6 ай бұрын
6 ай бұрын
11 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
Пікірлер
@user-bd8pg3lj4c 2 күн бұрын
Человек вменяемый, понимает сам и понятно объясняет, вызывает доверие, буду пробовать.
@annastar4846 7 күн бұрын
Очень наглядное объяснение. И девушка такая умная
@dashd7913 7 күн бұрын
А как быть художникам/иллюстраторам/дизайнерам? Если работа за планшетом вроде айпада. Как сесть так чтобы спина и шея не болели 😩
@user-be7ei6xx1p 11 күн бұрын
Здравствуйте, как часто можно тренироваться при грыжах?
@user-vu8fn2vd6k 11 күн бұрын
Игорь, здравствуйте, а можно ли жим ногами делать лежа на полу или на скамье в смите? Нет жира ногами. Есть грыжа поясничного отдела.
@user-zr5iw6fm1r 13 күн бұрын
Спасибо за видео!!!! Очень интересно, информативно
@user-sj8vz1iz8f 16 күн бұрын
подписка. Спасибо за материал. Сам спинострадалей с 2012 года. все эти годы в спорте.
@user-zo5fr1td6w 21 күн бұрын
Верхние и нижние этажи укрепляю в зале. Нормальна ли боль после зала на второй и третий день в пояснице?
@olenakalinina1890 22 күн бұрын
Можно с самого начала, как снять боль , дать нагрузку и тренировку , растяжку , шаг за шагом, если ноющая боль в пояснице( протрузии на мрт) не проходит год в домашних условиях ? Спасибо заранее
@user-lj7dx8xo5z 27 күн бұрын
Спасибо! Очень интересный и познавательный ролик!
@user-ni7cw1wt5d 29 күн бұрын
Здравствуйте. Какие упражнения можно при боли в пояснице с грыжами, если нет тренажеров, в домашних условиях? Большое спасибо.
@iron_arni_ 29 күн бұрын
здравствуйте. ягодичный мост и обратную гиперэкстензию вполне можно адаптировать под домашние условия. так же и сгибания стоя. но помните, что важна прогрессия нагрузки, а домашние условия, к сожалению, в этом ограничены
@user-tx1ek9mu4e Ай бұрын
Спасибо! Нужно больше таких видео)))
@user-kz1hi8cs1p Ай бұрын
Была симптоматика, которую вы описываете: нога немела, хлопала , хромала из-за этого. Ходила з мануальному терапевту, делала мрт - грыжи нет , но есть смещение вправо на 4,5мм вправо (так же правая нога немела), пропила препараты для расслабления и восстановления сувствитености нервных окончаний. Нога уже не хлопает , очень хочу вернуть в зал .
@darya289 Ай бұрын
Блиииин, ну почему я не живу в Минске, так хочу ходить к вашим специалистам на тренировки😔
@booFaLO100 Ай бұрын
Маша как всегда на высоте, Игоря очень приятно слушать, спасибо за контент!
@iron_arni_ Ай бұрын
😎
@_dmsl Ай бұрын
Отличное видео 🔥 Подскажите пожалуйста, все 3 упражнения (ягодичные, бицепс бедра, приводящие) повторяем как тренировку 3 раза в неделю? Или сколько дней должен быть отдых между тренировками? И сколько подходов за тренировку на одну группу мышц? Заранее огромное спасибо, что несете такую важную и правильную информацию в массы 🙏
@diimma28 Ай бұрын
🔥🔥🔥
@user-yj7pn9fv8w Ай бұрын
Очень крутое видео, попробую некоторые упражнения. (У меня грыжа 10 мм в пояснице)))) Могли бы объяснить пожалуйста 8:35 мин, жим ногами. Вы говорите опираться на поясницу, и потом далее вы не советуйте жать вес поясницей... Немного не понял, про положение спины в тренажёре. Спасибо!
