Откуда столько набрали?

У вас очень вредный завтрак. Советую убрать овсянку, макароны и цельнозерновые печеньки из завтраков. Ужин у вас отличный и вот как раз это(овощи и белки) и надо есть на завтрак в обязательном порядке, плюс витамины. У меня у самой была жировая болезнь печени и я много лет мало завтракала и в основном пила чай с сухариками, иногда ела овсянку. Кушала много фруктов и сухофруктов но все равно заработала стеатоз печени. Потом выбросила все печеньки и сухарики, прекратила есть фрукты и все что содержит фруктозу, а также лактозу и стала есть много протеинов особенно на завтрак, плюс овощи разнообразные и с приправами. Кстати морковь - это уже углеводы, поэтому добавять еще углеводов вам не стоит, но морковку есть полезно а вот овсянку с печеньками нет, они поднимают инсулин и вредят организму. Завтрак это основная еда, поэтому он должен быть насыщенный и в большой тарелке, а не маленький из углеводов. Иначе ваша печень сразу после такого углеводного завтрака станет запасать жир на черный день. Лучше кушать очень сытно и нормально прямо с утра и разумеется без печенек, без углеводов и тем более без лактозы. Чтобы овощи нормально влезали в желудок и их не оставалось на следующий прием пищи, то советую именно овощи и есть сразу и вначале еды и уже после того когда овощей не останется в тарелке, топгда можно уже и мясо, рыбу, яйца и другие белковые продукты. Тогда все влезет и правильно все усвоится и печень будет довольна и вес сбросите точно. Я лично сейчас вешу 65 кг при росте 170. Уже видны ребра, но чувствую себя отлично. Похудела на 25 кг меньше чем за год, и все только потому что начала сытно кушать на завтрак, и прекратила есть все мучное, фруктовое и молочное. Калории считать перестала. И оливковое масло лью не чайными ложечками а на глаз )) А интуитивное питание - это когда ваши вредные бактерии в кишечнике заставляют вас кушать то, что хотят именно они, особенно по утрам, когда они голодные. Поэтому лучше не интуитивно питаться, а разумно и тогда все придет в норму и ваша печень тоже! 😊

0х у меня 88 кг и мне нужно 10 кг сбросить,но мне много лети гипотиреоз и д 2 типа 😢

Извините уважаемая диана.но почему вы все верите в то что интегральные продукты как паста и рис полезны для,похудения.посмотрите сколько карбоидратов на коробке с интегральной пастой и белой.это уже дает понять что вы употребляте углеводы. К чему эта игра.она может плохо закончиться с таким весом как у вас.исключаются углеаоды и сладкое.все .и вы худеете.если конечно этого вы хотите.но смотря,как вы защищаете углеводы вы немочень этого хотите

Очень хочется с вами познакомиться

Диана вы молодец ❤❤❤

Очень сомневаюсь, что мужу нравится такая ситуация с весом. В сысле, конечно не нравится. Что он её принял. Итальянцы просто не выносят полных женщин. Конечно никогда не скажут, но.....

я слышала, что на голодании( водном, сухом), кожа не обвисает

Иногда и я ловлю,похудейскую волну

Диана,худейте на оземпике,иначе никкак!Оземпик блокирует само желание поесть и создавался для людей именно с сильным ожирением.Вся эта чушь типо меньше есть и больше двигаться от тех кто никогда не имел 100 кг лишнего веса.

После еды обязательно надо 30минут хотьбы можно даже по квартире

Я тоже сделала такой чертёж

Диана я тоже начала вместе с тобой сегодня мой вес 167 кг

Пардон за опечатки😅Пальцами не попала на правильные буквы😅

Что такое кампульсивное переедание?Разве организм и желудок не блокирует излишки пищи?Когда уже просто не лезет кусок.Или у каждого по разному?Может и "ведро"пищи поместится.Лично мне просто физически плохо делается,дивот вздувается,дышать нечем,ищжога начинается, я мучаюсь,поэтому лучше не есть лишнего.Застолья для меня просто мучения.Стараюсь есть по одной чайной ложки всех блюд и то плохо делается.Видно уде ферментов не хватает,пожтому организм. Ам блокирует переедание😮

Начните делать уколы Оземпика .Сразу похудеете!

