Откуда берутся межпозвонковые грыжи

Игорь Рипп - врач спортивной медицины о грыжах, причинах их возникновения, ограничениях и тренировках

[@AviMoto650]

Самое толковое и логичное обьяснение !! Жду продолжение!! Спасибо вам !

[@iron_arni_]

Класс, очень понятная и простая подача такой важной информации, спасибо. Очень интересно про тактику тренировок, ждем видео☺️

[@user-ur5ho1jr4v]

Спасибо большое! Единственное видео, которое очень интересно смотреть и все доходчиво. Подскажите, пожалуйста, какие упражнения в зале точно нужно исключить при поясничной грыже и какие можно делать? Большая благодарность!🙏🏻

[@user-pi5zz7vj1x]

Прекрасно и здраво объясняете .жду новых ваших роликов .

[@igor_ripp]

спасибо :) Это самый нерегулярный канал из всех нерегулярных каналов )

[@user-go3mv7eo7u]

Добрый день! Спасибо за понятную подачу, ни у кого так не воспринимала. Пожалуйста, ответьте на вопрос -, до этго смотрела видео о том, как заниматься при грыже, там вы говорите - убрать отёк, упр на мобилизацию поясеицы, заниматься " ниж.этажом*, в том числе, гиперэксиензия и тд... А в этом видео, если я правильно поняла, речь о том, что этого не надо делать, а растяжки и тд... Для меня противоречие 😮.... Разъясните, пожалуйста

[@user-xb5lq5cb7w]

Спасибо большое! Очень доступно и понятно!

[@user-li2vo1hi7n]

Спасибо большое за информацию! Мне 37, занимаюсь в зале, можно сказать на лайте, несколько месяцев, до этого всегда активный ОЖ. Обнаружились 2 протрузии в поясничном отделе. Ооочень интересное и полезное было бы видео с тренировками в зале. Гимнастику и растяжку делаю. Но вот хотелось бы в зале знать, как заниматься. Осевые нагрузки убрала. Но даже взять простое разведение рук лёжа на скамье кто-то говорит, что прогиб в пояснице должен быть, кто-то говорит - прижать поясницу. В общем, чем дальше, тем более непонятно всё и уже не знаешь с какой стороны подходит, как лечь, как сесть, чтоб не навредить. Фитнестренера вообще бестолковые. При протрузии сказал один делать становую, другая - присед со штангой. Теперь ищу информацию сама, занимаюсь сама.

[@user-ru8sg8rz5p]

Спасибо все понятно

[@user-go3mv7eo7u]

Так я не поняла, надо закачивать мышцы спины или нет..😮

[@iron_arni_]

не надо

[@user-ur5ho1jr4v]

Я занималась в зале всю жизнь, но во вторую беременность у меня был симфизит, ходить было невозможно больно и тяжело, после родов появилась поясничная грыжа. Начала ее ощущать после родов. Возможно ли появление грыжи на фоне симфизита из-за неправильно распределенной нагрузки во время беременности? Все время прогибала поясницу и ходила как утка, на переднюю часть туловища невозможно было опираться и равномерно распределять нагрузку. Хочу понять откуда появилась грыжа, что стало причиной. Спасибо большое! Жду ваши видео с нетерпением!

[@marielitos1]

Скажите! Висеть на гравитационных ботинках с грыжами, можно ли? Сколько по времени и как часто? У меня 2грыжи и протрузия. Иногда бывает обострение. Я даже спать не могу, только на боку. Ходить, стоять тоже больно. После виса в ботинках, 3-4 минуты. Я как заново рождаюсь. Боль уходит, но опять же, на несколько часов((

[@user-go3mv7eo7u]

Сколько дать отдохнуть ро времени?

[@Welshcome]

Но собаки ходят горизонтально, а грыжи и разрывы дисков у них не редкость.

[@igor_ripp]

А у шимпанзе нет 🤷