Super efficace

@subzerohm1351 2 жыл бұрын

Travail essentiellement sur les fléchisseurs des hanches ! Le bas du dos doit rester toujours en contact !

@lagouzette3678 2 жыл бұрын

Salut je voulais savoir si c'est de la bonne qualité ? Les as tu encore à ce jour ?

@SportChezSoi 2 жыл бұрын

Oui, je les utilise au moins 4 fois par semaine. Ce genre de bande est increvable.

@lagouzette3678 2 жыл бұрын

@@SportChezSoi Merci de ta réponse

@yns9058 2 жыл бұрын

Bonjour Monsieur , savez vous si travailler ses jambes (plus particulièrement grosse partie de la cuisse) fait prendre des kg ou du poids ? Merci

@SportChezSoi 2 жыл бұрын

Tous les exercices de musculation peuvent favoriser l'élimination de la graisse puisque c'est un moyen de brûler des calories. Et comme les fesses et les cuisses sont les plus gros groupes musculaires, ils consomment plus de calories que les autres pendant vos sessions. Toutefois, vous ne perdrez pas assez de graisse si vous ne contrôlez pas votre alimentation en même temps. Pour apprendre à manger pour maigrir, vous pouvez suivre ce programme complet : sportchezsoi.com/perdre-du-poids/programme-perte-de-poids

@Ibnou999 2 жыл бұрын

Merci beaucoup, ça dépanne pour quand on veut se muscler à la maison.

@nonolb851 2 жыл бұрын

D'après mon médecin évitez de faire des remontées de buste pas bon pour votre dos c contre productif..

@SportChezSoi 2 жыл бұрын

Ah, s'il fallait écouter chaque médecin, où en serait-on ?

@nonolb851 2 жыл бұрын

@@SportChezSoi quand tu es malade tu vas voir qui ? Arrête de fanfaronner ...

@SportChezSoi 2 жыл бұрын

@@nonolb851 Ne nous fachons, c'était juste un trait d'humour 😉 Cela étant dit, je ne peux même pas vous dire qui est mon médecin, puisque je n'en ai pas consulté depuis plus de 10 ans quand je vivais encore en Afrique.

@MrGalaxs 2 жыл бұрын

Merci pour les conseils

@sammy-pg7bg 3 жыл бұрын

merci pour votre vidéo, j’ai essayé les dips avec un élastique et j’ai l’impression de ne fournir aucun effort, est-ce que c’est normale au début ?

@SportChezSoi 3 жыл бұрын

Non, il se peut simplement que vous utilisiez des bandes trop fortes. Essayez avec une résistance plus faible et dites-moi si c'est mieux. Vous devez au moins sentir les triceps et les pectoraux pendant l'effort.

@vincefrommenton 3 жыл бұрын

Bonjour je m’en suis acheté une dans le même style opéré d’une hernie discale avec récidive ça a l’air un peu dur pour retrouver la position debout est-ce un problème de longueur à régler? Pour l’équilibrage de la rotation? La question alors ça fait vraiment du bien ça soulage ce fichu mal de dos?

@SportChezSoi 3 жыл бұрын

Pour répondre à la dernière question d'abord, OUI ça fait vraiment du bien au dos. Je ne me pends que 3 minutes chaque matin et je n'ai plus de problème depuis des mois. Quant à votre difficulté à revenir en position debout, ça dépend de trop de choses pour que je puisse répondre. Je n'ai pas de problème avec ma planche quand elle est réglée correctement (sur 1,88m me concernant). Mais toutes les planches ne sont pas de la même qualité...

@vincefrommenton 3 жыл бұрын

@@SportChezSoi c’est vraiment top je suis aller l’acheter ce matin finalement la bascule se fait toute seule et cette position est très agréable ça détend bien le dos merci pour cette vidéo démo ça m’a décidé à faire sauter le pas.

@georgesmariegiacomotto9936 3 жыл бұрын

Le problème en vieillissant edt la vous dure du dos vers l'avant. inconvenients nombreux:raideur, perte de moral,.... quels mouvements vrunchd.. ecistent pour redresser , assouplir, et donc ecarter les vertebres en mudclant la colonne... Merci.