@igor_ripp Ай бұрын
Одно дело упираться поясницей, чтобы жать ногами, а другое - помогать себе в жиме паравертебральными мышцами поясницы, честно говоря, не очень понимаю, как это еще объяснить
@iron_arni_ Ай бұрын
поясница полностью плотно прижата и тем самым Вы ею не поможете, а если Вы начнете прогибаться, это значит она включается в работу
@iron_arni_ Ай бұрын
я, как обладатель грыжи и болей в пояснице, подтверждаю, что тактика рабочая 😎
@user-oy9go3gf3i Ай бұрын
Очень грамотно все рассказано) Все по делу, с практическими примерами) Спасибо ❤
@Nimnyl Ай бұрын
Получается заниматься прокатами на древмасс Пытаясь вылечиться от грыжи L5 - L4 Нельзя - только покалечишься? Тысячи роликов как люди вылечили им грыжу это ложь. Мед лицензия которая есть на этот тренажёр - липовая?
@Roskoshnye_hroniki Ай бұрын
Спасибо 🙏🏻 ждём комплексы ❤😊
@Roskoshnye_hroniki Ай бұрын
Спасибо 🙏🏻
@vladimirpetrov2824 Ай бұрын
Отлично все рассказано и показано ! Очень полезное видео
@user-yk5ic3wb9g 2 ай бұрын
Добрый день! Прошу записать подобное видео, но про наличие межпозвоночной грыжи шейно-воротникового отдела.
@maksomaza 3 ай бұрын
Классное видео. Спасибо.
@TheTriplix1986 3 ай бұрын
Здравствуйте. Можно ли применять инверсионное кресло при грыже л5-с1?
@FreshromFirst 3 ай бұрын
Игорь, вы можете расписать тренировки в зале с грыжей 7 мм?
@ashlord888 3 ай бұрын
Здравствуйте, мне 38, стал заниматься в зале, на днях после тяги и приседа стала тянуще-ноюще болеть поясница, насколько это опасно, что делать?
@user-mf7hf4dm7i 4 ай бұрын
А какие упражнения можно делать для груди и спины , при грыже в поясничном отделе , расскажите пожалуйста? Потому что , когда делаю тягу к груди на верхнем блоке , не очень приятные ощущение в пояснице , а какие тогда упражнения можно делать ?😢
@user-sq1cf9bd7h 4 ай бұрын
Сколько бла, бла, бла. Недослушал до конца.
@L3n1n_1 4 ай бұрын
Здравствуйте, очень понравилось информативное видео и хотелось бы проконсультироваться с вами но к сожалению живу очень далеко и записаться к вам на приём не получится скоро, проблема такая у меня оказывается есть грыжа в секторе L5-S1 . Наши неопытные врачи поставили диагноз куксартроз, мы уже думали надо будет сделать операцию но это не суть на самом деле . В итоге из России приехал опытный врач Еремин и сказал что у к меня всего лишь грыжа. Как у опытного специалиста хотелось бы вас попросить дать совет как справиться с этой проблемой.... благодарю за ответ заранее😊
@iron_arni_ Ай бұрын
здесь на канале вышло новое видео с разбором упражнений - гляньте)
@user-sm8ux6ih2k 4 ай бұрын
Грыжа не приговор похуй качайтесь
@Svjatoslav_Jar 4 ай бұрын
Какие упражнения при гипермобильности поясницы?
@user-q1. 4 ай бұрын
Здравствуйте! Расскажите пожалуйста про тренировки при грыже в шейном отделе позвоночника. Информации в интернете очень мало
@user-yk5ic3wb9g 2 ай бұрын
Поддерживаю!
@sdamer4609 4 ай бұрын
Доктор, а вот если когда я сижу и встаю - ощущение как будто копчик болит, но если пальцами его щупать - то боли там вообще нет, я правильно понимаю, что это возможно как раз мышечная боль, и рекомендации из этого видео про "нижний этаж" - прям то что нужно?
@AviMoto650 4 ай бұрын
Самое толковое и логичное обьяснение !! Жду продолжение!! Спасибо вам !
@AviMoto650 4 ай бұрын
Спасибо ! Очень грамотно и технично ! Жду продолжения !)
