Жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
Пікірлер
@sumayabuzurtanova5701 4 күн бұрын
Люди,а что по планке с грыжей между 4-5 позвонки?
@РахматиллоСаидов-ь7у 6 күн бұрын
Я узбек у меня 2 грижа щас тоже я на больнице выйду сразу пойду тренировки сколько денги потратил уколы не памагаеть
@ArutVaganyan 11 күн бұрын
У меня грыжа поясничного отдела боль идет в ногу уже второй год, сижу на обезбаливающих,врач сказал нельзя поднимать больше 3 кг, носить карсет, ничего не помогает, незнаю что делать, пытался растягивать поясницу а тут доктор говорит нельзя растягивать)
@iuliia1019 16 күн бұрын
Доктор, здравствуйте, не могли бы Вы снять видео упражнений в тренажерном зале при грыжи поясницы и какие упражнения нежелательные ❤ пожалуйста! Люблю зал, но после перенесенной грыжи боюсь навредить себе, как вспомню ….
@Strizhkaekb.10000 Ай бұрын
Спасибо вам большое , я думала с залом покончено. Узнала, что у меня грыжа, протрузия и нижний диск вообще черный без жидкости. Лечила спину 2 месяца, ушла в ремиссию и полный отдых. Но так хочется поддерживать качество тела, хотя бы минимально. Поэтому купила снова абонемент в оч престижный зал. Теперь хочу грамотно выстроить свой тренировочный процесс и больше уже конечно акцент на здоровье и хорошее самочувствие.
@denisgushchin2023 11 күн бұрын
Пишите о своём опыте, очень интересен опыт живых людей
@zona_taro Ай бұрын
Ваш канал находка для меня ! У меня протрузия в пояснице , сейчас все ттт ок но хочется заниматься снова в зале но есть страх. Спасибо за вашу работу , выписываю упражнения которые можно и иду сегодня же в зал 🎉
@ГоуПрошный Ай бұрын
Товарищи,лечите больные мышцы и будьте здоровы.Лукьянов,триггерные точки,миофисцальный синдром,видосов на эту тему уже много,ознакомьтесь !
@lboy1514 Ай бұрын
Не понимаю, как можно делать растяжку поясницы, или заниматься в зале при грыже, усугубляя состояние межпозвонковых дисков. Все врачи друг другу противоречат получается...
@Sansa-svvi 2 ай бұрын
Здравствуйте))) Помогите пожалуйста понять как освободить мышцу бедра? Дело в том, что правое бедро не хочет до конца разворачиваться в тазобедренном суставе. Невролог при осмотре и мрт сказал, что с суставом все в порядке - дело в мышце. Я делаю растяжки, легкую гимнастику, тянусь, но все упражнения с правой стороной вызывают боль. Да, у меня есть пояснично-кресцовая грыжа с 2018 года, ноно только в 2024 году я смогла немного научиться расслаблять мышцы спины, давая им восстанавливаться. Тем самым уменьшила боли, особенно по утрам. Если сидя на полу, расставив ноги шире плеч, выполнять наклоны бедер то в одну сторону, то в другую, касаясь бедрами пола, то справа это движегие вызывает дискомфорт и нога не ложиться на пол. Все время ощущение, что еще чуть-чуть поднажать и бедро раскроется, но этого не происходит. Что мне делать?
@_.Lynx._ 2 ай бұрын
Не знаю точно на счёт наличия у себя грыжи, но люблю в зале делать жим платформы ногами. Когда появилась симптоматика, то прочитала, что жим ногами следует исключить. И жто пишет буквально каждая ссылка в гугле при запросе "жим ногами при грыже поясничного отдела". Не нашла ни одной, где писали бы, что это хорошее упражнение в такой ситуации. Но мне ощущается, что поясница прижата к скамье и нагрузки на нее какой-то особой нет, и сейчас видео мужчина говорит, что упражнение имеет место быть. Кому верить?))
@Пульхерия-ъ9с Ай бұрын
Только своему организму
@_.Lynx._ Ай бұрын
@@Пульхерия-ъ9с ну организм штука спорная. Это я может не ощущаю особой нагрузки, а позвоночник ощущает еще как)
@Пульхерия-ъ9с Ай бұрын
@@_.Lynx._ мне йога в свое время очень помогла слышать свой организм, когда усиленно ей занималась,то были моменты,что понимала, когда одно лёгкое дышит только верхушкой, интуиция сильно работала,а если бы я слушала врачей,то давно бы была в могиле.По моим болячкам одни противопоказания,но в один момент я решила,что мне уже нечего терять.Взялась за себя,встала на роликах,взяла в руки гантели,йогу,потом и в зал пошла.А теперь вот купила гирю.В те годы я забыла про обезболивающие,на которых сидела с двадцати лет, очень хорошо себя чувствала.К сожалению сейчас я начала все с начала, потому что опять болит все тело, ещё сильнее,а работа тяжёлая,пенсия маленькая
@Skif_Doc 24 күн бұрын
Видео начинается с того что всем нужно ходить к врачу перед тем как начинать заниматься. И только исходя из результатов обследования вы делаете вывод о пользе того или иного упражнения лично для вас.
