A co jeżeli nie mogę otworzyć oczu pod wodą?

Gorlok i snorlax w jednym 😅😅😂😂

5

Pływanie jest dobre na wszystko🐸

1h

45 minut

Mnie uczyli, że jak ktoś się boi wody, to znaczy, że nie był na wściekliznę zaszepiony.

Proszę o filmik o oddychaniu w wodzie nosem. Mi ciagle woda wpływa do nosa, chyba się tego oddychania nie nauczę 😢.

Miałem 3-4 lekcje indywidualne/w parze, 3 lekcje grupowe, w czasach szkolnych lekko się podtopiłem, samodzielnie też uczę się pływać i myślę że już może sto długości zrobiłem. Efekt jest taki że nadal mam lęk przed głęboką wodą i obawy że sobie nie poradzę a nawet na plecach nie potrafię tak na prawdę płynąć poprawnie. A to wszystko mimo iż zacząłem uczyć się od lipca tego roku, ta regularność też była lepsza raz gorsza. Podsumowując- można uczyć się pływać i nie umieć pływać- oczywiście, jeszcze jak!

Pani ma racje❤😊

Już widzę jak plyniesz😅

Dziękuję ❤

A jaka odpowiedź?😮

Jaka cena jest tego kursu krok po kroku?

Witam chciałabym skorzystać z pani pomocy. Poproszę o więcej informacji

❤

Dzięki❤

Dużo zależy od nauczyciela, ja nauczylem sie pływać w 1 dzień. Teraz od czasu do czasu kogoś nauczę, zajmuje mi to max. 3 dni.

0

Święte słowa

10099900009292939383829928/10

Dziękuję Dziewczyny! ❤ Obejrzałam z przyjemnością! Pływanie to najlepsza rzecz, jaka mnie spotkała w życiu! Nauczyłam się pływać po 50. Spodobało mi się od razu 😁 Zastanawiałam się, jak ja mogłam całe życie tego nie robić!😛 Od tej pory pływałam 1 km dziennie, szybko jednak zwiększyłam to do 1,5-2 km dziennie. Nie spodziewałam się nawet jak cudownie to wpłynie na moje chore kolana (wytarte stawy, problem z mazią stawową). Schudłam 30 kg w zdrowy sposób i moje chore kolana mi za to podziękowały 😄✌Zniknęły też bóle kręgosłupa. Od Was się dowiedziałam, że to od pływania na plecach. Drugą połowę dystansu pływam kraulem, nie mam pojęcia na co to pomaga, ale dobrze się czuję więc mi wszystko jedno! 😂 Okropnie boję się udaru, , bo mieli go wszyscy w mojej rodzinie, słyszałam że jest to niemożliwe, aby dostać udar w wodzie.... Heh, ale nie da się chyba zamieszkać na basenie... 🤔 Cudowne też jest to, że mogę jeść co chcę i nie utyję, bo wypływam 🤪Oczywiście w granicach rozsądku, bo figurę mam teraz jak małolata i niechaj tak zostanie 😁 Pozdrawiam serdecznie i jeszcze raz dziękuję za ciekawą rozmowę ❤

Nie mogę Cię znaleźć na insta 😢❤

1 😢 pływam żabką ale niestety tylko na głębokości mi znanej

100000000/10

100000000/10

Ja chciałbym pływać bez okularków z otwartymi oczami ale zawsze się boję

0 wodowstręt 😢

Miałem ogromny lęk, najważniejsze to się nie spieszyć.

W brzuchu mamy pływamy w wodach płodowych. Być może taki strach może się wywodzić z czasów ciąży np emocje mamy, lęk o dziecko z zagrożonej ciąży, skurcze, duszności "zapamiętane" w czasie porodu itp. Oczywiście również topienie się w życiu, ale też brak uczucia kontroli jeżeli jesteśmy w wodzie itp. Tylko przerobienie lęku, znalezienie przyczyny, oswojenie lęku pozwala pójść dalej. Dobrze, że o tym mówicie.

