La MUSCULATION : meilleure arme de la longévité

[@Lilabsolue]

Je confirme pour le sport médicament: j'ai normalisé des marqueurs sanguins catastrophiques (triglycérides, cholestérol, insuline...) sans aucun régime en me remettant au sport de manière soutenue et régulière. En 6 mois mes marqueurs étaient revenus dans la norme, et un an après c'était comme si j'avais à nouveau 20 ans! Alors qu'on m'avait diagnostiquée en pré diabète et en syndrome métabolique ! Je suis la preuve vivante de l'impact sur la santé, alors que je n'ai pas touché à mon alimentation 💪🏻😁

[@Lucilewoodward]

Bravo

[@eliettearguel3252]

Au top ...a mettre dans toutes les oreilles..a 61 ans et après mon premier marathon....ce podcast me confirme que je suis dans la bonne voie. Me reste plus qu à trouver un sport de raquettes 😊

[@edwigeespinasse4464]

Merci pour ce podcast 👍 un bel échange. J'ai repris la musculation il y a 2 ans et je me sens plus forte, plus endurante .

[@brigitteauffret3951]

J'ai 67 ans et j'ai commencé la musculation grâce à Lucie Woodward. J'ai toujours beaucoup nagé mais ce n'étais pas suffisant. J'ai vraiment gagné en lasse musculaire et je suis mieux sans mon corps. Merci encore Lucie, je me sens plus forte et je vieillis en pleine forme.

[@etiennebaigorry]

"je suis mieux sans mon corps" 😂😂😂 c'est sûr ! Pas de problème !

[@Lucilewoodward]

BRAVO !!

[@alextenaud819]

Merci à vous deux pour la qualité de vos échanges

[@olyavaisman3146]

Incroyablement extraordinaire …merci !!!❤

[@AuroreBrisson-j2h]

j'adore Lucile team pieds nus au travail 😊 merci pour ces conseils

[@bertrandburg6624]

Avec tout le temps consacré pris à Regarder les réseaux sociaux, ont trouve toujours un créneau pour faire du sport

[@etiennebaigorry]

On trouve

[@barthoulotlaetitia630]

Merci infiniment pour cette vidéo , que j'ai écoutée avec grande attention 😃 sujet très intéressant et important, falvio donne d'excellents conseils 👍🤗

[@Lucilewoodward]

Merci à vous 😊

[@tiphainelacire3452]

Merci à tous les deux pour cette vidéo!

[@France14POTIGNON]

Merci pour cette vidéo qui explique bien les bienfaits du sport pour bien vieillir 💪🙏

[@zazouturquoise3946]

Super intéressant merci à vous deux

[@Lucilewoodward]

Merci à vous 😊

[@MartineKrakowiak]

super intéressant. merciiii !

[@sylviedessoy5367]

Merci pour ce podcast très intéressant...chez ikea un standing desk manuel est à moins de 200 euros. J'en ai un depuis un an et je trouve ça vraiment efficace pour moi qui ne supporte pas de rester trop longtemps assise.

[@Lucilewoodward]

Oui super !

[@Oldman608]

A 52 ans,je certifie que la musculation est la meilleure chose à faire !

[@Funkysa3]

Pas que et le cardio important

[@Oldman608]

@@Funkysa3 2/3 muscu et 1/3 cardio.👍

[@NAT.n565]

D'accord mais pourquoi tu le certifies ? Une expérience à partager qu'on puisse comprendre ?

[@lilamouaci2934]

Très intéressant merci pour tout ces renseignements ❤a

[@GoshinJutsuNL]

❤ Salut Lucile 😊 Merci pour cette vidéo très intéressante 😊

[@MusculationFred]

La musculation c'est la vie la base un rythme de vie après 26 ans de muscu aucun souci le bonheur trois fois une heure et demie par semaine il faut le faire c'est pas un sport le bien que ça fait dans la tête et dans le corps tu pourras foncer la vie et les choses compliquées avec l'alimentation le sommeil à côté on a tout gagné on est gagnant surtout on va pas se reconnaître vous allez pas vous reconnaître 💪✅✅

[@alexandra62245]

Merci pour cette vidéo très intéressante, la muscu me faisait peur j'avais peur de ressembler a un bodybuilder😊. Donc je vais ajouter des poids a mes exercices 😊.

[@wm940]

Hello, je pratique la musculation depuis 1 an, ça prend du temps pour se renforcer, pour ressembler à un bodybulder faut y aller tres fort et tres très longtemps... En tous cas mon corps change petit à petit et je me sens plus forte, que des benefices😊

[@romainf4428]

Tu auras le temps de voir venir. Peu de chance que tu te réveilles un matin en étant balèze d'un coup

[@PauLine-ov6sx]

Le sosie de Alexandre Jollien 😮

[@MrValZombi]

Je me suis fait la même remarque. Deux têtes bien pleines en plus.

