Как тренироваться с грыжей в пояснице | Спортивный врач Игорь Рипп

Врач спортивной медицины Игорь Рипп о тренировках при грыже в поясничном отделе позвоночника

[@iron_arni_]

Врач, который непросто говорит что/как делать и топит за тренажерный зал, но еще и сам занимается, и знает как в этом тренажерном зале и тренировках устроено, вызывает огромное доверие и восхищение 😊 Ждем детальные разборы упражнений. PS: модель🔥

[@user-fh7yq2dk6i]

Ещё он немного химичит😂

[@user-ve6mh6qi3j]

Дорогой док!!!! Благодарю!!!!!! Ждем комплексов !!!!🎉

[@elart3686]

отличная лекция!

[@alfredmgj]

Спасибо, очень жду разбор упражнений!

[@user-cn2lk5rq1h]

Спасибо очень познавательно 👍

[@ekanevidal]

Великолепное видео. Ровно то, что я искала, спасибо!

[@goshabor6260]

Спасибо. Наконец-то нашёл видео по делу, почему-то очень мало врачей говорят про мышечную атрофию при грыже

[@IvaVodkaShot]

Очень подробно и понятно Вы объяснили! Спасибо!

[@Beau999]

Грамотно и понятно. Спасибо вам!

[@user-bs3sw7bg2j]

здесь должно быть больше просмотров. очень ценное видео!

[@user-dr5zy4sj8r]

Очень полезная информация!благодарю 😊

[@AviMoto650]

Спасибо ! Очень грамотно и технично ! Жду продолжения !)

[@dattebasa7986]

очень качественное и полезное видео. спасибо!!!

[@maksomaza]

Классное видео. Спасибо.

[@vladimirpetrov2824]

Отлично все рассказано и показано ! Очень полезное видео

[@user-jk3gd6hc4e]

Спасибо 🙏🏻 ждём комплексы ❤😊

[@user-rn9ui9ip6r]

Все так, у меня 4 грыжи и протрузии уже 30 лет, с 25 лет, хорошо попал сразу к хорошему врачу нейрологу хируру, который сберег меня от операции, отправил в зал качать спину, поэтому я живу полноценно катаюсь на горных лыжах веь сезон, хожу в бассейн, качаюсь в зале, делаю тяги и приседания с небольшим весом, это для мжчины лучшие упражнения, да сипина ноет по ночам, да бывают сильные обострения раз в несколько лет, , такие, что в сортир на карачках, тогда медикоментозное лечение, потом физио и бассейн с ходьбой, и как спал сильный болевой синдром снова качалка и так уже 30 лет. Но нужно наблюдени врача лучше спортивого и правильная техника в спорте. Так что если вы всю жизнь в спорте не бросайте, а если нет начинайте но не форсируйте и без фанатизма. Ходите к хорошим врачам, лучше к нескольким, делайте мрт что бы ясность была, делайте физио, бассейн и занимайтесь атлетической гимнастикой, никаких операций если нет прямых 100% показаний угрозы жизни. И добавлю, если есть счастье то это горные лыжи)

[@user-sj8rc4qj7g]

Посоветуйте врача

[@user-mk4fo1ky9w]

Я думал у меня капец в 37лет первый раз поясницу прихватило . Катаю агрессивно на горном велосипеде😁. Я понял ваш коммет что главное не сдаваться. Но когда это первый раз чувствуешь себя инвалидом.😂

[@asics1115]

Ваши обострения в ногу отдают или чисто болт в спине?

[@ZVOD]

Хернёй занимаетесь, уберите нагрузку на позвоночный столб, делайте присед на одной ноге, а жимы и тяги только гантелями, так как штанга при жиме лёжа, даёт эффект мертвого треугольника и нагрузка тоже идет в поясницу и не будет больше беспокоить грыжа

[@user-jd5sj4zp5y]

А если грыжи с двух сторон позвоночника,внутри и с наружи. Парамедианная и медианная,какие упражнения тогда делать?

[@michalustinov4086]

2:56 Большое спасибо за схему!!!!!!!!! И вообще за мысль грыжа + спорт!