3/10

DETALE PŁYWANIA 🏊‍♂️ Mała zmiana, duża różnica ‼ Płynąc strzałką wyobraź sobie, że chcesz być dłuuugi i cienki jak ryba. Wtedy opór czołowy wody się zmniejsza, a ty popłyniesz efektywniej 💦💦💦 Opór czołowy w pływaniu odgrywa ogromną rolę i ma bezpośredni wpływ na prędkość i efektywność pływania. ❌ Uginanie łokci w strzałce, to bardzo częsty błąd początkujących. Niestety też bardzo często niezauważany i w konsekwencji dużo trudniej jest nam potem z nauką stylów pływackich. ❌ Wystarczy, że będziesz uginać łokcie i to może spowodować, że w kraulu będziesz mieć wyzwanie z pracą rąk, a w żabce faza poślizgu nie będzie efektywna. 👇👇👇 Zanim przejdziesz do nauki stylów pływackich, naprawdę warto opanować poprawną strzałkę i poślizgi, uwzględniając najmniejsze szczegóły takie jak: ✔️ odpowiednia pozycja głowy ✔️ odpowiednia pozycja łokci i dłoni ✔️ opowiednia pozycja stóp i praca nóg W pływaniu jedno wynika z drugiego i im więcej poznasz tajników efektywnego pływania, tym świadomiej podejdziesz do teamu. Zaczniesz rozumieć fizykę wody i swoje ciało w wodzie. A dzięki temu zaczniesz z wodą współpracować 🏊‍♀️ a nie walczyć z nią ‼️ Chcesz pływać świadomiej❓ Zaobserwuj mój profil, by dowiedzieć się więcej o efektywnym pływaniu 💦💦💦 Do następnego! Ewa Potopianek 🏊‍♂️ Mentorka Pływania

NIE MYŚL O PRĘDKOŚCI 💦💦💦 Wiem, wiem... Fajnie by tak było wejść do wody i od razu śmigać na basenie tam i z powrotem 😍 Cóż, nauka pływania to nieco dłuży proces 😁 Oczywiście, że zdarzają się osoby, które po 1-2 godzinach w wodzie, szybko łapią ćwiczenia z pływania i są w stanie przepłynąć całe długości basenu. Są też takie osoby, które jak moja kursantka Diana 💙 mają tak ogromny lęk przed wodą, że boją się przechodzić obok rzeki 😱 Wtedy proces oswajania się z wodą jest znacznie dłuższy ❤ 👇👇👇 ✅ Daj sobie tyle czasu ile twoje ciało i twój lęk przed wodą potrzebują. To JEDYNA droga to swobodnego pływania ‼ ✅ Na początku postaw na spokojne pływanie, nawet w żółwim tempie! Bo jeśli ktoś potrafi pływać super powolnymi ruchami, to znaczy, że czuje wodę i potrafi odpowiednio się na wodzie ułożyć, by z wodą współpracować, a nie walczyć z nią! Postawa na powolne ruchu, bez fiksowania się na prędkości. ❌ Bo co z tego, że przepłyniesz szybko jedną długość basenu, ale po takiej długości jesteś na takim bezdechu, że nie ma opcji, by płynąc dalej? Tak więc NIE MYŚL O PRĘDKOŚCI, dopóki nie potrafisz pływać spokojnie i powoli 🤗 Być może brzmi to dla ciebie absurdalnie 😉 Zaufaj mi. Takie podejście do nauki i doskonalenia pływania, robi mega robotę 💦💦💦 Podoba Ci się takie podejście do pływania❓Zaobserwuj mój profil po kolejną dawkę wodnych inspiracji 🤗 Do następnego! Ewa Potopianek 🏊‍♂️ Mentorka Pływania

Twój bład to wyporność bo jesteś za gruba uwolnić orkę

Jakies 60 długości basenu co dwa dni i moze zrzucisz balast.