[@Anonymous505]

j'ai penser identiquement la même chose :o

[@josetorti2629]

Qui c'est ? Tout le monde ne connait pas les nuls

[@tomqueg92]

Flavio Bonnet 🤩

[@stephane95150]

Très bonne vidéo mais il y a un aspect non abordé , il y a un problème de culture et d'éducation psycho émotionnel où beaucoup de gens pensent qu'il faut cravacher et pas forcément debout pour gagner de l'argent et donc passer son temps au taf. Donc il faut vraiment se réveiller et revoir sa vie et dégager certaines croyances enfermantes et nocives.

[@Lucilewoodward]

Tout à fait!!

[@desperatewife4867]

Très bel échange ! Collaborer entre professionnels est la clé..mais pas évident à mettre en place malgré tout ..c'est dommage.

[@flegg2585]

Merci beaucoup pour le velo elliptique cardio est ce équipement à la course à pied ?ou est ce plutôt de la muscu? musculation

[@kparticulier7470]

C’est de l’endurance, cardio sans impact sur les articulations, bon complément à la muscu

[@barbarabernasconi9481]

Très intéressant. Moi je suis aide-soignante donc debout 10h par jour, c'est le côté positif de ce métier difficile. Et je fais de la musculation chez moi avec des charges. Je souhaiterais acheter un tapis de marche d'intérieur incliné avec une pente de 5%, est-ce que c'est aussi intéressant que la marche en extérieur ? J'aimerais avoir votre avis. Merci.

[@Lucilewoodward]

Oui mais idéalement en extérieur pour les bonnes ondes de la Nature !!

[@barbarabernasconi9481]

@@Lucilewoodward Merci pour votre réponse 🙂

[@NAT.n565]

Personnellement je trouve que c'est bcp plus difficile de marcher sur tapis (notamment à 4 ou 5 km et encore plus si un peu incliné,même légèrement) que de marcher dehors sur du plat. Je dirais qu'il vaut mieux commencer par de la marche à l'extérieur si pas du tout entrainée.

[@barbarabernasconi9481]

@@NAT.n565 Merci pour votre intervention.. bon je vais l'acheter ce tapis et vu que je suis pas trop mal entraînée ça va le faire.. Parce qu'en fait j'ai entendu dire que la marche sur tapis n'était pas aussi efficace que la marche en extérieur. Mais le tapis c'est une bonne alternative à l'extérieur quand il pleut ou qu'on ne peut pas sortir. Il faut faire les 2 en fait.

[@fredericogulinac9683]

Le coût colossale pour la sécurité sociale ...qd Mme dit que sa maman s'est vue prescrir 100 séances de kiné !! Si les gens mangeaient mieux et moins ,activité sportive régulière...hygiène de vie ,pas besoin d'enchaîner des séance chez le kiné qui doit être réservé au soins médicaux. Les kines n'ont pas assez de taf qu'ils font le travail des coach sportifs ? J'ai 60 ans je garde la forme en m'entraînant quotidiennement . Pas de changement corporel par rapport à 40 piges sauf les rides et la peau moins tendues . Les kinés ont ma part belle , séances remboursées clients assurés

[@phs4544]

Quel est le coût de la médication d'une maladie ? Bcp plus cher. Donc oui vaut mieux bouger avec un kine que financer les industries pharmaceutiques

[@clairep.5129]

Merci à tous les deux, vidéo insructive. Comment faire pour trouver une salle de sport où une personne âgée pourrait se sentir à l'aise et être encadrée correctement ?

[@Lucilewoodward]

Il faut visiter !

[@lilyadache3804]

Bonjour, peut on faire de la corde à sauter après 50 ans

[@cerise7125]

je suis inquiète quelques part car mes 2 grands enfants car ils sont inactifs sans sport 😞...alors que moi j ai toujours bougé sportif depuis toujours.

[@Lucilewoodward]

Éduquez les encore et toujours ils vous écouteront au bout d’un moment

[@mojolotus64]

👍

[@fredericogulinac9683]

Les coachs sportifs galerent à vendre leurs seances ,evidement c'est payant ...prescription remboursee chez le kiné 👍💪

[@cocosophie9328]

Je suis contre la muscu...et définitivement pour la méthode Céline Roy. Chacun son truc😉

[@sylvainhyais8166]

Mangez du fromage et vous ferez du bien à vos os et mêmes à vos muscles .Oui c'est vrai les produits laitiers sont nos amis pour la vie ,et choisissez les bons: bios et au lait cru.

[@Bonze1981]

Ne prenez pas pour argent comptant ce que ce " professionnel " raconte...

[@romainf4428]

Oui on voit bien qu'il nous manipule. On n'est pas dupes !

[@pierregibran1]

Ah? Que dit il de faux?

[@romainf4428]

@@pierregibran1 moi je plaisantais hein. Je trouvais drôle le commentaire méfiant de Bronze. Il y a toujours des gens dans les commentaires pour dénigrer gratos ceux qui se mettent en avant.

[@NAT.n565]

Lol...