@user-yu5fw4lg1u 4 ай бұрын
Грыжа это херня полная сделайте операцию нуклеопластику и радуйтесь. У меня бехтерева сакроилеит и нече и бегаю и лфк делаю
@olegholostenco8736 4 ай бұрын
Игорь Здравствуйте. У меня таз уходит назад и я так понимаю это и является основной причиной боли в спине ( и прошлых грыж - L5S1 ). После выполнения упражнений и растяжки, боль уходит. Мучает один вопрос: Как тогда качать разгибатели спины? Я довольно мускулистый, но эти мышцы у меня отстают из-за того, что я не делаю ни становую, ни присяд, ни гиперэкзтензию и тд. Буду очень признателен за ответ
@alexred8578 4 ай бұрын
А с протрузиями в шейном отделе , какие упражнения делать? Можно ли продолжать тренировки в качалке
@valushka21 4 ай бұрын
Ждем разбор комплексов
@iron_arni_ Ай бұрын
вышло видео с разбором
@user-bs3sw7bg2j 5 ай бұрын
здесь должно быть больше просмотров. очень ценное видео!
@Deami_art 5 ай бұрын
Здравствуйте. Подскажите, можно ли заниматься при большой 10 мм грыже в пояснице и в шее на эпиллептическом тренажере? И сколько по времени. Не занималась спортом никогда. Хотела бы заниматься дома.
@bfbcdbbvbirvjfgbcjfvkvhgvxu63j 3 ай бұрын
При 10 мм уже операция.
@user-ur5ho1jr4v 5 ай бұрын
Я занималась в зале всю жизнь, но во вторую беременность у меня был симфизит, ходить было невозможно больно и тяжело, после родов появилась поясничная грыжа. Начала ее ощущать после родов. Возможно ли появление грыжи на фоне симфизита из-за неправильно распределенной нагрузки во время беременности? Все время прогибала поясницу и ходила как утка, на переднюю часть туловища невозможно было опираться и равномерно распределять нагрузку. Хочу понять откуда появилась грыжа, что стало причиной. Спасибо большое! Жду ваши видео с нетерпением!
@user-ur5ho1jr4v 5 ай бұрын
Спасибо большое! Единственное видео, которое очень интересно смотреть и все доходчиво. Подскажите, пожалуйста, какие упражнения в зале точно нужно исключить при поясничной грыже и какие можно делать? Большая благодарность!🙏🏻
@alexalexov-eo9tw 5 ай бұрын
Доктор! Занимаюсь без осевой нагрузки..т.к грыжи в поясничном отделе..42 года..Подскажите пожалуйста можно ли с грыжами в поясничном отделе закаляться(кратковременно окунаться) в родниковую воду ? Делаю это и хочу узнать как это влияет на грыжи..Спасибо
@valushka21 4 ай бұрын
Не надо, охлаждение может вызвать воспаление грыжи, или миозит мышц
@user-li5fd6wm8v 5 ай бұрын
Миллиард видео как качаться с грыжей в пояснице. Снимите хоть одно видео как качаться с грыжей в шее.
@marielitos1 5 ай бұрын
Скажите! Висеть на гравитационных ботинках с грыжами, можно ли? Сколько по времени и как часто? У меня 2грыжи и протрузия. Иногда бывает обострение. Я даже спать не могу, только на боку. Ходить, стоять тоже больно. После виса в ботинках, 3-4 минуты. Я как заново рождаюсь. Боль уходит, но опять же, на несколько часов((
@andreiparfeni2004 5 ай бұрын
Так же ко всему этому можно добавить гиперэкстензию, мне лично очень сильно помогло, делаю все упражнения почти из этого видео и гиперэкстензию и боль в пояснице полностью пропала
@udacha__ 4 ай бұрын
У меня от нее все началось
@aleksandrsmorodinoff4544 4 ай бұрын
@@udacha__потому что надо делать экстензию, а не гиперэкстензию.
@udacha__ 4 ай бұрын
@@aleksandrsmorodinoff4544 а что это означает? Сильно вверх не подниматься? Меня тренер заставляла делать ровную линию. Но не выше. А надо внизу и чуть чуть?
@aleksandrsmorodinoff4544 4 ай бұрын
@@udacha__ так Вы и делали экстензию - выпрямление тела после опускания до образования прямой линии между ногами и корпусом. Гиперэкстензия - это чрезмерное переразгибание.