Давайте,я тоже с вами начну. А то никак не начать

Диана, я Вас понимаю у меня тоже депрессия и КП. Мне тоже назначили золофт ,

Хоеб исключайте. Иногда когда хочется очень можно еусочек. Как говорит Таня (она похудела на 44) кгс'есть как пироженое. Сладкое уменьшайте.

Диана, это даже не плохо. Нельзя худеть быстро и киллограммами. Для организма это стресс.Вы радуйтесь. Все таки убывает вес. Я не согласна с вами . Нужна простая ходьба. Пока вам это хорошо.

Лечите инсулинорезистентность ,проблема в этом

Посмотрела .порадовалась за вас.но..очень много ошибок.мне 65. За 16 месяцев (-38.5) у нас очень много праздников и семейных торжеств..ем все.. Но с умом.. запомните все приготовленные овощи - уже не клетчатка а углевод( грубо но точно) .стараемся мах свежие.введите зелень в идеале пучок в день- любую которую вы любите- лук,кинза,петрушка,укроп,рокала ,салат .. нарезать и ешьте в удовольствие.купите прыскалку для масла- и готовьте на таком. Введите орехи и семечки- не жареные и не соленые- я каждую неделю покупаю и делаю микс.ориентируюсь на желание- хожу мимо рядов и сразу знаю что хочется.примерно20-30 гр. в день лучше с утра. Овощей в день 400! Гр фрукт лучше ограничить до 150 гр. И самое главное белок! Если не добирать тут и начинается ..надо чтобы худеть 1,5 гр на кг вашего веса .т.е для 157 кг вы должны примерно 235гр.это очень много..очень сложно, но возможно учтите это не количество мяса а именно белка в грудке в100гр- всего21 гр.легче всего яйцами добирать.если белка меньше1 гр то начнется обвал- организм взбунтуется- и будет брать его из волос,кожи,мышц...и еще еду мы жуем а не пьем..никакой готовой пищи ..все сами, только так вы будете контролировать количество сахара и соли..и химозы.хотите пицу- делаем сами..тортик,печенье ,шоколадки и т.п- печем и радуем близких полезной выпечкой.в общем много нюансов.пересмотрела почти год множество каналов и начала..без планов -одна цель была сбросить сахар и желательно 10%веса..никаких временных рамок..у меня вся жизнь впереди.надо будет и год и три..я не спешу..и вас к этому призываю.и еще в большом весе трудно даже прогулки..у меня примерно два раза в неделю.и только 2 месяца как начала делать зарядку..тело само захотело..всем мира и добра и конечно здоровья.

здравствуйте/масла многовато/ в остальном не плохо

Это физиология. Даже если похудеете,то все равно даже через несколько лет,все равно вес пойдет вверх. Сегодня важно - похудеете. Потом стресс,забьете на все и снова вес пойдет вверх. Эти качели на всю жизнь. И что то постоянно предпринимать что то новое

Диана, очень ждём вас с новостями. ❤

Диана, а шкаф шире тебя. Так что не отчаивайся. Все модно преодолеть. Пробуй пить горячую воду ,как китайцы,но не кипяток. Через каждые три часа хотя бы полстакана. Найли в интерне об жтом. Многие пьют и помогает. Улучшается метаболизм,щапускаются все системы в организме. Жто тебе в помощь. А голодать категорически нельзя и ходить ходить ходить. Гулять. Движение осень важно.Поела и сделай 100 шагов. Так советуют умные медики и восточная медицина. Да. От напитков поправишьсгя. Только волу пить. А готов5ить обязательно. Не лениться. Все получится. 🎉🎉🎉❤

Красавица ❤

Я думаю, если б вы несколько раз не начинали, ваша ситуация с весом была бы хуже, чем теперь. Желаю вам удачи в перестройке, приобретении новых навыков. Я и сама весь прошлый год стабилизировалсь, мне удалось остановиться и не увеличиваться больше)) ,

Диана ,доброе утро. Удачи тебе.🎉🎉🎉

Вы совсем неправильно питаетесь...интуитивное питание это самообман стопроцентный. Пока вы не начнете подсчитывать калории вы не научитесь правильно питаться. А вот как научитесь этому искусству, тогда можно и интуитивно собирать свои тарелочки

Привет! У меня та же ситуация. Рпп, дипресуха, хана здоровью и самочуствию. Я начала свой марафон по похудению с октября, с веса 123. Сейчас я вешу 117. Моя цель тоже 80кг. Самое главное для меня держать дефицит калорий. Больше овощей и белка. Отказ от мучного и сладкого. Желаю вам удачи❤. Будем худеть вместе.