@jerome870000 3 жыл бұрын

bonjour ou acheter l'ancrage de porte que vous avez ?

@SportChezSoi 3 жыл бұрын

Malheureusement, c'est aujourd'hui impossible en Europe. J'ai essayé de motiver Bodylastics à revenir sur notre marché, mais sans succès parce qu'ils disent que ça leur revient trop cher. Normalement, c'est ici chez Amazon US: amzn.to/3tsHrHq

@dede803 3 жыл бұрын

Bonsoir. Avez vous noter des améliorations au niveau des douleurs lombaires...? Ou aucune différence notable ?

@SportChezSoi 3 жыл бұрын

Je ne sais pas si vous avez lu mon article sur le sujet ici : sportchezsoi.com/bienfaits-table-d-inversion-avis/ mais je suis un fan de la table à inversion. C'est une des premières choses que je fais le matin et je ne connais plus un seul problème de dos depuis, et surtout plus de tensions au niveau des lombaires, même quand je travaille assis toute la journée.

@dede803 3 жыл бұрын

@@SportChezSoi Je viens de lire votre article. Merci... Je vous demandais car mon ostéo dit que cet outil est à déconseiller... Alors que certains médecins du sport visiblement l utilisent... Il y a donc de quoi s y perdre

@liliflounderz 3 жыл бұрын

merci bien pour ce partage, (top vidéo)

@steveboily8138 3 жыл бұрын

J'aime l'alternative et je compte l'utiliser pour remplacer "la presse à cuisses". Tout ce que j'aimerais mentionner c'est que la personne ne semble pas en contrôle du mouvement, le tout semble saccader et incomfortable, peut-être serait-il plus avisé de prendre une bande plus légère pour accomplir le mouvement. Bref, je verrai comment le tout ce passe dans les prochaines minutes. Malgré la critique, je tiens à vous remercier pour l'information.

@SportChezSoi 3 жыл бұрын

Merci pour votre commentaire. En fait, quand vous aurez essayé l'exercice, vous constaterez que l'instabilité est normale. Elle est même souhaitable à mon avis. Ce n'est pas un problème de résistance puisque ce mouvement est assez facile pour moi. C'est un phénomène qu'on retrouve dans les exercices avec les sangles TRX. Après, il est vrai que je ne le pratique pas souvent parce que je fais surtout des séances de HIIT Tabata ou Insanity actuellement.

@anaislajaumont366 3 жыл бұрын

@@SportChezSoi bonjour, où peut-on acheter un élastique aussi grand ?

@SportChezSoi 3 жыл бұрын

@@anaislajaumont366 Bonjour Anaïs, je possède 2 jeux dont celui-ci de chez Amazon : amzn.to/32RrKhd

@bachir49 3 жыл бұрын

TRES FORT BON COURAGE BERO A SUIVRE

@BlackYwo 3 жыл бұрын

C'est vraiment pas idéal.. perso je les utilisent pour finir le mouvement avec des alteres ou contracter avec une tension sur le côté

@SportChezSoi 3 жыл бұрын

C'est une possibilité, mais gardez en tête que cette chaine est dédié à ceux qui s'entraînent exclusivement à la maison. Tout le monde ne dispose pas d'un banc avec barres et haltères. De plus, pour les personnes de plus de 50 ans, les bandes élastiques sont bien meilleures pour la préservation des articulations que les charges libres.

@BlackYwo 3 жыл бұрын

@@SportChezSoi oui mais ça n'explique pas pourquoi il n'y a pas d'exo avec elastique sur le coté façon poulie vis à vis. C'est sûrement les meilleurs exos à faire pour les pecs avec élastiques. La vu d'où viens l'élastique on travail rien en fin de mouvement et on sollicité d avantage le delto

@SportChezSoi 3 жыл бұрын

@@BlackYwo D'accord, je pense qu'en fait tu n'as pas pris le temps de lire le titre : "développé, écartés, développé incliné". Ce sont les seuls exercices présentés dans cette vidéo. L'objectif n'est pas de présenter tous les exercices réalisables. Mais tu as raison, on peut aussi faire ce genre de travail en tension sur le côté pour les pecs. C'est ce que je fais en fin de série des pecs.