[@user-go3mv7eo7u]

Как же все понятно, первый раз! Спасибо огромное! Сколько перелопатила информации, никакой структуры. Очень доходчиво!

[@vieugeene]

спасибо

[@user-yk5ic3wb9g]

Добрый день! Прошу записать подобное видео, но про наличие межпозвоночной грыжи шейно-воротникового отдела.

[@user-bh2vm7hk3p]

Грыжа в поясничном и грудном отделе. При острой фазе помогло иглоукалывание, блокада, медикаменты немного. Потом потихоньку стала выполнять зарядку, упражнения дома на пресс и спину. Нужно подобрать комфортное спальное место средней жесткости, у меня диван с поролоновым основанием. Ходьба, потом походы, боль уже перестала чувствоваться. И уже когда совсем не было боли - тренажерка, постепенно добавлять упражнения, от которых не будет потом спазмов и неприятных ощущений. Двигаться нужно обязательно. Всем здоровья

[@strong5071]

Тільки біль в хребті грудного відділу два місяця, роблю вправи але не знаю чи грижа чи що , у вас за який час пройшло ?

[@user-fo7uq8ut5w]

Спасибо вам. У меня грыжа 15 лет, и только благодаря вашему видео я понял что у меня там происходит и что с этим делать. Пожалуйста продолжайте выпускать видео, я уверен они многим помогу. Пойду пробовать ваши советы)

[@mvalenkaz]

и что у вас происходит там? и какие упражнения на верхний или нижние этажи?

[@rusik1925]

Как при шейной грыже и протрузий в грудной клетке делать тренировки?

[@Voronz17]

Хочу по невропатологам с грижами . Один лечит поясницу ,другой грушевидную. Один советует сауну ,другой холод. Холод снимает воспаление ,тепло расслабляет мышцы зажимающие сидалищный нерв .

[@urkam4339]

Где же вы доктор раньше были...

[@user-li5fd6wm8v]

Миллиард видео как качаться с грыжей в пояснице. Снимите хоть одно видео как качаться с грыжей в шее.

[@user-xr9vn5yp8v]

ДОБРЫЙ ДЕНЬ! ВОЗМОЖНА ЛИ РЕМИССИЯ ГРЫЖИ И ПОЛНОЦЕННЫЕ ТРЕНИРОВКИ ? СТАНОВАЯ , ПРИСЕД И ТД? 7ММ ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ

[@TheTriplix1986]

Здравствуйте. Можно ли применять инверсионное кресло при грыже л5-с1?

[@alexred8578]

А с протрузиями в шейном отделе , какие упражнения делать? Можно ли продолжать тренировки в качалке

[@gimmigambino4219]

ничего не понятно, но очень интересно...

[@olegholostenco8736]

Игорь Здравствуйте. У меня таз уходит назад и я так понимаю это и является основной причиной боли в спине ( и прошлых грыж - L5S1 ). После выполнения упражнений и растяжки, боль уходит. Мучает один вопрос: Как тогда качать разгибатели спины? Я довольно мускулистый, но эти мышцы у меня отстают из-за того, что я не делаю ни становую, ни присяд, ни гиперэкзтензию и тд. Буду очень признателен за ответ

[@user-nw3eq3fr2r]

Здравствуйте уменя грыжа в поеснице каминеет рука и нога как можна избаветься быстрее какую зарядку нужно делать

[@FreshromFirst]

Игорь, вы можете расписать тренировки в зале с грыжей 7 мм?

[@user-q1.]

Здравствуйте! Расскажите пожалуйста про тренировки при грыже в шейном отделе позвоночника. Информации в интернете очень мало

[@user-yk5ic3wb9g]

Поддерживаю!

[@user-mf7hf4dm7i]

А какие упражнения можно делать для груди и спины , при грыже в поясничном отделе , расскажите пожалуйста? Потому что , когда делаю тягу к груди на верхнем блоке , не очень приятные ощущение в пояснице , а какие тогда упражнения можно делать ?😢

[@sdamer4609]

Доктор, а вот если когда я сижу и встаю - ощущение как будто копчик болит, но если пальцами его щупать - то боли там вообще нет, я правильно понимаю, что это возможно как раз мышечная боль, и рекомендации из этого видео про "нижний этаж" - прям то что нужно?

