Igor Botogovskiy

Пікірлер

@Izzbs Күн бұрын

Пью креатин от Maxler смешиваю обычно с каким нибудь соком после того как выпил на дне остается еще не мало креатин что с ним делать?

@ДарьяСпильная 5 күн бұрын

А ещё быстрее можно рассказывать?

@Pavlusha1221 6 күн бұрын

Подскажи брат, как пожать первую сотку побыстрее, вешу 78 рабочий вес 60, на раз 75 жму

@IgorBotogovskiy 6 күн бұрын

@@Pavlusha1221 добавь брусья с весом и делай проходки в жиме раз в 2 недели

@iskander_workout 9 күн бұрын

Привет,а не подскажите,где такие шорты брали?

@IgorBotogovskiy 8 күн бұрын

@@iskander_workout спортмастер

@Azartiki 11 күн бұрын

А как же взгляд перед собой чётко

@oleggazmanov7038 11 күн бұрын

Шиза заела😂

@electroq26 12 күн бұрын

Химия🥰

@JasonStathamquotes 12 күн бұрын

Тренился без креатина 1 месяц спустя норм изменения но не внушительный без креатина я поднимал на бицепс 10-15 кг а после 1 месяца с креатином внешние и силовые покозатели зашкаливал и я поднялся до 25-30

@masknil3116 12 күн бұрын

Обратись к эндокринологу на предмет гинекомастии

@NOOOOBBOY 13 күн бұрын

Пацаны, качаем головки) 😂😂😂 Не майтесь хуйней, если вы можете делать обычные подъемы на бицепс с весом 50-60 кг, бицепс у вас будет нормальный, какой должен быть. Головки блять они качают)

@Artemtooop 14 күн бұрын

С П А С И Б О 🙏🏼

@Husker513 15 күн бұрын

На сколько процентов сила растет?

@kiperdgonson1652 15 күн бұрын

Спасибо

@SosokBomja-f5w 18 күн бұрын

Ты же студент FPA, какое ещё сгибание рук на бицепс? 😂

@IgorBotogovskiy 18 күн бұрын

@@SosokBomja-f5w нужно быть ближе к людям🤷‍♂️

@sky7081 18 күн бұрын

У креатина накопительный эффект. Не важно когда принимать, до тренировки или сразу после, утром или вечером!

@ТёмныйМститель-ж3у 20 күн бұрын

Ничего не скажем в шорсах них не видно!

@romaroma2186 23 күн бұрын

Обратном узким или на ширине плеч а локти только на туловище и это самая еыикьивная для широчяших

@ZolotoOrdynets 26 күн бұрын

🤝

@999888Lexa888999 27 күн бұрын

Вообще не делаю под 45. Уже достаточно иследование, доказывающих, что на рост верхней части груди оно не влияет. За то нагрузка на плечи увеличивается

@АлексейГригорьев-щ4п 29 күн бұрын

Отлично в глубокой амплитуде 💪, а что 2 ? На 3 повтора по-любому шло ?

@IgorBotogovskiy 29 күн бұрын

@@АлексейГригорьев-щ4п привыкаю к весу))

@patrickstarfromohio Ай бұрын

а можно так делать, перед тренировкой креатин (кстати за сколько до тренировки надо пить) и после тренировки протеин, и еще на ночь я пью л карнитин чтоб сжигать жир, потому что мне похудеть надо килограммов на 15

@Gikt346 Ай бұрын

Что за чушпана я увидел!? На большее ума не хватило да? 🤦🏻‍♂️

@АнтонК-ц9ф Ай бұрын

Здравствуйте, какой у вас рост, вес, возраст?

@Roman-ty9dy Ай бұрын

Где такой крутой стадион? )

@IgorBotogovskiy Ай бұрын

в Брянске

@Roman-ty9dy Ай бұрын

@@IgorBotogovskiy Да это знаю, а в каком именно месте? Район?

@IgorBotogovskiy Ай бұрын

@@Roman-ty9dy yandex.ru/maps/org/kamvolshchik/233147909200/?ll=34.304581%2C53.339912&z=17.22

@eldoskz7984 Ай бұрын

Бро а можно с утра до тренировки

@IgorBotogovskiy Ай бұрын

@@eldoskz7984 конечно, особенно в дни отдыха так и надо

@паханннн Ай бұрын

@BenchPressMastery Ай бұрын

Жим с бруска, жис с петлёй, жим с паузой? Нет жми гантели и жим под углом 😂

@ЗойирАхмедов-ч2я Ай бұрын

Класс ещё можно

@pussykiller1911 Ай бұрын

Хорошие упражнения

@Art_blek Ай бұрын

Мышцы рости Бобик прости

@АлексейЕвгеньевич-ъ5т Ай бұрын

1 порция с водой или другим напитком 😊

@andrewsmadich6384 Ай бұрын

делаю жим гантелей,каждая по 40 кило это эффективнее чем штанга

@ГалинаНикитина-б8н7н Ай бұрын

Дробное питание работает, да ещё как! Сбросила 16 кг за 3 месяца! И есть в течение дня не хотелось. Научил старый опытный врач. Он сказал-Ешь всё, но помаленьку. Захотела кушать-пошла и поела мало. Похудела и на таком питании держался вес 3 года. Не знаю с чего начала есть 3 раза, наверное интернет пересмотрела. Вес вернулся на половину и с таким питанием не могу похудеть и всё время голодная. Надо переходить на дробное.

@Roman-ty9dy Ай бұрын

Есть 2 главных основных упражнения на бицепс в зале: 1.Сгибания со штангой стоя с прямым грифом 2.Молот с гантелями стоя

@Zuko-f4v Ай бұрын

не опасно ли крутить плечо в нутрь?

@kobi-d9n Ай бұрын

Какие гири лучше на вес 83кг ?

@ВладимирВладимир-б4р Ай бұрын

Да и зачем они вообще эти рукояти.

@natusyanatusya3180 Ай бұрын

А пятки почему отрываете?

@РамильКочер Ай бұрын

Когда веса большие в нижней точке руки лучше не распрямлять полностью.

@Roman-ty9dy Ай бұрын

Но именно таким образом средняя часть включаеться в работу. Выводя же локти вперед это упражненин начинает превращаться в жим под наклонном для верха грудных ))

@Roman-ty9dy Ай бұрын

База есть база, пусть все работает что и должно работать, главное без читинга делать )

@Roman-ty9dy Ай бұрын

Удобная перекладина ) Но прикол с цепью я тоже непонял😅