Спасибо!

Почему бегуны всегда ведут себя надменно?

1 км 3:42

Дочь 11 лет 3-28-3-33

Ребята я вам скажу так,если вы хотите нормально бегать, тренируйтесь. Практически любой любитель может самостоятельно вытянуть себя на третий разряд по бегу.

отличный набор упражнений. Про 90 градусов в колене - не согласен. Если выполнять упражнения с полной амплитудой (полным сгибом колена), то это отличная профилактика проблем со связками и коленями, для бегунов - в самый раз.

Лучшее видео с лестницей. Спасибо

Ветер 🤦🏽‍♂️

Спасибо, то, что искала!

58 секунд осталось скинуть, всего лишь что

Мне в универе объясняли, что клетчатка не переваривается и покидает кишечник в неизменном виде. Бонус от нее для нас в том, что она является доп наполнителем кишечника, не перегружая его. А сигнал к опорожнению возникает от растяжения, когда наполняется прямая кишка. Поэтому, клетчатка важна, хоть она и не питает ничем наш организм. Спасибо за информацию!! 🙏🏼

Сколько секунд работа и и отдыха?

Блин, получается 1000 м тоже большая дистанция, тупо выносливость судя по внешности бегуна, выглядит как марафонец, в одежде можно с алкашом спутать😅 Какие дистанции посоветуете, чтобы мышцы не ,сгорали?

Классно

та это вантализм какой то!

Спасибо за супер видео

А если надо пробежать через месяц 1 км за 5 мин. В 45 лет для гто а могу только за 6-7мин. Полскажите как лучше подготовится. Вес 73 рост 176 не курю не пью телосложение спортивное но никогда не бегал.

а что с каналом

6:30

Спасибо 🤝🤝🔥🔥

Благодарю 👍

Лавочку протру обязательно🤣💯

Супер👍👍👍Благодарю за подсказки .просто мега💯💯

бегу за 3.50 ,к сентябрю нужно 3.10-3.30. 13 лет

В этом году 1 км за 4.14.87, возраст 66 год. Когда то такая скорость, можно сказать, была на рзминке, а сейчас это максимальная. Голубая мечта подойти к 4 минутам, в этом году уделил больше времени бегу, в ущерб лыжероллерам, результаты по бегу подтянулись. Начинал в апреле с 4.34, сейчас началась жара, организм протестует бегать, поэтому наверное улучшить результат в течение ближайшего месяца вряд ли получится. Если и удастся потренироваться, то только в режиме поддержки формы. Сейчас пляж, плавание, силовая тренировка со своим телом. В конце сентября на официальных соревнованиях среди пенсионеров пробежал 4.09 с каким-то десятыми. Получилось лучшее время наверное за последние лет 5-6. Но, для сведения, я был далеко от лучших результатов дедушек 60-69 лет. Победитель пробежал за 3.14 с копейкой, призёры вложились в 1-2 секунды отставния. Я уверен, так не пробегут 85-90 процентов мужчин самого цветущего возраста. Я сам не думал, что в таком возрасте такое возможно. Даже дедушки 70 лет и старше бежали начиная с 3.43. А 55 летние бабушки бежали начиная с 3.32.

спасибо

кепка норм!

2.25очень круто.Я пробегал за 2.31.А самые резвые где то 2.24-2.26.

Классное видео но почему так мало просмотров

Спасибо большое,совет на 11:21 был по моему мнению самый полезный

Нужна петличка с шумоподавлением, ничего не слышно из-за ветра

Молодец.

Очень познавательное видео! Но было бы еще лучше если бы вы во время выполнения или за кадром говорили названия упражнений или написали бы их списком в описании :)

вкусно!

Я уже бегу готовить 😍😍😍

❤❤❤❤спасибо

Алкоголь это зло

Большинство мировых медицинских диетологических организаций утверждают, что разнообразное веганское питание полноценно для людей обоих полов, всех возрастов, спортсменов, а также беременных и кормящих женщин

Блин, беговой сезон только закончился, а я вот под конец научился бегать. В прямом смысле, просто понял, как нужно бегать средние и длинные дистанции(технику бега освоил). И так-то по ощущениям стал заметно быстрее. Раньше я 1 км пробегал за 2:59, а сейчас даже не знаю( Жаль, что не получится узнать до весны, ибо начался сезон кача) Посмотрим, как я буду бегать, когда буду весить 82 кг при 183 росте) ()

КупИте на микрофон "мохнатку"... Ветер очень мешает слушать...(

Спасибо за упражнения!

Очень, очень понравился комплекс, спасибо Вам большое от варикозников!!! 😊😊😊

Ахереть зверюга

Здравствуйте.Напишите пожалуйста про ,Всса ? Обязательно ли его пить ?

Есть свой бизнес. Поэтому эта информация была для меня полезной. Спасибо.

2.53 лучший, сейчас 2.59 по кайфу

У меня на 1км результат 3.11 )

Польза облепихи и как ее использоватьkzbin.info/www/bejne/laTUfX2tiK-LjdU

Классно. Благодарю. А если лестница не длинная: двухэтажный дом. Будет толк, интересно?

Спасибо!!!