[@ashlord888]

Здравствуйте, мне 38, стал заниматься в зале, на днях после тяги и приседа стала тянуще-ноюще болеть поясница, насколько это опасно, что делать?

[@outlaws1774]

Здравствуйте, когда выйдет видео с упражнениями и их разбором?

[@iron_arni_]

сегодня вышло )

[@iron_arni_]

сегодня вышло)

[@user-kz1hi8cs1p]

Была симптоматика, которую вы описываете: нога немела, хлопала , хромала из-за этого. Ходила з мануальному терапевту, делала мрт - грыжи нет , но есть смещение вправо на 4,5мм вправо (так же правая нога немела), пропила препараты для расслабления и восстановления сувствитености нервных окончаний. Нога уже не хлопает , очень хочу вернуть в зал .

[@user-mf8bm1um7q]

Здравствуйте, можно ли тренироваться дома делать турник, брусья, отжимания если болит спина (грыжа) ответьте если не трудно.

[@bfbcdbbvbirvjfgbcjfvkvhgvxu63j]

При болях нельзя тренироваться.

[@L3n1n_1]

Здравствуйте, очень понравилось информативное видео и хотелось бы проконсультироваться с вами но к сожалению живу очень далеко и записаться к вам на приём не получится скоро, проблема такая у меня оказывается есть грыжа в секторе L5-S1 . Наши неопытные врачи поставили диагноз куксартроз, мы уже думали надо будет сделать операцию но это не суть на самом деле . В итоге из России приехал опытный врач Еремин и сказал что у к меня всего лишь грыжа. Как у опытного специалиста хотелось бы вас попросить дать совет как справиться с этой проблемой.... благодарю за ответ заранее😊

[@iron_arni_]

здесь на канале вышло новое видео с разбором упражнений - гляньте)

[@Alex.Kost.]

Почему тянет задняя поверхность бедра? После?

[@andreiparfeni2004]

Так же ко всему этому можно добавить гиперэкстензию, мне лично очень сильно помогло, делаю все упражнения почти из этого видео и гиперэкстензию и боль в пояснице полностью пропала

[@udacha__]

У меня от нее все началось

[@aleksandrsmorodinoff4544]

@@udacha__потому что надо делать экстензию, а не гиперэкстензию.

[@udacha__]

@@aleksandrsmorodinoff4544 а что это означает? Сильно вверх не подниматься? Меня тренер заставляла делать ровную линию. Но не выше. А надо внизу и чуть чуть?

[@aleksandrsmorodinoff4544]

@@udacha__ так Вы и делали экстензию - выпрямление тела после опускания до образования прямой линии между ногами и корпусом. Гиперэкстензия - это чрезмерное переразгибание.

[@Alex_Gdreamer]

Почти год назад делали операцию по удалению грыжи l5s1. Можно уже возвращаться в тренажерку с этими упражнениями? Просто лфк как то толку мало даёт, хотелось бы восстановить силы и объем ног, спины

[@user-uw7fg9rx7j]

А как вы себя чувствуете после операции Вам разрешали бегат играть футбол???

[@Alex_Gdreamer]

@@user-uw7fg9rx7j чувствую лучше чем до неё. Но про спорт врачи нифига не говорят. Бегом и футболом не занимаюсь. Вернулся в зал, закачиваю потиху ноги, ягодицы и верх тела чисто в тренажёрах, что бы избежать вертикальной нагрузки на позвоночник

[@bfbcdbbvbirvjfgbcjfvkvhgvxu63j]

У меня после операции в Склифе , L5,L4 ,опять появилась грыжа там же и ниже 2 грыжи.Это не шутка, нельзя нагружать позвоночник, максимум 2 кг подъем.Берегите спину.Скручивание при грыжах вообще нельзя.

