hardlooptechniek aanleren. In 2 weken een efficiëntere hardlooptechniek.

[@nicolevangool]

Dankjewel voor deze accenten! Ik ga zo morgen gelijk inzetten, en voelen wat lekker gaat. Over 2 weken loop ik mijn eerste Halve marathon in Malaga :-) Zin in!

[@MSwarriorNLD]

Fijne en duidelijke video’s, ga eens wat proberen. Binnenkort ook looptraining, maar kan ik me vast voorbereiden

[@raymonepping]

Goede duidelijke uitleg

[@guppieviking]

Mijn hartslag is meestal rond de 170 a180 en loop dan 5.30 per km met 180stappen per min maar word nooit lager als dat hoe kan ik dat oplossen

[@runningholland8097]

hoi Maurice, stap 1: ontdek welk technisch accent lekker loopt (voel of het bij je past en of de beweging soepeler wordt met minder remmingen) stap 2: ga met dit accent aan de slag op zowel hogere snelheid als op lagere snelheid. Zo leer je het toe te passen in de juiste mate. stap 3: blijf dit regelmatig herhalingen tijdens jouw trainingen. Denk bijvoorbeeld elke 5e of 10e minuut van de training aan dit accent. Na enkele weken zal je hartslag dan bij dezelfde hartslag lager worden. Woon je in de buurt van Amsterdam? Kom dan vooral een keer meetrainen.

[@guppieviking]

@@runningholland8097 thx voor de uitleg helaas woon ik te ver van jullie vandaan om een x mee te trainen, ik blijf jullie volgen en steeds bijleren

[@XLJansen]

@@guppieviking Varieer je wel in soorten trainingen, zoals interval, tempo, rustige duurloop?