Merci beaucoup ! J'ai un thème vidéo prévu de longue date qui parlerait de l'impact des activités physiques au quotidien, comme la marche ou le jardinage comme tu dis, de comment concilier ça avec la prise de muscle ou la perte de poids par exemple. Pour la posture c'est un vaste sujet ! Y'a beaucoup d'idées reçues sur ça donc pourquoi pas une vidéo dans un avenir proche oui

Effectivement il faut ensuite prioriser les muscles qu'on veut développer selon ses préférences, la nuque épaisse est en général plus stylée sur un gars ! Intéressant ton entraînement ischio-jambiers, d'habitude c'est pas un groupe musculaire qui nécessite tant de volume que ça, comment tu le structures exactement ? Tu as des exercices différents entre ton jour léger et ton jour lourd ?

​@@Soub_fitnessen fait mon entrainement consiste comme une boucle j'utilise souvent les mêmes exercices je vais juste les charges pour pas sur entraîné mon muscle quand même car je m'entraîne tous les jours depuis 12 ans 7 jours sur 7 imagine sinon je ne tiendrai pas mes entraînements je n'aurais pas une bonne récupération, je dois dire que pour le moment ça fonctionne pas mal je vois que ça commence à évoluer donc je lâche pas. Après je suis très grande et très fine donc c'est un peu la galère de prendre du muscle.

Tu veux mon 06 ou quoi

Je compte pas faire de vidéos spécifiquement à propos de tel ou tel produit en particulier, mais si tu veux mon avis dessus ça m'a l'air d'être un accessoire qui marche bien pour quelques usages précis, comme renforcer l'articulation des poignets et des coudes ou travailler les muscles pronateurs et supinateurs; mais d'un autre côté c'est vraiment pas ces muscles qui vont te donner un avant bras musclé si c'est ton objectif, ils sont de très petite taille par rapport aux flexeurs au ou brachioradialis par exemple, mais surtout le plus gros défaut est le prix, de ce que je vois 75€ sans les poids, ce qui est super cher pour ce que c'est alors qu'une corde ferait aussi bien le boulot pour une petite fraction du prix. Voilà mon avis !

On peut être fort aux bras de fer avec cette outil

@@ezekiel_rl3599 oui pour les bras de fer c'est bien puisque ça entraîne la pronation, mais une fois de plus c'est cher pour ce que c'est

Ah ça faisait longtemps que je n'avais pas vu un de tes commentaires, ton retour fait très plaisir !

Ah merci, j'essaie vraiment de les faire les plus concises possibles en conservant l'information au maximum !

Ah c'est marrant ça, un retard biceps est vachement plus rare vu que presque yout le monde pense à l'entraîner !

Ouais je te le conseille vraiment, très bons et beaucoup de manières différentes de les faire

Merci à toi pour tes commentaires !

De très bons conseils !

Super! Bonne chance dans ce parcours, t'en es largement capable 💪

@@Soub_fitness💪🏽💪🏽

On a tous des morphologies différentes qui déterminent nos points forts ou faibles, par exemple de longs bras désavantagent au développé couché mais avantagent au souleve de terre ; pareillement de longs bras rendent les tractions plus difficiles mais normalement si on est pas obèse ou handicapé quasiment tout le monde devrait pouvoir réussir à faire des tractions à force de s'entraîner. Pour les femmes ça peut prendre plus longtemps mais ça devrait finir pas arriver

Salut merci du commentaire ! Pour maintenir un physique oui je pense que c'est largement possible, en tout cas pour le haut du corps. C'est même sûrement possible de quasiment maximiser quelques muscles comme les pecs et le dos avec pompes, dips et tractions je pense donc sur ça tu peux même largement progresser; pour les bras, abdos, petits muscles du haut oui ça se fait aussi; pour le bas c'est déjà plus compliqué, peut être les quadriceps si t'es pas trop avancé, les mollets si tu t'entraînes bien mais la chaîne postérieure ça me paraît compliqué !

Haha moi tant que ça fait gonfler les chiffres je prends

@@Soub_fitness 😂😂😂

Merci pour ton commentaire ça fait plaisir ! Courage dans ton parcours, je te soutiens à fond 💪

C'est vrai que c'est un gros problème du fitness, entre ceux qui créent des problèmes qui existent pas, inventent des termes pour le marketing ou cherchent à se démarquer en faisant n'importe quoi on tombe vite sur beaucoup d'infos contradictoires. Le mieux c'est de tester pour soi-même, certes c'est plus long mais c'est la seule manière d'en être sûr, puisque de toutes façons les études scientifiques ont toujours moins d'importance que l'expérience personnelle; et c'est ce que j'ai fait avec cette vidéo ! J'explique tout ce qui a marché pour moi et beaucoup d'autres, appuyé par un raisonnement qui explique mes choix et les solutions proposées. Dans le but de passer de skinny-fat à musclé, je pense très franchement que la manière que je propose est la plus adaptée.