Bardzo mi się to podoba.w końcu ktoś się wziął za to.kontynuacja wskazana

DLATEGO NIE PŁYNIESZ 😳 Hej! Dziś troszkę o pracy nóg w pływaniu 💦💦💦 Na nagraniu przedstawiam 3️⃣ najczęstsze błędy pracy nóg, które popełniają nawet osoby, od lat chodzące na basen ‼ Możesz się napracować nogami na maxa, zmęczyć na całego, ale i za daleko nie popłyniesz 🥹 EFEKTYWANA PRACA NÓG, nie oznacza ruszaniem nogami na maxa 🙃 Lecz wynika z FIZYKI WODY i podstaw techniki prawidłowego kopnięcia nogami 💦💦💦 ✅ Pewno nie raz widziałeś na basenie kogoś, kto z lekkością kopie nogami i przepływa długie odcinki. ❌ Widziałeś też pewno i takie osoby, które siłują się z wodą ile sił, a marne skutki z tego, bo ledwo przepływają kilka metrów. ❌ Są też tacy, co stoją w miejscu, pomimo wielkiego wysiłku. Baaaaardzo zachęcam Cię do tego, byś spojrzał na swoje pływanie z perspektyw współpracy z wodą 💙 a nie walki z nią. Wiem, że może Ci się to teraz wydawać abstrakcją, ale wierzę, że z czasem zrozumiesz i poczujesz, co mam na myśli 🤗💦💦💦 👇👇👇 Wracając do pracy nóg: 🔹 Skup się na długich i luźnych stopach. 🔹Stopa ma pracować jak rozpędzany pędzel. 🔹 Kiedy płyniesz na plecach, główne uderzenie i akcent stopą jest w górę. 🔹 Płynąc na brzuchu, główne uderzenie stopy jest w dół. 🔹 Myśl o kolanach w kategorii, że mają być proste. One same naturalnie lekko będą się uginać. 🔹 Skup się na długich nogach, zakończonej obciągniętymi stopami, jak płetwy ryb! Ruch wyprowadzaj z biodra i wykończ akcentowaniem ruchu stóp. ALE jeśli jesteś na samym początku, jeszcze o tym nie myśl. NIE WSZYTKO NA RAZ, bo to droga do braku efektów! Na początku Twoje zadanie numer jeden to odpowiednia praca stóp. Dołożenie do tego ruchu z bioder, potem będzie banalnie łatwe. Chcesz więcej porad❓ Daj znać w komentarzu co z pływania Cię interesuje 🤗 Do następnego! Ewa Potopianek 🏊‍♂️ Mentorka Pływania

Ale czemu???

NAJWAŻNIEJSZA ZASADA ODDYCHANIA ‼️ Są różne kombinacje wydechu pod wodą, ale najważniejsza zasada prawidłowego oddychania podczas pływania, TO WDECH ZAWSZE ROBIMY BUZIĄ ‼️ Wynika to z wielu czynników. Między innymi: ❌ Podczas pływania twarz jest blisko wody, dlatego robiąc wdech nosem, jest bardzo duże prawdopodobieństwo, że przy okazji wciągniemy wodę do nosa, a tego nie chcemy. ✅ Jeśli przypadkiem podczas wdechu złapiesz wody w usta, dużo łatwiej jest się jej pozbyć, bez przerywania płynności pływania. ✅ Wdech buzią jest szybszy i łatwiejszy. ✅ Kontrolowanie wielkości wdechu jest łatwiejsze ustami. 👇👇👇 Cokolwiek robisz w wodzie, trzymaj się tej zasady WDECH ZAWSZE BUZIĄ 🤗 Zaufaj mi, od razu poczujesz różnicę w komforcie oddychania podczas pływania 🏊‍♀️💦 Oczywiście technika prawidłowego oddychania podczas pływania, to nie tylko prawidłowy wdech ustami. Jeszcze trzeba pamiętać o różnych przydatnych kombinacjach wydechu pod wodą, pozycji oddechowej itp. ale o tym innym razem 👋 Do następnego! Ewa Potopianek 🏊‍♂️ Mentorka Pływania PS. Zaobserwuj mój profil, by nie przegapić kolejnych porad i ćwiczeń z pływania.

1,2

0

Dzięki ❤wspaniałe uczucie byc w basenie i powoli do przodu ❤tylko 30 minut cwiczenie ❤metr plywanie❤