@bermurster 3 жыл бұрын

Bonjour. Merci pour votre video. Est-ce qu'il vous serait possible svp de m'indiquer l'espace au sol nécessaire pour cette table? est-ce qu'il facile de la replier et de la déplacer facilement? Merci d'avance pour vos réponses

@SportChezSoi 3 жыл бұрын

L'emprise au sol est de 1,20 m par 0,70 m. Mais elle prend plus de place en réalité parce qu'il faut tenir compte du mouvement circulaire de la table quand elle se retourne. Comme elle se règle à votre taille, il faut compter une longueur totale minimum de votre taille + 5cm environ. Pour moi qui mesure 1,86m, il me faut disposer d'un peu plus de 1,90 m. La largeur ne change pas, bien sûr ;) Pour la hauteur sous plafond, comptez votre taille + 20 cm. J'espère que tout ça vous aidera...

@bermurster 3 жыл бұрын

@@SportChezSoi merci pour votre réponse

@MaxRCoaching 3 жыл бұрын

Salut ! Pour avoir de meilleurs sensations au niveau des ischios et Fessiers sur le premier exercice, tu devrais essayer de garder les hanches engagées, donc de ne pas fléchir au niveau des hanches, mais juste au niveau des genoux, les fesses vont donc se décoller du sol, tu sentiras la différence ! Sinon le deuxième exo est vraiment top 👍

@Autruchman_esprit_saiyen 3 жыл бұрын

Original il faut faire attention à bien se maintenir droit je vais test

@SportChezSoi 3 жыл бұрын

Oui, tu as tout à fait raison. La position du dos est importante pour tous les exercices de musculation, même quand on a une hyperlordose comme moi ;)

@caporalcoconut3164 3 жыл бұрын

Bonjour. Est-ce que l'apport sanguin à la tête favorise la repousse de cheveux (début de calvitie) ?

@SportChezSoi 3 жыл бұрын

J'avoue m'être moi-même posé la question parce qu'on dit souvent que la circulation sanguine joue un rôle dans la perte des cheveux. Mais comme je n'ai pas vraiment ce problème malgré mes 53 ans, je ne peux rien affirmer dans ce domaine. Désolé ;)

@mjesse101miss2 3 жыл бұрын

Encore merci beaucoup Mr

@mjesse101miss2 3 жыл бұрын

Merci infiniment pour votre aide

@dasundancer 4 жыл бұрын

Merci à toi pour cette vidéo: pas de chichi, pas de blabla, mais des résultats ;)

@SportChezSoi 4 жыл бұрын

Merci Sébastien!

@dasundancer 4 жыл бұрын

Merci à toi pour cette vidéo: pas de chichi, pas de blabla, mais des résultats ;)

@yakari6816 4 жыл бұрын

Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo, ça permet de se faire une idée. Je me tâte à l'acheter ! Petite question svp : pouvez vous me dire quelles dimensions il faut pour le tapis de protection de sol ? Tant qu'à faire je me dis autant le prendre sur le site de sportstech en même temps que la table mais j'ai du mal à évaluer les bonnes dimensions. Merci d'avance pour votre réponse !

@SportChezSoi 4 жыл бұрын

Bonjour, pour ma part j’utilise le tapis dont je parle dans cet article parce qu’il mesure 1,22m X 1,83m : sportchezsoi.com/lmeilleur-tapis-de-sport-yoga-ou-musculation/ C’est celui que vous voyez dans la vidéo. Il est ultra résistant et garanti à vie.

@yakari6816 4 жыл бұрын

@@SportChezSoi merci bcp pour votre réponse et vos conseils, c'est vraiment sympa !

@Nuatyx 4 жыл бұрын

Bonjour, je viens de lire votre article sur votre site qui va vraiment beaucoup aidé pour mes prochaines séances ! Un grand merci de faire part de vos conseils, de vos exercices et de populariser un peu plus les élastiques qui sont selon moi un bien meilleur moyen pour prendre de la masse sans s'abîmer les articulations... Encore merci et bonne continuation à vous !