Exactement !

Oui, une prise de gras est inévitable, et une activité physique régulière comme les 10000 pas quotidiens peuvent aider à équilibrer le ratio muscle/gras !

J'ai envie de dire pourquoi pas mais le prix est très vite multiplié, si on peut se le permettre pour réduire les déchets je suis pour mais c'est pas le but de la vidéo

Mais non elle sont grillées et salées !!

Merci Heezis !

J'imagine que ça dépend de ce qu'on prend mais dans les conserves que je prends (celles que je présente dans une de mes dernières vidéos à 1€08) y'a 27g de prot pour 100 et 130g de thon égoutté ce qui fait environ 35g de prot en tout

@@Soub_fitness je pensais que tu parlais au 100gr

Si pendant la prise de masse t'as pas pris de gras mais juste en muscle en gardant environ le même poids c'est pas vraiment une prise de masse mais une recomposition corporelle, ce qui comme tu le dis est plutôt lent mais c'est une option tout à fait viable ! Tes macros sont plutôt équilibrés, si c'est durable et que ça te permet d'apprécier tes repas alors c'est nickel 👍

Thon pas cher, nutritif, passe crème dans des petits plats bien cuisinés aussi. Et surtout n'est pas la seule alternative.

Une fois n'est pas coutume, ça dépend beaucoup. Si tu as un problème d'addiction et que ça te pourrit la vie pourquoi pas dans le concept, mais c'est mal dirigé comme truc, le problème est moins le fap que ce que tu utilises pour, faudrait mieux faire un "no porn" qu'un nofap. Sinon pour ce qui est bénéfices physiques du type augmentation de la testostérone ou quoi c'est plutôt bullshit. Et y'a un souci dans la manière de faire, de compter les jours et de reprendre à zéro ça encourage juste les rechutes et l'abandon, si tu veux vraiment y faire quelques chose il faut voir ça plus globalement, en terme de fréquence, des causes qui t'y poussent etc plutôt que juste réprimer les pulsions de cette manière

T'en fait déjà trop j'arrive pas à suivre le rythme <3

@@Maxpower2 oh bébou c'est toi qui en a déjà trop fait pour moi <3

Attends je connais pas le chronomètre par cœur

Ouais c'était pas mal

Effectivement excellente source de protéines mais un peu trop chers pour être dans cette vidéo malheureusement ! En tout cas dans les magasins autour de chez moi, si tu as de meilleures offres près de chez toi c'est totalement rentable 👍

@@Soub_fitness oui c'est vrai, surtout pour les Bio , jcrois jvai élevé des poules 😅 jme casserai plus la tête a savoir si c'est trop chargé en omega 6 ou trop pauvre en DHA

@@yougourthenekaced958 en vrai rentable d'élever des poules

@@Soub_fitness Des oeufs à 20 cents, c'est 5 x 6g de prot, donc 30 grammes à 1 euros. Et y a des pack 30 à 16 voire 15 cents parfois. 1 oeuf = 50g donc x 20 le prix unitaire pour le prix au kilos. 15 cents = 3 euros /kilo 20 cents = 4 euros /kilo 25 cents = 5 euros /kilo.

Merci beaucoup !

C'est cher frérot

@@Soub_fitness oui tous qui est petit prix dans les supermarché sont des produits alimentaires qui sont pas trop de qualité ou qui contiennent des addictif Si tu veux acheté des aliments de bonne qualité et frais il faut mettre la aux proche En vrai je fais une intolérances aux lacost Je préfère les produits frais bio

@@jean-marclavaly6199 Justement non t'es pas obligé de sacrifier la qualité pour le prix c'est le but de la vidéo, le thon c'est naturel et pas cher, les abats y'a aucune transformation, les lentilles et haricots c'est moins cher surtout en vrac que beaucoup de trucs ultra-transformés etc. Le lait d'amande etc sont ultra-transformés contrairement au lait normal, bien sûr ça peut toujours être une option mais c'est plutôt cher et pas extraordinaire non plus donc c'est vraiment selon le goût de chacun, si tu veux mettre l'argent pour faire tes courses bio je t'en prie mais c'était pas le but de la vidéo 👍