Диана добрый день , надо двигаться займитесь физ, трудом. Я устроилась на 2работы, была 105кг это вышка для меня мне тяжко двигаться рост 168см. Спустя месяц 93кг 👍ем всё, только больше движений утром пешком на работу и с работы

Смотрю Вас 3года, всё никак не схуднете, наверное ютуб на первом месте, а не тело

Уходит в первую очередь вода.что бы похудеть на 100 гр надо потратить 900 ккл.а вот прогулка это хорошо

Офигеть.масло.говядина.бульон.никогда не похудеть.йогурт.

Добрый день, наверное много советчиков, но есть канал , называется- Маленькими шашками, девушка худеет со 140 кг. Надеюсь, для вас Диана это будет небольшой мотивацией и поддержкой.❤

ваши порции маленькие, я думаю, что вы ходите полуголодная.

Вы такая красивая, у вас всё получится!

Я думаю люди с РПП никогда не могут похудеть самостоятельно. Нужно идти к врачу, психологу, возможно оземпик колоть.

Я думала что жировой гепатоз нужно долго и усердно лечить таблетками. Побочным явлением при моём похудении было избавление от гепатоза , без таблеток и прочего лечения . Худела на подсчёте калорий. И физическими упражнениями, с блогерами из Ютуба

желаю Вам успеха❤

Все эти ролики для зарабатывать бабло.

Де Ваша клітчатка на. Сніданок?

Вы очень красивая и молодая! У молодых быстрее получается похудеть! Удачи, подписалась, буду брать с Вас пример! Санкт-Петербург. Ирина. 🌹🌹🌹

Дианочка, мне понравилось,что Вы наметили для себя идти к цели маленькими шагами. Удачи, дорогая!

Здравствуйте Диана! Я случайно увидела Ваше видео примерно 1,5-2 года назад , точно не могу сказать, я в то время была в процессе похудения и Вы в видео говорили, что в процессе похудения. К сожалению я потеряла Вас так как не запомнила ни Вашего имени и название канала, но сегодня в ленте мне попалось Ваше видео. Я за это время похудела как и планировала, мой изначальный вес был 130 кг. при росте 171 см., мне 44 года, примерно за 1,5-2 года я похудела на 70 кг , но хочу сказать это было не так просто как я представляла, с учётом того, что я пеку под заказ торты и выпечку)) Я отдельно готовила себе еду и каждый день тренировки и массаж лица обязательно. Хочу сказать, что всё в нашей голове , как Вы захотите так и будет, если Ваше настроение будет пройти этот путь Вы справитесь, ничего нет невозможного. Но настроиться надо на то, что этот образ жизни, я имею ввиду питание и физические нагрузки, это навсегда. Если Вы готовы изменить ваш привычный образ жизни значит вперёд. Это не на время похудения!!! Ещё хочу сказать, что за время моего похудения я так привыкла к новому образу жизни, что к прошлому возвращаться не хочу. Я полностью исключила цельный сахар, мучное, газированые напитки , спиртное , соусы, снеки и т.д. С удовольствием готовлю по рецептам ПП, а семье готовлю то, что они хотят и при этом спокойно себя чувствую. Главное начать и втянуться. Желаю Вам удачи и победы над собой ❤❤❤

Морбидное ожирение. Имт за 40.белков в рационе на вашем интуитивном питании с гулькин хрен. Углеводов полно. Похудела- это пописять сходила. При таком весе в тебе литров 5 отеков, женщина. Считай каллории. Без физ активности пипец ты только на оливковом масле перебираешь

Займитесь еще спортом

Пейте много теплого ромашкового чая, балерины пьют стакан теплой воды, это убирает голод на 40 мин.

Без бариатрической операции вам не реально похудеть, а если вес и уйдёт, то он ещё и с друзьями вернеться. При весе в 160 надо помочь врачей.