@annabamby9446 2 ай бұрын
А спинка для чего?))
@МаксимШляй 2 ай бұрын
Почему нельщя делать лфк? Там де маленькие нагрузки, часть из них вообще на растяжение
@МаксимШляй 2 ай бұрын
А можете выпустить видео, про то, что нельзя делать в тренажерном зале при крыжах, какие упражнения нельжя, а какие можно
@iuliia1019 16 күн бұрын
Поддерживаю
@ZVM600 2 ай бұрын
Срач?😢
@annabamby9446 2 ай бұрын
Док, два вопроса: как выявить хламидиоз в суставах и полный сед без отведения ягодичных назад. Сажусь с прямой спиной «под себя» как младенец с амплитудой почти до пола. В зале у всех это вызывает вопросы…
@Екатерина-б6э6у 2 ай бұрын
Замечательное видео! Очень много полезной информации!
@СерикСабитов-т2ц 2 ай бұрын
Молодец, грамотно и понятно
@gallianazvereva843 2 ай бұрын
Какой грамотный человек!!! Спасибо вам большое 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
@alexkozlov8464 2 ай бұрын
Игорь, добрый день! Мне 22 года, грыжи начали появляться с 10-11 лет (врожденная болезнь). Сейчас примерно 2-4 грыжи шморля в каждом позвонке, L5-S1 1,5см, и еще одна в грудном и одна в шейном по 1,1 и 1,2 см. Естественно, всё это вместе с протрузиями каждого диска. До 15 лет никто не могу поставить диагноз, т.к. детские врачи не привыкли видеть такой позвоночник у ребенка, но к остеопату уже стабильно ходил, чтобы снять боли. В 15 лет попал к одному врачу, который сказал, что единственный способ нормально жить - это спорт. Дал мне список упражнений на растяжку, который я должен был делать каждый день. Через пару тройку лет тренировок на растяжку он сказал, что можно приступать к осторожной прокачке мышц спины. На данный момент уже 5 лет делаю фуллбади с гантелями по 10кг каждая и выгляжу как абсолютно здоровый человек, спина беспокоит примерно раз в год. Самое забавное, все врачи, которые меня видят впервые, не могут поверить, что МРТ принадлежат мне) Осталось решить вопрос с военкоматом, потому что на сегодняшний там говорят, что я в очень хорошей физ. Форме и грыжи есть у каждого второго. И как им объяснить, что эта физ форма связана с исключительно моим 7 летним стажем в спорте ради хорошей и нормальной человеческой жизни, непонятно.
@bravl1552 2 ай бұрын
Добрый вечер ,если не трудно будет , можете пожалуйста написать к какому неврологу вы обратились и подробнее где это находилось?) Спасибо.
@alexkozlov8464 2 ай бұрын
@ клиника «ОДА» СПб, Красавина Д.А. - врач, первая поставившая диагноз спустя 100+ посещений других врачей Ерёмин С.А. - врач ЛФК, назначающий индивидуальные упражнения под Ваш диагноз
@Varlav 2 ай бұрын
Спасибо за полезную информацию. У вас великолепная подача.
@Flamezl 2 ай бұрын
Очень хорошо, особенно для ютюба)
@denisgushchin2023 11 күн бұрын
KZbin это безальтернативный кладезь информации. Спасибо Игорю за ценнейшую информацию
@YanaYana-v6n 2 ай бұрын
То говорят что нельзя выпады и жим лежа, здесь можно-ничего не понимаю
@happyomg 2 ай бұрын
Ну вот, а большинство почему-то свою ориентацию скрывают😂
@Ο_Δάσκαλος_Ρούνων 2 ай бұрын
Запомни, самое важное в жизни мужчины - это день ног
@Riseend 2 ай бұрын
Мужики, я вас люблю
@soldatik339 2 ай бұрын
Хорошо объяснили ,понятно и просто ,у меня две грыжи , которая проблемная l5s1 корешок поджимает , мне сказали укреплять мышечный корсет спины , вообщем делать ЛФК , буду рад , и очень благодарен , если еще объясните как в домашних условиях расслабить мышцы
@voodoometal9975 2 ай бұрын
походу я тоже
@АнастасияВиниченко-в6и 2 ай бұрын
👍😆
@ИринаАникина-з7к 3 ай бұрын
В каком городе вы находитесь?
@ildar7404 3 ай бұрын
Прохожу через острую фазу, изучаю все по теме, осмотрел нереальное количество видео. Вы первый человек, который так последовательно и по делу объясняет, большое спасибо
@malikmalikov1357 3 ай бұрын
при остеохондроза поясничного отдела упражнения на ролике для пресса можно выполнять ?
@Toyota_atoyot_1 3 ай бұрын
❤
@АлияВафина-н3ь 3 ай бұрын
Самый полезный контент за последнее время. Удивительно, что у Вас мало подписчиков.
