dat zeggen lopers die geen ervaring hebben met (goede) trainers. Bijna alle lopers kunnen hun pas in positieve zin verbeteren als ze daar, met een beetje hulp, voor open staan en een beetje de tijd voor nemen.

hoi Maurice, stap 1: ontdek welk technisch accent lekker loopt (voel of het bij je past en of de beweging soepeler wordt met minder remmingen) stap 2: ga met dit accent aan de slag op zowel hogere snelheid als op lagere snelheid. Zo leer je het toe te passen in de juiste mate. stap 3: blijf dit regelmatig herhalingen tijdens jouw trainingen. Denk bijvoorbeeld elke 5e of 10e minuut van de training aan dit accent. Na enkele weken zal je hartslag dan bij dezelfde hartslag lager worden. Woon je in de buurt van Amsterdam? Kom dan vooral een keer meetrainen.

@@runningholland8097 thx voor de uitleg helaas woon ik te ver van jullie vandaan om een x mee te trainen, ik blijf jullie volgen en steeds bijleren

@@guppieviking Varieer je wel in soorten trainingen, zoals interval, tempo, rustige duurloop?

Bij instellingen kan je nr 0,25 gaan 💪🏻

kort grond contact is het belangrijkste. Maw, je passen mogen wel lang zijn, als ze maar niet blijven kleven. Dus speel eens met de paslengte en met de contacttijd. Hoe lang kun je je passen maken terwijl het grondcontact kort blijft/is??

😂😂😂

@@calvinb9826 wat is er grappig? Het is toch gewoon heel makkelijk lullen over hardlopen als je 75 kilo weegt???? Waarom zijn er geen video's van mensen met een flink overgewicht en hun ervaringen en tips? Er klopt gewoon geen reet van.

@@stormbringer67 om eerlijk te zijn denk ik dat je eerst beter andere dinge kan doen zoals letten op voeding en fitness bijvoorbeeld en dan hardlopen voor conditie dat doe ik ook man werkt top

@@calvinb9826 je gaat helemaal niet in op wat ik zeg over mensen met overgewicht die werkelijk NOOIT in zo'n filmpjes te zien zijn.... Dat is 1. En 2: mijn eerste opmerking is van 2 maanden geleden. Ik weeg inmiddels 99 kilo ipv 107. En ik doe start to run. En dat gaat prima.

@@stormbringer67 lekker man maarja je kan niks aan doen dat je nergens videos ziet van stevigere mensen misschien zijn ze te onzeker om videos te maken wie weet

De hele is veel meer een energievraagstuk. Dit komt omdat het menselijk lichaam (uitzonderingen daargelaten) niet toegerust is om meer dan 30 km te lopen. Dit vereist speciale maatregelen.

hi Marcus, die film heb ik gezien nadat ik 2000 de Vondelparkloop won. Om dat te vieren ben ik in mijn uppie in de bioscoop gaan zitten (in hardlooppakkie). Erg gezellige manier van een overwinning vieren (not).

hoi Daan, als er op de atletiekbaan clubtrainingen zijn of sportdagen van scholen oid, dan zijn hardlopers niet welkom. Anders wel en kun je er gewoon op. Dat geldt ook voor de sportveldjes ernaast zoals de voetbalkooi en volleybalveld etc. Dat is nieuw beleid van de gemeente. Veel beter dan wanneer er grote hekken omheen staan & deur met slot en zo'n baan bijna niet gebruikt wordt.

zeker, heel mooi stadje aan het IJsselmeer!!

Grappig zo'n roeptoeter commentaar. Heel nuttig ook. Nu heb ik er persoonlijk geen verstand van, maar als jij er nou WEL verstand van hebt, leg dan ook even uit wat er zo slecht is aan deze looptechniek, en leg ook vooral uit waarom jij het oh zo veel beter weet dan deze meneer. Een beetje vanachter je computer wat roepen kan iedereen....