[@himanyukubov1624]

Что скажете про методику доктора Лукьянова ? Миофасциальный синдром, триггерные точки и т.д

[@igor_ripp]

триггерные точки возникают из-за мышечного дисбаланса, правильное решение их "размассировать", но если вы говорит организму, как ему не делать, то наверное есть смысл говорить, что всё-таки делать, а для этого нужно тренировать отстающие мышечные группы

[@my_m_to]

Здравствуйте хотел спросить что сделать если стопа немного шлепает как вы сказали ? Что мне поможет , оно у меня началось 3 дня назад , есть грыжа

[@bfbcdbbvbirvjfgbcjfvkvhgvxu63j]

Это уже порез.Значит грыжа большая и надо операция.

[@user-ze9xu5hz2s]

У меня протрузия и артроз поясничного отдела последнее время при ПМС боли низ поясницы до стопы не выносимые,это связано ли с диагнозом?

[@igor_ripp]

вполне вероятно, очень может быть, что мышцы тазового дна перегружены

[@alexalexov-eo9tw]

Доктор! Занимаюсь без осевой нагрузки..т.к грыжи в поясничном отделе..42 года..Подскажите пожалуйста можно ли с грыжами в поясничном отделе закаляться(кратковременно окунаться) в родниковую воду ? Делаю это и хочу узнать как это влияет на грыжи..Спасибо

[@valushka21]

Не надо, охлаждение может вызвать воспаление грыжи, или миозит мышц

[@Deami_art]

Здравствуйте. Подскажите, можно ли заниматься при большой 10 мм грыже в пояснице и в шее на эпиллептическом тренажере? И сколько по времени. Не занималась спортом никогда. Хотела бы заниматься дома.

[@bfbcdbbvbirvjfgbcjfvkvhgvxu63j]

При 10 мм уже операция.

[@user-rt8in7ue8m]

Здравствуйте. Поясничная грыжа(мрт), острый период. Второй день медикаментозного лечения(мидокалм, целебрекс, габапентен) Третий день в инете ищу программу для зала, я так понимаю, как перестанет тянуть и неметь нога, я могу вернуться в зал. И начать я должна с того, чтобы вернуть подвижность пояснице. Как? Кошечка, вращение тазом? Как растянуть подвздошно-поясничную показали. Здесь скрутка. Так можно? Если брать готовые программы, очень все противоречиво. Нужно разобраться самой, дабы не навредить,хочу скорее вернуться к активной жизни.

[@udacha__]

Как ваша нога перестала неметь?

[@bfbcdbbvbirvjfgbcjfvkvhgvxu63j]

Нельзя скрутку.

[@mapofuhead9248]

Как ваша спина после 8 месяцев?

[@iron_arni_]

вышло новое видео на канале с разбором упражнений-гляньте, вдруг Вам будет полезно

[@vladimirshepetyuk4046]

Дегенеративно-дистрофические изменения пояснично-крестцового отдела позвоночника (остеохондроз с нарушением статики, спондилоартроз L4-S1). Грыжа диска L5-S1 , прошел курс мануальной терапии, толка ноль,после гимнастики которую прописал невролог, болит ПОП, как вернуться к тренировкам?

[@igor_ripp]

попробуйте упражнения из видео, при таком диагнозе это можно делать

[@valushka21]

Ждем разбор комплексов

[@iron_arni_]

вышло видео с разбором

[@denagold3465]

Было 2 грыжи не мешало, на работе сколиоз и 3грыжу заработал на левую ногу отдаëт

[@voidtriller6376]

Отлично! У меня правда не грыжа, а невропатия l5 s1, связанная скорее всего с травмой копчика. Очень хочется заниматься, но колется.

[@tdm036]

Как называется врач, который скажет мне что можно делать, а что нет?

[@Nimnyl]

Получается заниматься прокатами на древмасс Пытаясь вылечиться от грыжи L5 - L4 Нельзя - только покалечишься? Тысячи роликов как люди вылечили им грыжу это ложь. Мед лицензия которая есть на этот тренажёр - липовая?

[@user-sq1cf9bd7h]

Сколько бла, бла, бла. Недослушал до конца.

[@user-yu5fw4lg1u]

Грыжа это херня полная сделайте операцию нуклеопластику и радуйтесь. У меня бехтерева сакроилеит и нече и бегаю и лфк делаю