5 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
7 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
10 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
Пікірлер
@wonderfulcxm 16 күн бұрын
你说精英选手穿碳板鞋跑全马时间短，就不容易得足底筋膜炎，可以控制在两个小时左右，那大众跑者跑半马就不会得足底筋膜炎了？ 两个小时以内嘛，事实上很多只跑半马的大众跑者也得足底筋膜炎……你这没什么说服力😢
@逸維蕭 26 күн бұрын
世界最強的跑者欸🎉
@vvyuen 29 күн бұрын
支持一个评论说容易发现自己肌力不足的地方，所以其实能保证一是有伤可以尽早治疗不形成慢性惯伤，二是跑姿较好膝盖伤害尽量少，其实碳板是可以日常穿的。一方面商家那些六分配穿的碳板就是屁话，二也别妖魔化碳板鞋，不少没碳板的跑鞋也不软，典型即使如asics的noosa。最后说句，底硬的鞋的确容易足底筋膜炎，但大多数经常跑的都是得一次就痊愈并且基本免疫了。
@shaoshanfan3163 Ай бұрын
讲的不错，受益了。小建议，讲解时减少手部动作，对听讲解有点干扰
@柯亞倫-t7i Ай бұрын
每每假日在福和橋看一群穿著動輒5000台幣以上的碳板鞋跑著六分速,就覺得嗯有錢真好,羨慕阿~
@WuSiDao Ай бұрын
所谓的慢跑是相对的概念
@jonesmin8354 Ай бұрын
一本正经的胡说八道
@jasonliu2868 Ай бұрын
很棒的分享！很受启发
@galajasons Ай бұрын
很硬核 第一次看到這樣的鞋評
@changtimwu 2 ай бұрын
3:30 看起來像是全腳掌著地
@砉耶 2 ай бұрын
幸好，俺都穿五趾鞋，以前有赤足跑，屬自然跑法技能派，技術勝過一切，沒這困擾。
@virenmimi 2 ай бұрын
大錯特錯！倒果為因，她的小腿折叠是自然產生的，絕非下意識去提拉，刻意提拉，只會為後腿肌肉群加添不必要的工作，耗能而不能為加速產生任何助力，同時，令支撐腳彈性未能完全釋放，可說是未見其利先見其弊。姿勢跑法滿世界放毒，卻從未為跑壇貢獻過一個像樣的跑手。
@kj6724 2 ай бұрын
比較焦慮的是，習慣跑步以後，跑完吃大餐會很擔心消耗的熱量直接歸零了😂
@gchvjbjchxx 3 ай бұрын
课代表在哪里啊
@沈飛昶 3 ай бұрын
超猛的家軒教練，幫你案讚
@demophlea1675 3 ай бұрын
新手体重大的 穿啥鞋都没用 不是这伤就是那伤。 想跑步 先节食减肥 才是正道！
@仔仔-v6c 4 ай бұрын
新手穿什麼鞋，都會有以上的症狀好嗎，不要再黑碳板鞋了
@皮蛋愛騎車 4 ай бұрын
他能跑兩小時整 你呢？
@alanchao1501 4 ай бұрын
Great
@宏伟杨-s6v 4 ай бұрын
提拉折叠要借助蹬地的反作用力和向前跑动的惯性。不推蹬地面还有提拉折叠小腿吗？片面强调提拉折叠的重要性，提拉折叠甚至都算不上是跑步技术
@宏伟杨-s6v 4 ай бұрын
搞得清楚推进身体前进依靠的是推蹬地面的反作用力的话，推蹬使身体离地腾空才有提拉折叠小腿的动作，那么，推蹬是主动发力的动作，提拉折叠严格说就不可能是主动发力的动作
@user-ov9ds4bz4b 5 ай бұрын
穿鞋跑就是矫情，我光脚跑，哼哼哼
@vibrate1978 5 ай бұрын
跑步的關鍵太多了。 細節微調必須， 身體心理兩方面，得互相輔助。
@ekingsley7330 5 ай бұрын
看这个跑量感觉我也能跑半马😅、月跑量到了、10km 一小时😂
@田宏-s4t 6 ай бұрын
這集內容正是我需要的！
@gohkiatbeng6066 6 ай бұрын
多谢指教。❤❤❤
@randallshen848 6 ай бұрын
这是胫骨后肌吧
@fenglin7691 7 ай бұрын
感谢讲解
@oliverchan7231 8 ай бұрын
請問華為手錶可以設定高過150就提示嗎？
@randallshen848 8 ай бұрын
您的左右平衡和我一样难看😂，最近正在修正：触地时间长的那条腿臀大肌早点发力收小腿，加油，这个早收腿还能改善您的间歇跑的腿蹬地，我修正后3分配可以160ms触地时间以及200步频。
@yancikwei2386 8 ай бұрын
你好教练，我是那种40岁跑半马，只是为了慢慢跑完，3个小时才跑完半马，我是不是不应该选碳板，应该选缓震气垫鞋？
@timcook3405 6 ай бұрын
唔好玩啦....着碳板做咩？
@DinodogJr 5 ай бұрын
平均速度最快约五分左右或以上就不建议用碳板鞋跑。有能力半马两个小时以下完赛可以体验碳板。Asics Superblast 你可以入手。 主要还是用无碳板鞋增强肌肉，练结实为先。受伤了真的不划算。
@oliverchan7231 8 ай бұрын
TPU 板呢?
@HyperOpticalSaint 8 ай бұрын
我买了next% 1 代以后一直到今年跑步就没穿过不带碳板的鞋。只要合脚就没有过任何问题。
@HyperOpticalSaint 4 ай бұрын
最近买了几双不带板的先是右脚足底筋膜炎。养好了开始跑左脚又得了... 再试一下不行我就把不带板的都出了。
@林君學-g6k 9 ай бұрын
買了garmin venu 3😂
@144279 9 ай бұрын
加油
@kinjitohyama6847 9 ай бұрын
👍
@hanwon895 9 ай бұрын
這集對跑步安全幫助很大，感謝
@qingkoch 9 ай бұрын
感恩！❤
@蕭皓云-f1j 9 ай бұрын
笑死人，一堆全馬跑不進3小時的在批評世界第一的跑姿
@wangzhe5daidinnerout 10 ай бұрын
又是吉普家族的
@longmanwucx30 10 ай бұрын
分析的很詳盡讓人一次聽就懂～給您打100分🎉
@熊出没-i2b 10 ай бұрын
终于明白左脚脚跟疼的原因了😂
@wenhua4431 10 ай бұрын
全是特步? 严重恰饭嫌疑
@嘿嘿嘿-z1v 10 ай бұрын
無錫加油❤
@pochen86 10 ай бұрын
雖然充滿業配味道 但是數據跟配速鞋子 是蠻好的
@son927 10 ай бұрын
這是有牌的教練嗎？影片最後幾秒跑步動作是主動抬腿，而且小腿也沒有明顯折疊。
@張風-j5s 11 ай бұрын
短跑能用?20mm限制?
@shamoe-g6c 11 ай бұрын
過世了,一切都結束了
@鬱謎關頭 11 ай бұрын
RIP
@gptty 11 ай бұрын
感謝
@willytuo286 11 ай бұрын
也不是說不能穿碳版跑鞋，而是要盡量量力而為，肌力不足的的穿碳版每個禮拜跑一次，但平時的輕鬆跑和恢復跑建議使用緩震，對身體而言適當的叫做成長，過量就成了受傷。
@onion3974 11 ай бұрын
世界纪录从60m到马拉松男和女都是前掌