@СаргыланаГригорьева-м2с 4 ай бұрын
Сначало найдите и сходите к хорошему доктору. Который людей на ноги поднимает. Не экономь денег на себя. Все объяснят. Операция на крайний случай. Ведь каждому индивидуально.
@СаргыланаГригорьева-м2с 4 ай бұрын
У меня л5с1 л 5с4 конская стопа. На ноги поставили без операции. Но бегать не могу. Буду бороться. Боль такая была что пилят ногу. Нога не начала худеть. Поэтому операцию отложила. Китайцы иглоукалыванием помогли. Тут нужен доктор.
@plysovik6950 4 ай бұрын
У меня грыже L5-S1 почти 20 лет. Испытывал очень сильные боли, даже тренировался с грыжи и ещё даже травмировал(те же 20 лет назад). Так вот, я уже не представляю как можно её вылечить. Если в более молодом возрасте не удалось, то в 43 врядли. Я и с доской Евминова занимался(купил даже). Просто такие ощущения внутри, что кажется что не реально чтобы там было всё хорошо. Было что на протяжении жизни тревожил её(тяжесть поднял неудачно), и потом так подстроил свой образ жизни что уже наверное лет 10+ не тревожил. Но как только начну выполнять какое-то упражнение для спины сразу же чувствую дискомфорт. Это я к тому что это даже я не начал можно сказать заниматься ею - просто обычное упражнение где задействована поясница, и сразу чувствуется что что-то ни то и больше не хочется ничего делать так как помнишь какие боли могут оттуда идти.
@chuvachokish 4 ай бұрын
Я выбрал табуретку. Шикарный аппарат. Стабильно раз в 20 минут побуждает встать пройтись. Ты просто физически не можешь досидеть до боли в спине как уже ходишь разминаешь булочки. И постоянно напоминает о себе, не успеешь сгорбиться
@dmg1487 4 ай бұрын
Мой опыт говорит что больную спину нельзя скручивать и растягивать, а именно и только закачивать строго по оси позвоночника и желательно без или с минимумом вертикальной нагрузки
@HfbjJffh Ай бұрын
А валик? Прокачка пресса лёжа на спине
@ВладимиПутин-й3ш 4 ай бұрын
У вас есть видео где вы наоборот не рекомедуете ягодичный мост при грыже поясничного отдела, а тут наоборот рекомендуете, в чем разница?
@irinamout6956 4 ай бұрын
Спасибо! Про приседания очень актуально будет ❤
@ВладимиПутин-й3ш 4 ай бұрын
Можно ли принимать стероиды при грыжах поясницы?
@Mad_88 Ай бұрын
Деку , укрепит твои суставы , связки
@ВладимиПутин-й3ш Ай бұрын
@Mad_88 пробовала не помогло
@АлексейФилатов-р4э 4 ай бұрын
Здравствуйте Игорь, вы на 5 минуте говорите про частоту тренировок на отстающие мышцы, вопрос а можно ли тренировать одну и ту же группу мышц 2 +раза в неделю, мышцам ведь надо восстановиться?
@дмитрийегоров-з7г 4 ай бұрын
Не слушайте этот бред подобных товарищей!!!!!! Немеет нога , как возвратить чувствительность потом ?
@СвятогорСвятогорьев 5 ай бұрын
НА СЧЁТ БОЛГАРСКИХ ВЫПАДОВ Я С ВАМИ НЕ СОГЛАСЕН КОЛЛЕГА,ВСЕ «ОДНОНОГИЕ»УПРАЖНЕНИЯ НЕГАТИВНО СКАЖУТСЯ НА ПОДВЗДОШНО ПОЯСНИЧНОМ СОЧЛЕНЕНИЕ,Т.Е НА КРЕСЦЕ,ТАК КАК ЯГОДИЦЫ ОЧЕНЬ СЛАБЫЕ И УДЕРЖАТЬ ЦЕЛЫЙ ТАЗ ПРИ СЛАБЫХ ЯГОДИЧНЫХ ,НЕ ПОЛУЧИТСЯ У ТАКИХ ПАЦИЕНТОВ, И ПОСТРАДАЮТ СУСТАВЫ,А ВОТ ОТВЕДЕНИЕ НОГИ НАЗАД ПРИ ЛЕГКО СОГНУТОЙ СПИНЕ,КАК РАЗ САМОЕ ТО..
@superS2022 5 ай бұрын
Ок
@appdata8895 5 ай бұрын
Супер материал и подача!
@Assambler 5 ай бұрын
Спасибо, полезно
@maximenko-an 5 ай бұрын
а при кифосколиозе можно выполнять упражнения для лечения сутолости?
@avadakedavra1589 5 ай бұрын
Здравствуйте, сделайте пожалуйста видео про упражнения и реабилитацию ПОСЛЕ операции на позвоночнике.
@alinagelino 5 ай бұрын
Спасибо за информацию! Отдельно хочется отметить постановку кадра и освещение! 👌🏻
@iron_arni_ 5 ай бұрын
😂