Что можно сказать насчет ПЛАНКИ: полезна она или все таки вредна

[@IgorBotogovskiy]

❤Поддержать канал и выход новых роликов финансовой помощью: Карта Сбербанка: 4276080012448586 ЮMoney: yoomoney.ru/to/410016765380751/100 Донат: www.donationalerts.com/r/igor_botogovskiy Заказать гайд по питанию 1.0: t.me/ibotogovskiy/4 🔥Друзья, напоминаю, что при заказе спортивного питания на сайте geneticlab.ru/ вы можете получить скидку 15%, указав промокод botogovskiy 📌ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ - t.me/ibotogovskiy

[@ilyaegorov1158]

тоже спортпит отгенетика беру)) протеин особенно нравится у них. умеют же и наши производители делать

[@IgorBotogovskiy]

Прот ооочень вкусный, умеют 👍😌🤝

[@Вячеслав-к6л]

Тем, кто стоял в упоре лёжа на счёт Раз по минуте и более в армии, планка - безобидное развлечение фитоняшек ) Потому что после счёта Два ещё нужно было отжаться от пола. И таких подходов - пока не надоест сержанту. Вот почему я могу спать в планке )

[@IgorBotogovskiy]

Да ладно??? Снимите видео минут на 20-30, с удовольствием посмотрю и порекомендую другим 👍

[@Вячеслав-к6л]

@@IgorBotogovskiy видео чего? Тренировки сержантов? ) Только я сержантом буду.

[@IgorBotogovskiy]

@@Вячеслав-к6л нее, это все ролевые игры, жду видео от вас в планке на 20-30 минут, где вы засыпаете, принимается даже и 10-15, жду ✊🤝👍

[@Вячеслав-к6л]

@@IgorBotogovskiy как же я сниму, если спать буду? ) Баловство это. Старый я уже для съёмок.

[@IgorBotogovskiy]

@@Вячеслав-к6л ну вот отговорки уже пошли, я то думал…))

[@АннаИоанновна-х4ы]

Видео 👍👍👍

[@IgorBotogovskiy]

😎

[@Движениежизнь-х1ъ]

Скажи братик для среднестатистического парня весом 70 кг с почти телом как у жредера стою в планке с блином 20 кг на спине по 3 минуты это не стыдный результат после укрепления таким образом мышц кора у меня присяд на 20 кг поднялся)

[@IgorBotogovskiy]

Говорю, что это крутой результат, мощный кор действительно = прогресс в приседе 😌👍