TAK UTKNIESZ Z NAUKĄ PŁYWANIA BRUTALNA PRAWDA O NAUCE PŁYWANIA 😳 To bardzo zrozumiałe, że boisz się zanurzać twarz pod wodę. Pomimo że nie masz żadnego problemu z braniem kąpieli w wannie, basen i wodne środowisko są dla ciebie czymś nowym! ❌ Wiesz, że nie możesz oddychać pod wodą. ❌ Nie widzisz i nie słyszysz dobrze. ❌ Pod wodą działają na nas nowe dla nas bodźce. Na początku nauki pływania, potraktuj wodę jak coś, co potrzebujesz odkryć, poznać, by się oswoić z wodą podstaw. W przeciwnym razie UTKNIESZ Z NAUKĄ PŁYWANIA 😳 Bez oswojenia z wodą i bez zanurzania głowy pod wodę, nie będziesz swobodnie pływać ‼ Zacznij od najprostszych rzeczy, które dziś mogą Ci się wydawać błahe, ale ZAUFAJ MI, ROBIĄ MEGA ROBOTĘ! ✅ Oswajaj twarz z wodą poprzez zwykle polewanie twarzy. ✅ Speceruj w wodzie, spokojnie oddychając ustami. ✅ Zbliżaj twarz do lustra wody. Zanurz brodę, poleczek, ucho. Oswajanie z wodą to NAJWAŻNIEJSZY ETAP Twojej nauki pływania! Nie przechodź do dalszych etapów, dopóki nie poczujesz gotowości na więcej. Jeśli zbyt wcześnie weźmiesz się za ćwiczenia, na które nie jesteś gotów, to będzie Cię to kosztować WIĘCEJ STRACHU 😱 NIŻ RADOŚCI z nauki pływania. Nie będziesz mieć postępów i poddasz się, myśląc, że nigdy nie nauczysz się pływać! A błąd 🥹 tkwi w doborze ćwiczeń! Zacznij mega łatwymi ćwiczeniami ❤️ 👇🏻 👇🏻 👇🏻 A jeśli nie wiesz jak skutecznie oswajać się z wodą, zaobserwuj mój profil, by nie przegapić ćwiczeń dla niepływających i początkujących dorosłych 💦💦💦 Ściskam! Ewa Potopianek 🏊‍♂️ Mentorka Pływania

POPRAWĘ TECHNIKI PŁYWANIA 👇 Pozycja rąk jest bardzo ważna do poprawnej techniki pływania. Mniej się męczymy, łatwiej nam oddychać i przepływamy coraz dłuższe dystanse. Dlatego warto od samego początku nauki pływania dbać o opływową pozycję ciała i poprawną pozycję rąk, aby na dalszym etapie nauki, mieć lepsze fundamenty do stylów pływackich👍 ❌ Szerokie dłonie zwiększają opór wody i płynie się trudniej. Bo im większy opór wody, tym wolniej płyniemy i kosztuje nas to więcej wysiłku. ✅ Złączone dłonie „łatwiej wbijają” się w wodę i woda płynniej opływa wokół naszego ciała. Dzięki temu opór wody jest mniejszy i szybciej płyniemy. Wyobraź sobie, że chcesz być „długi i cienki” jak ryba, a czubkiem palców wbijać się w wodę, by z łatwością pokonać opór wody 👍 👉 Chcesz więcej porad o poprawnej technice pływania❓Co konkretnie Cię interesuje?

TAK POGŁĘBISZ LĘK PRZED WODĄ 😱 ❌ Zbyt trudne ćwiczenia POGŁĘBIAJĄ LĘK PRZED WODĄ! Ma to szczególnie znaczenia na początku nauki pływania. Bo albo złapiesz bakcyla do pływania, albo się jeszcze bardziej zablokujesz na wodę. CHCESZ NAUCZYĆ SIĘ PŁYWAĆ? ✅ Zacznij na basenie, w wodzie po okolice pasa, bo to komfortowa głębokość do nauki pływania. ✅ Najpierw naucz się spokojnie pływać, bo wtedy zrozumiesz jak współpracować z wodą, a nie walczyć z nią! ✅ Wykonuj tylko ćwiczenia, które potrafisz zrobić samodzielnie, bo to oznacza, że jesteś gotów na to ćwiczenie! Jeśli potrzebujesz pomysłów na łatwe ćwiczenia do samodzielnej nauki pływania, zaobserwuj mój profil, by poznać moje propozycje 💦 💦 💦 Do zobaczenie w następnym video! Ewa Potopianek 🏊‍♂ Mentorka Pływania

Ja zacząłem uczyc plywac od 10. 04.,gdy byłem w sanatorium 😀1.cwiczenie oddechu;probuję to robić poza basenem, bo z tym mi trudno 😀przyswajam tez z wodą trzymajac twarz długo w wodzie 😀wszystko jest przy poreczy basenu starajac puszczac poreczy 😮korzystam tez z makaronu😮

,Dzieciom,,łatwiej,,przychodzi,jak,dorosłym,,,mam,48,lat,,jestem,,po,zawale,Serca,,,,ale,❤❤zapisałem,,się,,na, naukę, pływania,,❤❤,pozdrawiam,,,

0

5

5